《2021新手寶媽必看的十篇文章》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《2021新手寶媽必看的十篇文章（29頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、新手寶媽必瞧的十篇文章 產(chǎn)后什么時(shí)候開(kāi)奶比較好？ .喂養(yǎng)成功最要害的就是早點(diǎn)讓寶寶和媽媽接觸，最好斷臍后就要讓媽媽抱一下，接觸一下。然后讓寶寶吮吸乳頭，雖然此時(shí)奶水不一定出來(lái)，但是寶寶會(huì)很認(rèn)真的吸。這樣有助于早點(diǎn)建立母子關(guān)系，培養(yǎng)母子之間的感情，也能給寶寶比較好的安全感。 那么什么時(shí)候給寶寶開(kāi)奶比較好呢？ 正常來(lái)說(shuō)，在寶寶出生后，假如醫(yī)生檢查了寶寶和媽媽，假如都沒(méi)問(wèn)題的話就可以給寶寶吮吸了，此時(shí)假如媽媽是剖宮產(chǎn)可能還沒(méi)出奶，但是還是可以讓寶寶吸著。假如寶寶不吸，可以用乳頭輕輕的磨蹭寶寶的嘴，這樣寶寶就會(huì)張開(kāi)嘴了。假如沒(méi)奶出來(lái)可能是還沒(méi)有奶水出來(lái)，或者是乳腺管堵住了，可以請(qǐng)教護(hù)士怎么辦。

2、 及早開(kāi)奶對(duì)寶寶和媽媽都是很有好處的。 一是有利于.的分泌。 很多時(shí)候奶水不足可以經(jīng)常讓寶寶多吸就會(huì)增加奶水。在開(kāi)奶的時(shí)候假如乳汁還不夠多，早點(diǎn)給寶寶吮吸的話就會(huì)刺激乳房分泌，保證乳汁量還能保證乳腺管的通暢，防止乳腺炎。 二是有助于子宮收縮。 寶寶的吮吸，可以有效的反射到子宮，刺激子宮收縮，可以促進(jìn)子宮快點(diǎn)恢復(fù)，減少子宮出血，減低子宮被感染的機(jī)會(huì)，有助于媽媽早日恢復(fù)身體。 三是促進(jìn)寶寶排泄。 新生的寶寶由于第一次靠自己腸胃蠕動(dòng)，假如早點(diǎn)讓寶寶吮吸和吞咽，可以促進(jìn)寶寶腸胃道的蠕動(dòng)，幫助消化，更好的幫助胎便的排泄。 四是有利于寶寶感受母愛(ài)。 寶寶剛來(lái)到媽媽身邊，面對(duì)生疏的環(huán)境，不

3、僅身體要慢慢適應(yīng)，心理也需要適應(yīng)這個(gè)環(huán)境。假如早點(diǎn)喂奶，就可以讓寶寶一出生就感受的媽媽的愛(ài)，減少對(duì)生疏環(huán)境的懼怕，促進(jìn)母子之間的感情。也能讓媽媽早點(diǎn)感受到當(dāng)媽的感覺(jué)。 五是有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。 初乳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)比熟乳更高，而且初乳所含的各種免疫球蛋白具有反抗細(xì)菌和病毒的能力，所以只要早點(diǎn)給寶寶喝上初乳，就可使寶寶早點(diǎn)活動(dòng)一定的免疫能力，降低腸炎肺炎等疾病的發(fā)生概率。 生完孩子后肚子為什么還是很大 懷孕肚子為什么會(huì)變大 首先我們來(lái)了解下為什么懷孕肚子變大。醫(yī)生解釋，這是因?yàn)閼言兄螅訉m慢慢變大，子宮里羊水逐漸變多，小寶寶也隨著長(zhǎng)大，所以肚子才會(huì)逐漸變大。 瞧了醫(yī)生的了解，很多人就想

4、問(wèn)，既然是這樣，那么生完孩子后，子宮變大，羊水沒(méi)了，孩子也出生了，但是肚子為什么沒(méi)有變小呢？其實(shí)這是因?yàn)樵袐D增長(zhǎng)的體重和孕婦產(chǎn)后減少的重點(diǎn)不成比例。 胎兒和羊水其實(shí)并不是很重 一般說(shuō)來(lái)，懷孕體重會(huì)增長(zhǎng)16-28斤，這和孕婦的身高、遺傳和孕期營(yíng)養(yǎng)還有懷孕前的體重都有關(guān)系。那么這些增長(zhǎng)的體重分布在哪里呢？胎兒，7斤；羊水，1.8斤；胎盤(pán)，1.3斤。 這些數(shù)據(jù)表明，假如你懷孕以前，身高1.60米，體重50公斤，懷孕后體重增加了28斤，那么生完孩子后，寶寶和羊水、胎盤(pán)之類的一共也只帶走了10.1斤，還剩下18斤的重量長(zhǎng)在你的身上。 子宮會(huì)逐漸恢復(fù)變小 但是這18斤肉并不是只長(zhǎng)在肚子上的。懷孕

5、之后，身體發(fā)生了一系列變化，最大的變化就是子宮變大。懷孕前子宮只有梨子大，重1兩，但是等到足月分娩時(shí)，子宮已經(jīng)有2斤了，這時(shí)子宮可以容納胎兒和羊水重達(dá)10斤。有人形容懷孕之后肚子就像吹氣球一樣長(zhǎng)大，其實(shí)就是子宮在長(zhǎng)大。子宮恢復(fù)原先的大小至少要3-6個(gè)月，所以剛生完寶寶沒(méi)幾個(gè)月的媽咪不用擔(dān)心，子宮還在恢復(fù)，肚子很大純屬正常。 產(chǎn)后肚子大怎么減肚子 但是有個(gè)問(wèn)題我要提醒各位媽咪，別以為子宮恢復(fù)了肚子就會(huì)自然而然的變小。整個(gè)懷孕過(guò)程不少人都增加了很多肥肉，非凡是懷孕前腰上肚子上就有贅肉的媽媽來(lái)說(shuō)，懷孕之后肚子不會(huì)那么輕易平坦下往的。 懷孕期間肚皮撐大，肚子上的皮膚變得松弛，而脂肪也累積到了一定

6、的厚度，所以在生完孩子后，媽咪為了減肚子，一定要保持健康的飲食習(xí)慣，再加上必要的腹部運(yùn)動(dòng)。剖腹產(chǎn)的媽咪，必須要等到產(chǎn)后大約2個(gè)月傷口恢復(fù)才能進(jìn)行腰部腹部運(yùn)動(dòng)。 備孕期間可以吃山楂嗎 首先我們來(lái)說(shuō)山楂性冷的問(wèn)題，不了解的人會(huì)以為山楂性冷。其實(shí)山楂性溫，從山楂活血化瘀的功效上我們也可以瞧出山楂的溫性。中醫(yī)表示，山楂消食助消化，非凡是對(duì)于吃多了肉食的人有很強(qiáng)的消化作用，很多助消化的藥物都采用了山楂成分。山楂性溫，有活血化瘀的功效，對(duì)于跌到損傷的部位有化瘀的作用而且還能治療女性閉經(jīng)問(wèn)題。同時(shí)，山楂還對(duì)子宮有收縮作用，在分娩時(shí)有催產(chǎn)作用，所以在懷孕初期不宜吃山楂就是這個(gè)道理。山楂還有含有維生素C、胡

