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1、《活在當(dāng)下》 　　 　　當(dāng)今社會(huì)，物欲橫流，道德淪喪，四處充斥著冷漠、無情、自私。大家漠視思想、信仰，顛覆公正，于是很多美好的夢想在生活面前變得虛幻，現(xiàn)實(shí)也開始歇斯底里。大家失去了追尋美好夢想的信心，失去了明天會(huì)更加好的信仰，失去了安全感，失去了避風(fēng)港，失去了心靈的隱私……嚴(yán)重的無力感，讓大家全部渴望經(jīng)歷一次深邃的靈性蛻變，找回自我，心歸寧靜。于是，“活在當(dāng)下”成了大家的座右銘。仔細(xì)了解，“活在當(dāng)下”意味深長：“當(dāng)下”，簡單地說就是指現(xiàn)在正在做的事、所在的地方、周圍一起工作和生活的人；“活在當(dāng)下”就是要把關(guān)注的焦點(diǎn)集中在這些人、事、物上面，知道抓住真實(shí)的剎那，全意認(rèn)真地去接納、品嘗、

2、投入和體驗(yàn)這一切。道理看似簡單，但在現(xiàn)實(shí)生活中要真正做到活在當(dāng)下，極難，大多數(shù)人全部無法真正做到專注于“現(xiàn)在”，當(dāng)然我也不例外。但自從邂逅芭芭拉？安吉麗思的，讓我似有“眾里尋她千baidu，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處”的感覺。 　　結(jié)緣，純屬偶然，8月的某天，我和往常一樣穿梭在網(wǎng)上書城的藏書架間，一本印入眼簾。封面“對(duì)不起，讓中國大陸讀者等了13年！”這激發(fā)著我的好奇心，立刻試看瀏覽，頃刻間被細(xì)致醇雅的文風(fēng)所吸引，我隨即購置下來，開始細(xì)細(xì)品讀。 　　是現(xiàn)代個(gè)人成長和靈性成長領(lǐng)域最具影響力的導(dǎo)師——（美）芭芭拉？安吉麗思所著的一本可謂在身心靈類書籍中的經(jīng)久巨作。這是一本文筆優(yōu)美、充滿詩意的

3、身心靈散文集，有愛的能量和發(fā)人深省的力量洋溢在字里行間。讀起來，對(duì)心、對(duì)靈魂全部是一個(gè)很好的滋養(yǎng)。本書在“當(dāng)下省思”、“生活憬悟”、“人際體驗(yàn)”、“專心實(shí)踐”四個(gè)篇章中，芭芭拉以她生活美食家的心態(tài)專注深入，并結(jié)合自己的生活經(jīng)歷，引領(lǐng)讀者在每一個(gè)生命的片刻，每一樁人生中帶著愛、帶著欣賞、帶著覺察全身心地去感覺“真實(shí)剎那”，品味生命中每一個(gè)富有意義的“真實(shí)剎那”，從而在生活中體會(huì)并擁有許很多多他人未曾發(fā)覺的美妙滋味和人生領(lǐng)悟。 　　仔細(xì)觀察我們身邊的人，大家全部擁有美滿的家庭，有房，有車，生活富裕，不愁吃穿，可是卻總是對(duì)現(xiàn)實(shí)狀況不滿足，認(rèn)為錢賺的不夠多，工作還不夠清閑，昨天過的不如意，以后孩子不

4、知道會(huì)不會(huì)有出息……沒完沒了的，大家總是在不停地要求自己，不停地給以后定下目標(biāo)，殊不知我們卻忽略了當(dāng)下最主要的東西。我們不停地追求的那些夢想，已經(jīng)把我們帶進(jìn)了一個(gè)心靈和情感的死hu同。這一路上，我們拿出全部真實(shí)的剎那換得來財(cái)富、換得了目標(biāo)的達(dá)成，不過，我們換不到愉快和幸福。而更可怕的是：在這過程中，我們的生命已悄然飛逝。 　　那怎樣才能品味到真正的愉快，滿足于當(dāng)下的生活狀態(tài)，體會(huì)最真實(shí)的剎那，全身心地投入所做的每件事情呢？芭芭拉在書中給我們提供了擁有“真實(shí)剎那”的三要素：一、意識(shí)。真實(shí)剎那只出現(xiàn)在你有意識(shí)地全神貫注于身所處，手所做和心所感的時(shí)候。二、聯(lián)絡(luò)。真實(shí)剎那只出現(xiàn)在你和某人或某物靈犀相

5、通的時(shí)候。有了這份聯(lián)絡(luò)，真實(shí)的剎那出現(xiàn)時(shí)，平日分隔我們的界線會(huì)消除，神奇的事物會(huì)發(fā)生。其實(shí)這界線消融的經(jīng)歷為“愛”。因?yàn)閻?，你中有我，我中有你。三、根本交出自己。真?shí)剎那只出現(xiàn)在你自己根本投入正在經(jīng)歷的事物，而且完全放棄掌控的時(shí)刻。 　　在書中芭芭拉還為我們列了一個(gè)擁有真實(shí)剎那的公式： 　　全神貫注于當(dāng)下的經(jīng)歷或感覺； 　　打破部分分開的幻象，和你面正確人、事、物充足聯(lián)絡(luò)、交流； 　　然后。將自己全然投注于心靈的交流中。 　　現(xiàn)在。你應(yīng)該正在享受真實(shí)的剎那了； 　　真實(shí)剎那在你的日常生活里俯拾皆是…… 　　大家全部期盼愉快和幸福，在我們的意識(shí)里，根深蒂固全部有一個(gè)想法：“愈大愈好

