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1、任課教師：安永光 班級：五年級 課時：2 教學內容 1、基礎理論課介紹 2、乒乓球拍的基本握法及特點 3、正手發(fā)球的基本方法，學習正手平擊發(fā)球 4、身體素質練習：彈跳及上肢力量 教學 目標 1、介紹乒乓球基礎理論，使學生了解更多的乒乓球知識； 2、通過學習各類球拍的基本握法及應用特點，正手發(fā)球的基本方法，以及學習正手發(fā)平擊發(fā)球，使 學生初步掌握上述基本技術； 3、通過身體素質練習發(fā)展學生的彈跳能力及上肢力量。 課序 教學內容 教師指導 學生活動 時間 一 教學常規(guī) 1、體育委員整隊集合 2、報告老師。 3、師生問好。

2、 4、教師考勤。 5、安排見習生。 6、宣布本次課內容與任務。 1、檢查人數 2、檢查上課服裝 3、安排見習生。 4、宣布本次課內容與任務 1、隊列隊形：成三列橫隊操隊形密集隊形集合。 ▲ 2、組織教法：口令指揮 3、要求：集合動作快、靜、齊。 5 二 準備活動 1、 繞場地跑兩圈約800米 2、徒手體操 ⑴上肢運動 ⑵擴胸運動 ⑶踢腿運動 ⑷體轉運動 ⑸體側運動 ⑹腹背運動 ⑺跳躍運動 3、壓腿練習 ⑴體前屈壓腿 ⑵弓步壓腿 ⑶側壓腿 4、球性練習 ⑴原地與移動上托球練習 ⑵

3、對墻推球練習和下蹲對墻推落 地反彈球 1、要求用中慢速跑，跑步時保持隊形。 2、講解、示范與組織。 3、講解、示范和組織。 4講解與示范、組織： 二、準備活動 1、體育委員帶領學生兩路縱隊繞操場慢跑兩圈 2、手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。 ▲ 3．要求：動作協(xié)調，肢體舒展， 充分活動身體關節(jié)。 4、①托球練習：原地分散個人練習，集體一路縱隊移動練習； ②對墻推球與下蹲對墻推落地反彈球：身體平行于墻，兩腿左右開立，占位與墻1.5米左右。球拍后仰，與墻平行。 ⑵要求：個人托球和對墻練習，不失誤，連續(xù)練習達到30

4、次以上 5 三 二、擊球的基本姿勢 正確的準備姿勢：兩腳平行站立比肩稍寬，兩膝微屈稍內扣，前腳掌內側著地、提踵、上體略前傾，收腹、含胸，重心置于兩腳之間，下頜稍向后收，兩眼注視來球。持拍手臂自然彎屈，置于身體右側。 1、教師講解示范 2.教法：教師口述 要點： 1）準備姿勢是一切基本技術的開始和終止。 2）不論運動水平達到何種程度，都必須重視每擊一球后要迅速還原到準備姿勢，以 便下一個擊球。 .組織如下圖： ▲ 要求：聽課認真，各自持拍揣摩體會 5

5、 四 擊球的基本姿勢及握拍法 （直板、橫板） 握拍法 世界上流行的握拍方法主要分為直拍和橫拍兩種。直拍的握法手指運用較靈活，在發(fā)球變化、處理不出臺近網球和追身球方面較橫握拍容易。由于橫握拍時手指、手掌接觸拍柄、拍面的面積比直拍大，橫握拍的穩(wěn)定性比直拍好。為了提高發(fā)球和臺內球的靈活性，目前多數橫板運動員均采用淺握法。 1、教師講解示范 2.教法：教師口述 3.要點： 1）握拍不能太深或太淺、太松或太緊，以免影響手腕動作的靈活性及擊球時發(fā)力的合理性； 2）直拍握法與橫拍握法技術上各有優(yōu)缺點，練習者以適合

6、自己為宜。 .組織如下圖： ▲ 要求：聽課認真，各自持拍揣摩體會 5 五 二．基礎理論，乒乓球運動簡介 1.乒乓球運動的起源 有不同的說法，最早的說法是派生于中世紀英國宮廷游戲，桌上網球 3.重要賽事（錦標賽、奧運會、世乒賽、公開賽） 教法：教師口述 組織如下圖： ▲ 要求：聽課認真，態(tài)度端正 5 六 三．正手發(fā)球

