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1、常見運動損傷的預(yù)防及和緊急處理,常見的運動損傷 運動損傷的原因 運動損傷的預(yù)防及處理 小結(jié),太和中心小學(xué) 丁松森,學(xué)習(xí)目標(biāo),1、知道什么是運動損傷。 2、學(xué)會運動損傷的自我處理方法。 3、養(yǎng)成預(yù)防運動損傷的意識以及自我保護(hù)意識。,同學(xué)們，體育鍛煉給生活帶來了無窮的樂趣與精彩。,姚明，2002年，他以狀元秀身份被NBA的休斯敦火箭隊選中。2003年至2008年連續(xù)六個賽季入選NBA西部全明星陣容。2011年7月20日，姚明正式宣布退役。2016年11月，當(dāng)選CBA公司副董事長。,但由于主觀和客觀的因素，在體育鍛煉中常會出現(xiàn)一些傷害事故。,劉翔2008年奧運會,活動一：常見的運動損傷有哪些?請同學(xué)

2、們分組討論.,發(fā)生運動損傷圖片,常見的運動損傷,擦傷 流鼻血 挫傷 肌肉拉傷 骨折 抽筋 扭傷 脫臼 腦震蕩,運動損傷的定義,體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。,活動二:運動損傷發(fā)生的原因,小組討論得出答案寫在卡紙上：,總結(jié),1）思想上不重視，注意力不集中。 2）運動量過大。 3）準(zhǔn)備運動不足，不做準(zhǔn)備活動就進(jìn)行激烈的體育活動。 4）身體狀況不佳。 5） 組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)定。 6）等等。,預(yù)防運動損傷的要求,1）、遵守紀(jì)律，聽從指揮，穿寬松的運動服裝，衣兜里不帶任何刀、鑰匙等硬物，不隨意搬動器材。,2）在激烈運動和比賽前都要做好充分的準(zhǔn)備活動，運

3、動后要放松，運動之后不能馬上進(jìn)食或大量飲水。,3）、著裝合理，根據(jù)運動項目正確佩戴護(hù)具。盡量選擇適合自己的活動內(nèi)容，控制運動量。,4）、掌握運動要領(lǐng)，加強自我保護(hù)，同學(xué)之間多多協(xié)助。,活動三 運動損傷的處理,擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷。）,處理：用生理鹽水洗凈創(chuàng)面，傷口周圍用酒精或雙氧水清毒，到衛(wèi)生室涂上紅藥水或紫藥水或貼上創(chuàng)可貼即可自愈。較嚴(yán)重的到醫(yī)院進(jìn)行處理，以免感染或流血過多。,鼻出血（鼻部受外力撞擊，致使毛細(xì)血管破裂而出血。）,處理：讓受傷者坐下來，頭向后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布或干凈的軟紙塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，應(yīng)到醫(yī)院檢查、處理，及時采取有效

4、措施，防止大量出血而出現(xiàn)昏厥。,扭傷(當(dāng)關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成的損傷。),處理：首先應(yīng)該采取止血、止痛措施?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。不能亂揉動，防止加大出血量。在受傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。簡單處理后應(yīng)立即將傷者送往醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的醫(yī)療處理，避免耽誤治療。,腦震蕩（頭部受外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維等腦組織受到過度震動而導(dǎo)致的損傷。）可分為輕度、中度和重度腦震蕩。,處理：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，即可恢復(fù)。對于中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意身體的保暖，并及時送醫(yī)院治療。,骨折（因外力作用而使骨的完整性受破壞而造成的損傷?？煞譃殚_放性骨折和閉合性骨折。 ）,處理：首先應(yīng)安撫受傷者，防止休克，注意身體保暖，并將傷處進(jìn)行固定，立即送醫(yī)院治療。,小結(jié):,常見的運動損傷有哪些？ 運動損傷的原因 運動損傷的預(yù)防及處理,謝謝觀賞,