6、，愈多愈好”，因此我們對(duì)愉快和幸福存在著很多不著邊際的期盼，于是我們被動(dòng)地等候著愉快幸福，很想讓她們?cè)谀骋挥绕涞臅r(shí)刻里，降臨我們身上，仿佛到了那一刻，我才是最終得到愉快和幸福了。以前，我和大多數(shù)人的想法一樣，一心一意地等候著愉快幸福大駕光臨，可不知已經(jīng)和許很多多的真實(shí)幸福愉快時(shí)光擦肩而過。這就是我錯(cuò)過真實(shí)剎那的一個(gè)方法，其實(shí)，愉快是你在每一刻所做的選擇，及選擇怎樣體驗(yàn)當(dāng)下的感覺，愉快和幸福不是一個(gè)生命的狀態(tài)，它是一連串真實(shí)剎那的組合。真實(shí)剎那只有在你完全投入，打心底去充足體會(huì)時(shí)才會(huì)出現(xiàn)。 　　深受熏染，我發(fā)覺自己亦已會(huì)體驗(yàn)很多生活中真實(shí)的剎那：昨天，和女兒去超市，到日常見品購物區(qū)，必得上自由

7、扶梯，在一樓拐角處我遠(yuǎn)遠(yuǎn)就見在扶梯口，站著一抱孩子?jì)D女和一個(gè)5、6歲左右的小女孩，可能就是母親和倆孩子吧，她們?cè)诜鎏菘谕Ｖ粫?huì)兒，母親跨出了腳上了扶梯，因?yàn)樗掷锉е⒆?，因此騰不出手拉邊上女孩，只見女孩拉著母親衣角怯怯地跨了一點(diǎn)，又立即收回了腳，看著母親已經(jīng)抱著弟弟順電梯上前了，女孩又怯又急，不知所措。這時(shí)，我剛好來到她邊上，伸出手說：“來，我牽你上?！薄爸x謝阿姨！”上了扶梯，我們慢慢往上走，“阿姨，我一個(gè)人上電梯全部要怕的，今天謝謝你?！薄安挥弥x，看到你害怕，經(jīng)過這里的每個(gè)大人全部會(huì)幫助你的?！薄拔蚁胛议L大了肯定會(huì)一個(gè)人走的。”“你肯定會(huì)，其實(shí)今天只要你再勇敢一點(diǎn)，跨出第一步了，你肯定會(huì)

8、一人上扶梯?！薄笆菃幔俊薄拔蚁嘈拍銜?huì)?！薄澳俏蚁乱淮我欢ǖ米约涸囋嚳??！薄澳憧隙ㄐ械??！币粌煞昼姇r(shí)間，電梯已到二樓，女孩稚嫩的再見讓我心底漾起一陣愉快，這剎那間我體驗(yàn)到幫助他人的幸福，同時(shí)我也感受到關(guān)心力量的強(qiáng)大。這“剎那”就是我們天天會(huì)碰到，見到的一刻，愛的此時(shí)此刻，表示歉意的此時(shí)此刻，實(shí)現(xiàn)諾言的此時(shí)此刻，送出祝福的此時(shí)此刻，動(dòng)情擁抱的此時(shí)此刻，表示孝心的此時(shí)此刻……假如我們立即去把握、去珍愛，去享受、去體驗(yàn)，好好把握當(dāng)下，一刻也不放松，愛就會(huì)沐浴在我們每一天的生活當(dāng)中！ 　　當(dāng)然，假如我們想求得內(nèi)心真正的平靜和純真，我們必需面對(duì)一個(gè)事實(shí)——我們不可能永遠(yuǎn)愉快，全部的痛苦、悲傷、不愉快，全

9、部是生命中時(shí)常出現(xiàn)、不可或缺的一部分。心理學(xué)家榮格這么說過：“有多少個(gè)白天，就有多少個(gè)黑夜，一年之中，黑夜和白天所占的時(shí)間一樣長。沒有黑暗就顯不出歡樂時(shí)刻的光明，失去了悲傷，愉快也就無由存在?！? 　　人生難免有荊棘、失意、挫折和痛苦的剎那。沒有饑餓的折磨，怎知腹飽的幸福？沒有失意的悵惘，怎知得意的輕狂？沒有挫折的磨礪，怎知成功的狂喜？是的，“苦其心志，勞其筋骨”不是人生的苦難，而是上帝的禮品。少部分埋怨，多部分奮斗；少部分失落，多部分感恩?；钤诋?dāng)下的磨礪中，和痛苦共舞，是一個(gè)經(jīng)歷，是一個(gè)財(cái)富，更是一個(gè)幸福。 　　生命其實(shí)能夠被看作是一個(gè)物質(zhì)，它的寬度和高度取決于我們對(duì)待生活的態(tài)度和方法。它的意義只能從當(dāng)下去尋求。逝者已矣，來者不可追，假如我們不反思當(dāng)下，就永遠(yuǎn)探觸不到生命的脈動(dòng)。 　　/8/30 出自： 　　鏈接地址：XX/fan/duhuo/1125143603_