《上海市理工大學附屬中學2014高三體育 身體素質練習球類學案》由會員分享，可在線閱讀，更多相關《上海市理工大學附屬中學2014高三體育 身體素質練習球類學案（3頁珍藏版）》請在裝配圖網上搜索。

上海市理工大學附屬中學2014高三體育 身體素質練習，球類學案班級（1、2）組班形式男生合班周次1課次2內容主題身體素質練習，球類重點難點學習目標（1） 通過身體素質練習教學，加強體力，促進身體素質進一步提高。（2） 通過球類練習，培養(yǎng)同學們的球類興趣，進一步恢復體力。課序時間教學內容運動負荷教與學的活動組織與隊形次數時間強度開始部分基本部分結束部分6/8分鐘25/282分鐘1整隊師生問好2明確本課內容3安排見習生4安全教育5。慢跑兩圈6徒手操1）擴胸運動2) 伸展運動3）振臂運動4）體轉運動5）腹背運動6）弓步壓腿7）仆步壓腿8）膝關節(jié)繞環(huán)9) 踝腕關節(jié)繞環(huán)1. 身體素質練習（1）后撐舉腿練習。（2）矮子步走。2球類練習（3） 羽毛球（4） 籃球1、放松2、教師小結、講評3、師生告別4、歸還器材1次4*8拍10次/組3-4組2分鐘4/6分鐘2分鐘小 小動作到位，共三組。 要求：前進時保持重心平穩(wěn)。 組織:四列橫隊要求:快、靜、齊組織:二路縱隊 隊形同上。20米要求：每個同學都要積極參加一項或多項練習。練習中注意安全。組織:四列橫隊要求:快、靜、齊場地器材安全保障教師口頭提醒控制間隔距離，學生學會自我保護預計練習密度強度全課內容主題中4035課后小結