7、蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠提高身體的反抗力，有抗癌和防衰老的作用。 說(shuō)了這么多山楂的好處，那么備孕期間可以吃山楂嗎？答案是肯定，備孕期間是可以吃山楂的，但是懷孕初期不宜吃山楂，而且山楂不宜吃太多，吃多了山楂輕易胃酸。山楂只消不補(bǔ)，女性脾胃虛則不宜多吃。我提醒，備孕期間吃完山楂也要記得漱口，因?yàn)樯介珜?duì)牙齒生長(zhǎng)不利，誘發(fā)牙病可不好哦。 超市里山楂制成的山楂片、果丹皮糖分和添加劑多，吃太多很輕易導(dǎo)致血糖過(guò)高，產(chǎn)生飽腹感，讓人不覺(jué)得饑餓，長(zhǎng)期大量食用會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良和貧血等問(wèn)題。有糖尿病的患準(zhǔn)媽媽也不宜多吃，但是可以吃一些新鮮山楂果。 產(chǎn)后皮膚松弛怎么辦如何緊致肌膚 產(chǎn)后原本水腫的身體會(huì)因?yàn)樯a(chǎn)

8、完而消失，但是也因此使長(zhǎng)時(shí)間緊繃的皮膚失往了彈性，導(dǎo)致皮膚的松弛。假如此時(shí)新媽媽沒(méi)有及早改善這種狀態(tài)，以后就很難恢復(fù)了。那么，要怎樣做才能預(yù)防和護(hù)理皮膚松弛這個(gè)問(wèn)題呢？ 一是自我按摩。 一般生產(chǎn)完兩周后就可以對(duì)自己的腿部，手還有臉部進(jìn)行按摩，用打圈圈的方式有規(guī)律的按摩，持續(xù)約15分鐘。但是月子期間暫時(shí)不能對(duì)肚子和腰部按摩，也不能太早使用束腹帶，這樣做就會(huì)造成子宮下垂等問(wèn)題。可以平時(shí)生活有意識(shí)的告訴自己深呼吸收腹。 二是找專業(yè)的護(hù)理師護(hù)理。 花點(diǎn)錢到美容院找專業(yè)的保養(yǎng)美容師做緊致腹部的專業(yè)護(hù)理，一般一個(gè)月兩次就可以了。 三是每日和適當(dāng)?shù)乃俊? 皮膚失往彈性有些還是因?yàn)槿鄙偎?，?yán)重缺

9、少還可能出現(xiàn)來(lái)得太早的皺紋。所以產(chǎn)后新媽媽每日要盡量按照規(guī)律的時(shí)間補(bǔ)充足夠的水分，這樣才能達(dá)到補(bǔ)水又緊致肌膚的效果。 四是多吃一些還有豐富維生素的食物。 防止皮膚衰老松弛最好的元素就是維生素。維生素可以起到保持皮膚滋潤(rùn)、水水的的作用，也是哺乳期媽媽必備的元素，一般富含維生素的食物就是蔬菜和水果，所以在坐月子的媽媽們不要只是吃肉喝湯，還有搭配蔬菜水果。 五是補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物。 膠原蛋白也是保證肌膚有彈性的一種元素，它可以是肌膚的細(xì)胞變得水潤(rùn)豐滿，皮膚自然就好了。還能有效減少皺紋，這類元素通常在豬蹄或者是豬皮上較多。 六是多吃堿性食物。 酸性食物很輕易就侵蝕肌膚的表皮細(xì)胞，減少皮膚

10、的彈性，生活飲食中的雞鴨魚(yú)肉都屬于酸性食物，所以要多吃些堿性的食物中和一下，那么堿性食物就是蔬菜水果。 產(chǎn)后皮膚干燥怎么辦補(bǔ)水秘方 生產(chǎn)本來(lái)就是一個(gè)痛苦的過(guò)程，在孕期什么保養(yǎng)品都不敢用，生怕會(huì)傷害到肚子里的寶寶，因此很多女性都覺(jué)得自己快成黃臉婆了，有些女性下決心等寶寶生出來(lái)了要好好保養(yǎng)一下。結(jié)果卻因?yàn)槊τ谡疹檶殞?，又把自己折騰壞了，時(shí)間一長(zhǎng)，就導(dǎo)致皮膚嚴(yán)重缺水，非凡是在冬天的時(shí)候出現(xiàn)臉部脫皮粗糙等問(wèn)題。那么產(chǎn)后皮膚干燥怎么辦呢？ 首先從生活細(xì)節(jié)上預(yù)防和護(hù)理皮膚。 一是新媽媽在洗完澡后選擇一款比較柔和自然的潤(rùn)膚乳霜，將全身都涂上淡淡的一層，這樣使最直接的皮膚保養(yǎng)，可以有效緩解皮膚脫皮干燥

11、，保持滋潤(rùn)。 二是洗澡時(shí)不能用太熱的水，非凡是冬天，不要覺(jué)得溫度低就提高熱水的溫度，覺(jué)得洗出一身汗才溫?zé)?。其?shí)一般冬天的洗澡水最好是要和人多體溫差不多的溫度，最好是三十七到四十度左右。因?yàn)榧偃缢珶峋蜁?huì)西區(qū)皮膚表面的一層油脂，反而使皮膚失往了水分。不僅達(dá)不到保持濕潤(rùn)肌膚的效果，還加重了皮膚的干燥程度。 三是對(duì)于貼身衣服的選擇。產(chǎn)后新媽媽的貼身衣物最好是純棉的質(zhì)地，非凡要避免合成纖維或者是其他不透氣的布料。 四是要做好皮膚的保養(yǎng)，可以每周使用一兩次面膜，并堅(jiān)持下往。 五是假如是經(jīng)常在空調(diào)下的新媽媽，那么最好隨身攜帶一瓶補(bǔ)水的噴霧劑，時(shí)不時(shí)的就給自己噴噴水，保持皮膚的水嫩，具有一定強(qiáng)度的保

