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1、 作者：盧正書 板橋小學心理健康研討 2015年3月18日 同學們想一想， 進入五年級以來， 我們以及周圍同學的身體 都發(fā)生了哪些變化？ 我們心里想的又和過去 有什么不一樣？ 動眼 用腦： 什么叫青春期呢 ？ 青春期是從童年到成年的過渡時期，女性一般從 10歲到18歲，男性比女性一般晚兩年，大約從12 歲到20歲。 青春期有兩大特征： 一是身體和心理發(fā)展變化迅猛， 二是男女第二性別特征開始出現(xiàn)： 第二性特征：男：胡須-聲音-喉結-肌肉； 女：聲音-乳房-骨盆-皮膚脂肪。 女孩子第一次月經(jīng)在1315歲之間 男孩子第一次遺精在1416歲之間 進入青春期的標志 是什么呢？ 月經(jīng)的生理原理：女性在人類

2、繁衍中擔負著生育的任務。 女性內(nèi)生殖器-子宮就是生育子女的一個重要器官， 子宮內(nèi)有一層薄膜，如果沒有精子和卵子在子宮里著落， 子宮的這一層薄膜就會脫落，排出體外就是月經(jīng)。 在月經(jīng)期應當注意適當?shù)男菹?避免過度疲勞，減少情緒波動，少吃生冷、辛辣等刺激性食物。 另外，經(jīng)期要特別注意衛(wèi)生，保持外陰清潔，勤換內(nèi)褲，不要盆浴。 遺精的原理：男孩子進入青春期后，睪丸開始產(chǎn)生精子， 精子的形狀想個小蝌蚪，但很小，需要在顯微鏡下才能看到。 精子產(chǎn)生后就存在精囊里，若儲存過多就會溢出體外。 遺精是男性性成熟過程的一個標志，是一種正常的生理現(xiàn)象。 p1、注意全面合理的營養(yǎng)：多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物以及蔬菜 和水果。

3、做到不挑食不偏食，全面攝取營養(yǎng)。 p2、加強體育鍛煉：正處在青春發(fā)育期的青少年更應積極參加體育 鍛煉，堅持循序漸進的原則，并持之以恒。 p3、不吸煙、不喝酒：青少年正處在生長發(fā)育期，身體各部分 的細胞組織還很嬌嫩，在有害物質(zhì)刺激下，更易發(fā)生病變。吸煙不僅 使吸煙者受害，還會污染環(huán)境，危及他人的健康。 p4、注意勞逸結合：處在青春發(fā)育期的青少年要特別注意勞逸 結合，保證合理的學習和休息時間，注意學習中的用腦衛(wèi)生和睡眠衛(wèi) 生。 我們心理上就越來越明顯地顯示出男孩子或者是女孩子的 性格特征。比如說：男孩子小時候哭，別人不會說什么， 但是進入青春期了，男孩子動不動就哭，別人就會說不堅 強，像個女孩子。

4、女孩子也有很明顯的變化，比如說穿衣 服喜歡挑挑揀揀了，自己覺得不好看的衣服不喜歡穿了。 這就是說，男女同學都意識到自己的性別特征，并且都希 望自己的言行舉止越來越符合自己的性別。 有一種現(xiàn)象，比如，兩個男女異性同學由于興趣愛好相投 或學習、工作上聯(lián)系接觸輕微多一點，就馬上有人傳出各 種閑言碎語，使他們不敢進行正常的接觸。這是由于封建 觀念的不良影響，使有些人對男女青少年的交往特殊敏感 ，認為好像男女之間只能有愛情，不能有情誼。 男女有別 青春期異性交往的益處 （1）有利于智力上取長補短 （2）有利于情感上互相交流 （3）有利于個性上互相豐富 （4）有利于活動中互相激勵 （5）有利于增進心理健康

5、 青春期異性交往中的六“不” （1）不必過分拘謹。 （2）不應過分隨便。 （3）不宜過分冷淡。 （4）不該過分親昵。 （5）不可過分賣弄。 （6）不能違背習俗。 當收到異性有求愛信時，要拒絕但要有策略，不 要侮辱挖苦，傷害對方自尊心，不要張揚，能自 己處理就自己處理，不能自己處理的交由老師和 家長處理，要原諒對方魯莽之舉，大可不必因此 而拒絕同任何異性來往。 正在早戀的，要理智地告訴自己，讓童心再次駐 留心間，把對異性的美好的感覺珍藏在心底，讓 友誼長存，同時加強男女不同的正常交往，擴大 興趣。 一是“跳”出來。學會用理智戰(zhàn)勝情感，主動跳出戀愛的漩渦 ，樹立遠大的理想和培養(yǎng)強烈的事業(yè)心。 二是

6、“凍”起來。這是要求雙方在理智的情況下談明態(tài)度，把 早戀的情感泠凍，把精力集中在學習上 三是“隔”開來。盡量避免兩人單獨接觸，和其它同學多交往 ，多參加一些集體活動和自己喜愛的文體、科技活動，用多層次，多 角度的同學友誼來淡化這種戀愛關系。 總之，青春期是長身體長知識的時期，體 育鍛煉至關重要，能使你們增強耐力與抗 病能力。青春是優(yōu)美的、美不只是漂亮的 臉蛋、苗條的身材，也不能用高矮胖瘦來 衡量。人類越來越崇尚心靈美和氣質(zhì)美。 青春期正處于智力發(fā)展的顛峰，大腦發(fā)育 已接近成人，是學文化、學科學、長知識 、長才干的最佳時期，一寸光陰一寸金， 寸金難買寸光陰，知識就是力量，所以我 們要把精力投入到學習中去。 板橋小學盧正書