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1、控?zé)熤R講座,,NO SMOKING,,,,8,,,,,7,,,,,6,,,,,5,,,,,4,,,,,3,,,,,,,,,,,,,,,,,,PICTURE START,，正慢慢燃盡你的生命！,煙,煙草危害已成為當(dāng)今世界最嚴重的公共問題之一，也是人類健康所面臨的最大問題。,,全球吸煙狀況,據(jù)統(tǒng)計，目前全球有13億煙民，每年有500萬人死于與吸煙有關(guān)的疾病，每年還有成千上萬的非吸煙者因為被動吸煙而死亡。有關(guān)醫(yī)學(xué)研究表明，吸煙是心腦血管疾病、癌癥、慢性阻塞性肺病等多種疾患的行為危害因素，在吸煙者當(dāng)中，大約有一半人最終將死于吸煙所導(dǎo)致的疾病，吸煙已成為繼高血壓之后的第二號全球殺手。,吸煙已成人類二號

2、殺手,吸煙危害健康已毋庸置疑，二手煙的危害更可謂“猛于虎”。據(jù)世衛(wèi)估算，每年全球有20萬人因為在辦公室吸入二手煙而死于相關(guān)疾?。粴W盟在2002年死于二手煙或被動吸煙的人數(shù)高達8萬人；全球一半兒童，也就是7億兒童長年呼吸著被煙草污染的空氣。,辦公室二手煙危害更甚,美國疾病控制和預(yù)防中心的查爾斯沃倫博士領(lǐng)導(dǎo)的團隊調(diào)查了131個國家75萬青少年的吸煙狀況后，在英國柳葉刀雜志網(wǎng)絡(luò)版發(fā)表了名為全球青年煙草調(diào)查的報告。報告說，近9的學(xué)生吸煙，11使用其它煙草制品，包括咀嚼類煙草、雪茄和水煙等。 世衛(wèi)組織在132個國家進行的一項調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，44%的13歲到15歲青少年表示，他們在家中被迫吸入二手煙，另外5

3、6%的青少年表示他們在公共場所深受二手煙危害；在接受調(diào)查的青少年中，超過75%的人贊成在公共場所禁煙。,青少年吸煙現(xiàn)象嚴重,美國研究人員說，到2020年，全球每年吸煙致死人數(shù)將在目前的基礎(chǔ)上翻一番，達到1000萬人。而考慮到年輕女性吸煙增加、被動吸煙等因素，實際數(shù)字可能超過這一預(yù)測。 美國疾病控制和預(yù)防中心的查爾斯沃倫博士說：“煙草使用對于全球死亡人數(shù)的影響甚至可以超過預(yù)料。除非采取措施否則將導(dǎo)致更高的死亡率?！?全球吸煙狀況不容樂觀,愛爾蘭于2004年立法在室內(nèi)環(huán)境的公共場所，包括酒吧、餐廳和火車站，實施全面禁煙，是世界上首個實現(xiàn)室內(nèi)公共場所禁煙的國家。隨后，意大利、新西蘭、挪威和烏拉圭也實

4、施了類似的禁煙措施。 我國目前還沒有相關(guān)的法律出臺。,公共場所實施禁煙,2009年5月31日是第20個世界無煙日，今年無煙日的主題是“創(chuàng)建無煙環(huán)境”，世界衛(wèi)生組織呼吁全世界所有國家實現(xiàn)公共場所100%禁煙，率先要保證在室內(nèi)環(huán)境的公共場所和辦公室全面禁煙。,5月31日“世界無煙日”,吸煙已成為嚴重危害健康、危害人類生存環(huán)境、降低人們的生活質(zhì)量、縮短人類壽命的緊迫問題。世界衛(wèi)生組織把吸煙看成二十世紀的瘟疫。,,吸煙危害健康,香煙點燃后產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)大致分為六大類：（1）醛類、氮化物、烯烴類，這些物質(zhì)對呼吸道有刺激作用。 （2）尼古丁類，可刺激交感神經(jīng)，引起血管內(nèi)膜損害。（3）胺類、氰化物和重