7、的基本方法，學習正手發(fā)平擊發(fā)球 1.站位中近臺，左腳稍前，身體略向右轉，左臂屈肘掌心托球置于體側。 2.發(fā)球開始時，持球手將球向上拋起，同時執(zhí)拍手臂自然向側后伸肘引拍，拍面垂直。 3.當球從高點回落至離地100厘米處，上臂帶動前臂向前迅速揮拍，手腕旋內，拍形稍前傾，觸球中上部。 4.擊球后，手臂隨勢余擺，球拍收勢于左臉前，眼見球拍背面，身體轉正。如下圖： 1、教師講解示范 2、教法：教師口述 3、要點： 發(fā)平擊式球，拍面前傾不夠和發(fā)加轉下旋球拍面后仰過多，均會造成發(fā)球不過網。糾正時需調整拍面角度，并規(guī)定第一落點應在臺面近端線的40厘米范圍區(qū)域內 4、難點：拋球高度，拋球路

8、線 擊球時機，擊球落點 1、組織如下圖： 2、模仿發(fā)球動作，進行持拍擺臂練習。 3、拋球和揮拍分解練習。 4、在球臺上進行完整發(fā)球練習。 5、雙方對練發(fā)球并與接發(fā)球相結合練習。 5 七 身體素質練習 ⑴原地直膝跳（304） ⑵斜面俯臥撐（304） 教師講解示范 講解與要求： 1、 直膝跳前后左右交換； 2、 快速撐起，不能塌腰。 組織與練習： ⑴體操隊形； ⑵手撐球臺側邊緣 5 八 一、放松練習

9、 兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。 二、總結本次課教與學的完成情況。 三、宣布下次課的內容安排 四、師生再見。 1、隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。 ▲ 2、要求：肢體放松，心情愉悅 5 任課教師：安永光 班級：五年級 課時：2 教學內容 1、練習推擋（橫板撥球）技術 2、學習正手攻球 3、身體素質：耐力跑 4、民族傳統(tǒng)體育：跳竹竿 教學 目標 1、通過練習推擋球（橫板撥球）技術，提高學生的反手推擋球及橫板撥球技術水平；

10、 2、學習正手攻球技術使學生初步了解并部分掌握該項技術要領和動作方法； 3、通過耐力練習，發(fā)展學生的耐力素質，提高心肺功能，鍛煉學生的意志品質。 課序 教學內容 教師指導 學生活動 時間 一 教學常規(guī) 1、體育委員整隊集合 2、報告老師。 3、師生問好。 4、教師考勤。 5、安排見習生。 6、宣布本次課內容與任務。 1、檢查人數 2、檢查上課服裝 3、安排見習生 4、宣布本次課內容與任務 1、隊列隊形：成三列橫隊操隊形密集隊形集合。 ▲ 2、組織教法：口令指揮 3、要求：集合動作快、靜、齊。 5

11、 二 準備活動 1、 繞場地跑兩圈約800米 2、徒手體操 ⑴上肢運動 ⑵擴胸運動 ⑶踢腿運動 ⑷體轉運動 ⑸體側運動 ⑹腹背運動 ⑺跳躍運動 3、壓腿練習 ⑴體前屈壓腿 ⑵弓步壓腿 ⑶側壓腿 4、球性練習 （1）直（橫）握球拍墊球練習 （2）對墻墊球練習 1、要求用中慢速跑，跑步時保持隊形。 2、講解、示范與組織。 3、講解、示范和組織。 4講解與示范、組織： 二、準備活動 1、體育委員帶領學生兩路縱隊繞操場慢跑兩圈 2、手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。 ▲ 3．要求：

12、動作協(xié)調，肢體舒展， 充分活動身體關節(jié)。 4、①、每位學生墊球（200次3 ），最先墊球落地的1-3名學生 ②學生練習（100次3） 要求： 掌握較好的擊球節(jié)奏 5 三 復習正手發(fā)平擊球技術 1、教師講解示范 ：持球手拋球，同時持拍手臂向后引拍，拍面垂直或稍前傾，上臂帶動前臂和球拍向前或前上方揮拍，擊下降期球的中部和中上部，將球先落在自己的臺面，在落到對方球臺。 2、 要求與糾正：認真 練習，個別或集體糾正。 1、雙人間發(fā)正反手發(fā)斜線球（一人發(fā)，一人推過來，互換） 2、

13、雙人間發(fā)正手發(fā)直線球（一人發(fā)，一人推過來，互換） 5 四 復習反手推擋技術 教法： 1、講解與示范：擊球前，前臂上提，球拍后引。在來球上升后期或高點期擊球的中上部，擊球后，手臂隨勢前送。 2、要求與糾正：模仿練習認真完成，集體和個別糾正相結合。

