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1、讓 成 長 不 煩 惱,小學(xué)生青春期健康知識講座,思考：,你已經(jīng)經(jīng)歷了哪幾個(gè)生長期， 現(xiàn)在正處于什么生長期？,同學(xué)們想一想：進(jìn)入五年級以來，你們的身體都發(fā)生了哪些變化？心里想的又和過去有什么不一樣？今天，我主要是給同學(xué)們講講你們應(yīng)該了解的有關(guān)青春期生理和心理衛(wèi)生方面的知識。,什么是青春期 青春期是一個(gè)人從稚氣未脫的孩子發(fā)育成完全成熟的成年人的重要過渡時(shí)期，也是決定人一生性格、體質(zhì)和智力水平的關(guān)鍵時(shí)期。人的身體和心理都要發(fā)生許多的變化。青春期大約會持續(xù)810年。 青春期到來的年齡 女孩從9歲11歲開始，男孩比女孩一般晚兩年，從1113歲開始。由于氣候、體質(zhì)、遺傳、營養(yǎng)等因素的影響，每個(gè)人開始進(jìn)入

2、青春期的年齡不盡相同，稍有出入。如果15歲以后無任何青春期開始的表現(xiàn)，應(yīng)該到醫(yī)院檢查。,青春期的我們會發(fā)生哪些變化呢？,1、身高突增，體重突增。,2、腦的調(diào)節(jié)功能大大加強(qiáng)，分析、判斷、理解問題的能力大大提高，興奮性加強(qiáng)并易接受新鮮事物。,3、生殖器官迅速發(fā)育。,男孩、女孩的體形變化與生殖腺發(fā)育有關(guān)。生殖腺分泌性激素促進(jìn)第二性征出現(xiàn)。,青春期到來后，男孩和女孩身體都發(fā)生一些共同變化，這些變化為： *身高，體重明顯增加。 *皮膚、毛發(fā)變得油亮。 *聲音發(fā)生變化。女生聲音變得尖細(xì)，男生聲音變得低沉。 *長出腋毛和陰毛。不要隨意的將自己的陰毛和腋毛拔掉，那樣會引起毛孔發(fā)炎。 *面部、胸部或背部長出“青

3、春痘”，醫(yī)學(xué)上叫痤瘡。青春期時(shí)，皮膚的分泌比較旺盛，分泌物阻塞了皮膚毛孔，空氣中的灰塵帶有大量的細(xì)菌，這些細(xì)菌使毛孔發(fā)炎，就形成了青春痘。絕大部分同學(xué)都會長青春痘，有的同學(xué)長得多一些。如果出現(xiàn)青春痘，不要用手?jǐn)D壓青春痘，也不能用未消毒的針挑破青春痘，這樣做會使細(xì)菌進(jìn)入血液，引發(fā)嚴(yán)重的疾病。,青春期身體長高主要是下肢生長。,男生青春期的變化還有： 肌肉發(fā)達(dá) ，長胡須，喉結(jié)突出，肩膀?qū)挻?，陰莖和睪丸變大，一般在睪丸開始增大后2年出現(xiàn)變聲和遺精。 遺精是男孩青春期開始的重要標(biāo)志，是男孩生命成長的里程碑。,認(rèn)識遺精現(xiàn)象,進(jìn)入青春期以后，男孩子有時(shí)在 睡夢中精液自尿道排出的現(xiàn)象，叫做 遺精。,由于精液是

4、不斷產(chǎn)生的，積存多 了，就會排出，這就是古人所說的精 滿自溢，是一種正常的生理現(xiàn)象。,但是如果頻繁遺精，就會傷害自 己的身體。,男孩第一次遺精,進(jìn)入青春期的標(biāo)志是什么呢？,更換弄臟的衣物，及時(shí)清洗； 睡前不要喝太多水； 避免穿太緊的內(nèi)褲，不蓋過厚的被子； 有規(guī)律的生活、規(guī)律運(yùn)動； 避免趴著睡覺； 避免接觸色情書刊、光碟或網(wǎng)站。,女生青春期的變化還有： *乳房部位脹痛，并逐漸變得豐滿，乳頭的顏色變得較深。 *骨盆寬大。 *陰道有少量白色粘稠分泌物流出。這種分泌物俗稱白帶。白帶有清潔陰道的作用。正常的白帶像雞蛋清一樣，無色透明，或淡黃色，無臭味，量少。如果白帶比較多，顏色發(fā)黃或帶血，出現(xiàn)異味，有可

