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1、黔西縣金碧鎮(zhèn)個體化健康教育處方姓名： 性別： 年齡：診斷： 家庭住址： 0-6歲兒童保健知識一、控制飲食1、低熱能平衡飲食：在限制熱能基礎(chǔ)上，使蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物配比適宜，滿足兒童基本營養(yǎng)及生長發(fā)育需要。2、合理選擇食物，既要注重營養(yǎng)成分又具飽足感，如：牛、羊、豬瘦肉，牛奶，魚類，雞肉，豆制品，蔬果及粗糧等食品；盡量不食用脂肪含量高的食品，如：花生、動物的肝、腦、腰子、魚子、蛋黃及甜食。3、注意烹調(diào)方法，以清淡為主，最好采取煮、燉、涼拌等方式。忌油煎、油炸。二、增強(qiáng)鍛煉根據(jù)不同年齡和條件選擇適宜的運(yùn)動，把運(yùn)動變?yōu)槿粘Ｉ畹膬?nèi)容之一，持之以恒方可奏效。三、心理治療關(guān)心鼓勵患兒，發(fā)揮其主觀能

2、動性，建立堅(jiān)持治療的決心和信心。4、 預(yù)防齲齒注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口、睡覺前不吃零食的習(xí)慣，還要采取正確的刷牙方法，使用含氟牙膏。 醫(yī)生建議：醫(yī)生簽名： 服務(wù)方式：門診 隨訪咨詢電話： 日期： 黔西縣金碧鎮(zhèn)個體化健康教育處方姓名： 性別： 年齡：診斷： 家庭住址： 孕產(chǎn)婦保健知識早孕期（12周）保健是胎兒健康發(fā)育的基礎(chǔ)，應(yīng)及早到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院做早孕檢查，并建立保健手冊（最好為10周12周之間）。早孕期胚胎體重發(fā)育慢，只要平衡膳食就可以了，食物的數(shù)量并不需要特別增加。懷孕期間必須在醫(yī)生指導(dǎo)下方可用藥；避免殺蟲劑、農(nóng)藥、化學(xué)試劑、放射線等有害物質(zhì)；切忌吸煙、飲酒、減少去公共場所的機(jī)會，以減

3、少被動吸煙和流感等傳染病的發(fā)生；做到勤洗澡，衣著要寬大，盡可能穿棉質(zhì)內(nèi)衣，不穿高跟鞋.早孕期內(nèi)應(yīng)避免性生活，以防引起流產(chǎn)。孕中期（孕1327周末），胎兒生長發(fā)育加快，合理的平衡膳食更為重要，建議孕婦每天的食譜應(yīng)包括以下各類食品：谷類300400克、鮮牛奶250500毫升、蛋類12個、豬、牛、禽或魚肉50100克、豆類及豆制品50100克、新鮮蔬菜500克、水果100克。此期胎兒已較大，羊水已較多，是醫(yī)務(wù)人員監(jiān)測胎兒生長發(fā)育的好時機(jī)，請定期到醫(yī)院或社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心接受產(chǎn)前檢查晚孕期（孕2840周），胎兒生長發(fā)育更快，注意營養(yǎng)及注意胎兒生長發(fā)育監(jiān)測越發(fā)重要。此外，晚孕期是妊娠并發(fā)癥的高發(fā)時期，這也

4、是為什么此期產(chǎn)前檢查次數(shù)增加的原因，請定期到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)前檢查。胎動正常是胎兒在宮內(nèi)安全的標(biāo)志。妊娠末期應(yīng)避免性生活，以免引起胎膜早破和早產(chǎn)，如感到腰酸、陣陣腹痛，陰道有血性分泌物或流水，這是臨產(chǎn)的先兆，您應(yīng)及時到醫(yī)院就診。產(chǎn)后要盡早下床活動，勤洗外陰，不做重活；產(chǎn)后42天內(nèi)嚴(yán)禁性生活，以防產(chǎn)褥期感染；產(chǎn)后一個月和42天請到分娩醫(yī)院或社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心檢查，以了解您的身體恢復(fù)、嬰兒發(fā)育及母乳喂養(yǎng)情況。 醫(yī)生建議：醫(yī)生簽名： 服務(wù)方式：門診 隨訪咨詢電話： 日期： 黔西縣金碧鎮(zhèn)個體化健康教育處方姓名： 性別： 年齡：診斷： 家庭住址： 高血壓防治知識高血壓病成年人在不同時間測量三次血壓，收縮壓140

