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1、小學(xué)生武術(shù)健身操旭日東升分解動作解析旭日東升武術(shù)操分解動作抱拳禮第一節(jié)起勢雙腿并攏立正，左掌右拳后呈立正姿勢抱拳左顧14拍并步，雙手握拳端于兩腰，拳心向上，眼向左看。并步按掌58拍并步，雙手暗掌于身體兩側(cè)，目視前方。抱拳右盼24拍并步，雙手握拳端于兩腰，拳心向上，眼向左看。并步按掌58拍并步，雙手暗掌于身體兩側(cè)，目視前方。抱拳左顧32拍并步按掌34拍抱拳右盼56拍并步按掌78拍托拳上舉44拍并步，兩掌心向外，由下向兩側(cè)向上托舉至頭頂，變?yōu)檎菩南鄬Σ⒉綄θ?6拍并步雙掌變?yōu)殡p全由上經(jīng)胸前至腹部拳面相對，眼向左看并步抱拳78拍并步，雙手握拳端于兩腰，拳心向上，眼向左看。第二節(jié)抻拉運(yùn)動開步雙劈12拍

2、，開步，雙拳于腹部交叉經(jīng)胸前頭頂向向兩側(cè)展開側(cè)平舉，拳眼向上，眼向左看雙掌前砍34拍，開步，雙邊變?yōu)殡p掌由兩側(cè)向前砍至為前平局，掌心向上勾手左顧56拍，開步，雙掌由前向下向后變?yōu)楣词郑巯蜃罂床⒉奖?8第三節(jié)開合運(yùn)動開步?jīng)_拳12拍，左腳向左開步，左拳向左平?jīng)_拳，右拳端于右腰，目視前方。左右沖拳3拍，開步，左右平?jīng)_拳各一次，先右后左，目視前方。4拍，沖拳靜止不動虛步亮掌56拍，左虛步，右腿繃直，左腿繃腳背呈虛步，左拳向左推掌，右拳變掌頭頂亮掌，眼向左看并步抱拳78后三拍動作相同方向相反第四節(jié)踢腿運(yùn)動弓步擊爪12拍，左弓步，左拳變掌至頭頂亮掌，右拳變爪向左擊爪，眼向左看。肋手蹬腳34拍，右腿前踢

3、勾腳背，左腿站立繃直支撐，兩手變?nèi)赜谟已g拳心向上，眼向左看跪步雙推56拍，左腿呈弓步，右腿跪步，雙手呈雙爪向左擊爪，眼向左看并步抱拳78拍第五節(jié)側(cè)展運(yùn)動開步上沖12拍，左腳左開步，左拳變掌向左推掌，右拳向上沖拳，眼向左看震腳砸拳34拍，右腳向左腳并攏并震腳一次，同時(shí)雙腿屈膝。左掌至胸前掌心向上同時(shí)右拳由上鄉(xiāng)下至胸前用拳背砸向左掌，目視拳掌。勾腳側(cè)換56拍，左腳向左勾腳右腿微曲，右拳經(jīng)下右側(cè)頭頂至左上方，左掌由下經(jīng)左至左上方攥住右手腕，身體向左彎曲，眼向左看。并步抱拳78拍第六節(jié)擰轉(zhuǎn)運(yùn)動并步擺掌12拍，并步，右拳變掌經(jīng)下右側(cè)頭頂至于左肩部，掌心向左，眼向左看馬步壓肘34拍，左腳向左呈馬步，右

4、掌變?nèi)⒂谟已?，左拳?jīng)下左側(cè)頭頂處向下于胸前，左肘微屈。弓步架沖56拍。左弓步，身體向左右拳向右沖拳，拳眼向上，左拳頭頂架拳，眼向左看。并步抱拳78拍第七節(jié)俯仰運(yùn)動開步推拳12拍，左腳向左開步，雙拳變掌向兩側(cè)推掌，掌心向外，眼向左看。搶臂拍腿34拍，右腳向左與左腳并，步轉(zhuǎn)身向左，膝蓋彎曲，雙掌掄臂，右掌由右經(jīng)上經(jīng)左到下拍左小腿，左掌由左經(jīng)下擺至右，掌心向下，眼向左看馬步散掌56拍，右腳向右呈馬步，右掌向上掌心向左，右掌經(jīng)右向下向左平舉掌心向上，眼向左看。并步抱拳78拍第八節(jié)跳躍運(yùn)動跳步雙沖12拍，跳步呈馬步，雙拳兩側(cè)平?jīng)_拳，眼向左看。跳步抱拳34拍，跳步呈并步，雙拳抱于兩腰，目視前方。雙腳

5、墊跳58拍，雙腳墊跳四次28拍與18拍動作相同方向相反弓步推掌12拍，跳步呈左弓步，雙拳變掌向兩側(cè)推掌，目視前方。跳步抱拳34拍，跳步呈并步，雙拳端于兩腰處雙腳墊跳58拍，墊跳4次48拍與38拍動作相同方向相反第九節(jié)收勢擺臂左拍12拍，左腿提膝至大腿水平，雙拳變掌，經(jīng)兩側(cè)呈推掌再向下拍左小腿擺臂右拍34拍與12拍動作相同方向相反；58拍于14拍相同擺臂拍肩22拍，并步微曲膝，身體向下微曲，雙掌交叉左掌置于右肩處，右掌置于左肩處，掌心向外，目視下方雙拍左腿34拍，左腿提膝至大腿水平，雙拳變掌，經(jīng)兩側(cè)呈推掌再向下拍左小腿，再還原推掌。擺臂拍肩，雙拍右腿，58拍與14拍相同并步平托32拍，并步，雙掌左右平托。目視前方。雙臂上舉34拍，并步，雙臂上舉掌心相對，目視上方。胸前按掌56拍，并步，雙臂經(jīng)上置于胸前屈肘掌心向下目視前方。腹前對掌78拍，并步，雙手置于腹部掌心向下目視前方。并步平托42拍，并步，雙掌左右平托。目視前方。體前合臂34拍，并步，雙掌由兩側(cè)至胸前平舉，掌心相對，目視前方。胸前回抱56拍，并步，雙掌合至胸前屈肘平舉于胸前，掌心向內(nèi)，目視前方按掌收勢7拍，并步，雙掌按掌于身前雙臂繃直；8拍，收勢立正。抱拳禮左掌右拳