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1、. . 《調節(jié)和控制好自己的情緒》教學設計 教師寄語：人的情緒是可以調控的，讓我們做情緒的主人，不要做情緒的奴隸！ [教學目標] 情感、態(tài)度和價值觀目標： 體驗積極情緒，體驗合理控制和調節(jié)情緒帶來的成就感 能力目標： 學會調節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒，增強自我調適、自我控制的能力 知識目標： 知道情緒調節(jié)的手段，了解情緒宣泄的方式、方法 [教學重點]情緒是可以調控的、合理宣泄情緒 [教學難點]情緒是可以調控的、合理宣泄情緒 [教學準備] 學生通過查閱資料、上網等各種渠

2、道搜集人們調控情緒的方法事例，并觀察周圍的人們是如何調控情緒的。 [學情分析]初中學生正處于生理變化的關鍵時期，產生的情緒是復雜多樣的，個人的行為或多或少都會受到情緒的影響，積極的情緒能促進中學生的健康發(fā)展，而消極的情緒則會對中學生的健康成長產生不利的影響。因此，必須引導青少年調解和控制好自己的不良情緒，讓每一個中學生健康快樂的成長。 [教學容分析] “調節(jié)和控制好自己的情緒”是第十三課第二個項目,本項目由兩個層次的容構成。 第一個層次“情緒是可以調控的” 主要說明人的消極情緒可以得到調節(jié)和控制；并介紹了幾種調節(jié)和控制消極情緒的有效方法:一是“理智控制法”；二是“注意轉移法”；三是“

3、幽默化解法”；四是“積極的自我暗示法”。 第二個層次“合理宣泄情緒”，主要有兩方面容：一是合理宣泄情緒的有效方式：“哭泣宣泄”、“傾訴宣泄”、“書寫宣泄”、“運動宣泄”。二是宣泄情緒需要注意的問題：宣泄要“合理”二字，找出宣泄時要注意的問題。 [教學方法]案例教學法、情景教學法、活動教學法等 [教學過程] 一、導入新課 以最近發(fā)生的“中學生求愛不成潑汽油焚燒17歲少女”的事例導入本課。 [設計意圖]通過事例的展示，意在讓學生明白，人的需要得不到滿足，會產生一些不良的情緒，不良情緒會給人帶來一些不好的影響，產生不良的后果。因此，要調節(jié)和控制好自己的不良情緒，以此導入本課。 （多媒體

4、展示課題：調節(jié)和控制自己的情緒） 二、自主探究 展示反饋 精講點撥 [設計思路]以中央電視臺少兒節(jié)目主持人徐柳姐姐的一連串事例作為背景材料，采用探究式教學的方法，引導學生總結、歸納調節(jié)和控制情緒的方法。 （多媒體展示材料） 情景活動（一） 徐柳姐姐的大學生活緊而又充實，一次偶然的機會，上大學的徐柳成了經濟廣播電視臺的音樂節(jié)目主持人。每天放學后，她就騎著自行車來到電臺做一個小時的直播節(jié)目。一次，由于忙著復習考試，準備不充分，直播時出現(xiàn)了錯誤，遭到臺長的狠狠批評。徐柳的心情跌落到極點。但轉念一想，臺長的批評是對自己的愛護。自己的失誤就應該受到批評，這次教訓應該成為激勵自己不斷前進的動

5、力。想到這里，徐柳的心情頓時輕松起來。 請你分析，徐柳姐姐是用什么方法調節(jié)了自己的不良情緒的？ （通過設置情境，讓學生通過已有的生活經驗，自主探究調節(jié)情緒的方法，教師適當點拔、引導。） [知識拓展] 你能從自己的學習和生活實際中舉出類似的例子嗎？ [設計意圖]學生在熟練掌握上述調控情緒的方法的基礎上，與自己的日常生活聯(lián)系，進行知識的適當拓展，達到學以致用的目的。 （多媒體展示材料） 情景活動（二） 的秋天是最美麗的，可是從小一帆風順的徐柳姐姐，初到，在這里卻感到了孤單，沒有朋友和家人的包圍，不知道該如何實現(xiàn)自己的夢想，她陷入了迷茫和痛苦之中。這時，她就會把自己以前表演的節(jié)目錄像