12、濕作用。 六是洗臉時(shí)不要用太熱的水，非凡是冬天的時(shí)候，有點(diǎn)溫溫的就可以了，不然也是會(huì)加重皮膚的干燥感。還有用洗面奶時(shí)，要選擇刺激性低的，純天然植物的補(bǔ)水洗面奶，避免使用磨砂類洗面奶。 除了生活上要注重補(bǔ)水的保養(yǎng)以外，平時(shí)飲食也要多注重一些補(bǔ)充水分的食物。 一是多吃點(diǎn)含有豐富纖維和維C的蔬菜水果，纖維和維C有助于增加肌膚細(xì)胞膜的通透性，還能促進(jìn)皮膚新陳代謝。這樣可以從根本上改善皮膚干燥。 二是少吃一些上火刺激的食物，這些上火刺激的食物不輕易被消化吸收，而且還很輕易刺激皮膚，導(dǎo)致皮膚問(wèn)題的出現(xiàn)。 三是平時(shí)要多喝水，最好的喝水方式是早晨起床后就要喝一大杯溫開(kāi)水，這樣可以促進(jìn)腸胃活動(dòng)，不僅可

13、以保持身體水分，還可以防止便秘。 產(chǎn)后出汗多是生病了嗎 產(chǎn)后由于身體還沒(méi)有恢復(fù)過(guò)來(lái)，有些身體機(jī)能也還處于一種異常卻也是正常的狀態(tài)，比如在產(chǎn)后的幾天，不論是春夏還是秋冬，不論氣溫是怎樣，產(chǎn)后的媽媽們都是比較輕易出汗的，非凡是在睡覺(jué)的時(shí)候出汗比較多。有人可能會(huì)覺(jué)得是不是自己生病了，其實(shí)不是。這只是在產(chǎn)后早期，皮膚的排汗能力比較強(qiáng)大，一般稱之為“褥汗”。 為什么產(chǎn)后會(huì)出這么多汗呢？ 一般來(lái)說(shuō)女性懷孕后體內(nèi)的血容量發(fā)生改變，增加了大部分水分。而當(dāng)孕媽媽生產(chǎn)以后，由于身體的機(jī)能還沒(méi)有恢復(fù)，新陳代謝緩慢，內(nèi)分泌減少，體內(nèi)就會(huì)滯留這些水分，這些水分又是必須要排出往，才能有助于產(chǎn)后的恢復(fù)。這樣新媽媽就

14、要通過(guò)各種途徑排水，一般無(wú)非就是通過(guò)排尿或者是排汗來(lái)進(jìn)行身體的排水活動(dòng)。所以產(chǎn)后一周，剛生產(chǎn)完的新媽媽會(huì)覺(jué)得自己排尿變得頻繁，而且本身出的汗也比較多。這樣下來(lái)，一個(gè)禮拜后新媽媽的體重就會(huì)降下不少。 那么，當(dāng)新媽媽出汗比較多的時(shí)候要怎么做呢？ 正常來(lái)說(shuō)，這種排汗現(xiàn)象在十天左右后就會(huì)慢慢消失，雖然排汗多是正常的生理現(xiàn)像，但是新媽媽也不要覺(jué)得是因?yàn)闊岫碉L(fēng)等，要注重正確護(hù)理，主要的護(hù)理注重事項(xiàng)有以下幾點(diǎn)。 一是本來(lái)產(chǎn)婦就輕易出汗，有些家長(zhǎng)怕產(chǎn)婦會(huì)受涼，就關(guān)緊門窗，保持室內(nèi)的溫度，冬天開(kāi)空調(diào)，夏天不開(kāi)冷氣。其實(shí)這是錯(cuò)誤的，產(chǎn)后的室溫不能過(guò)高，一般冬天保持在20攝氏度左右，夏天可以用空調(diào)將溫度控制

15、在27、8度左右。 二是每日要注重給產(chǎn)婦和寶寶的臥室開(kāi)窗通風(fēng)。這樣可以有效的保證寶寶和新媽媽可以呼吸到自然的空氣。但是開(kāi)窗時(shí)要注重避免讓寶寶和媽媽吹到風(fēng)，要遠(yuǎn)離通風(fēng)口，或者是在開(kāi)窗的時(shí)候用窗簾擋一下風(fēng)。 三是產(chǎn)婦不能按照傳統(tǒng)的“捂月子”將自己包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，要穿適合當(dāng)季的衣服，該適合的棉被，不用非凡捂得嚴(yán)實(shí)。 四是由于產(chǎn)婦出汗多，假如沒(méi)有及時(shí)擦干汗水，不小心吹到風(fēng)就輕易感冒。所以要給產(chǎn)婦媽媽預(yù)備一條擦身子的毛巾，流汗了就用毛巾擦干。還有衣物由于流汗也會(huì)經(jīng)常有汗?jié)n會(huì)有細(xì)菌滋生，所以要經(jīng)常更換衣物，非凡是夏天的時(shí)候。 五是自然分娩的新媽媽在分娩后的第2天就可以洗澡了，可以淋浴但是不能盆浴

16、，洗澡時(shí)間不能太長(zhǎng)，而剖宮產(chǎn)的新媽媽雖然不能淋浴，但是每日還是要用冷卻的溫開(kāi)水擦拭身體。 孕婦感冒是大事如何不吃藥治療 一、孕期感冒非小事兒 感冒對(duì)胎寶寶的影響 孕期感冒不論對(duì)于孕媽咪還是腹中的寶寶，都不是一件小事。尤其是在懷孕初期，這一期間細(xì)胞分裂最繁盛，也是胎兒器官形成的重要時(shí)刻，引起感冒的濾過(guò)性病毒會(huì)透過(guò)母體的胎盤(pán)，直接進(jìn)進(jìn)胎兒體內(nèi)，讓寶寶同樣遭受病毒的侵犯，讓寶寶也跟著媽媽一起感冒。 而當(dāng)孕媽咪平安度過(guò)了孕初期，在胎兒的心臟發(fā)育穩(wěn)定之后，感冒對(duì)寶寶的影響就逐漸降低了。但若是孕媽咪得了非凡嚴(yán)重的感冒，如長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)高燒且缺乏食欲，這便會(huì)妨礙子 宮內(nèi)胎兒的發(fā)育。到了懷孕末期（懷孕

17、8個(gè)月以上），咳嗽極端厲害的情形并不多見(jiàn)，但易引起早期破水，甚至造成早產(chǎn)。 所以，準(zhǔn)媽咪們應(yīng)該引以為戒，保重自己的身體，不讓自己感冒就是對(duì)寶寶最好的照顧了。 二、孕婦應(yīng)對(duì)感冒的小妙招 1、物理方法：熱水燙腳、熱水搓背、發(fā)燒則冰袋降溫 當(dāng)孕媽咪得了稍微的感冒，可以通過(guò)熱水泡腳來(lái)緩解感冒癥狀，每晚用較熱的水泡腳15分鐘，水量要保證沒(méi)過(guò)腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，促進(jìn)腳底血液的流通。另一方面，準(zhǔn)爸爸也可以用熱水棒準(zhǔn)媽咪搓背，讓準(zhǔn)媽咪的身體把流感病毒趕跑。 目前，也有一些治療感冒引起的發(fā)燒偏方是使用冰袋來(lái)降溫，我鄭重提醒大家，這個(gè)方子要根據(jù)孕媽咪的體質(zhì)慎重選擇，若有不慎，輕易引起宮縮。 2、食療