5、mmHg和（或）舒張壓90mmHg，即為高血壓。原因不明者為原發(fā)性高血壓，由其它疾病（如腎炎者）引起即為繼發(fā)性高血壓。常有頭痛、頭暈、煩躁、失眠等癥狀。根據(jù)臨床表現(xiàn)可分為三期：期無心、腦、腎損害；期有心、腦、腎損害，功能處于代償狀態(tài)；期有心力衰竭或腦出血、腎功衰等并發(fā)癥?！颈＝∫c(diǎn)】1、 保持心態(tài)平衡，做到勞逸結(jié)合，避免過度勞累與情緒波動。2、飲食宜低鹽（每天4-6克）、低脂（少吃動物脂肪與內(nèi)臟），不宜過飽，多食新鮮蔬菜和水果，忌煙限酒。3、服藥“五忌”：忌擅自亂用藥物。忌降壓操之過急。忌不測血壓服藥。忌隨意停服降壓藥。忌無癥狀不難受就不服藥。4、合理休息不熬夜，適量鍛煉，不宜劇烈運(yùn)動。早晨醒

6、來宜緩慢起床，先在床上活動一下四肢和頭頸部，以適應(yīng)起床時的體位變化。5、定期測量血壓，每天一次，血壓平穩(wěn)后3天一次。治療無效時及時復(fù)診，請醫(yī)生調(diào)整治療方案。6、保持正常體重，制定合理的運(yùn)動計(jì)劃，超重和肥胖者應(yīng)減輕體重。 醫(yī)生建議：醫(yī)生簽名： 服務(wù)方式：門診 隨訪咨詢電話： 日期： 黔西縣金碧鎮(zhèn)個體化健康教育處方姓名： 性別： 年齡：診斷： 家庭住址： 糖尿病防治知識1、 飲食控制。以維持標(biāo)準(zhǔn)體重為準(zhǔn)，做到“熱量控制，結(jié)構(gòu)調(diào)整”。人群飲食控制目標(biāo)為“二高”（高復(fù)合碳水化合物、高粗纖維），“四低”（低糖、低鹽、低脂、低膽固醇），“一平”（蛋白質(zhì)），“一戒一限”（戒煙限酒）。2、堅(jiān)持運(yùn)動。運(yùn)動對糖尿

7、病的預(yù)防有諸多益處。運(yùn)動可增加末梢組織對胰島素的敏感性，改善糖代謝；加速脂肪分解，減少脂肪堆積；增強(qiáng)心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感染，消除應(yīng)激。運(yùn)動方法和運(yùn)動量因人而異，但要持之以恒。3、警惕糖尿病早期信號。飯后不到就餐時間就餓或渴；快到就餐時容易心慌、出汗、乏力；傷口感染不易愈合；視力減退明顯；無明顯原因手腳麻木、疼痛、發(fā)冰等感覺異常；容易激動、容易疲勞；小便次數(shù)增多。4、高危人群定期檢測血糖。對中老年人定期進(jìn)行健康體檢，除常規(guī)空腹血糖外，也應(yīng)重視餐后2小時血糖測定。 治療原則：教育與心理治療。了解糖尿病的有關(guān)知識，樹立戰(zhàn)勝病魔的信心和決心；飲食治療。做到合理用餐，飲食有度，以便與運(yùn)動治療有機(jī)結(jié)

8、合；運(yùn)動治療。根據(jù)患者的年齡、病情和全身狀況，酌情制訂適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動計(jì)劃；藥物治療。在單純飲食及運(yùn)動治療不能使血糖維持基本正常水平時，依據(jù)血糖水平和個體特點(diǎn)，適當(dāng)選用口服降糖藥或胰島素，并根據(jù)臨床需要，服用降壓、調(diào)脂、降粘及其他藥物；病情監(jiān)測。定期給糖尿病患者檢查血、尿各項(xiàng)指標(biāo)，心電圖以及眼底檢查，根據(jù)病情發(fā)展情況，指導(dǎo)治療。 醫(yī)生建議：醫(yī)生簽名： 服務(wù)方式：門診 隨訪咨詢電話： 日期： 黔西縣金碧鎮(zhèn)個體化健康教育處方姓名： 性別： 年齡：診斷： 家庭住址： 結(jié)核病防治知識1、肺結(jié)核病主要是由于帶菌飛沫或塵埃而發(fā)病的。特別是排菌病人，帶痰的痰液干燥后，結(jié)核菌可隨塵埃進(jìn)入空氣中，所以要把痰吐在痰盂里

