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1、 優(yōu)制教資z#生命中最重要的五個人課前提示：（每人手里請準備一只黑水筆，一張白紙，一包餐巾紙）。1.本課沒有觀眾，所有的人請都要參與（包括后面聽課的老師），本課每一個人的收獲都來自于自己的內(nèi)心，所以，如果你不參與，你就會沒有任何收獲，你收獲的多少，取決于你參與的程度。2.請盡量分散開一些，不要讓他人影響到你。3.本課不需要用頭腦，只需要用心。用心去按老師的要求去做，用心去感受。不需要任何分析和判斷，除了在動筆的時候，其他時候請閉上眼睛，你不需要關注他人，只需要關注自己。4.請大家一定要聽清楚老師所講的游戲規(guī)則，然后一定要按規(guī)則去做。課程的精華就藏在每一個游戲規(guī)則中。不按游戲規(guī)則做，你同樣會一無

2、所獲，你也不知道本課的目的。5.本課不允許錄音、錄像，所講內(nèi)容、特別是涉及到他人隱私的內(nèi)容不允許跟課程以外的人講，出教室之后不許討論其他人的任何信息，只可以討論自己的部分。 如果不能做到以上五點，請您離開這個課堂，因為您留下會影響到其他人。確定能做到以上五條的請舉手。（如有不舉手的，等待其離開）。【課程流程】一、冥想導語: 請大家選擇一個舒服的姿勢坐好，閉上眼睛，跟著音樂和導語，感受自己的感受。人生一世，就好比是一次旅行，要經(jīng)歷無數(shù)風浪、險灘、高山、大河、草原、荒漠；旅途中我們會經(jīng)歷無數(shù)次的得到與失去；有的是辛勞后的收獲，有的是意外的驚喜，有的/卻是刻骨銘心的傷痛自從降臨人世，伴隨著父母家人的

3、欣喜和希望，我們就開始了自己的生命旅程。你是否還能想起，1歲時，在家人朝夕相伴的陪護下我們步履蹣跚地學習走路；兩歲時，父母一點點教我們穿衣服、系扣子；3歲時，我們纏著父母給我們講故事；4歲時，我們天天問父母一些莫名其妙的問題；5歲時，我們會很高興地幫父母做家務，盡管經(jīng)常是越幫越忙；6歲時，我們懷著一顆好奇心，學習畫畫、唱歌、跳舞、彈琴，讓父母每天都為我們的成長而欣喜和驕傲。7歲時，我們開始每天背著書包上學從幼兒園到小學，從小學到中學。不知不覺中，我們已經(jīng)長大了，我們越來越多地體會到生活中的各種快樂和艱辛。 非常幸運的是，我們周圍有那么多愛我們的人，我們的爸爸、媽媽、爺爺、奶奶、外公、外婆還有我

4、們的那些好朋友，他們給我們的愛，讓我們感覺不再寂寞和孤單。每當我們遇到困難、委屈，每當我們感到無助的時候，是他們用愛給我們力量，無論是遇到任何風雨，總會有他們?yōu)槲艺趽?；或許平時我們并沒有說出來，但我們知道，他們對我們有多么的重要。我們也深深地愛著他們，也希望他們能夠健康、快樂、成功、幸福。二、每人一張紙1.現(xiàn)在，請你睜開眼睛，在面前的紙上寫下你現(xiàn)在的生命中最重要的五個人的名字。（也可以寫稱呼，但要具體到某一個人，不包括你自己）（間隔一分鐘左右）2.看這著五個人的名字，想一想他們?yōu)槭裁磳δ闳绱酥匾?，他們給了你什么？ （間隔一分鐘左右,）我們總希望我們出生時最先見到的那些人我們的爸爸、媽媽、爺爺、

5、奶奶、外公、外婆，所有那些愛我們和我們愛的人，會在人生旅途中一直陪伴著我們，多年來我們已經(jīng)習慣了享受甚至依賴他們給我們的關心和照顧，習慣了與他們朝夕相伴。遺憾的是，事實并非如此，人生中有太多的無法預料。他們會在某個我們無法預料的時間、無法預料的地點離開我們，無論我們是否愿意，我們都要孤獨地走我們剩下的路。他們的愛，他們的情，他們的鼓勵，他們的安慰，他們不可替代的陪伴，從此再也無從尋找。人生旅途充滿挑戰(zhàn)、夢想、相聚、離別就是不能回頭。3.1下面請拿起你手中的筆，請你再一次看著這五個人，兩分鐘后，他們其中一個人就要離開你了，兩分鐘后，你必須選擇五個人中的一位，用你的筆把他的名字劃去，記住，這個人一

