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1、九年級體育上冊 蹲踞式起跑教案 內(nèi)容 主題 1． 學(xué)習(xí)蹲距式起跑技術(shù)。 2． 游戲：高人與矮人 重點 保持正確的身體姿勢，身體不能或高或低 難點 起跑時的迅速蹬地 教 學(xué) 目 標(biāo) 1． 認(rèn)知目標(biāo)：使90%的學(xué)生初步理解蹲距式起跑的動作方法。 2． 技能目標(biāo)：使85~90%的學(xué)生初步學(xué)會蹲距式起跑技術(shù)。 3． 情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生克服困難、積極上進(jìn)的優(yōu)良品質(zhì)。 課的部分 時間 教學(xué)內(nèi)容 教師活動 學(xué)生活動 實施目標(biāo) 準(zhǔn) 備 部 分 1. 課堂常規(guī)： a. 師生問好，清點人數(shù)。 b. 老師宣布本科內(nèi)容與教學(xué)目標(biāo)。 c

2、. 安排見習(xí)生。 2. 準(zhǔn)備活動： a. 繞籃球場慢跑三圈 b. 成體操隊形做熱身運動： 1）.頭部運動4×8 2）.肩部運動4×8 3）.腰部運動4×8 4）.膝部運動4×8 5）.弓步壓腿4×8 6）.手腕腳踝關(guān)節(jié) 4×8 1.提前到場，準(zhǔn)備與檢查器材 2.接受體育委員報告，向?qū)W生問好 3.宣布本課內(nèi)容與目標(biāo) 1. 口令指揮。 2. 動作示范清楚、準(zhǔn)確到位。 1.體育委員整隊，檢查報告人數(shù) 2.向教師親切問好 3.認(rèn)真聽講，明確目標(biāo) 隊形： ＯＯＯＯＯＯ

3、 ＯＯＯＯＯＯ ★ 在老師的帶領(lǐng)下認(rèn)真完成準(zhǔn)備活動 Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ ★ 要求：快，靜，齊 要求：動作準(zhǔn)確、 活動充分。 基 本 部 分

4、 基 本 部 分 1．學(xué)習(xí)蹲距式起跑技術(shù) ⑴動作要領(lǐng) 起跑技術(shù)包括“各就位”“預(yù)備” “鳴槍”(或“跑”)三個階段。 聽到“各就位”口令后,后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15cm（或一腳長）。頸部自然放松，兩眼視前下方約40~50厘米處，注意聽“預(yù)備”口令。 當(dāng)聽到“預(yù)

5、備”口令后，從 容而平穩(wěn)地抬起臀部，身體重心同時前移，形成臀部稍高于肩，肩超過起跑線（一般超過10cm左右）的身體姿勢。當(dāng)聽到槍聲或“跑”的口令后，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘做有力的前后擺動，同時兩腿迅速蹬地。 2. 練習(xí) 全班分成六排做練習(xí)，前一排同學(xué)聽口令做動作，當(dāng)聽見哨音后第一排迅速跑出去（距離10m），第二排同學(xué)仔細(xì)觀察前面同學(xué)的動作是否正確，三、四排原地不動。 游戲高人與矮人： [方法]學(xué)生成六列橫隊分散站好，當(dāng)教師喊“高人”時，迅速兩臂上舉，腳下提踵；當(dāng)教師喊“矮人”時，迅速兩手扶膝，重心降低，成半蹲姿勢。 也可喊“高人”時，做“矮人”的動作

6、。做錯的同學(xué)做俯臥撐（男生5個，女生2個）。 教師講解蹲踞式起跑的基本要領(lǐng)和動作技術(shù)要領(lǐng) 從不同角度作各種示范動作，讓學(xué)生與理論結(jié)合的同時理解動作的真正含義。 教師觀察，學(xué)生練習(xí)，并進(jìn)行糾錯，除個別存在的普遍錯誤外，其余的采用個別輔導(dǎo)。 練習(xí)時，教師發(fā)令，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。 教師作為裁判兼游戲執(zhí)行者，進(jìn)行發(fā)令，組織學(xué)生完成游戲，達(dá)到課程目標(biāo) 組織教法： 1．學(xué)習(xí)“各就位”、“預(yù)備”技術(shù)。學(xué)生個人練習(xí)，體會起跑技術(shù)動作的要領(lǐng)，然后教

7、師發(fā)令，學(xué)生成組練習(xí)。 2．學(xué)習(xí)蹲距式起跑的完整技術(shù)。 3．糾正錯誤動作。 4． 巡回指導(dǎo)。 5． 學(xué)生示范。 1． 適當(dāng)調(diào)整起跑的“預(yù)備”姿勢。 2． 增強手指和臂的力量。 3． 延長或縮短“預(yù)備”鳴槍的時間，養(yǎng)成聽槍聲起動的習(xí)慣。 認(rèn)真練習(xí)，仔細(xì)觀察前排學(xué)生的動作，思考改進(jìn)自身做的不對的地方 積極參與，認(rèn)真完成；以完成課堂內(nèi)容。 要求： 1．教師講解示范； 2．教師分解講解蹲距式動作； 1.學(xué)生認(rèn)真聽，仔細(xì)看老師做示范； 2.學(xué)生認(rèn)真做練習(xí)；教師應(yīng)指出重難點

8、。 注意： 1． 在“各就位”步驟中，體重應(yīng)平均地被兩手，一腳，一膝所支撐。 2． 在“預(yù)備”步驟中，體重主要落在兩臂和前腳上。整個身體好像壓緊的彈簧一樣成穩(wěn)定狀態(tài)，全神貫注，靜聽槍聲。 注意： 1． 第二，三排同學(xué)必須認(rèn)真完成蹲距式動作； 2． 跑出去的同學(xué)從中間分開從兩側(cè)慢跑回來準(zhǔn)備練習(xí)。 目 的： 集中注意力，發(fā)展反應(yīng)能力。 規(guī) 則： 聽見口令后，要迅速做出相應(yīng)的動作 結(jié) 束 部 分 一：集合整隊，見習(xí)生入列 二：放松練習(xí) ? 三：總體小結(jié) ?? 四：收還器材 教師領(lǐng)導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí) 評價學(xué)生本次課的完成情況，以鼓勵為主，提高學(xué)生的自信心，激發(fā)學(xué)生主動參加運動的意識。 放松練習(xí) 1.認(rèn)真聽講。 2.自我反思，自我 評價。 3．收還器材 隊形：集合隊形 Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ ★ 場地器材 安全保障 課前檢查場地；充分做好準(zhǔn)備活動；課間加強安全意識教育。 練習(xí)密度 40% 強度 中 課后小結(jié)