5、能是因?yàn)殛幍姥装Y等疾病，這時(shí)盡快到醫(yī)院婦科就診。 *月經(jīng)來潮。一般在乳房開始發(fā)育2年后初潮呈現(xiàn)。月經(jīng)是女孩青春期開始的重要標(biāo)志。,女孩子第一次月經(jīng)（初潮）,進(jìn)入青春期的標(biāo)志是什么呢？,許多女孩知道來月經(jīng)標(biāo)志她們長大了。她們?yōu)榇烁械脚d奮，期盼自己長大。但她們不愿意來月經(jīng)，認(rèn)為這是一件羞恥的事情。她們對月經(jīng)有恐懼感，害怕流血太多，造成自己身體貧血。對于月經(jīng)，她們既感到興奮，又感到害怕，心理很矛盾。來月經(jīng)是女孩身體發(fā)育正常的表現(xiàn).,認(rèn)識月經(jīng)現(xiàn)象,女孩進(jìn)入青春期后，每月一次的子宮出血現(xiàn)象，叫做月經(jīng)。月經(jīng)是由于卵巢激素周期性變化引起子宮內(nèi)膜周期性的脫落而導(dǎo)致的陰道出血，俗稱例假、見紅。月經(jīng)的形成與女性身

6、體里的雌性激素、卵細(xì)胞的成熟、子宮內(nèi)膜密切相關(guān)。 第一次來月經(jīng)叫初潮，初潮的年齡大多在1315歲之間，其遲早受各種內(nèi)外因素的影響，如氣候、個(gè)人體質(zhì)、營養(yǎng)狀況等。如果超過18歲不來月經(jīng)則為原發(fā)性閉經(jīng),要看醫(yī)生。,月經(jīng)周期指本次月經(jīng)的第一天到下次月經(jīng)的前一天，一般為21-28天，提前或延后一周都是正常的。每次月經(jīng)的時(shí)間大約為5-7天，又稱為經(jīng)期。每次月經(jīng)會失去50200毫升的血液，但身體不會因?yàn)檎５脑陆?jīng)出現(xiàn)貧血。月經(jīng)期一般無特殊不適，部分人可有下腹及腰骶部墜脹、疲倦、頭痛、情緒激動、乳脹及經(jīng)前水腫等情況，如果不影響學(xué)習(xí)與生活仍屬生理現(xiàn)象。痛經(jīng)也是一部分女孩會碰到的，不嚴(yán)重者不需治療，可以用熱毛巾

7、熱敷腹部，還可喝些生姜紅糖水、玫瑰花茶等暫時(shí)緩解。 當(dāng)然，如果痛經(jīng)出現(xiàn)冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀應(yīng)去醫(yī)院就診。 在青春初期，由于卵巢的功能和身體的調(diào)節(jié)功能還不健全，多數(shù)女性的月經(jīng)周期不規(guī)律，間歇較長，許多青春期少女的月經(jīng)周期和血量均不規(guī)律在初潮后的前兩年中，月經(jīng)周期間隔可達(dá)兩個(gè)月或三個(gè)月，這是正常的。若6個(gè)月不來月經(jīng)或經(jīng)期延至11天以上或出血量過多時(shí)應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。女孩從第一次月經(jīng)以后，到50歲左右月經(jīng)停止。 月經(jīng)周期的出現(xiàn)，標(biāo)志著女性具有了生殖的能力。,女性在月經(jīng)期間， 子宮內(nèi)膜出現(xiàn)創(chuàng)傷， 子宮口稍稍張開， 如果不注意衛(wèi)生，就會造成子宮腔感染。,月經(jīng)期間要使用合格的衛(wèi)生巾，衛(wèi)生巾可以防止