18、方法：生姜、蜂蜜、熱粥 對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)，食療是相對(duì)安全但過(guò)程緩慢的方法。我收集了三個(gè)偏方，準(zhǔn)媽咪們?cè)诟忻暗某跫?jí)階段可以試試： 蘋(píng)果蜂蜜水：取5個(gè)蘋(píng)果往皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40℃左右，加適量蜂蜜攪拌均勻，每日多次少量飲用。 姜絲蘿卜湯：姜絲25克，蘿卜50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量，趁熱喝下。 大米粥：感冒時(shí)多喝熱粥，有助于發(fā)汗、散熱、祛風(fēng)冷，促進(jìn)感冒的治愈。在口感上來(lái)說(shuō)，孕媽咪在感冒后往往胃口較差，腸胃消化系統(tǒng)不好，喝粥可以促進(jìn)吸收，保護(hù)胃黏膜。 三、孕媽冬季預(yù)防感冒 對(duì)所有的孕媽咪來(lái)說(shuō)，最好的治療都比不過(guò)提前預(yù)防感冒。 1、動(dòng)起來(lái)，走

19、起來(lái)。 對(duì)準(zhǔn)媽咪們來(lái)說(shuō)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高免疫力是根本，所以，即使在孕期，準(zhǔn)媽咪也應(yīng)該堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，如堅(jiān)持每日散步40分鐘，可以結(jié)合游泳、體操等項(xiàng)目強(qiáng)健身體。 2、多開(kāi)窗，多換氣。 當(dāng)準(zhǔn)媽咪身體素質(zhì)提高了，就要預(yù)防病毒的進(jìn)侵了。一方面，準(zhǔn)媽咪應(yīng)該少往人流擁擠的地方，以免被交叉感染到病毒;另一方面，準(zhǔn)媽咪呆在家里，大約2-3個(gè)小時(shí)就應(yīng)該開(kāi)一次窗，將渾濁的空氣換成新鮮的空氣。 3、搓搓手，按按鼻。 孕媽咪可以用兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻翼外延平行線與鼻唇溝外緣相交處，手按此處發(fā)酸）3-5分鐘，這樣可以預(yù)防準(zhǔn)媽咪感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀，也可治療鼻炎哦。 別嫌臟和累寶寶爬行

20、好處多 寶寶“7坐8爬”千萬(wàn)不能省 對(duì)嬰幼兒來(lái)說(shuō)，爬是一種極好的全身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楹⒆釉谂佬械倪^(guò)程中，頭頸抬起，胸腹離地，用肢體支柱身體的重量，這就鍛煉了胸腰腹背與四肢的肌肉，并可促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，為日后豎立行走創(chuàng)造了良好的基礎(chǔ)。此外，爬行時(shí)要比坐著多消耗一倍的能量，比躺著多消耗兩倍的能量，這對(duì)孩子的成長(zhǎng)無(wú)疑是有益的。 爬行對(duì)孩子心理的發(fā)展與智力潛能的開(kāi)發(fā)也有較大的促進(jìn)作用。孩子在襁褓中時(shí)，視聽(tīng)范圍略有擴(kuò)大，但由于基本是靜止的，得到的刺激仍然不多。而當(dāng)孩子在爬行時(shí)，姿態(tài)由靜到動(dòng)，范圍由點(diǎn)到面，思維、語(yǔ)言與想象能力也相應(yīng)地得到了發(fā)展與提高。 此外，通過(guò)同齡嬰兒的對(duì)比瞧察發(fā)現(xiàn)，會(huì)爬的嬰兒動(dòng)作靈活

21、、靈敏、情緒愉快、求知欲高、布滿活力；而爬得少或不愿爬的嬰兒，由于接觸新鮮事物少，往往顯得較為呆板、遲鈍、動(dòng)作也緩慢些，且易煩躁。 一些醫(yī)生在幾十年治療腦性癱瘓過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)“爬”對(duì)治療說(shuō)話困難的患兒有較好的效果。他們?cè)谝浴芭馈睘橹鞯闹委熯^(guò)程中發(fā)現(xiàn)，爬得好的，走起來(lái)也好，學(xué)說(shuō)話也快，認(rèn)字與瞧讀的能力也強(qiáng)。為此，他們認(rèn)為爬可促進(jìn)人腦發(fā)育，并主張嬰兒爬得越早越好，越多越好。 寶寶爬行的三階段需注重 6個(gè)月以后：應(yīng)經(jīng)常讓他俯臥，在面前放個(gè)玩具逗引他，使他有一個(gè)向前爬的意識(shí)。 7個(gè)月：匍匐爬行，動(dòng)作為腹部蠕動(dòng)，四肢不規(guī)則地劃動(dòng)，注重不是向前，而是后退。 8~10月：發(fā)展為四肢爬行，即用手和膝蓋

22、爬行，最后發(fā)展為兩臀和兩腿均伸直，用手和腳爬行。 提醒：不斷地練習(xí)俯臥，反復(fù)鍛煉、雙腿的力量及重心和移動(dòng)，嬰兒很快就能學(xué)會(huì)爬。 父母對(duì)寶寶學(xué)爬的引導(dǎo) 父母可以在爬行前方把一面用非凡材料制成的鏡子（不會(huì)打壞的），或色彩對(duì)比強(qiáng)烈的圖案，或簡(jiǎn)單的變臉圖形等玩具，引起寶寶的愛(ài)好，并有伸手拿取的欲瞧，促其向前爬行。以后可以把這些鏡子或圖案放在前后左右不同的方向，引導(dǎo)寶寶向不同方向爬行，以練習(xí)其靈活性。 這種不斷轉(zhuǎn)換方向的爬行增加了寶寶熟悉四面不同環(huán)境的機(jī)會(huì)，比在原地能瞧到更多更鮮艷的色彩，瞧到男女老幼不同表情的面孔，瞧到大大小小不同的物件，瞧到五彩繽紛的世界。充足的爬行練習(xí)使寶寶的好奇心理得到滿

23、足，由此也完善了神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。 寶寶爬行不能低于500小時(shí) 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，爬行練習(xí)是預(yù)防兒童成長(zhǎng)期的感覺(jué)統(tǒng)合失調(diào)的重要手段。爬行練習(xí)對(duì)控制眼、手、腳的協(xié)調(diào)有極大的益處。通過(guò)爬行練習(xí)，可以促進(jìn)嬰兒大腦的發(fā)育，開(kāi)發(fā)兒童的智力潛能。親親袋鼠早教中心廣州教育總監(jiān)王榮輝告訴記者，在一般早教標(biāo)準(zhǔn)中，寶寶一生爬行的時(shí)間應(yīng)該達(dá)到800小時(shí)，最少不能低于500小時(shí)。一般來(lái)說(shuō)，6~8個(gè)月的寶寶會(huì)開(kāi)始學(xué)爬，直到學(xué)走路，爬行將持續(xù)幾個(gè)月的時(shí)間。這一過(guò)程對(duì)寶寶人生的影響非常重大。 另外，爬行的姿勢(shì)也很重要，剛學(xué)爬的寶寶“怪樣子”百出：同手同腳、匍匐前進(jìn)、轉(zhuǎn)圈、向后倒爬。假如這種情況一直沒(méi)有改善，爬行將起反作

