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1、與快樂相伴 學習目標 1．基礎(chǔ)知識 ?。?）認識人類情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。 （2）理解情緒對于個人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。 （3）明白情緒需要個人主動調(diào)控的道理。 （4）知道情緒調(diào)控的一些有效方法。 2．能力培養(yǎng) 逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)節(jié)、自我控制的能力，能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。 3．態(tài)度、價值觀 懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時適當?shù)乇磉_個

2、人的情緒。 課前設問 1、我們出現(xiàn)了消極情緒該怎么辦呢？ 我們必須 ， ， 。 2、平時我們會產(chǎn)生不同的情緒。我們必須善于 、 自己的情緒，保持積極情緒。 3、調(diào)節(jié)情緒的常見方法： 、 、 、 、 、 。 4、在生活中，人與人之間難免有誤會、矛盾和沖突，這回引起我們情緒上的不滿而牢騷不斷。我們應學會 ，

3、又 ，還有利于 。 課內(nèi)解問 1．小靈因某事感到非常痛苦，他奔跑到無人處，放聲大喊。著中調(diào)節(jié)情緒的方法是（ ） A 注意轉(zhuǎn)移法 B 認識改變法 C意志控制法 D合理發(fā)泄法 2．越王勾踐臥薪嘗膽，勵精圖治，終于打敗了吳國。他用的情緒調(diào)節(jié)方法是（ ） A 注意轉(zhuǎn)移法 B 認識改變法 C意志控制法 D情緒升華法 3．“必須讓人們知道，健康并不代表一切，但失去了健康變失去了一切?！边@句話說明了（ ） A 身體健康是最重要的 B 失去了身體健康便失去了一切 C健康是人生的第一

4、財富 D心理健康是最重要的。 4．“塞翁失馬，安知非?！钡某烧Z故事告訴我們可以依靠 _______來調(diào)節(jié)情緒。（ ） A注意轉(zhuǎn)移法 B 情緒升華法 C意志控制法 D 認識改變法 5．青少年的心理健康主要表現(xiàn)在（ ） ①情感豐富，興趣廣泛 ②嚴于律己，寬以待人 ③對工作認真負責 ④智力正常，樂于交往，意志堅強 A①② B ③④ C②③④ D①②③④ 6．調(diào)節(jié)情緒的常見方法有哪些？ 7．每個人都有自己克服不良情緒的方法，讓我們相互交流一下，把你的好方法告訴大家，讓我們來一起分享。 8．在學習和生活中，你經(jīng)常能體驗到哪些積極情緒。