14、 1、集體模仿練習和雙人間相對模仿練習，體操隊形； 2、雙人一方正手發(fā)球，一方推擋回去練習（左對角或直線）； 3、雙人間推擋練習（球速慢，小用力，控方向）。 5 五 復習橫板撥球技術 1、講解與示范：兩腳平行站立，站位近臺。手腕自然彎曲并作外旋使拍面前傾，手腕內收和屈，將球拍

15、引至腹部偏左的位置。在來球的上升期，前臂加速揮動并外旋，手腕作伸和外展，拍面稍前傾擊球中上部，借來球反彈力量向右前方撥回來球。 2、要求與糾正：模仿練習認真完成，集體和個別糾正相結合。 1、集體模仿練習和雙人間相對模仿練習，體操隊形； 2、雙人一方正手發(fā)球，一方撥回去練習（左對角或直線）； 如圖： 3、雙人間推撥練習（球速可以稍慢，擊來球高點期或下降期，小用力，控方向）。 5

16、 六 學習正手攻球 講解、示范：兩腳開立，右腳稍在后，重心再兩腳之間，支撐點在腳前掌。擊球前，身體略向右轉，引拍至右，后方成半橫狀（直握拍拍端略朝下，橫握拍拍端略朝上）。擊球時，上臂帶動前臂由后向前用力揮擊，結合右腿蹬地和轉腰力量在高點期擊球。來球上旋，擊球時拍面稍前傾，擊球的中上部；來球下旋，擊球前球拍要略低于來球，擊球的中部。擊球后，球拍隨勢揮至頭部左側前方，重心支撐點移至左腳。 1.練習與組織： ⑴正手攻球引拍動作練習，體操隊形； ⑵正手攻球雙人相對揮拍模仿練習，體操隊

17、形； ⑶站在球臺中間，自己拋球正手攻球揮拍擊打反彈高點球期，對方接住，做同樣動作； ⑷一人反手推擋供球,另一人揮拍正手攻球練習，交換。 2.糾正與指導：個別糾正與指導。 5 5 七 1、民族傳統(tǒng)體育：跳竹竿 2、耐力跑：800米（女）1000米（男）x1組 教師講解：教師講解練習要求并示范跳竹竿，安排耐力跑注意事項。 1、跳竹竿時學生分別站在竹竿兩邊有序進行； 2、學生成二列橫隊繞操場跑； 3、全班學生按照教師要求，根 據自己體質和技術有序的進行 練習。

18、5 八 一、放松練習 兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。 二、總結本次課教與學的完成情況。 三、宣布下次課的內容安排 四、師生再見。 1、隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。 ▲ 2、要求：肢體放松，心情愉悅 5 乒乓教學總結 乒乓球運動是一項學生非常喜愛的活動，通過乒乓球活動，引導學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養(yǎng)學生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質，發(fā)展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。

19、 一、首先說說在教學過程中學生的表現： 在平時的教學中，大多數學生的積極性都比較高，練習很刻苦，當然他們也會有很大的收獲，乒乓球技術進步了不少！但是，有些同學卻總是不努力練習，課堂紀律不好，使得老師很難管理。 二、訓練主要內容： 1、基本站位：基本姿勢與基本步法。2、基本技術：球感練習、發(fā)平擊球和反手撥球（推擋）、正手攻球以及對打技術等。3、打比賽。 三、基本情況： 通過這段時間的練習學習，取得一定的成效，學生基本能掌握乒乓球的基本技術。由于學生本身的乒乓球水平懸殊比較大，所以在要求上我也是區(qū)別對待。對于本身有一定乒乓球基礎、學過乒乓球的同學，我主要抓對打技術和比賽戰(zhàn)術；對于剛剛接觸

20、乒乓球的學生我只要求掌握基本動作技術就可以了。 四、存在問題： 1、有少數學生學習態(tài)度不端正，訓練不認真。2、有個別同學紀律散漫，有遲到早退現象；3、學生在練習上積極性還不夠。 五、改進和措施： 1、總結過去一學期的訓練工作，查找訓練的不足，制定措施，在今后的乒乓球練中努力提高訓練質量。3、在訓練中，老師要做到區(qū)別對待，對癥下藥，發(fā)揮他們最大的潛力，力爭在今后的比賽中取得好的成績。5、在教學練習中堅持依法治教，以德治教，加大教學力度，按計劃，有目的，有內容，有質量地提高訓練水平。 乒乓球練習教案 學校名稱：赤城縣第一小學 年 級：五年級 學 科：體育 教師姓名：安永光