24、用。家長(zhǎng)們必須在一開(kāi)始便引導(dǎo)寶寶學(xué)會(huì)正確的爬行姿勢(shì)。 不能因“冷”廢“爬” 王榮輝提醒家長(zhǎng)，氣溫過(guò)低時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該在家里辟出一塊寶寶爬行“自留地”，可以是硬板床，也可以是展上地毯的地板，供寶寶在上面自由地“摸爬滾打”。爬行的地方必須軟硬適中，磨擦力不可過(guò)大或過(guò)小。安全舒適是首要標(biāo)準(zhǔn)。 另外，寶寶冬天爬行時(shí)在家不需要穿太多的衣服，一般是早晚比大人多一件，平時(shí)比大人少一件?！拔孢^(guò)頭”不利于培養(yǎng)寶寶適應(yīng)環(huán)境的能力，也有礙寶寶的爬行。需要注重的是，爬行對(duì)剛學(xué)爬的寶寶來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)很費(fèi)勁的運(yùn)動(dòng)，每次爬行時(shí)間要根據(jù)寶寶的愛(ài)好，有時(shí)可能是5～l0分鐘，但是家長(zhǎng)們一定要在一天中多次讓寶寶下地。實(shí)在沒(méi)辦法讓寶寶

25、多爬行的情況下，建議家長(zhǎng)們多給寶寶做被動(dòng)操，如：雙腳蹬單車，雙手劃槳之類。同樣是時(shí)間不一定長(zhǎng)，但次數(shù)要多。 預(yù)產(chǎn)期不準(zhǔn)注重分娩前的5大征兆一、子宮底下降 子宮底下降是孕媽媽臨產(chǎn)前約兩周的分娩信號(hào)燈。這時(shí)由于胎寶寶的頭部開(kāi)始往盆底下沉，子宮底下降，使孕媽媽的上腹部開(kāi)始變得輕松起來(lái)，呼吸也因?yàn)槊馐軌浩榷兊帽纫郧坝淇?，胃部被頂住受壓的感覺(jué)明顯減弱，胃口隨之變好，食量因此有所增加。 此時(shí)子宮底下降只是分娩前的信號(hào)，并不是代表分娩的真正開(kāi)始，孕媽媽不必過(guò)于緊張，也無(wú)需過(guò)急進(jìn)院待產(chǎn)。孕媽們需要做的就是好好吃飯，好好睡覺(jué)，適當(dāng)?shù)乩蔑埡髸r(shí)間散散步，為分娩做預(yù)備。同時(shí)，孕媽們還要注重保持心情的愉悅。

26、 二、下腹部有壓迫感 由于子宮底下降，壓迫到骨盆進(jìn)口處為分娩做預(yù)備，此時(shí)孕媽媽的下腹部有明顯的壓迫感，感覺(jué)胎寶寶似乎要掉出來(lái)一樣。出現(xiàn)這種情況孕媽媽不用過(guò)于擔(dān)心，這是寶寶快要出生了，是正常現(xiàn)象。同時(shí)，由于子宮底的下降會(huì)壓迫到膀胱，孕媽媽會(huì)出現(xiàn)尿頻的癥狀，走路也會(huì)因?yàn)橹匦南鲁炼环奖?，腰酸腿痛的感覺(jué)愈加強(qiáng)烈。 三、見(jiàn)紅 臨產(chǎn)前一兩天，孕媽會(huì)出現(xiàn)“見(jiàn)紅”現(xiàn)象。此時(shí)胎寶寶頭部開(kāi)始下墜進(jìn)盆，隨著子宮收縮，子宮頸管逐漸擴(kuò)張，四面的胎膜和子宮壁發(fā)生分離，導(dǎo)致有少量出血的情況發(fā)生，呈現(xiàn)為茶褐色、粉紅色或者紅色混合黏液，這是子宮開(kāi)始擴(kuò)張的現(xiàn)象，是臨產(chǎn)的重要信號(hào)。需要注重的是，一般情況下“見(jiàn)紅”的出血量并

27、不會(huì)太多，少于月經(jīng)流量，假如“見(jiàn)紅”出血量過(guò)多，則要及時(shí)進(jìn)院瞧察，檢查是否由胎盤(pán)早剝等病癥引起，防止意外的發(fā)生。 四、破羊水 隨著分娩過(guò)程的推進(jìn)，臨近分娩的數(shù)小時(shí)或生產(chǎn)前，孕媽媽會(huì)出現(xiàn)“破羊水”的現(xiàn)象，表現(xiàn)為淡黃色液體呈噴射狀或滴流狀從陰道流出，讓孕媽媽感覺(jué)像在尿尿，這時(shí)可以用衛(wèi)生巾來(lái)防漏，也便于查瞧流出物顏色是否正常來(lái)幫助判定分娩進(jìn)程。一般情況下，破水后孕媽媽很快就要開(kāi)始分娩了，此時(shí)孕媽媽?xiě)?yīng)該及早進(jìn)院待產(chǎn)，保持平臥的姿勢(shì)，在醫(yī)生和護(hù)士的指導(dǎo)和幫助下預(yù)備生產(chǎn)，預(yù)防感染的發(fā)生甚至將寶寶產(chǎn)在院外。 五、規(guī)律陣痛 規(guī)律陣痛又喊子宮收縮，是分娩的主要信號(hào)。隨著產(chǎn)程的推進(jìn)，這種規(guī)律陣痛會(huì)從開(kāi)始的

28、鈍性背痛向下放射到大腿，漸進(jìn)表現(xiàn)為腹部的周期性劇烈疼痛，每次持續(xù)30秒或以上，每5分鐘左右收縮一次。一般情況下，初產(chǎn)婦的分娩時(shí)間大概為12-18個(gè)小時(shí)。需要注重的是，子宮收縮會(huì)造成胎頭壓迫媽媽的直腸而出現(xiàn)強(qiáng)烈便意感，此時(shí)切勿用力上廁所，否則可能將小寶寶產(chǎn)到馬桶里。 男胎早產(chǎn)女胎拖月早生貴子說(shuō)法不靠譜 預(yù)產(chǎn)期明明到了，可肚子里的寶寶似乎還沒(méi)有出來(lái)瞧瞧外面的世界的“打算”，這讓已經(jīng)歷了十月漫長(zhǎng)等待的準(zhǔn)媽媽超不淡定了。老話說(shuō)，“男胎早產(chǎn)，女胎拖月”，某些準(zhǔn)媽會(huì)不會(huì)因此竊喜，想要女寶寶的愿瞧終于要達(dá)成了。 一、男孩易早產(chǎn)真的是“早生貴子”嗎？ 在統(tǒng)計(jì)概率上有一定道理 歐美還有不少大樣本研究顯

