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1、2022年高中體育 實心球組 實心球第2、第3次課教案 教學 內容 原地雙手頭上向前擲實心球 素質練習 重點：體會自下而上的用力順序。 難點：協(xié)調連貫　 教學 目標 課序 時間 教學內容 教學活動方式與組織措施 開 始 熱 身 部 分 10’ 一．開始部分： 1.整隊集合。 2.師生問好。 3．清點人數(shù)，安排見習生。 4.宣布本課內容及要求。 5．安全教育和德育教育。 二．準備部分： 1.慢跑800米 2．徒手操：4*8拍

2、 （1） 擴胸運動 （2） 踢腿運動 （3） 體側運動 （4） 體轉運動 （5） 弓步壓腿 （6） 仆步壓腿 （7） 腹背運動 （8）腕、踝關節(jié)運動 組織：四列橫隊 ??????? ??????? ??????? ??????? ? 要求：快、靜、齊，精神飽滿。 組織:二路縱隊繞田徑場慢跑. 體育委員領跑，并發(fā)口令指揮慢跑 組織：四列橫隊成體操隊形 ??????? ??????? ??????? ??????? ? 要求：動作伸展、到位，充分活動開 四肢及全身各關節(jié)。 學

3、 習 提 高 部 分 30’ 一.原地雙手頭上向前擲實心球 動作要領： 1.握球：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持，兩食指中間距離為1－2厘米)，兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字，以保持球的穩(wěn)定。 2.預備姿勢 兩腳前后開立，前腳掌離起擲線約20－30厘米，前后腳距離約一腳掌，左右腳間距離半腳掌，后腳腳跟稍微離地，兩手持球自然，身體肌肉放松，重心落在兩腳中間偏前，眼睛看前下方。 3.預擺是為最后用力提高實心球的初速度創(chuàng)造良好條件，預擺次數(shù)因人而定，一般是一至二

4、次，此時球依次是從前下方經(jīng)過胸前至頭后上方，加速球的擺速，此速上體后仰，身體形成反弓形，同時吸氣。 當預擺結束時兩手握球用力積極從后上方向前上方前擺，兩臂用力前擺并向前撥指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。 難點：體會自下而上的用力順序。 重點：蹬地迅速有力?！? 二.身體素質練習； 1.手指相對雙手推墻練習15X3次 2.高抬腿10秒（快速）。 一.組織: 全班成二列橫隊集合聽講。 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ? 教法： 1.教師示范講解動作要領。 2.學生模仿原地投擲實心球練習。 3.認真聽講、看示范、積極模仿練習，注意安全

5、。 練習步驟： 1.學習握、持球方法。 2.學習原地投擲實心球預備姿勢。 3.學習原地投擲實心球用力順序。 4.徒手練習原地投擲實心球完整技術。 5.持球練習原地投擲實心球完整技術。 6.安全措施： ⑴加強思想教育。 ⑵強調聽口令統(tǒng)一練習。 組織: 成一列橫隊，對墻練習。 教法：教師講解示范，學生聽口令練習。 要求：手指推撥墻，兩臂迅速伸直。 恢復 整理 部分 5’ 1.集合 2.上下肢放松練習 3.簡單小結 4.布置回收器材 5.師生再見 組織: 四列橫隊體操隊行。 要求： 1.學生能積極進行放松。 2.學生認真聽講。 3.值日生按

6、要求回收器材。 4.同老師再見！ 場地 器材 足球場 實心球25個 課 后 反 思 教學 內容 復習雙手頭上前拋頭實心球 素質練習 重點：前拋時的用力順序 難點：用力順序 教學 目標 認識目標：了解擲實心球的各種練習方法。 技能目標：通過技術練習與素質練習來發(fā)展學生的力量素質。 情感目標：通過學習，培養(yǎng)學生吃苦耐勞的精神品質。 課序 時間 教學內容 教學活動方式與組織措施 開 始 熱 身 部 分 10’ 一．開始部分： 1.整隊集合。 2.師生問好。 3．清點人數(shù)

7、，安排見習生。 4.宣布本課內容及要求。 5．安全教育和德育教育。 二．準備部分： 1.慢跑800米 2．徒手操：4*8拍 擴胸運動 踢腿運動 體側運動 體轉運動 弓步壓腿 仆步壓腿 腹背運動 腕、踝關節(jié)運動 組織：四列橫隊 ??????? ??????? ??????? ??????? ? 要求：快、靜、齊，精神飽滿。 組織:二路縱隊繞田徑場慢跑. 體育委員領跑，并發(fā)口令指揮慢跑 組織：四列橫隊成體操隊形 ??????? ??????? ???????

8、 ??????? ? 要求：動作伸展、到位，充分活動開四肢及全身各關節(jié)。 學 習 提 高 部 分 30’ 一. 復習雙手頭上向前拋頭實心球： 動作要領：略 難點：用力順序 重點：蹬地迅速有力?！? 二.身體素質練習； 1.立臥撐10下。 2.單腳跳：30MX（4） 一.組織：分組練習。 ●●●●●●●●●● 15M ? ●●●●●●●●●● 教法： 1.教師講解示范動作

9、要領， 2.學生聽口令練習雙手頭上前拋實心球，積極練習，注意安全。 3.教師巡回指導；個別糾錯。 練習步驟: ⑴復習雙手頭上前拋實心球預備姿勢。 ⑵持球練習雙手頭上前拋頭實心球完整技術。 二.組織: 四列橫隊體操隊行。 教法：教師講解示范，學生聽口令一排一排跳過去。 要求：動作要快。 恢復 整理 部分 5’ 1.集合 2.上下肢放松練習 3.簡單小結 4.布置回收器材 5.師生再見 組織: 四列橫隊體操隊行。 要求： 1.學生能積極進行放松。 2.學生認真聽講。 3.值日生按要求回收器材。 4.同老師再見！ 場地 器材 足球場 實心球25個 課 后 反 思