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中老年人如何預(yù)防得糖尿?。?/h1>
上傳人:lil****n07 文檔編號:133313195 上傳時間:2022-08-09 格式:DOC 頁數(shù):2 大?。?0.55KB

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1、 如何預(yù)防糖尿病? 許多人都知道糖尿病很可怕,有一定遺傳因素的,但大部分糖尿病卻可人為去預(yù)防,至于具體如何預(yù)防,如何治療,許多人一知半解,那么,下面就跟大家聊聊糖尿病的預(yù)防小知識,現(xiàn)總結(jié)為以下幾點: 01、多了解糖尿病知識。 多了解能幫助我們避過日常生活許多大大小小的誤區(qū),如不少人認(rèn)為多飲、多食、多尿、消瘦才是糖尿病的表現(xiàn),并借此判斷自己是否得了糖尿病,但實際上,大部分患者早期缺少這些癥狀,僅表現(xiàn)出疲勞、乏力,或出現(xiàn)視物模糊、傷口久治不愈等非典型癥狀。 常聽聽糖尿病知識講座,講座有利于幫助病人堅持科學(xué)治病,市場上有許多虛假廣告,如某某藥物可根治糖尿病,某種儀器可以不服藥物而治

2、好糖尿病。知識講座可以使病人客觀認(rèn)清市面上的保健產(chǎn)品,合理用藥,控制血糖。 02、飲食要適度。 飲食跟糖尿病關(guān)系尤為密切,日常生活中,我們要避免暴飲暴食,或較多進食含糖高的飲料及食物,以免加重機體負(fù)擔(dān),加重胰島壓力。 03、堅持鍛煉。 眾所周知,肥胖會增加糖尿病風(fēng)險。有研究表示,運動能激發(fā)胰島素細(xì)胞的功能。而長期適當(dāng)?shù)倪\動不但能幫機體消耗大量能量,避免體重過重及肥胖,還能減輕大腦壓力,增強人體免疫力。 04、減輕壓力。最新科學(xué)證實,當(dāng)人們處于緊張、焦慮、恐懼或受驚嚇等情緒時,交感神經(jīng)興奮,直接對胰島素分泌產(chǎn)生抑制;交感神經(jīng)還會加快腎上腺素分泌的速度,間接抑制胰島素分泌。因此,放松心情可間接增加胰島素的分泌,預(yù)防糖尿病的發(fā)生。 05、定期體檢。無論年輕人還是老年人,每年至少應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院進行一次血糖檢測,這是目前判定糖尿病最準(zhǔn)確的途徑。 僅供參考2 ,不要畏疾忌醫(yī),心態(tài)樂觀,健康長壽

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