5、金屬，這些均屬毒性物質(zhì)。 （4）苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質(zhì)。 這些物質(zhì)均有致癌作用。（5）酚類化合物和甲醛等，這些物質(zhì)具有加速癌變的作用。（6）一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰Α?煙草中的有害物質(zhì),吸煙的危害,吸煙的致癌作用,2006年中國“吸煙與健康”報告指出，自20世紀50年代以來，全球范圍內(nèi)已有大量流行病學(xué)研究證實： 吸煙是導(dǎo)致肺癌的首要危險因素； 因肺癌死亡的患者中，87%是由吸煙(包括被動吸煙)引起的； 男性吸煙者肺癌的死亡率是不吸煙者的820倍； 吸煙與肺癌的發(fā)生呈劑量-效應(yīng)關(guān)系，每日吸煙25支以上，肺癌發(fā)病率為227/10萬；1524支為139/1

6、0萬；114支為75/10萬。,吸煙的危害,吸煙對心、腦血管的危害,許多研究證實，吸煙是許多心、腦血管疾病的主要危險因素之一。吸煙者高血壓、冠心病、腦血管病及周圍血管病的發(fā)病率均明顯升高。 冠心病發(fā)病率吸煙者較不吸煙者高3.5倍，冠心病死亡率前者較后者高6倍，高血壓、高膽固醇血癥及吸煙三項具備者冠心病發(fā)病率增加9-12倍； 心肌梗死發(fā)病率前者較后者高2-6倍； 心血管疾病死亡人數(shù)的30%-40%由吸煙引起，死亡率的增長與吸煙量成正比； 吸煙者發(fā)生中風(fēng)的危險性是不吸煙者的2-3.5倍，如果吸煙和高血壓同時存在，中風(fēng)的危險性就會升高近20倍。,吸煙的危害,吸煙易引起猝死,吸煙是心臟性猝死的重要危險

7、因子。 吸煙者由冠心病引起的猝死要比非吸煙者高四倍以上； 猝死的發(fā)生率還與每天吸煙數(shù)成比率； 追蹤研究發(fā)現(xiàn)，戒煙組猝死的復(fù)發(fā)率為19%，而繼續(xù)吸煙組為27%，有顯著差別。,吸煙的危害,吸煙導(dǎo)致視力衰退,美國圣路易大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的對比研究指出： 吸煙是缺血性視神經(jīng)前部病變導(dǎo)致視力突然下降的一個顯著危險因素； 缺血性視神經(jīng)病變的常見癥狀包括視物質(zhì)發(fā)暗、模糊，單皮膚上或下半視野缺損，甚至全盲。,吸煙的危害,吸煙對女性影響,吸煙對婦女的危害更甚于男性。 吸煙婦女可引起月經(jīng)紊亂、受孕困難、宮外孕、雌激素低下、骨質(zhì)疏松及更年期提前； 煙霧中的一氧化碳等有害物質(zhì)進入胎兒血液，形成碳氧血紅蛋白，造成缺氧； 尼古

8、丁又使血管收縮，減少了胎兒的血供及營養(yǎng)供應(yīng)，影響胎兒的正常生長發(fā)育。 吸煙致自然流產(chǎn)、胎膜早破、胎盤早剝、前置胎盤、早產(chǎn)及胎兒生長異常等發(fā)生率增加，圍產(chǎn)兒死亡率上升。,吸煙的危害,吸煙致使意外損傷增加,吸煙者受傷率比一般人要高1.5倍； 最常見的有扭傷，擦傷和類似肌腱炎的損傷； 吸煙能導(dǎo)致?lián)p傷，是因為吸煙能降低骨質(zhì)密度，減緩傷口愈合。,吸煙的危害,被動吸煙的危害,,被動吸煙比主動吸煙吸入的有害物質(zhì)多得多，吸煙者吐出的冷煙霧中，煙焦油含量比吸煙者吸入的熱煙霧中多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。 同一個吸煙者共同生活患癌癥機會增加1.4倍，同2個吸煙者共同生活患癌癥機會增加2.3倍； 室內(nèi)吸2

9、支煙的污染比室外高20倍； 丈夫吸煙的女性的肺癌患病率為丈夫不吸煙者的1.6-3.4倍； 吸煙致癌患者中的50%是被動吸煙者。,相對于抽煙來說，戒煙后的好處實在是太多了，因為抽煙基本上是有百害而無一利。,,戒煙的個理由,請您考慮戒煙的理由,做家人與親友的好榜樣。 要知道：長輩抽煙，晚輩模仿；子女抽煙，父母心傷；相互敬煙，兩敗俱傷。 決心掙脫煙給自己的束縛。 戒除后可減免煙給自己身心的痛苦折磨，叫自己健健康康的活。 愛生命勝于愛煙草。 這道理實在簡單，卻總是知易行難！,,戒煙好處多多,（1）戒煙人的壽命長于繼續(xù)吸煙的人。一般說來，50歲以前就戒煙的人，在其以后15年內(nèi)死亡的危險將比繼續(xù)吸煙

