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素質(zhì)訓(xùn)練教案內(nèi)容素質(zhì)訓(xùn)練本課目標(biāo)順序與時間課的內(nèi)容教 學(xué) 組 織 過 程教 師 活 動學(xué) 生 活 動與要求一5開課常規(guī)1、體育清點人數(shù)，2、師生問好，3、宣布本課教學(xué)任務(wù)內(nèi)容， 4、提出課堂要求 。上課必須穿運動服 。見習(xí)生要隨堂記見習(xí)筆記 。認(rèn)真鍛煉、刻苦學(xué)習(xí) 。尊敬師長、團結(jié)同學(xué)O1向教師問好隊長報告人數(shù)2注意聽講3身穿運動服裝4排面整齊5見習(xí)生隨堂記見習(xí)筆記 二7準(zhǔn)備活動1、 要求慢跑操場一圈（400米）2、領(lǐng)學(xué)生做徒手操 。上肢運動 。弓仆壓腿 。體轉(zhuǎn)運動 。體側(cè)運動 。下蹲運動 。跳躍轉(zhuǎn)體3、提出動作要求4、口令4*8拍5、強調(diào)動作幅度慢跑操場一圈，使身體緩慢進入運動狀態(tài)，隨教師做動作充分活動各關(guān)節(jié)防止外傷按口令完成動作 4*8拍活動全身認(rèn)真完成每個動作上下協(xié)調(diào)配合三28素質(zhì)練習(xí)組織學(xué)生素質(zhì)練習(xí)布置任務(wù)內(nèi)容講解動作方法提示動作要點口令指揮學(xué)生個別動作示范讓學(xué)生練習(xí)動作糾正動作錯誤0高抬腿2組俯臥撐2組10個交叉跑2組10米后蹬跑 2組20米跳臺階 2組10米五5放松、與總結(jié)1組織學(xué)生放松2總結(jié)本課情況3布置課后作業(yè)4 宣布下課兩兩放松 放松肌肉認(rèn)真聽講課后完成作業(yè)課后小結(jié)：