8、血液弄臟衣褲，使用起來方便衛(wèi)生。月經(jīng)期間要勤換衛(wèi)生巾，每兩小時(shí)更換一次，以免大量的經(jīng)血成為微生物大量繁殖的“溫床”；慎用藥物衛(wèi)生巾，過敏體質(zhì)的女生尤其要慎重使用；拆開衛(wèi)生巾前務(wù)必洗手，盡量不要用手接觸衛(wèi)生巾的表面。,經(jīng)期女生需要注意什么？,勤洗澡，不要盆浴，改用淋浴。 2. 要使用質(zhì)地好的衛(wèi)生巾，并經(jīng)常更換 。 3. 注意保暖，避免著涼，淋雨。 4. 要做到心情舒暢，情緒穩(wěn)定。 5. 要有足夠的睡眠和休息。 6. 進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，但要避免劇烈運(yùn)動。,經(jīng)期護(hù)理,建議一：健康合理膳食 青春期女孩在月經(jīng)期大腦皮層興奮性降低，常出現(xiàn)疲勞、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁，所以，經(jīng)期不宜喝濃茶、咖啡、冷飲

9、。特別是夏天要避免吃過多冷飲，以免刺激盆腔血管收縮，導(dǎo)致月經(jīng)減少或突然停經(jīng)，引發(fā)其他疾病 。應(yīng)多喝開水，多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補(bǔ)充體內(nèi)各種維生素和蛋白質(zhì)等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。少吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如地瓜、窩筍、香蕉等，保持大便通暢。尤其注意不要吃油炸食品。油炸食品是經(jīng)期女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。,經(jīng)期護(hù)理,建議二：避免受濕受涼

10、 月經(jīng)期間要注意保暖，避免受濕受涼。在月經(jīng)期時(shí)，常常有腰酸、下腹墜脹、周身無力等不適感，身體抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受濕或受涼，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天長時(shí)間在野外作業(yè)等。過冷刺激會引起月經(jīng)失調(diào)，經(jīng)血過多，經(jīng)期延長，或誘發(fā)其他疾病。,經(jīng)期護(hù)理,建議三：注意私處衛(wèi)生 經(jīng)期的陰道原來的酸性環(huán)境被破壞，抵抗力下降，容易受到病菌的感染引發(fā)陰道炎，此時(shí)細(xì)菌還容易上行侵入陰道內(nèi)，造成逆行感染，所以清潔工作是必須的。最好每天用溫水洗清私處，先洗外陰后洗肛門。清洗外陰的盆、毛巾和水要單獨(dú)使用，不能與洗腳的盆、毛巾和水混用。勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，以保證外陰處清潔，內(nèi)褲要經(jīng)常在太陽光下暴曬殺菌。

11、經(jīng)期不要洗冷水澡，但要勤洗熱水澡，洗澡采取淋浴，不要盆浴。不要穿別人的內(nèi)褲，自己的內(nèi)褲要選用透氣性好、吸濕性強(qiáng)的棉織品。做好月經(jīng)周期的記錄 通過記錄可觀察自己月經(jīng)是否規(guī)律，也便于做好經(jīng)前的準(zhǔn)備。,經(jīng)期護(hù)理,建議四：避免過度勞累 經(jīng)期要注意合理安排作息時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動與體力勞動，做到勞逸結(jié)合。尤其是震動強(qiáng)烈，增加腹壓的動作，如耐力練習(xí)，快速奔跑，跳躍（劇烈的健身操）等,以免造成經(jīng)血量過多或影響子宮的正常位置。經(jīng)期一般不游泳，以免在生殖器官自潔作用降低時(shí)病菌侵入造成感染。經(jīng)期勞累過度，可導(dǎo)致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多；反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。有一個(gè)很規(guī)律很健康的生活節(jié)奏即可，適量運(yùn)動是提倡

