《蹲踞式起跑教案 (3)》由會員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《蹲踞式起跑教案 (3)（4頁珍藏版）》請在裝配圖網(wǎng)上搜索。

1、教材 蹲踞式起跑器 材場 地大廳本課目標認知目標：通過本課堂學習使學生形成正確的蹲踞式起跑動作概念技能目標：通過本課學習，發(fā)展學生的反應速度及動作速度，并使95%的同學基本掌握蹲踞式起跑的動作要領情感目標：培養(yǎng)學生的競爭意識以及團結(jié)協(xié)作精神教學重點正確做出各就位、預備、跑的蹲踞式起跑動作1.五點支撐，蹬擺結(jié)合。2.臀部抬起時重心前移，注意力集中。3.手臂與蹬地腿、擺動腿的協(xié)調(diào)配合。教學難點蹬地有力，高抬積極起跑，快速反應部分時間課 的 內(nèi) 容組 織 教 法 及 要 求一準備部分10min1 課堂常規(guī)（1） 體委集合整隊，報告出勤（2） 師生問好（3） 檢查著裝（4） 宣布本課內(nèi)容、任務（5）

2、安排見習生2.準備活動（1）游戲：貼膏藥玩法：學生站成雙層圓圈，左右間隔兩臂，前后學生身體靠近，先由兩名學生開始，一人圈內(nèi)為追人者，另一人站圈內(nèi)為被追者，被追逐者可用圓圈上的雙層人墻做障礙與追逐者周旋，也可沿圈外奔跑。當被追的人即將被摸到活著不再想要逃奔時，可以自己背部緊貼任何一組學生的身前，臨時造成三人重疊的一組，此時這三人重疊的最外層的人應立即代替貼在前面的人成為被追逐者。凡在被追逐者已經(jīng)組成三層小組之前未被摸著者，原來的被追者為安全，追逐者必須開始追最外層的另一人（第三人），使圓圈上的雙層隊伍始終保持雙人。規(guī)則：1、貼人時必須以背部貼靠別人身前，并喊“貼”2、相鄰的兩組不可以貼3、凡以手

3、摸到被追者即為追上，此時追與被追者互換角色，游戲重新開始。4、被追的人不得跑離圓圈隊伍3米以外。( 2) 徒手操（4*8）A頭部運動B肩部運動C擴胸運動D腰部運動E膝關(guān)節(jié)運動F手腕踝關(guān)節(jié)運動G弓步壓腿H側(cè)壓腿 一1 組織教法 要求：口令清晰，聲音洪亮 集合快靜齊 2. （1）教法a教師講解游戲方法并與學生示范B教師組織學生練習并參與其中組織： 要求：1、認真練習，積極參與 2、遵守游戲規(guī)則 3、注意安全(2) a 教師講解示范動作，學生模仿練習 B教師喊口令并領做 要求：動作整齊，課堂秩序好二基本部分25min一：學習蹲踞式起跑1、 問題導入什么叫蹲踞式起跑？一般用于什么比賽？2、 學習蹲踞式

4、起跑的口令各就位、預備、跑3、 學習蹲踞式起跑動作動作要領：“各就位”聽到“各就位”口令，可作幾次深呼吸，然后輕松地走進起跑線，把有力的腿靠近起跑線約一腳到一腳半遠的地方，用前腳掌著地，另一腿放在后、離前腳腳尖約一小腿長（以容易發(fā)力和自然而定）以前腳掌和膝蓋著地，兩腳左右相隔約15厘米。兩手支撐在起跑線后，相隔與肩同寬，兩手拇指相對，四指并攏向外伸，兩肩稍過肩垂直面，頸部自然放松，眼自然下看?！邦A備”，預備-口令時，膝蓋離地，臀部從容抬起，稍高于肩，重心前移，眼看前下方一米左右。集中注意聽跑的信號。“跑”兩手迅速推離地面，積極擺臂，上下肢協(xié)調(diào)配合。蹬地有力，重心前移易犯錯誤及糾正方法1、蹲踞式

5、起跑，“預備”時重心沒前移，臀部沒有上抬。糾正方法：按各就位、預備做起跑的分解練習，強調(diào)重心前移。2、.預備時后腿蹬得太直。糾正方法：講清動作要領，調(diào)整兩腳之間的距離，反復調(diào)整預備姿勢的靜態(tài)練習。3、起跑時后蹬無力。糾正方法：多做預備姿勢的靜態(tài)練習，同時發(fā)展手臂和腿部力量。二、比一比看誰反應快“各就位”“預備”口令不變，“跑”的口令變?yōu)椤?”跑，“2”不跑，也就是喊“1”跑，喊“2”就不跑。錯了的同學俯臥撐三個。一：1-3教法：(1)教師提出問題讓學生思考，并對學生的回答進行點評并講解，引出課題(2)教師示范口令，學生練習(3)教師請學生示范蹲踞式起跑動作并點評(4)教師講解示范完整動作，學生

6、觀摩(5)教師講解示范分解動作，學生模仿練習(6)教師喊口令，學生練習（7）學生分小組練習，一人喊口令一人做動作，教師巡回糾錯(8) 教師針對易犯錯誤進行糾正(9) 學生分小組進行練習，一人喊口令一人做動作，教師巡回指導(10)學生分組進行展示，教師點評(1)-(5) 要求：認真聽講并積極練習(6)-(8)、 要求：遵守課堂秩序，認真練習(9-10) 要求：認真練習，動作標準二、教法：教師講解游戲規(guī)則并示范學生練習 要求：反應迅速，積極參與遵守課堂秩序三結(jié)束部分5min1、集合整隊2、放松練習：（1）兩個同學一組手拉手放松胳膊，（2）背靠放松身體（3）跳躍運動3、本課小結(jié)4、師生再見三 教法：教師講解示范，學生放松練習要求：1、集合快靜齊2、動作到位，充分放松身體各環(huán)節(jié)