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上海市理工大學(xué)附屬中學(xué)2014高三體育 身體素質(zhì)練習(xí)，球類學(xué)案班級（1、2）組班形式男生合班周次1課次2內(nèi)容主題身體素質(zhì)練習(xí)，球類重點難點學(xué)習(xí)目標(biāo)（1） 通過身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)，加強體力，促進身體素質(zhì)進一步提高。（2） 通過球類練習(xí)，培養(yǎng)同學(xué)們的球類興趣，進一步恢復(fù)體力。課序時間教學(xué)內(nèi)容運動負(fù)荷教與學(xué)的活動組織與隊形次數(shù)時間強度開始部分基本部分結(jié)束部分6/8分鐘25/282分鐘1整隊師生問好2明確本課內(nèi)容3安排見習(xí)生4安全教育5。慢跑兩圈6徒手操1）擴胸運動2) 伸展運動3）振臂運動4）體轉(zhuǎn)運動5）腹背運動6）弓步壓腿7）仆步壓腿8）膝關(guān)節(jié)繞環(huán)9) 踝腕關(guān)節(jié)繞環(huán)1. 身體素質(zhì)練習(xí)（1）后撐舉腿練習(xí)。（2）矮子步走。2球類練習(xí)（3） 羽毛球（4） 籃球1、放松2、教師小結(jié)、講評3、師生告別4、歸還器材1次4*8拍10次/組3-4組2分鐘4/6分鐘2分鐘小 小動作到位，共三組。 要求：前進時保持重心平穩(wěn)。 組織:四列橫隊要求:快、靜、齊組織:二路縱隊 隊形同上。20米要求：每個同學(xué)都要積極參加一項或多項練習(xí)。練習(xí)中注意安全。組織:四列橫隊要求:快、靜、齊場地器材安全保障教師口頭提醒控制間隔距離，學(xué)生學(xué)會自我保護預(yù)計練習(xí)密度強度全課內(nèi)容主題中4035課后小結(jié)3