12、的，如慢跑、廣播操、乒乓球、羽毛球等活動，但不宜時(shí)間過長。,經(jīng)期護(hù)理,建議五：保持良好心態(tài) 有些時(shí)候?qū)W習(xí)、生活壓力大，同樣會使女孩身體出現(xiàn)狀況，這時(shí)候建議大家把學(xué)習(xí)、生活節(jié)奏調(diào)節(jié)好，多聽音樂，這樣可以轉(zhuǎn)移經(jīng)期出現(xiàn)的煩燥，郁悶。學(xué)會發(fā)泄情緒，不要一直壓抑自己的情緒，把心態(tài)調(diào)整好。有時(shí)間多去戶外走走，擁抱大自然，心情也會舒暢很多。,乳房的保健,女孩子一般10歲左右乳房開始發(fā)育，首先會察覺到胸部乳頭發(fā)育突出。從13到17歲，女孩子乳腺發(fā)育，脂肪和血管增多，使整個(gè)乳房隆起，這一變化從外觀就可以看出。同時(shí)乳頭四周棕色的乳暈逐漸擴(kuò)大，乳房充分發(fā)育，大約有80%的女孩子直到16-19歲時(shí)乳房發(fā)育才接近成人。

13、 有關(guān)乳房發(fā)育有一些憂慮且是生理現(xiàn)象的問題：（1）乳房腫塊，表現(xiàn)為乳房下的一枚紐扣硬結(jié)，有些人懷疑自己得腫瘤，這是生理現(xiàn)象不必?fù)?dān)心；（2）發(fā)育初期會有癢、痛感覺，尤其被內(nèi)衣摩擦或觸碰時(shí)會感疼痛，這些都不是生病跡象，完全屬于正常發(fā)育，所有這些不適會逐漸消失。（3）兩側(cè)發(fā)育大小或速度不一致的問題，一般情況下兩側(cè)乳房增大皆是對稱性的，少數(shù)人也可能一側(cè)先開始，間隔幾個(gè)月后另一側(cè)才開始，這表現(xiàn)出兩側(cè)不一樣大；這也不用擔(dān)心，到一定時(shí)期兩側(cè)會一樣大的，只有極少數(shù)人大小不同；（4）乳頭塌陷；指的是乳頭長在乳暈里而不是突在外面，這種現(xiàn)象是天生的，但在青春期才表現(xiàn)得很明顯，有些人在青春期能長出來，有些人則不能，因

14、塌乳頭易感染，故乳頭應(yīng)經(jīng)常注意清潔衛(wèi)生。,什么叫性早熟 ？,性早熟是指男童在9歲前出現(xiàn)睪丸增大和第二性征，并伴有體格的過速發(fā)育，女童在8歲前出現(xiàn)乳房發(fā)育，或在10歲以前月經(jīng)初潮，稱為性早熟 。,性早熟的危害,1、心理障礙： 性早熟兒童雖然性征發(fā)育提前，但心理、智力發(fā)育水平仍為實(shí)際年齡水平，過早的性征出現(xiàn)和生殖器官發(fā)育會導(dǎo)致未成熟孩子產(chǎn)生心理障礙，尤其是看到自己與周圍人不同的性狀特征極易引起孩子的自卑的心理，這種心理，很可能在其成年后都留有遺癥。,性早熟的危害,2、影響學(xué)習(xí)： 應(yīng)該說，性征的出現(xiàn)和生殖器官的發(fā)育肯定會使孩子分心，尤其是女生，過早來月經(jīng)往往會令其感到不安、害羞和緊張。同時(shí)，女孩身體

15、發(fā)育過早，沒有能力處理好月經(jīng)給生活帶來的影響，加之由于生理和心理發(fā)展的不平衡，也給生活帶來了諸多不便，這勢必會影響孩子的讀書學(xué)習(xí)。,性早熟的危害,3、身高障礙 性早熟的孩子往往伴隨骨骼生長加速，使其看起來比同年齡的兒童長得高。其實(shí)，這僅僅是一個(gè)暫時(shí)的現(xiàn)象，由于性激素的提前催發(fā)，導(dǎo)致骨骺閉合也將大大提前，生長期則相應(yīng)縮短，即：長骨骨干與骨骺提前閉合而停止生長。一般情況下，女孩在初潮后、男孩在首次遺精后3年內(nèi)平均只能長約5厘米左右，所以，性早熟兒童的最終身高反而會矮于同齡人。,性早熟的危害,4、內(nèi)分泌失調(diào): 性早熟本身就是一種內(nèi)分泌疾病，癥狀較輕的患兒主要表現(xiàn)為性激素水平的失調(diào)，而癥狀嚴(yán)重的患兒就