29、示：無(wú)論是在早產(chǎn)兒（滿28周，不足37周出生的嬰兒），還是足月產(chǎn)兒（37周-42足周出生）中，母親妊娠時(shí)間越短，出生的嬰兒中男嬰的比例就越高。 挪威一項(xiàng)研究分析了從1967年到1988年出生的約170萬(wàn)嬰兒的出生數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，足月嬰兒中早于預(yù)產(chǎn)期（40周）出生的，男嬰與女?huà)氲谋壤秊?.17；而預(yù)產(chǎn)期后出生的嬰兒則男女相等。 從統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)我們可以瞧到，“早生貴子”從統(tǒng)計(jì)概率上來(lái)說(shuō)是有一定道理的。 法國(guó)一項(xiàng)在更大人群范圍內(nèi)的研究發(fā)現(xiàn)，不論是早產(chǎn)兒還是足月兒，男性胎兒的出生比例隨著孕婦妊娠周數(shù)的增長(zhǎng)而下降。不過(guò)這種規(guī)律在白人人群中十分明顯，在黑人中卻沒(méi)有找到這種規(guī)律。 目前，我國(guó)只有一些針對(duì)早產(chǎn)兒

30、的研究發(fā)現(xiàn)早產(chǎn)兒中男嬰比例顯著高于女?huà)?，尚無(wú)針對(duì)足月兒的可靠數(shù)據(jù)分析。因?yàn)槿狈?duì)大樣本人群研究的結(jié)果，所以，在我國(guó)“早生貴子”這一規(guī)律的普遍性還存疑。 男寶寶為什么更主動(dòng)“面世” 有瞧點(diǎn)認(rèn)為男女體內(nèi)雌雄性激素水平的不同，使得男孩在母親子宮內(nèi)的發(fā)育速度可能比女孩更快。要知道，嬰兒出生體重是衡量其宮內(nèi)發(fā)育水平的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。在足月產(chǎn)的嬰兒中，男嬰的出生體重往往要比女?huà)胫亍? 假如把出生體重相同的嬰兒的孕婦妊娠時(shí)長(zhǎng)進(jìn)行比較則會(huì)發(fā)現(xiàn)：當(dāng)出生體重相同時(shí)，男孩出生時(shí)其母親的妊娠時(shí)長(zhǎng)通常比女孩媽媽的時(shí)間短。 事實(shí)上，性別不同，性激素水平不同，這對(duì)我們?cè)斐傻挠绊憣?shí)際上是相伴終身的。正如身高、體重等許多生

31、理指標(biāo)存在男女差異一樣，胎兒性別對(duì)于妊娠長(zhǎng)短影響亦只是其中之一罷了。 二、寶寶性別和預(yù)產(chǎn)期無(wú)關(guān) 從統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)我們可以瞧到，“早生貴子”是有一定道理的。但這樣的規(guī)律只是針對(duì)人群而言的，對(duì)于某次特定的懷孕過(guò)程，男寶寶真正的報(bào)到時(shí)間可能晚于預(yù)產(chǎn)期，女寶寶則可能早于預(yù)產(chǎn)期。 因此，準(zhǔn)媽媽們并不能根據(jù)預(yù)產(chǎn)期反推寶寶性別。其實(shí)，寶寶的性別在精卵結(jié)合的一瞬間就已經(jīng)決定了，不會(huì)因?yàn)槿焉飼r(shí)間的長(zhǎng)短而改變。 別糾結(jié)預(yù)產(chǎn)期，做足預(yù)備 “早生貴子”雖然有一定的科學(xué)概率，但只是一種現(xiàn)象，寶寶的性別與預(yù)產(chǎn)期是沒(méi)有什么必然聯(lián)系的。所以準(zhǔn)媽們無(wú)需糾結(jié)于預(yù)產(chǎn)期的早晚，寶寶的出世比預(yù)產(chǎn)期早或晚1-2周其實(shí)都是正常現(xiàn)象。只

32、要在此期間，準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽做好了充足的迎接寶寶的到來(lái)的預(yù)備，無(wú)論寶寶是男是女，那都會(huì)是今生最美好的“禮物”。 三、預(yù)產(chǎn)期其實(shí)沒(méi)那么“準(zhǔn)” 預(yù)產(chǎn)期是根據(jù)人類平均妊娠時(shí)長(zhǎng)“推算”出來(lái)的孕婦預(yù)計(jì)分娩日期。妊娠期全過(guò)程從末次月經(jīng)第一日開(kāi)始計(jì)算，平均約40周。臨床上為了方便計(jì)算，通常采用末次月經(jīng)時(shí)間月份加9（若相加超過(guò)12，則為減3），日期加7來(lái)推算預(yù)產(chǎn)期。 預(yù)產(chǎn)期也可能有誤差 預(yù)產(chǎn)期只是一個(gè)大概推算的生產(chǎn)預(yù)計(jì)時(shí)間，而不是確切的生產(chǎn)時(shí)間，會(huì)因各種原因而產(chǎn)生一定的誤差。 大小月份引起誤差：臨床常用的預(yù)產(chǎn)期推算方法，并不考慮不同月份在天數(shù)上的差異。 經(jīng)期不準(zhǔn)引起誤差：孕媽咪記不清末次月經(jīng)日期或者月經(jīng)周

33、期不準(zhǔn)，都有可能讓推算的預(yù)產(chǎn)期不正確。 寶寶差異引起誤差：不同胎兒在宮內(nèi)發(fā)育存在一定個(gè)體差異，實(shí)際分娩日期同推算的預(yù)產(chǎn)期可能存在1-2周的時(shí)間差。 非凡原因引起誤差：一些孕婦妊娠相關(guān)疾病或多胎等胎兒相關(guān)因素也可能拉大實(shí)際生產(chǎn)日期與預(yù)產(chǎn)期間的時(shí)間差。 早于預(yù)產(chǎn)期分娩≠早產(chǎn) 醫(yī)學(xué)上的早產(chǎn)兒是指那些滿28周至不足37周就來(lái)跟這個(gè)世界報(bào)到的小嬰兒，這些寶寶都是不足月便提前報(bào)到的早產(chǎn)兒。而滿37周至不滿42足周的，其實(shí)都是足月兒。所以“早于預(yù)產(chǎn)期分娩”跟早產(chǎn)不是一回事。 孕婦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)過(guò)度當(dāng)心生巨大兒 巨大兒，是指新生兒的出生體重等于或大于4000克的寶寶。巨大兒不僅輕易發(fā)生宮內(nèi)窘迫、分娩困難，