6、帶、錄音帶拿出來一遍一遍的看、聽，迷茫和痛苦也就慢慢消失了。 請你分析，徐柳姐姐又是用什么方法調節(jié)了自己的不良情緒的？ （學生討論交流，教師點拔總結。） [走進生活] 在你的學習和生活中還有類似的例子嗎？ [設計意圖]意在培養(yǎng)學生的拓展應用的能力，讓學生不拘泥于課堂，走進生活，讓思維插上騰飛的翅膀，以達到開闊學生眼界的目的。 （學生自主解決問題，師做適當總結、引導。） （多媒體展示徐柳姐姐的材料） 情景活動（三） 一次徐柳姐姐坐公交車回家，一小學生不小心把自己水瓶里的水倒在她剛穿上的新皮鞋上，小學生嚇得連聲道歉。徐柳抬起腳來甩了甩鞋上的水，順口說：“洗腳之前應該是先脫鞋的呀。

7、”周圍的人都哈哈大笑起來。 請學生分析，徐柳姐姐又是用什么方法調節(jié)了自己的不良情緒的？ [設計意圖]這個環(huán)節(jié)是為了讓我們從另一個側面觀察徐柳姐姐的情緒狀態(tài)，以便分析徐柳姐姐的調控不良情緒的具體方法；從表現(xiàn)形式上來說，它使徐柳姐姐的事跡更加典型，更加貼近現(xiàn)實的生活，使人物形象更加豐滿，更具有感染力。 學生回答：幽默化解法 師做適當點撥、總結。 [知識拓展我來舉例] 請列舉出生活中用幽默話語調控情緒的例子。 [設計意圖]問題設計具有很強的現(xiàn)實操作性，我們的生活不缺少喜劇的因子，只是缺少發(fā)現(xiàn)的眼睛，學生的智慧是無窮的。 老師要注意學生所舉的幽默事例，都凝聚了學生的智慧，教師一定要注意

8、適時的點評，重在肯定與表揚！ （多媒體展示徐柳姐姐的材料） 情景活動（四） 在《大風車》的五年時光里，徐柳體會到了做一個兒童節(jié)目主持人的酸甜苦辣，每當遇到困難，情緒低落時，她就不止一次的告訴自己：“我行，我一定能行！”“我一定能克服眼前的困難的”，在這樣的激勵話語中，徐柳姐姐克服了一個又一個的困難。 請學生分析，徐柳姐姐又是用什么方法調節(jié)了自己的不良情緒的？ [設計意圖]本環(huán)節(jié)要讓學生一方面分析好徐柳姐姐的事例，更重要的是要讓學生把與自己相類似事例，也加以歸納總結。 學生分析，師做簡單總結。 [走進生活] 遇到以下消極情緒時你會給自己怎樣的積極暗示 沖動、憤怒時這樣提醒自己：

9、 緊、恐懼時這樣告訴自己： 孤獨、痛苦時這樣激勵自己： 憂郁、迷茫時這樣調整自己： [設計意圖]這個環(huán)節(jié)，旨在讓學生意識到不良情緒壓抑在身會危害健康，同時提高學生的參與意識，營造活躍的課堂氣氛，引導學生多角度思考問題，讓每一個學生開動自己的思維，展示出自己最得意的答案。 （學生先自主探究解決，然后讓學生充分發(fā)言表達觀點） 同學們：知識探究到這里，我們已經掌握了幾種常用的調節(jié)情緒的方法，其實我們的消極情緒有時光靠調節(jié)是解決不了的，這時還需要我們把消極情緒造成的影響釋放出來，這就需要采取另一種調控情緒的方式，是什么呢？讓我們一起看下邊的材料： （多媒體展示徐柳姐姐的材料） 情景活動

