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1、 你們有過 類似的 發(fā)火 經歷嗎 ?請描述一下當 時的情景。 1、人為什么會發(fā)怒？ 當我們的愿望一再受挫， 不良情緒逐漸累積，就會產 生憤怒這種情緒。 生活中，我們不可能時時順心、事事如愿。 你能說說你曾經 發(fā)怒后的結果嗎？ 自控能力往往會降 低，經常作出平時 做不出的事，還會 出現(xiàn) “越想越氣” 的情況，導致長時 間心情煩躁、憤憤 不平 破壞人際關系 影響自我形 象，給人留 下缺乏修養(yǎng) 的印象 除此以外還會產生什么結果呢？ 腦細胞衰老加速。大量血液涌向大 腦，會使腦血管的壓力增加。這時 血液中含有的毒素最多，氧氣最少， 對腦細胞不亞于一劑“毒藥”。 胃潰瘍

2、。憤怒和恐懼會引起交感神 經興奮，并直接作用于心臟和血管 上，使胃腸中的血流量減少，蠕動 減慢，食欲變差，嚴重時還會引起 胃潰瘍。 傷肝。憤怒時，人體會分泌一種叫 “兒茶酚胺”的物質，作用于中樞 神經系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分 解加強，血液和肝細胞內的毒素相 應增加 。 損傷免疫系統(tǒng)。憤怒時，大腦會命令 身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮 質固醇。這種物質如果在體內積累過 多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身 體的抵抗力下降。 憤怒影響身體健康 2、憤怒的危害： （ 1）心情煩躁、憤憤不平； （ 2）破壞人際關系； （ 3）影響自我形象，給人留下 缺乏修養(yǎng)的印象。 （ 4）影響身

3、體健康。 你對什么事情最憤怒？ 怎么發(fā)泄的？ 怒火需要發(fā)泄。下 面的人物發(fā)泄憤怒 的方式可取嗎？為 什么？ 我告訴他的秘密他干嘛又告訴了 別人？還好朋友呢，我恨死他了！ 今天學校檢查衛(wèi)生，昨天放學后 我在他抽屜里放了不少垃圾。這 下他可要倒霉了，真痛快！ 這兩個人物發(fā)泄憤怒的方式 都是不可取的。因為傷害了 別人，是不尊重他人、極其 自私的表現(xiàn)。 3、發(fā)泄情緒時的注意事項 （ 1）、不要傷害自己。有的同學有事喜歡悶 在心里，有的容易做出一些過激舉動，這些都 是傷害身體和對自己不負責任的行為。 （ 2）、不要傷害別人。隨便沖別人發(fā)脾氣， 侵犯別人的利益，從而讓自己獲得心里平衡，

4、是不尊重他人、極其自私的表現(xiàn)。 （ 3）、不要破壞公共財物、擾亂社會秩序等。 這不僅對解決問題無益，還可能觸犯法律，千 萬不能嘗試。 4、你能介紹幾種發(fā)泄情緒的方法嗎？ （ 1）喊叫法。在空曠無人處盡情喊叫，或大聲唱 歌，可以排解心中的郁悶和不平 （ 2）運動法。跑步、跳繩、打球、做家務等，當 你滿頭大汗時，壞心情也會隨著汗水流走。 （ 3）傾訴法。向要好的朋友訴說，在日記中吐吐 口水，或寫一封娓娓道來的信，不僅能夠消解消極 的情緒，還可以幫助我們梳理思緒，分析問題。 （ 4）暫停法。在特別憤怒的時候告誡自己，先默 數(shù)到十再開口，或者索性把事情放一兩天再處理。 這種冷處理的

5、方式可以為我們平息怒火、冷靜解決 問題創(chuàng)造空間。 除了以上四種方法外還有哪些方法 可以消除憤怒？和大家交流交流。 （ 1）轉移注意力。多想想開心的事情。 （ 2）深呼吸。簡單的深呼吸動作能相對 減輕憤怒的情緒。 （ 3）冥想法。經常冥想有助于保持內 心祥和平靜 。 憤怒就是一個只有破壞性作用的“壞家伙”嗎？我們在任何 情況下都要保持心平氣和嗎 ? 看了這段視頻后你的心情是怎樣的？你還能平靜 嗎？ 什么情況下我們應該憤怒？ 當你的信仰被玷污， 當你的家園被侵占， 當你的親人被殘害， 當你面對丑惡，面對污穢，面對人類品質中最陰暗 的角落，面對黑夜里橫行的

6、鬼魅，你應該憤怒 所以，我們應該珍惜憤怒。 這種“珍惜憤怒”的觀點和前面的觀點矛盾嗎 ? 為什么 ? 不矛盾；珍惜憤怒的背后，實際上是珍惜面對某 種情況時我們內心的同情心、正義感和責任感！ 歷史上由于憤怒而有所創(chuàng)造的人是很多的。 文王被拘禁在里時推演了 周易 孔子在困窮的境遇中編寫了 春秋 屈原被流放后創(chuàng)作了 離騷 文王拘而演 周易 ；仲尼厄而作 春秋 ； 屈原放逐乃賦 離騷 ，大抵圣賢發(fā)憤之所 為作也。 司馬遷 消極作用（失 控的憤怒）： 使 人喪失理智，導 致長時間的心情

7、 煩躁，甚至行為 失常，引發(fā)犯罪。 容易破壞人際關 系 ,并給人留下缺 乏修養(yǎng)的印象 ,對 自己的健康有害 。 積極作 用（理智 的憤怒） ： 是必不可 少的 ,是一 個人尊嚴、 正義和血 性的表現(xiàn) 。 5、 憤怒的作用： 憤怒既有積極作用，也有消極作用。 6、憤怒等于沖動嗎？ 憤怒不等于沖動，即使在 憤怒之下也要有理智的行 動。 憤怒是人的正常情感之一。 沒有憤怒的人生是一種殘缺。 只要不喪失理智，憤怒 便充滿活力。 總而言之 1、小強最近和同桌小王發(fā)生了誤會，這使他非 常氣憤和傷心，小強調節(jié)自己憤怒情緒的方法 應該是（ ） 寫日記撥打心理咨詢熱線不予理會，回 避與小王的誤會用幽默的方法調節(jié)兩人的關 系 A 、 B、 C、 D、 D 2、林則徐初到廣州禁煙時，一些腐敗官 員百般阻撓，使他的情緒波動很大，怒不 可遏。于是他決定控制自己的憤怒情緒， 寫下“憤怒”兩字。每當發(fā)怒的時他就注 視這兩個字，將怒氣壓下去。林則徐采用 的方法是 （ ） A、理智控制 B、轉移注意力 C、自我解嘲 D、升華的方法 A