34、也大大提高了準(zhǔn)媽咪妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病的發(fā)病率。 當(dāng)女性進(jìn)進(jìn)孕期之后，出于營(yíng)養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)的考慮，大部分準(zhǔn)媽咪都會(huì)吃更多以適應(yīng)體內(nèi)所需能量。有些準(zhǔn)媽咪在家人的照顧下，一天三正餐，外加幾小餐?？烧沁@種過(guò)分的進(jìn)補(bǔ)方式，提高寶寶成為巨大兒的風(fēng)險(xiǎn)，所以大補(bǔ)特補(bǔ)其實(shí)用不著。 一、孕媽補(bǔ)充能量，多吃一碗飯即可 小燕才3個(gè)多月的時(shí)候，婆婆就托人從鄉(xiāng)下帶了十幾只土雞回來(lái)，養(yǎng)在陽(yáng)臺(tái)上，隔天就給小燕燉雞湯，再加上其他各式各樣的補(bǔ)品，小燕從早到晚，幾乎都是端著碗度過(guò)的。當(dāng)肚子里的寶寶5個(gè)月的時(shí)候，小燕在例行產(chǎn)檢之后被醫(yī)生留下來(lái)警告了。 1、吃太多，孕媽和胎兒體重都猛增 小燕體重增長(zhǎng)迅猛，寶寶已經(jīng)比正常寶

35、寶超出近1000g了。按照這樣的發(fā)育狀況，到分娩的時(shí)候?qū)殞殞?huì)接近4500g，這就意味著小燕在孕晚期將面臨更多的妊娠肥胖并發(fā)癥，而寶寶也將面臨更多的分娩危險(xiǎn)。 2、正常進(jìn)食，多吃一碗米飯就能保證熱量 醫(yī)生為小燕的飲食安排進(jìn)行了診斷并作出調(diào)整。正常情況下，供母親增強(qiáng)造血功能，子宮擴(kuò)大及乳房脹大所需的熱量，一天約100千卡。供胎兒生長(zhǎng)熱量，一天約150千卡。按照一碗米飯約含熱量160千卡，懷孕前期要比未懷孕前每日多吃一碗飯，而后期則多吃兩碗飯就可以了。再多的進(jìn)補(bǔ)，都將轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。 二、自測(cè)體重，拒當(dāng)胖媽咪 一般來(lái)說(shuō)，女性在妊娠前13周體重應(yīng)該沒(méi)什么變化，13周后每周體重增加應(yīng)

36、在350g 左右，直至妊娠足月，體重總增重應(yīng)控制在12.5kg左右。假如準(zhǔn)媽咪在懷孕13周后平均每周增重超過(guò)500g，整個(gè)孕期體重增加超過(guò)15kg，那就屬于體重異常增長(zhǎng)了。 為方便廣大孕媽，我為大家找出了以下幾個(gè)參考數(shù)據(jù)，供準(zhǔn)媽咪在家進(jìn)行自測(cè)： 1、孕前標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=（身高m）221（理想值為22） 當(dāng)孕媽身高為160cm，則孕前基礎(chǔ)標(biāo)準(zhǔn)體重為1.61.621=53.76kg。 2、肥胖度百分比=（實(shí)際體重-標(biāo)準(zhǔn)體重）/標(biāo)準(zhǔn)體重100% 孕前實(shí)際體重與標(biāo)準(zhǔn)體重差比為肥胖度，這一公式作為計(jì)算女性肥胖度，肥胖度超過(guò)20%的要注重控制體重了。 3、測(cè)量肥胖度的BMI值=體重（kg）/

37、2（身高m） 當(dāng)BMI《20時(shí)，屬于身材的偏瘦，20-24之間正常，24-26.4之間略胖，26.4以上為太胖。 4、分娩時(shí)的安產(chǎn)理想體重=（妊娠前的BMI0.88+6.65）2（身高m） 如當(dāng)孕媽身高155cm、妊娠前50kg的理想體重為59.97kg、60kg為68.76kg、70kg為77kg，那么7-10kg是孕期的體重增加適宜范圍。 三、孕媽三招預(yù)防肥胖危機(jī) 1、平衡膳食 準(zhǔn)媽咪確實(shí)需要更多的營(yíng)養(yǎng)，但每日攝進(jìn)的營(yíng)養(yǎng)成分要合理。每位孕媽每日需攝進(jìn)熱量9209千焦，其中純蛋白質(zhì)應(yīng)占75克，如能使動(dòng)物蛋白占總蛋白質(zhì)量的2/3則最為理想，就足以保證胎兒大腦的正常發(fā)育了。另外，要多

38、吃一些蔬菜水果，選擇含糖分少的水果，既緩解饑餓感，又可增加維生素和有機(jī)物的攝進(jìn)。 2、規(guī)律進(jìn)餐 有的孕婦進(jìn)補(bǔ)總是在正餐之余加餐，或者邊瞧電視邊吃東西，不知不覺(jué)進(jìn)食了大量的食物。孕媽在保證三餐正常的情況下，選擇一些低熱量的食物作為零食也是可以的。在進(jìn)餐的順序上，可以先喝湯，再吃青菜，最后才吃飯和肉類，這樣也能有效控制體重的增加。 3、定期產(chǎn)檢 定期產(chǎn)檢能夠及時(shí)把握胎兒的發(fā)育狀況和準(zhǔn)媽咪的身體狀態(tài)，盡量避免分娩時(shí)的意外情況發(fā)生，這也是最后確定產(chǎn)婦分娩方式的重要參考。對(duì)于懷孕28周后的孕準(zhǔn)媽咪以及未來(lái)孩子的爸爸，都應(yīng)該會(huì)做胎動(dòng)監(jiān)測(cè)，及時(shí)為醫(yī)護(hù)人員的產(chǎn)前、產(chǎn)時(shí)監(jiān)護(hù)提供信息。一旦發(fā)現(xiàn)孕媽營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩

39、，則應(yīng)對(duì)飲食進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。 影響順產(chǎn)因素多四種孕婦順產(chǎn)機(jī)率最大 一、24-28歲的你最易順產(chǎn) 寶寶出生的時(shí)候，需要經(jīng)過(guò)產(chǎn)道分娩出體外，這就意味著準(zhǔn)媽咪的產(chǎn)道是否足夠的張力就顯得很重要。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，24-28歲這個(gè)年齡段是生育的黃金時(shí)間。燕子今年剛好27歲，只能說(shuō)順產(chǎn)的基礎(chǔ)條件還是符合的。 那么，為什么順產(chǎn)的孕媽咪不是越年輕越好呢？我們都知道，人體的生長(zhǎng)發(fā)育其實(shí)是有一個(gè)過(guò)程的。小于24歲的準(zhǔn)媽媽身體各部位組織發(fā)育不夠成熟，尤其骨盆還沒(méi)有完全固定成型，在分娩的時(shí)候?qū)δ阁w和胎兒都不夠好，生完之后準(zhǔn)媽咪恢復(fù)的幾率也大大降低。 而對(duì)于年齡超過(guò)28歲的高齡產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，由于身體發(fā)育已經(jīng)正常結(jié)束，骨