10、（五） 有一次，徐柳姐姐因路上堵車，耽誤了錄制節(jié)目，被扣發(fā)了獎金，她的心十分苦悶，這時，她的好朋友金龜子姐姐，對她這樣說： （1）哭吧，哭出來，心里就好受多了。 （2）我是你的好朋友，把你的不快告訴我，我來幫你。 （3）走，別悶在家里，我和你打球（爬山、游泳）去。 （4）寫點東西吧，把你的不快發(fā)泄出來吧！ 上面這些話語，是想讓人分別通過哪些方式來宣泄自己的消極情緒？ [設計意圖]根據情景材料與設置的問題探究宣泄情緒的方式，先自主感悟，再分小組討論，教師巡回指導，然后共同歸納方法。 生回答，師做簡單總結。 師：但是，也有一位徐柳姐姐的朋友給她出了如下的主意： 找到電視臺的領導

11、，和他們據理力爭，不許扣我的獎金，或者，以后消極的工作，不再賣力的做節(jié)目，或者把辦公室的門摔得震天響，發(fā)泄一下。 這位同事的建議徐柳姐姐能聽嗎？此建議會帶來怎樣的影響？ [設計意圖]本環(huán)節(jié)通過讓學生辨析材料中別人給徐柳姐姐出的主意，來充分認識到情緒的宣泄必須要合理，必須在道德和法律允許的圍，不能損害國家、集體、他人的利益。 三、走進生活，學以致用——小記者采訪 師：徐柳姐姐的生活煩惱只是我們生活中不良情緒的一個縮影，不同的人有不同的煩惱，下面讓我們以小記者的身份走進自己的生活，談一談生活中有哪些煩心事，以與由此引發(fā)了哪些不良情緒？（課件展示） 學生活動： 1、談談一件自己的煩心事以

12、與由此引發(fā)了哪些消極情緒。 2、 針對學生所談的煩惱組織小組進行討論，有針對性地探究可采取哪些方法調控不良情緒，并進行課堂交流。 [設計意圖]設計此環(huán)節(jié)，主要意圖在于導行，通過理論聯(lián)系實際，進一步讓學生運用所學，解決生活實際問題，從而達到學以致用的目的。 四、知識小結 [設計意圖]讓學生依據知識框架結構圖，來回扣本節(jié)課的相關知識，重在落實本課的知識目標。 師：看來我們同學的確掌握了很多實用、有效的調節(jié)和控制情緒的方法，對我們今后再遇到消極情緒是如何處理，一定會有很好的幫助。只有調控好消極情緒，保持樂觀、向上的心態(tài)，才能創(chuàng)造出精彩的生活。到底知識掌握得怎么樣，讓我們一起走進達標演練

13、環(huán)節(jié) 。 五、達標演練 1.當遇到不順心的事情情緒低落、憂郁時，小剛經常告訴自己：“憂愁于事無補，還是面對現(xiàn)實吧?！睆恼{節(jié)和控制情緒的方法來看，這屬于是（ A ） A．積極的自我暗示法 B．注意力轉移法 C．理智調控法 D．幽默化解法 2.以下屬于合理宣泄不良情緒方法的是（ B） A、轉移注意力B、進行跑步、打球等運動C、在教室把椅子摔壞D、自我暗示 3. “一份快樂，兩個人分享，就變成了兩份快樂；一份痛苦，兩個人承當，就變成了一半痛苦?！边@告訴我們，當我們有了不良情緒時（ A ） A、可以

