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1、2022年高一體育 排球：正面雙手墊球教案 新人教版教材1、準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng) 2、正面雙手墊球課的任務(wù)1 讓多數(shù)學(xué)生能夠掌握基本技術(shù)并能運(yùn)用到比賽中。2 促進(jìn)人體的正常生長(zhǎng)發(fā)育，鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)。3 培養(yǎng)學(xué)生的判斷能力、分析能力、應(yīng)變能力，以及團(tuán)結(jié)協(xié)作、頑強(qiáng)拼搏的集體主義精神。結(jié)構(gòu)時(shí)間課的內(nèi)容次數(shù)組織教學(xué)準(zhǔn)備部分基本部分結(jié)束部分224102251、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)2、師生問(wèn)好，提出本次課教學(xué)目標(biāo)及教學(xué)要求3、安排見習(xí)生，檢查服裝4、正反口令練習(xí)徒手操5、活動(dòng)手腳腕、膝等關(guān)節(jié)伸展運(yùn)動(dòng) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)踢腿運(yùn)動(dòng) 體側(cè)運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 跳躍運(yùn)動(dòng)全身運(yùn)動(dòng) 整理運(yùn)動(dòng)一、復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)。目的：1、通過(guò)復(fù)習(xí)使學(xué)

2、生進(jìn)一步掌握所學(xué)內(nèi)容。2、鞏固學(xué)生的準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)技術(shù)。二、正面雙手墊球墊球的動(dòng)作要領(lǐng)及重點(diǎn)：插-及時(shí)移動(dòng)站位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的擊球部位對(duì)準(zhǔn)來(lái)球。夾-兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩(wěn)定的擊球面去迎擊球。提-下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動(dòng)作去迎擊來(lái)球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協(xié)調(diào)下?lián)羟?。蹬手臂擊球時(shí)，下肢伸腿蹬地跟重心隨球向前集合放松1、做放松操，2、教師做課堂小結(jié)，布置課后練習(xí)3、回收器材要求：站四列橫隊(duì)、 快、靜、齊教師精神飽滿 、舉止大方、聲音洪亮、聽口令練習(xí)（1）兩腳開立比肩寬，腳尖稍內(nèi)扣朝前。重心下降，腳后跟稍提起，重心落在前腳掌，膝關(guān)節(jié)適當(dāng)彎曲。兩臂放松置于腹前，兩眼注視前方。（2）正確判斷來(lái)球，身體快速啟動(dòng)并重心傾向來(lái)球方向，移動(dòng)過(guò)程中重心要相對(duì)穩(wěn)定。疊指法兩手手指上下相疊，兩拇指對(duì)齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節(jié)上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊正面雙手墊球的擊球點(diǎn)，一般應(yīng)盡量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成平面擊球口令指揮場(chǎng) 地器 材排球場(chǎng) 排球30個(gè)課 后小 結(jié)