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1、大棗枸杞車前草湯,,清熱滋陰,材料：車前草200克，姜1快 大棗30克，枸杞20克。 做法：1車前草用清水洗干凈 加姜塊和1500毫升的水，上火 熬煮。,“車轱轆菜”,2大火煮到沸騰。 3加入大棗，大火再次煮滾。 4轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煮20分鐘。 5最后加入枸杞，煮10分鐘左 右。,營養(yǎng)價值,車前草是一種味道鮮美的野菜 在我國東北被稱“車轱轆菜”。車 前草全身都是寶，其性味甘寒無 毒，清熱利尿，祛痰止咳，清肝 明目。本草綱目認(rèn)為：久服 輕身耐老。根據(jù)藥理實驗，車前,營養(yǎng)價值,草內(nèi)含車前弍，熊果酸，維C， 維B等成份，與大棗枸杞配伍， 即能相得益彰，也能相互作用， 可以起到清熱利尿，養(yǎng)肝滋陰 益腎的作用

2、。,桃子枸杞銀耳湯,,益氣潤膚,材料：桃子3個，枸杞20克，銀耳2 朵，蜂蜜30克。,制做過程,1桃子去核切塊備用。 2泡發(fā)好的銀耳，枸杞，加入1200 毫升清水煮沸。 3加入桃子。 4沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲25分鐘。 5關(guān)火溫度降到80C后，調(diào)入蜂蜜即可。,營養(yǎng)價值,桃子味甘，性溫，含豐富的膳食 纖維，-胡蘿卜素，維B1，維C， 磷，鐵，據(jù)有清熱生津，利水解毒 的功效。枸杞味甘性平，有補(bǔ)腎， 潤燥，養(yǎng)肝，明目，益氣的作用。 銀耳的粗纖維有助胃腸蠕動，減少,營養(yǎng)價值,脂肪吸收，有減肥作用，并有臉部 和皮膚斑點的功效。桃子枸杞銀耳 湯，不僅甘甜爽口，也是一味滋補(bǔ) 良湯，具有補(bǔ)中益氣，潤燥生津的 功效。,