16、會導(dǎo)致系統(tǒng)性內(nèi)分泌失調(diào)，比如腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)會引發(fā)患兒全身性多毛癥狀，反之，腎上腺皮質(zhì)功能低下的患兒則表現(xiàn)為毛發(fā)減少、干枯，甚至伴隨陰毛和腋毛的脫落;而甲狀腺功能亢進(jìn)者可見毛發(fā)細(xì)軟或過早灰白，同一功能低下的患兒會出現(xiàn)生長期毛發(fā)減少，退行期毛發(fā)增多的癥狀,1、普及科學(xué)育兒知識性早熟與盲目進(jìn)補(bǔ)。有些家長盲目買增高、增智保健品，或不分析兒童厭食的真正原因，盲目地給不愛吃飯的孩子服用可以增強(qiáng)食欲的保健品。殊不知，一般能夠增加食欲的保健品常常含有激素成分，長期服用，可引起兒童血液中激素水平上升，進(jìn)而導(dǎo)致性早熟。普及膳食平衡知識。由于營養(yǎng)的改善、家庭生活條件優(yōu)越、疾病減少等因素的作用，兒童生長和發(fā)育出現(xiàn)

17、了加速趨勢。有些家長太講究進(jìn)補(bǔ)，如在煲湯時(shí)將動物內(nèi)臟一起煲，其中動物的甲狀腺、性腺等內(nèi)分泌腺體含有激素物質(zhì)，通過進(jìn)餐可進(jìn)入人體，導(dǎo)致性發(fā)育提前及性早熟者增多。,性早熟的預(yù)防,性早熟的預(yù)防,2、治理環(huán)境污染避免環(huán)境類激素危害患兒。洗滌劑、農(nóng)藥及塑料工業(yè)向環(huán)境排放的物質(zhì)及其分解產(chǎn)物，可在自然界產(chǎn)生一系列類激素污染物。如洗滌劑中的烷基化苯酚類，制造塑料制品過程中使用的添加劑、增塑劑鄰苯二甲酸酯類及雙酚A等，多達(dá)70余種，這些物質(zhì)每天都被大量排放到環(huán)境中。如果污染水源、食物或經(jīng)皮膚吸收，被兒童攝入，即可引起生殖器官及骨骼的發(fā)育異常。因此，環(huán)境類激素污染物可作為假性性早熟的直接病因。如果在胚胎早期受到此

18、類物質(zhì)的作用還可導(dǎo)致性別分化障礙。,性早熟的預(yù)防,3、避免誤服避孕藥。避孕藥會導(dǎo)致雌激素增高至性早熟，誤服避孕藥屢見不鮮，尤其在農(nóng)村發(fā)生較多。 4、受某些疾?。ㄈ顼B內(nèi)腫瘤、遺傳等因素）的影響兒童也會出現(xiàn)性早熟。因此，家長們要注意觀察兒童的發(fā)育情況，特別是毛發(fā)、生殖器、胡須、喉結(jié)等是否過早發(fā)育。一旦發(fā)現(xiàn)孩子過早出現(xiàn)第二性征，應(yīng)該及時(shí)到內(nèi)分泌科檢查診治，以免病情發(fā)展。,關(guān)注青春期的心理變化及其衛(wèi)生,青春期的男孩和女孩，心理上也發(fā)生著明顯的變化，生活中常常會有較多的心理矛盾。主要表現(xiàn)在有了強(qiáng)烈的獨(dú)立意識，遇到挫折又有依賴性，渴望得到家長和老師的關(guān)懷；內(nèi)心世界逐漸復(fù)雜，有的事情不想跟家長交流。,青春期