6、旦被劃去，就意味著從此你的生命中不再與他（她）有關聯(lián)，他（她）就永遠地從你的生活中消失了。你可以再看他最后一眼，你想跟他說什么，就請在這最后一分鐘里把你想跟他說的話告訴他。你可以說出口，也可以在心里默默地告訴他。下面請用你手中的筆慢慢地、慢慢地劃去那個人的名字，一直要劃到再也看不到他的名字為止。)（停頓約一分多鐘）3.2懷著一份悲痛和思念，你又開始了新的生活，漸漸的，你學會了獨立和堅強。然而，在另一個你無法預料的時刻，你無法預料的地點，剩下的四個人中，又要有一個人離開你了，你同樣必須從剩下的四個人中做出選擇，選擇其中的一位劃去。 請你在最后這一分鐘里，把你想說的話告訴他，他也同樣舍不得離開你，

7、他擔心你能否面對今后的人生路上的重重坎坷。（停頓約一分多鐘）下面請用同樣的方式，請劃去第二個人的名字。慢慢地、一筆一筆地把他的名字劃去，劃到再也看不到，從此他也要永遠地從你的生活中消失了。（停頓約一分多鐘）3.3時光流轉(zhuǎn)，你也在慢慢長大，你越來越懂得親人的重要，他們會在你感到脆弱和無助時給你力量。然而，歲月是如此無情，此時，剩下的三個人中，又要有一個人離開你了。我知道你不忍心，但命運有時就是如此殘酷，你的親人常常會在你無法預料的時候離開你。請在這最后的一分鐘里把你想說的話告訴他，好讓他放心地離開你。（停頓約一分多鐘）下面拿起你手中的筆，慢慢地把他的名字劃掉，劃到再也看不到他。3.4世事無常，剩

8、下的兩個人中又要有一個人離你而去了，請你再看他最后一眼，告訴他你一直想說而沒有說的話，告訴他你會好好照顧好自己，你會做好你自己。（停頓約一分多鐘）拿起你手中的筆，把他的名字慢慢地劃掉吧。3.5現(xiàn)在，你最后一個人也要離你而去了，這是命運的安排。把他的名字也劃掉吧，他不能陪伴你一生。你終究要學會面對孤獨。再看他最后一眼，在這最后的一分鐘里，告訴他你的心里話。然后慢慢地把他的名字劃掉，人生的路終究要靠你自己來走。拿起你手中的筆慢慢地把那個名字劃掉吧，我知道你很不舍，我知道你很心痛，但這就是生活的規(guī)則，沒有人能陪你一輩子。慢慢地，慢慢地，把那個名字劃掉。 生活中有很多的東西，讓我擁有時以為一切都那么理

9、所應當，我們對他們的愛太習以為常，熟視無睹，甚至有很多的厭煩，卻不知道那些原來是我們最最寶貴的。 4.靜心：請選擇一個舒服的姿勢做好，閉上眼睛，進入你的內(nèi)在。長久以來，你是否給自己的心找到一個可以安歇的地方？你有多久沒有好好看看那藍藍的天，聞一聞那芬芳的花香，聽一聽那鳥兒的鳴唱？有多久沒有認真地看看父母的眼神和他們臉上的皺紋？有多久沒有跟他們談心，聽聽他門的煩惱、他們的心聲？是不是因為一路風風雨雨， 而忘了天邊的彩虹？是不是因為行色匆匆的腳步，而忽視了沿路的風景？ 生活給予我挫折的同時，也賜予了我堅強；給予我們孤獨的時候，也給于了我們愛的溫暖；長久以來，你是否發(fā)現(xiàn)，一直有那么多的愛在包圍著你；

10、你是否感受到來自父母、親人、朋友給你的愛和關懷？他們每個人都在用自己的方式愛你，你是否感受到并用心珍惜?；蛟S在你的心里有很多的抱怨，可是你是否知道，當你犯錯時他們的寬容和理解是愛、擔心和難過是愛，指責和抱怨還是愛，你能否感受到那些不同方式的背后的那份濃濃的愛呢？當你能夠用心去感受那些表面的語言背后的濃濃的愛時，你就會發(fā)現(xiàn)不一樣的人生。 讓我們帶著一顆虔誠的心感謝上蒼的賦予，感謝天地，感謝父母給了我們生命，讓我們經(jīng)歷這豐富多彩的生活。 在今后生活的每一天中，我們都會帶著一顆感恩心，學會寬容，學會接納，學會付出，學會感動，懂得回報，懂得珍惜。珍惜我們愛的人和愛我們的人，感謝他們讓我們的生命不再孤單。 現(xiàn)在請想象你生命中所有愛你的人都站在你的周圍，從他們每一個人的內(nèi)心發(fā)出一縷愛的光芒，通過你的頭頂，進入你的全身。愛是化解一切煩惱和痛苦的力量源泉，父母親人已經(jīng)在我們的心中播下愛的種子，心中有愛，我們就有能力面對一切；心中有愛，我們就能戰(zhàn)勝生活、學習中的任何困苦艱難。5.現(xiàn)在請你睜開眼睛，回到現(xiàn)在，回到這個房間，看看周圍的一切，看看周圍的同伴，你還是你，你仍然擁有你的一切，而且你的心已經(jīng)充滿力量。6.分享7.下課。