9、或者在紙上經(jīng)焚燒等方法處理?？人詴r要用手帕掩住口鼻，不要對著別人咳嗽，打噴嚏。2、家庭成員中，發(fā)現(xiàn)有肺結(jié)核病特別是排菌者，應(yīng)及早治療。3、注意個人衛(wèi)生，經(jīng)常在陽光下曬被服等。4、避免消化道傳染，提倡分食，專用餐具分開清洗，不要吃剩病人的食物。5、對于嬰幼兒要接種卡介苗，增強(qiáng)對結(jié)核菌的免疫力，減少結(jié)核病的發(fā)生。一個人如果發(fā)生咳嗽、咳痰、三周以上或有咯血等癥狀就必須要到醫(yī)院驗(yàn)痰和胸片等檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)和及時治療。 醫(yī)生建議：醫(yī)生簽名： 服務(wù)方式：門診 隨訪咨詢電話： 日期： 黔西縣金碧鎮(zhèn)個體化健康教育處方姓名： 性別： 年齡：診斷： 家庭住址： 老年人保健知識一、心理調(diào)攝 老年人心理調(diào)攝的關(guān)鍵在

10、于培養(yǎng)樂觀情緒，保持神志安定。老年人可以通過欣賞音樂、習(xí)字作畫、垂釣怡情等方法進(jìn)行心理調(diào)攝，寓情于物，達(dá)到身心愉悅的目的。二、飲食調(diào)養(yǎng) 老年人的消化系統(tǒng)功能較弱，中醫(yī)認(rèn)為“脾胃為后天之本”，尤為重視固護(hù)脾胃，通過飲食調(diào)攝保持脾胃健康，對老年人生活質(zhì)量提升大有益處。因此老年人的飲食調(diào)攝應(yīng)以營養(yǎng)豐富、清淡易消化為原則，做到飲食多樣化，食宜清淡、熟軟，進(jìn)食宜緩，食要定時、限量，少吃多餐。三、起居調(diào)攝 老年人的生活起居應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎，做到起居規(guī)律，睡眠充足。中醫(yī)提倡順應(yīng)一年四季氣候消長的規(guī)律和特點(diǎn)來調(diào)節(jié)機(jī)體，及時增減衣物，合理安排勞寢時間，使人體與自然變化相應(yīng)，以保持機(jī)體內(nèi)外環(huán)境的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，從而到達(dá)健康長壽

11、的目的。老年人的居住環(huán)境以安靜清潔、空氣流通、陽光充足、溫度、濕度適宜、生活起居方便為好。注意勞逸結(jié)合，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，定時大便，臨睡前宜用熱水泡腳。四、運(yùn)動保健 老年人進(jìn)行適量的體育鍛煉可以暢通氣血，強(qiáng)健脾胃，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老，并可調(diào)節(jié)情志，對消除孤獨(dú)垂暮、憂郁多疑、煩躁易怒等情緒有積極作用。老年人運(yùn)動鍛煉要遵循因人制宜、適時適量、循序漸進(jìn)、持之以恒的原則，運(yùn)動中應(yīng)注意防止受涼感冒，避免運(yùn)動損傷，防止運(yùn)動過度。 醫(yī)生建議：醫(yī)生簽名： 服務(wù)方式：門診 隨訪咨詢電話： 日期： 黔西縣金碧鎮(zhèn)個體化健康教育處方姓名： 性別： 年齡：診斷： 家庭住址： 戒煙小知識1、 用替代品取代煙草 改變一種

12、習(xí)慣，要循序漸進(jìn)地，不能一下子隔斷，很多采用完全隔斷法戒煙的人，往往都會失敗，而且復(fù)吸時，比之前還要厲害得多。所以，要逐漸減少吸煙量，最好是采用替代品，像現(xiàn)在流行的電子煙之類的。一來可以保持吸煙的動作，二來避免了香煙中有害物質(zhì)對身體的傷害，更沒有二手煙對家人及周圍人群的傷害。讓身體慢慢清除體內(nèi)的煙毒，慢慢斷掉身體對煙癮的依賴。二、心中要有責(zé)任心 要更多的想一想吸煙的危害，想一想對家人和周圍朋友的危害。不為自己，就算為了家人也要把煙戒掉。你要知道，你所吸的每一支煙，都會危害你周圍人群的健康，減少他們的壽命啊。三、要下定決心，把戒煙計(jì)劃告訴你周圍盡可能多的朋友 把你要戒煙的事情告訴你周圍的人，一來，當(dāng)別人給你遞煙的時候，你有了拒絕的理由，由于對方知道你戒煙的計(jì)劃，也不會有意見；二來，當(dāng)你自己想吸煙的時候，怕別人會嘲笑你說戒煙又不算數(shù)，更能增強(qiáng)你的意志力，克制自己的煙癮。四、多找事情做，別讓自己總是閑著 吸煙的人，一有時間，就會自然而然的去拿煙，通常都不受自己的意識控制，這也是因?yàn)樾纬闪?xí)慣的原因。這就需要在戒煙的期間，自己多做一些其他事情，別讓自己有太多的閑暇時間，以此來轉(zhuǎn)移掉自己的注意力。 醫(yī)生建議：醫(yī)生簽名： 服務(wù)方式：門診 隨訪咨詢電話： 日期：