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1、九年級體育 體育與與健康教案 人教新課標版教學目標1、 體驗快速跑，嘗試觀察、比較和分析動作，發(fā)現(xiàn)存在的問題，選擇適合的練習方案，改善動作質(zhì)量，提高快速奔跑的能力，發(fā)展速度、力量、柔韌等身體素質(zhì)。2、 培養(yǎng)積極參與的態(tài)度，感受合作互助的快樂，表現(xiàn)出對同伴的關心和集體的榮譽感，并逐步建立和諧的人際關系。教學內(nèi)容1.快速跑 2. 站立式起跑3. 素質(zhì)游戲課序時間教學內(nèi)容教與學預計運動負荷教學組織與要求次數(shù)時間強度一2課堂常規(guī)1 體育委員整隊，檢查人數(shù)，安排見習生。2 宣布本次課學習目標和內(nèi)容。二6準備活動1慢跑對角線長方形蛇形2.徒手操1）、頭部運動2）、肩關節(jié)運動3）、擴胸運動4）、正壓腿5）、

2、體前屈6）、膝關節(jié)7）、手腕、踝關節(jié)48拍教法：引導練習，提出要求，并在練習中提示、指導。學法：1、充分利用場地條件2、 根據(jù)教師提示，積極思維、發(fā)揮想象。教法：跟隨教師做徒手操，動作要舒展。學法：操的順序由上至下，幅度漸大，充分活動各關節(jié)。小中要求：領頭人要控制跑速要求：動作協(xié)調(diào)，舒展課序時間教學內(nèi)容教與學預計運動負荷教學組織與要求次數(shù)時間強度三12一、快速跑基本練習：1 原地擺臂練習2原地高抬腿練習：A：15秒快頻率高抬腿B：1分鐘高抬腿3高抬腿跑教法：以肩為軸，屈臂前后擺動。學法：動作協(xié)調(diào)，按節(jié)拍由慢到快到慢再到快教法： 上體正直或稍前傾，重心保持高位，蹬擺充分，積極下壓，并以前腳掌著地

3、迅速蹬伸，兩臂配合兩腿前后擺動。學法：快頻率，有節(jié)奏，達到最快的步頻；快速抬腿能力。教學：10米高抬腿+10米加速跑，蹬擺要充分。學法：8人一組在跑道進行練習，相互觀察同伴步頻和步幅，思考比較2次3次2次3次中中大大要求：動作協(xié)調(diào)，頻率逐漸加快。體驗快速著地及蹬伸。四12二、站立式起跑預備跑難點：手、腳的協(xié)調(diào)配合A：站立式起跑練習 B：背向聽信號起跑C：站立式起跑后加速跑（2030米）D：50米跑教法：（以左腳在前為例）：預備：身體重心前傾，右腳后跟掂起，右臂在前，離胸約一拳，左手彎曲置于體后。跑：聽到口令，右腳迅速向前邁出，兩手前后協(xié)調(diào)擺臂。學法：學生正確動作演示、討論,相互學習動作。2次3

4、次3次2次小中中大要求：起動快，跑直線，注意跑的動作和要領；做到身體逐漸抬起，步幅、速度逐漸加大課序時間教學內(nèi)容教與學預計運動負荷教學組織與要求次數(shù)時間強度五8素質(zhì)游戲：男女分成四組，按要求通過每一關障礙物，然后返回接力，直到最后一個同學通過為勝隊，輸?shù)娜?個俯臥撐。教學：示范、講解游戲的方法、規(guī)則和要求。學法：學生情緒高漲，積極參與，進入角色，學會合作、學會競爭。2次大 通過獨木橋鉆過障礙物跨過障礙物快速跳繩10次要求：注意安全，必須按要求通過每一關障礙六41 放松活動2 點評3 下課教法：1.學生自主練習教師帶練2. 教師講評、學生參與學法：1、動作舒展，配合呼吸2、積極思考，回顧總結小要求：積極放松，思考回顧場 地器 材田徑場、體操墊4張、長凳4張欄架4副、跳繩4條、秒表一塊安全保障與相關措施教師：課前檢查、布置場地，課中提示、引導學生進行自我保護學生：學會安全鍛煉的方法場地、器材：可靠、標準練習密度55%課 后小 結平均負荷148