40、盆的關(guān)節(jié)變硬，不易擴(kuò)張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以至于分娩時(shí)間延長(zhǎng)，輕易發(fā)生難產(chǎn)，這也是許多高齡產(chǎn)婦選擇剖宮產(chǎn)的原因。 所以，我也建議大家，該懷孕時(shí)就懷孕，趁年輕孕育一個(gè)愛(ài)的結(jié)晶，對(duì)寶寶好，對(duì)準(zhǔn)媽咪的恢復(fù)也更有幫助哦。 二、合理運(yùn)動(dòng)的你最易順產(chǎn) 我們發(fā)現(xiàn)，很多農(nóng)村的女性在順產(chǎn)方面會(huì)更加有優(yōu)勢(shì)，經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，農(nóng)村里的孕媽咪在孕期仍然具有一定勞作基礎(chǔ)，所以在分娩的時(shí)候更加有利，而大部分都市女性由于長(zhǎng)時(shí)間呆在辦公室內(nèi)，亞健康狀態(tài)明顯，難以正常分娩。 其實(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以調(diào)整孕婦的情緒，增加孕婦血液中的含氧量，加速羊水的更替，更能促進(jìn)胎兒腦部神經(jīng)、呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展。得益于堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

41、的習(xí)慣，孕媽咪身體的韌帶柔軟度和體質(zhì)也會(huì)更好，它可以縮短產(chǎn)程，降低難產(chǎn)幾率，產(chǎn)程也會(huì)比較順利。 值得注重的是，孕婦應(yīng)該選擇散步、慢跑、游泳等動(dòng)作較為輕柔的項(xiàng)目，鍛煉時(shí)間應(yīng)該循序漸進(jìn)，盡量保證每分鐘的心跳速度不超過(guò)156次。為了避免血糖過(guò)低，孕婦不能餓著肚子運(yùn)動(dòng)，最好是飯后1小時(shí)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)30分鐘后，再給身體作些補(bǔ)充。 三、對(duì)自己有信心的你最易順產(chǎn) 在兵法中，不戰(zhàn)而屈人之兵是打仗的最高境界。這是一種靠心理戰(zhàn)術(shù)而取得的勝利，不費(fèi)一兵一卒就能攻奪城池。分娩也是準(zhǔn)媽咪的一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)，只要心理上有“我一定能行”的決心，自然就能在分娩過(guò)程中激發(fā)更多的魅力。 面對(duì)未知，所有人都會(huì)害怕。因此，準(zhǔn)媽咪若要對(duì)

42、順產(chǎn)有信心，自然要先對(duì)分娩有個(gè)全面而正確的熟悉。一方面，準(zhǔn)媽咪可以多閱讀一些婦產(chǎn)科方面的書(shū)籍，了解順產(chǎn)的過(guò)程和應(yīng)對(duì)方法，要保持穩(wěn)定的心情，一旦宮縮開(kāi)始，主動(dòng)配合醫(yī)生，相信在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下自己會(huì)安全、順利地度過(guò)分娩，迎接寶寶的來(lái)臨。 另一方面，準(zhǔn)媽咪要拒盡了解過(guò)多的產(chǎn)房負(fù)能量，比如網(wǎng)絡(luò)上很多謠言，認(rèn)為順產(chǎn)之后會(huì)造成陰道松弛。其實(shí)這就是不科學(xué)的論調(diào)，孕媽咪若是相信，必然會(huì)對(duì)自己的自然分娩帶來(lái)更多的負(fù)能量，不利于分娩。 四、合理飲食的你最易順產(chǎn) 要想寶寶要從子宮經(jīng)過(guò)陰道順利分娩出來(lái)，準(zhǔn)媽咪自然要保證，肚子里的寶寶不能使個(gè)巨大兒。如今，很多家庭都錯(cuò)誤地認(rèn)為，孕期進(jìn)補(bǔ)越多越好，所以孕媽咪在孕

43、期體重激增10KG的人也不少，導(dǎo)致最后胖小子卡在陰道，無(wú)法順利分娩。 其實(shí)，準(zhǔn)媽咪在孕期只要保證每日按時(shí)按量進(jìn)食，基本就夠準(zhǔn)媽咪及寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育了。準(zhǔn)媽媽需要考慮地是重視飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮水果、蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。 當(dāng)然，寶寶能否順利分娩，也需要結(jié)合寶寶在腹中是否羊水過(guò)少、存在臍帶繞頸等現(xiàn)象來(lái)進(jìn)行判定?？傊?，在能保證母胎健康的情況想下，醫(yī)生也會(huì)滿足你順產(chǎn)的請(qǐng)求的。 9個(gè)月寶寶食譜：鱈魚(yú)酸奶湯 原料：鱈魚(yú)30克，酸奶80毫升 制作方法： 1、將鱈魚(yú)洗凈，進(jìn)沸水中煮熟，撈出； 2、將鱈魚(yú)往凈骨刺，魚(yú)肉用勺背壓碎，加進(jìn)酸奶，攪勻后即可喂食。 營(yíng)養(yǎng)： 用魚(yú)給孩子制作斷奶食品時(shí)，添加孩

44、子喜歡的牛奶或奶制品，可以更好地使魚(yú)肉變軟并保持鮮嫩。 9個(gè)月寶寶食譜：黃花菜豬瘦肉湯 原料：豬瘦肉500克、黃花菜80克、紅棗10枚、鹽少許 制作方法： 1、將豬瘦肉洗凈，切成小塊，備用。 2、黃花菜洗凈，紅棗往核洗凈，同豬肉、鹽一起放進(jìn)煲中煲至豬瘦肉爛，即可飲湯食肉。 營(yíng)養(yǎng)： 黃花菜有較好的健腦，抗衰老功效，是因其含有豐富的卵磷脂，這種物質(zhì)是機(jī)體中許多細(xì)胞，非凡是大腦細(xì)胞的組成成分，對(duì)增強(qiáng)和改善大腦功能有重要作用，同時(shí)能清除動(dòng)脈內(nèi)的沉積物，對(duì)注重力不集中、記憶力減退、腦動(dòng)脈阻塞等癥狀有非凡療效，故人們稱之為“健腦菜”。另?yè)?jù)研究表明，黃花菜能顯著降低血清膽固醇的含量，有利于高血壓患者的康復(fù)，可作為高血壓患者的保健蔬菜。 你是新手寶媽嗎？你想擁有一個(gè)健康聰明的寶貝嗎？你害怕產(chǎn)后自己身材會(huì)走樣么？ 你能承受順產(chǎn)時(shí)的巨大痛苦么？寶寶能吃什么，不能吃什么？假如你還不了解這些，那來(lái)這里，我們免費(fèi)為你預(yù)備好了所有的答案！ 點(diǎn)擊下面鏈接訂閱新手寶媽健康受孕必備手冊(cè)：