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1、 有只生病的鹿躺在草地上。眾多野獸 前去看望他，并吃光了那附近的草。鹿病 好后，因找不到草，缺少食物而體弱至死。 看完病鹿的故事，你有什么感受呢？ 你覺得我們的身體重要嗎？ 怎樣做能讓我們的身體更棒呢？請說 說你的辦法： 一、想一想：如何讓我們的身體 更棒呢？ 江源小學 羅容 小朋友，愛做操。向左看，向右看。 伸伸腿，彎彎腰。天天做，身體好。 認真做好課間操，你做到了嗎？ 體育課能鍛煉身體，還能學習鍛煉 身體的知識。 游戲也能健身嗎？ 力所能及的勞動也能鍛煉身體 體育課、課間游戲、做操、民間 活動、適當的勞動都可以健身。 你還知道哪些容易學、容易做的健 身方式？ 二、交流游戲：猜猜我喜歡的 健

2、身方法 我表演： 你來猜： 他喜歡： 鍛煉身體的方法： 1、游戲健身 踢毽子、丟沙包、滾鐵環(huán)、 打陀螺。 2、勞動健身 打掃衛(wèi)生、綠化環(huán)境。 3、陽光健身 適度地曬太陽。 三、看一看，學校為我們提供的運 動場地和體育器械 小組討論、交流。 四、你知道哪些健身器械呢？ 五、運動衛(wèi)生：運動時要注意什 么？ 運動衛(wèi)生 1、體育鍛煉前要做做準備活動 ; 2、剛剛跑完不能多喝水； 3、穿又厚又硬的鞋子跳繩容易扭傷 腳； 4、運動后出汗容易感冒。運動中和 運動后飲水，應遵循少量多次的原 則，即使大量出汗，也不能暴飲； 5、飲料不宜過冷，以免刺激胃。 6、飲料中應加入少量鹽份，以補充體內鹽份 的損失； 7、

3、服裝必須有利于運動，運動后的濕衣服及 時換掉； 8、飯后飯前一小時和晚上睡前不宜進行劇烈 運動； 9、早鍛煉時間不宜過長，運動量也不宜過大， 原則上是鍛煉與上午第一節(jié)課之間，要有 一定的間隔，以免影響上課； 10、長跑要注意呼吸方法。 六、課外延伸： 選擇一項你喜歡的運動，堅持鍛煉 下去，把運動后的收獲填在書上。 找找名人健身的故事和大家說說。 1、介紹名人健身的故事。 齊白石一生經歷不少坎坷， 給人們留下了豐富的藝術珍 品。晚年的時候，他每天天 不亮就起來，先去自家的南 菜園，為葡萄、絲瓜、花生 等瓜果除草，施肥，以此作 為一種鍛煉身體的方法，長 年堅持不懈，為此，他精力 充沛。飯后開始作畫，午睡 1個小時后繼續(xù)作畫， 1幅畫 一般畫 1個小時左右。 齊白石作畫之余很注意鍛煉身體，畫 室里備有一副啞鈴，繪畫之余，進行 鍛煉。他還喜歡拉二胡。齊白石一生 輕看名利地位，喜歡過平淡、寧靜的 生活，他一生勤奮勞作，人生路上， 雖經歷不少挫折、磨難，卻總泰然處 之。由于他心性平和，樂觀豁達，而 且始終堅持鍛煉身體，所以雖年近百 歲，仍然精力充沛，揮毫不止。