10、者降低50。 （2）吸煙者患肺癌的相對危險度是不吸煙者的1015倍。而一個吸煙者戒煙10年后，他患肺癌的危險性將比繼續(xù)吸煙者降低30至50。 （3）戒煙還會降低吸煙者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多種癌癥發(fā)病的危險度。,,（4）吸煙者死于冠心病的危險度是從不吸煙者的2倍。而吸煙者戒煙后一年之內(nèi)，這種危險就會降低50。堅持戒煙15年之后，這種危險度就會接近于從不吸煙者的水平。 （5）與從不吸煙者相比，吸煙者在死于中風(fēng)的相對危險度要高一倍。有些吸煙者在戒煙后5年內(nèi)就可把這種危險性降低到從不吸煙者的水平，而有些人卻需要堅持15年才能收到這個效果。,,戒煙好處多多,（6）吸煙是引起肺部疾

11、病的主要原因。一個人戒煙后，可以降低患感冒、肺炎和支氣管炎的危險性，并隨著年齡增長而發(fā)生的肺功能下降的速度將接近于從不吸煙者的情況。 （7）戒煙后你不會因吸煙引起家庭矛盾，戒煙之后10年可以節(jié)約一大筆錢。你不會因在公共場所吸煙而被罰款。 （8）孕婦吸煙使胎兒和嬰兒死亡率比正常不吸煙者高2550，嬰兒出生體重平均低于正常值200克。若在懷孕前4個月開始戒煙，這些不良影響通常都可以改變。,,戒煙好處多多,（9）戒煙后將更能集中精力學(xué)習(xí)和工作，使你面容顯得滋潤和富有光澤。使你的嗅覺、味覺更靈敏，吃東西將更有味道。 （10）戒煙后再也不會走到哪兒都帶去一股煙味，也不會再讓家人、朋友、同事吃“二手煙”，

12、與吸煙者相比，你將顯得更高雅、更瀟灑、更有風(fēng)度。,,戒煙好處多多,日本腫瘤流行病學(xué)的調(diào)查材料：戒煙5年后，肺癌危險性比原來減少1/2；戒煙10年者，肺癌的危險性與不吸煙者幾乎相等。 以19611965年英國有吸煙嗜好的醫(yī)師半數(shù)已戒除，與19531957年未戒煙這兩段時期對比，醫(yī)師死于慢性阻塞性肺疾患者下降24，死于肺癌者下降38。 吸煙多年，如果再戒煙是不是能減少患癌的機率呢？回答是肯定的。,,戒煙能減少患癌率,吸煙不僅對煙民本人有害，還會引起遺傳物質(zhì)改變，遺患后代。這點為眾多吸煙者所忽略。 遺傳病，作為眾多疾病中的一個“后起之秀”，正以每年12的速率激增著。這與各種誘變因素特別是化學(xué)誘變劑的

13、誘變作用及其數(shù)量的猛增是分不開的。含有多種有害成分的煙草，是化學(xué)誘變劑的重要來源之一。 煙焦油，因它能誘發(fā)遺傳物質(zhì)突變，與遺傳病的發(fā)生有直接關(guān)系，嚴重威脅人類后代的健康成長。,,從遺傳角度談戒煙的必要性,調(diào)查表明，吸煙者發(fā)生缺血性心臟病的機會比一般人多。 吸煙是再次發(fā)生心肌梗塞的危險因素。 戒煙可使心肌梗塞病人五年死亡率減少50以上。,,心肌梗塞病人戒煙以后,戒煙20分鐘后，身體組織就會朝有利的方向轉(zhuǎn)變。 戒煙8小時后，血液中一氧化碳含量開始下降并逐步接近正常值，血液中的氧含量升高，向正常值靠近。 戒煙24小時后，心肌梗塞的危險性減少。 戒煙48小時后，麻木的神經(jīng)開始復(fù)蘇。 戒煙2星期至3個月