14、向他人傾訴B、可以把痛苦轉嫁給別人C、進行自我激勵D、進行自我暗示 4.如果說人的情緒是奔騰的“洪水”，那么，理智就是一道堅固的“閘門”。這句話說明（D ） A.情緒是不可以控制的 B.應隨其自然讓情緒自由發(fā)展 C.要理智就不應該要情緒 D.應該用理智來調控情緒 六、拓展提升 請給下面的同學出主意、開處方，幫助他們調控情緒（僅說出方法即可） 1、小樂這樣描述自己：“我火氣大，平時遇上點兒小事就會與同學爭得面紅耳赤，甚至動起手來，為此經常受到老師和父母的批評。事后我也很后悔，但就是改不掉這個壞毛病，我該怎么辦呢?” 理智調控法 2、小潔是初

15、一年級的學生。有幾次，她回答以下問題時都答錯了，同桌悄悄地說她是個笨學生。小潔聽后非常傷心，她擔心別的同學也這樣看自己，心情憂郁，吃不下飯，睡不著覺，還經常頭痛、胸悶。 積極的自我暗示法、注意力轉移法 3、小強最喜愛的復讀機被同學弄壞，很惱火。 理智控制法 4、小倩在考數(shù)學時因緊而導致許多原本會做的題目做不出來，大腦一片空白。 積極的自我暗示法、注意力轉移法 [設計意圖]以學生身邊常見的例子為背景材料，讓學生運用所學知識來解決。教師再引導學生從一個高度，擴展到更多的方面，一步步滲透本課所學的調節(jié)情緒的各種方法。既起到做到了知識的傳授，也自然的穿插了方法的直接應用，講練結合，貼合實際

16、，層層深入。 師：同學們，剛才在分析徐柳姐姐調控情緒的過程中，我們已較好的掌握了課本的知識，人的生活經歷不同，調控情緒的方法也不盡相同，除了以上方法外，在生活中肯定還有很多調控情緒的小妙招，下面讓我們一起交流，相互家借鑒一下。 學生隨便談自己的調控情緒的小妙招，老師簡單板書。 師：老師在生活中也有自己的妙招（課件展示：教你幾招）。 七、教你幾招 青少年放松情緒12法 (1)欣賞最愛聽的音樂。 (2)擁有一兩個知心朋友。 (3)去公園或花園多走走。 (4)犯錯誤后可別過度疚。 (5)正視現(xiàn)實，不要回避問題。 (6)不必事事、時時進行自我責備。 (7)有委屈不妨向知心人

17、訴說一番。 (8)常對自己提醒：該放松放松了。 (9)?？纯聪鄡?，重溫往日溫馨時光。 (10)經常欣賞喜劇，更應該學會說笑話。 (11)邀請性格開朗、幽默的伙伴多聚聚。 (12)把挫折當作人生中不可避免的有機組成部分。 八、送你幾句話 老師送給你們幾則格言，請同學們也寫一則格言，送給自己、親人或朋友。 1、生活是一面鏡子，你哭它也哭，你笑它也笑，快樂的心情需要自己去創(chuàng)造。 2、生命的潮汐因快樂而升。 3、一年365天，不快樂是一天，快樂也是一天，我們?yōu)槭裁床贿x擇快樂呢？ 4、我的格言是： 。 [設計意圖]此環(huán)節(jié)旨在通過師生的相互交流、相互學習、相互借鑒，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新意

18、識，讓學生學會觀察生活，體驗生活，學會具體問題具體分析。 師：最后，讓我們齊唱一首動聽的歌曲——《好心情》，讓它來撞擊我們的心靈，讓我們運用所學知識去調控今后人生路上遇到的消極情緒，讓積極的情緒占據我們的心靈，讓我們共同演繹成功的人生。 九、請欣賞歌曲《好心情》 [設計意圖]結尾這個環(huán)節(jié)的設計用詩歌化的語言，激勵了學生的斗志，點燃學生的積極向上的情緒之火，最后在節(jié)奏流暢、明快的歌聲中把一節(jié)課推向高潮！ 附歌詞：高興的時候是好心情,/激動的時候是好心情,/好心情處處春暖花開,/好心情人人滿面春風./逢天時 逢地利,/瀟灑丟開煩惱事,/有緣分 有福份,/海角天涯若比鄰,若比鄰!/歡聚的時候