19、心理特點(diǎn),青春期的心理變化及其衛(wèi)生,青春期的心理變化及其衛(wèi)生,青春期的心理變化及其衛(wèi)生,內(nèi)心世界逐漸復(fù)雜，有的事情不想跟家長交流,你有過類似的情況嗎？ 應(yīng)當(dāng)怎樣正確處理呢？,青少年在青春發(fā)育期，不僅生理上發(fā)生急劇的變化，而且在心理上也發(fā)生重大變化，有如以下幾種心理特征： 1、成人感與獨(dú)立性產(chǎn)生。 2、好結(jié)團(tuán)交友，這是由獨(dú)立性發(fā)展而發(fā)生的一種現(xiàn)象，不要與父母或成年人交 往，愿意與同齡人親近，甚至結(jié)伙。 3、“閉鎖性”心理。不再像兒童時(shí)那樣心直口快，心地坦率，遇事好告訴父母， 希望自己有個(gè)小天地，把屬于自己東西鎖起來，不給人看（包括父母） 4、自我意識增強(qiáng)：好勝心、自尊心。,青春期心理和性心理發(fā)育

20、,5、情緒波動大：情緒表現(xiàn)比較強(qiáng)烈，帶一定沖動性，即錯(cuò)綜復(fù)雜，又變化無常，帶明顯兩極性:時(shí)而熱情、激動、振奮；時(shí)而消沉、憤怒、悲痛。女生常表現(xiàn)為強(qiáng)烈反抗和溫順，服從并存，抑制和含蓄的內(nèi)心世界與外露表演并存：男生常表現(xiàn)沉默、冷淡與頂牛、暴露、故意損壞東西，歇斯底里等，兒童未成熟心理與近似成人的成熟并存，渴望別人認(rèn)可、贊許、親熱、希望大人注意。 6、性意識的覺醒：隨第二性征出現(xiàn)，男女性別的分化明顯，青少年對性意識由不自覺到自覺。青春期開始階段，處于暫時(shí)疏遠(yuǎn)期，男女出現(xiàn)隔閡，突然涇渭分明，互不干涉，一旦有較多接觸，馬上會流言四起：“他們要好了”、“談朋友了”等等。但隨性機(jī)能發(fā)育和知識增強(qiáng)，男女生又開

21、始產(chǎn)生好感，開始注意對方反應(yīng)，并關(guān)注異性，愿望與異性一起學(xué)習(xí)、娛樂。,青春期心理和性心理發(fā)育,男女同學(xué)交往，要以禮相待，要相互尊重、相互幫助。男同學(xué)應(yīng)彬彬有禮，女同學(xué)應(yīng)文雅大方，接觸的地點(diǎn)要公開，舉止、言談要大方有禮，相互不要靠得太近。男女生之間不宜過分親昵。過分親昵不僅顯得太輕佻，引起對方反感，還容易造成不必要的誤會。 男女同學(xué)之間，不能互起綽號，不能講粗話、臟話和庸俗的傳聞，不能久久凝視對方，不能打打鬧鬧。 對異性同學(xué)的容貌、身體和衣著，不應(yīng)評頭論足。對異性同學(xué)的弱點(diǎn)、缺點(diǎn)，不可進(jìn)行嘲諷，而應(yīng)熱心幫助。 在體力勞動等方面，男同學(xué)應(yīng)主動關(guān)心、幫助和照顧女同學(xué)。,在學(xué)校里男生與女生一起玩很正常，但經(jīng)常有同學(xué)誤認(rèn)為某男生喜歡某女生，某女生喜歡某男生。那么，男女生交往時(shí)應(yīng)該有什么樣的禮儀？,青春期我們應(yīng)當(dāng)集中精力，努力學(xué)習(xí)，積極參加各種文體活動和社會活動，同學(xué)間互相幫助，跟師長密切交流，健康地度過這人生的金色年華。,共同探索科學(xué)的奧秘,活動中建立真誠的友誼,學(xué)知識、長才干、樹立遠(yuǎn)大理想、塑造美好心靈的關(guān)鍵時(shí)期。,青春期,體育鍛煉至關(guān)重要，能使你們增強(qiáng)耐力與抗病能力。青春是美麗的、美不只是漂亮的臉蛋、苗條的身材，也不能用高矮胖瘦來衡量。人類越來越崇尚心靈美和氣質(zhì)美。,自尊、自愛、自強(qiáng)，做青春的主宰者。,祝同學(xué)們健康而快樂地度過自己充實(shí)又無悔的青春期！,THANK,YOU !,