14、之間，呼吸功能可能改善30，血液流通狀態(tài)好轉(zhuǎn)，四肢的血液流通也開始恢復(fù)正常。 戒煙41天后，身體中的尼古丁開始排出體外，輕微的中毒癥狀開始消失。 戒煙5年以后與吸煙相比，患口腔癌、呼吸道癌或消化系統(tǒng)癌癥的機會減少一半。患心肌梗塞的危險已小到接近從不吸煙者。,,戒煙能使身體發(fā)生有利變化,世界衛(wèi)生組織推算，積極推動癌癥的一級預(yù)防，大概可減少1/3癌癥。 目前歐美正一面減少吸煙率，另一面通過控制飲食，這樣結(jié)合起來估計能減少20的癌癥。,,戒煙是癌癥一級預(yù)防措施,“吸煙者面容”：吸煙多的人面部有深溝皺紋和類似雞爪樣皺折，他們常常表現(xiàn)得疲倦、憔悴，臉色發(fā)黃或灰暗、紫紅。 研究發(fā)現(xiàn)：吸煙會消耗人體能量，引

15、起心率加快，尿中去甲腎上腺素增加，尿和血漿尼古丁濃度明顯增多，并跟心率快有著平行關(guān)系。由于消耗能量使吸煙者體重下降。 而戒煙能使這些人很快變得健康和有精神。臉孔變化會停止，體重會有所回升。從而使皺紋舒展填平，雙頰豐滿氣色轉(zhuǎn)佳，最終告別“吸煙者面容”。,,戒煙會使您變得美麗,下定決心戒煙的人往往對自己說：“從明天開始，我再也不抽煙了?！钡?，他可能堅持不了多長時間，就又不堪忍受煙癮的折磨，重新向香煙投降。,,戒煙方法,治療生理依賴（軀體依賴）：戒煙藥物 治療心理依賴：心理支持 其它: 行為療法等 煙草依賴最佳方案：藥物和行為治療結(jié)合,,戒煙方法,吸煙的人戒煙后會不舒服，甚至?xí)貌?煙有過濾嘴、焦

16、油含量低，危害就小 吸煙能減肥，戒煙會增加體重 我吸煙多年也沒有健康問題 SARS期間有一種說法，吸煙的人不得SARS ,,走出吸煙認識的誤區(qū),審查戒煙的理由 讓吸煙者記吸煙日記觀察自己的吸煙類型 在1周或2周的準備期后，開始戒煙 回顧以往的戒煙經(jīng)歷 對面臨的挑戰(zhàn)要有思想準備 戒斷癥狀與心理依賴 選擇適當(dāng)?shù)慕錈煼椒?“逐漸減量法”與“突然停止法”，推薦后者 簽一份戒煙協(xié)議 給自己一些適當(dāng)?shù)莫剟?,戒煙干預(yù)措施,改變行為類型： 清晨改變吸煙者的行為順序，不喝咖啡或酒精飲料、飯后迅速從座位上起來等 改善環(huán)境： 扔掉所有煙草制品、打火機、煙灰缸和其他吸煙用品、遠離吸煙者、避免停留在很有可能使吸煙者想

17、吸煙的地方，如酒吧 建立一些補償行為： 吸煙者可以借用一些煙草替代物，例如飲水或茶、咀嚼干海藻或無糖口香糖、進行深呼吸、刷牙、散步等，或找到適合自己的方法，以便能夠應(yīng)付持續(xù)的吸煙欲望,,控制持續(xù)的吸煙欲望,“我一直有吸煙的欲望”：飲水喝茶，咀嚼無糖口香糖 “我感覺易激動，不能平靜”：散步或適度鍛煉 “我不能夠集中精力”：減少工作負擔(dān)1周 “我感覺身體疲乏，而且總想睡覺”：充分睡眠，適度鍛煉、洗熱水澡 “我不能睡覺”：避免飲用含咖啡因的飲料，適度鍛煉，用溫水洗澡 “我開始便秘了”：大量飲水 “我總想吃東西”：多吃蔬菜水果，多喝水，避免吃高熱量零食,,,處理階段癥狀,戒煙階段會不時有吸煙的沖動 要求吸煙者觀察自己的吸煙習(xí)慣，告訴吸煙者事先準備好有針對性的對抗措施，以防再次吸煙 可能再次吸煙的危險情況包括： 當(dāng)吸煙者在工作和人際關(guān)系方面感覺不安時； 心情抑郁時； 外出飲酒時； 戒煙者看到有人正在吸煙時,,,容易使吸煙者復(fù)吸的危險情況,戒煙門診 專業(yè)人員幫助 戒煙輔助材料 電話咨詢,,,戒煙門診和電話咨詢,讓醫(yī)生做 戒煙表率、控?zé)熛蠕h！,謝謝！,