19、是好心情,/成功的時候是好心情,/好心情鼓舞大家向前進,/好心情老友新朋抖精神./家和睦 萬事興,/天增歲月人增壽,/親人愛 朋友情,/笑滿乾坤福滿門,福滿門!/人在世上走,歡樂伴我行,/江山留古意,盛事好前程。 《調節(jié)和控制好自己的情緒》教學反思 《調節(jié)和控制好自己的情緒》是魯教版思想品德七年級下冊第十三課第二框的教學容，我依據上邊的教學設計進行了本堂課的講授。這堂課既有一幕幕令人回味的精彩片段，實現(xiàn)了情感、態(tài)度與價值觀，過程與方法，知識與能力三維教學目標的滲透和整合，但也存在一些缺憾與不足，在此做一簡單分析。 一、可取之處 在本節(jié)課中，我堅持“教為主導，學為主體”的教學理念，課前和

20、課堂上能與學生進行充分交流，創(chuàng)設和諧的師生關系，奠定了教學成功的重要基石。 在講課前，我走進學生中間，與他們促膝交談。課堂上，我積極走進學生中間，力求創(chuàng)設一種、和諧、理解的課堂關系，深刻體會到在課堂上營造平等、、和諧的教學氛圍是多么的重要。我注重激發(fā)學生學習的興趣，使學生主動地、富有個性地學習，體驗到了學習的快樂，這使我更加堅定了將“一切為了學生的發(fā)展”的理念融入課堂的信心。 首先精心設計導入新課環(huán)節(jié)，一開始就用“少女被毀容”的事例把學生牢牢吸引住，讓學生產生共鳴。教學中為學生創(chuàng)設直觀、生動的教學情境，讓學生有話可說，有感可發(fā)，注重培養(yǎng)學生的創(chuàng)新意識和能力。如：“走進生活”、“知識拓展”、

21、“教你幾招”等極大的調動了學生的積極性，使學生“在活動中體驗，在體驗中感悟，在感悟中成長”，建立了融洽的師生關系、培養(yǎng)了學生的小組合作能力，培育了學生良好的情緒品質，培養(yǎng)了健康的人格。 再有就是預設生成的重要性。備課時，不僅備知識點，更重要的是要備學生，如在設計問題的時候，考慮到學生思維的發(fā)散性，如果學生的思維偏離預設答案時怎么辦，需要從哪些地方點撥學生，也是本節(jié)課的成功之處。教學過程中教師能引導學生聯(lián)系自己實際“走進生活”和“我的格言”這兩個環(huán)節(jié)，使學生有話可說，極大的調動了學生的興趣，讓學生主動參與，表達了學生的主體地位；同時我對學生的表現(xiàn)與時的作出評價，引導學生敢說、想說、會說，并努力

22、使之延伸到日常行為之中，收到了較好的效果。 二、不足之處 “學生不是一只筐，什么都可以往里裝”，課堂必須有學生高度的主動參與，而且要全員參與、全程參與和有效參與。學生在課堂上，就不應有拘謹、膽怯和壓抑感，應該投入到自由輕松的學習氛圍中。在教育教學活動的現(xiàn)實中，作為教師，我有時面對班上人多，不能關注全體學生，個別時段，甚至變成了優(yōu)秀生表演的課堂，同時在吃透教材，挖掘教材上下的功夫還不夠，沒有正確處理好預設與生成的關系。從而使學生失去了自主學習、自主發(fā)展所需要的寬松的學習氛圍，這樣的課堂不利于學生能力的形成與發(fā)展，這樣的課堂也不是我們所追求的道德課堂。在今后的教學中我將努力去改正，以期實現(xiàn)優(yōu)質、高效課堂的完美境界?。? 9 / 9