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1、 青 春 期 心 理 健 康 講 座 講 課 人 ： 趙 廷 廷 主要內(nèi)容v認(rèn) 識(shí) 青 春 期v青 春 期 人 際 關(guān) 系 問題 及 應(yīng) 對(duì) 方 法v人 際 關(guān) 系 的 一 些 技巧 一、認(rèn)識(shí)青春期 （ 一 ） 青 春 期 青 春 期 一 般 是 指 1019歲 ， 他 是 人生 發(fā) 展 的 又 一 階 段 ， 是 從 性 不 成 熟 、 不 能生 育 的 兒 童 轉(zhuǎn) 變 為 成 熟 、 具 有 生 育 能 力 的成 年 期 的 過 渡 期 。 （ 二 ） 青 春 期 特 征 以 性 成 熟 為 主 要 內(nèi) 容 的 生 理 成 長(zhǎng) ，對(duì) 青 春 期 少 年 的 心 理 及 社 會(huì) 方 面 有

2、著 重大 的 影 響 ， 形 成 這 一 時(shí) 期 的 幾 個(gè) 重 要 特征 ： 1） 青 春 期 是 一 個(gè) 過 渡 時(shí) 期 青 春 期 是 個(gè) 體 由 兒 童 向 成 年 人 過 渡 的時(shí) 期 。 通 常 人 們 把 青 春 期 與 兒 童 期 加 以明 顯 區(qū) 分 ， 區(qū) 分 的 界 限 是 性 的 成 熟 。 2） 青 春 期 是 一 個(gè) 發(fā) 展 的 時(shí) 期 青 春 期 是 人 的 身 體 發(fā) 育 完 成 的 時(shí) 期 。研 究 表 明 ， 在 人 的 一 生 中 ， 身 體 生 長(zhǎng) 迅速 、 身 體 各 部 分 的 比 例 產(chǎn) 生 顯 著 變 化 的階 段 有 兩 個(gè) ， 一 個(gè) 是 在

3、 產(chǎn) 前 期 與 出 生 后的 最 初 半 年 ， 另 一 個(gè) 則 是 青 春 期 。 青 春期 的 快 速 生 長(zhǎng) 發(fā) 育 ， 被 稱 之 為 青 春 期 急速 成 長(zhǎng) 現(xiàn) 象 。 3） 青 春 期 是 一 個(gè) 變 化 時(shí) 期 青 春 期 是 少 年 身 心 變 化 最 為 迅 速 而明 顯 的 時(shí) 期 ， 在 這 個(gè) 時(shí) 期 ， 男 性 從 兒 童的 身 體 、 外 貌 、 行 為 模 式 、 自 我 意 識(shí) 、交 往 與 情 緒 特 點(diǎn) 、 人 生 觀 等 ， 都 脫 離 了兒 童 的 特 征 而 逐 漸 成 熟 起 來 ， 更 為 接 近成 人 。 4） 青 春 期 是 一 個(gè) 反 抗

4、 時(shí) 期 在 很 早 以 前 ， 著 名 的 德 國(guó) 兒 童 心 理 學(xué)家 夏 洛 特 彪 勒 就 曾 把 青 春 期 稱 之 為 “ 消極 反 抗 期 ” 。 以 后 這 一 名 稱 一 直 被 使 用 。由 于 身 心 的 逐 漸 發(fā) 展 和 成 熟 ， 個(gè) 人 在 這 個(gè)時(shí) 期 往 往 對(duì) 生 活 采 取 消 極 反 抗 的 態(tài) 度 ， 否定 以 前 發(fā) 展 起 來 的 一 些 良 好 本 質(zhì) 。 5） 青 春 期 是 一 個(gè) 負(fù) 重 時(shí) 期 從 青 春 期 青 少 年 所 負(fù) 擔(dān) 的 各 種 義 務(wù) 、責(zé) 任 ,從 他 們 所 要 應(yīng) 付 的 各 種 問 題 來 看 ，青 春 期 也

5、是 一 個(gè) 負(fù) 擔(dān) 很 重 的 時(shí) 期 。 青 春期 是 過 渡 時(shí) 期 ， 少 年 要 逐 漸 擔(dān) 負(fù) 一 部 分由 成 人 擔(dān) 負(fù) 的 工 作 ， 環(huán) 境 可 能 不 斷 把 一些 由 成 人 來 辦 理 的 事 項(xiàng) 交 給 他 們 去 辦 理 ，加 重 了 他 們 的 負(fù) 擔(dān) ， 但 這 些 負(fù) 擔(dān) 是 他 們成 熟 所 不 可 缺 少 的 ， 如 果 不 增 加 負(fù) 擔(dān) ，日 后 不 可 能 成 熟 。 （ 三 ） 青 春 期 心 理 發(fā) 展 的 主 要 矛 盾富 有 理 想 、 追 求 真 理好 奇 、 敏 感 、 爭(zhēng) 強(qiáng) 好 勝生 理 迅 速 發(fā) 展憧 憬 未 來 、 富 于 理

6、想 獨(dú) 立 自 主封 閉 自 鎖 追 求 理 想 容 易 脫 離 現(xiàn) 實(shí)沉 湎 于 幻 想感 情 脆 弱 、 缺 乏 意 志 力心 理 發(fā) 展 滯 后知 識(shí) 貧 乏 ， 缺 乏 判 斷 力被 動(dòng) 依 賴矛 盾 社 會(huì) 交 往 強(qiáng) 烈 二 、 青 春 期 人 際 關(guān) 系 問 題 及 應(yīng) 對(duì)方 法 重 要 性 和 緊 迫 性v俗 話 說 ： 人 脈 就 是 命 脈 。 經(jīng) 調(diào) 查 研 究 ， 青少 年 時(shí) 期 是 一 生 中 交 友 最 多 的 時(shí) 期 。 從 小學(xué) 、 中 學(xué) 一 直 到 高 中 ， 一 共 12年 的 時(shí) 間 。這 12年 將 收 獲 到 人 生 中 最 大 的 人 脈 財(cái) 富

7、 。 v在 我 日 常 的 咨 詢 輔 導(dǎo) 服 務(wù) 中 ， 人 際 關(guān) 系 方面 的 輔 導(dǎo) 也 占 了 將 近 50%， 由 此 可 見 人 際關(guān) 系 問 題 的 緊 迫 性 。 （ 一 ） 人 際 敏 感 表 現(xiàn) : 由 于 過 度 封 閉 ， 容 易 與 他 人 保 持 一 定 的 距 離 難以 與 人 建 立 親 密 的 關(guān) 系 ， 缺 少 知 心 朋 友 。 敏 感 多 慮 ， 和 別 人 相 處 謹(jǐn) 小 慎 微 。 多 疑 焦 慮 ， “ 小 心 眼 ” ， 對(duì) 小 事 情 容 易 耿 耿 于懷 ， 且 久 久 難 以 釋 懷 ， 愛 鉆 牛 角 尖 。 自 我 意 識(shí) 強(qiáng) 烈 ，

8、 很 在 意 他 人 對(duì) 自 己 的 評(píng) 價(jià) ，很 關(guān) 注 自 己 的 言 行 是 否 得 當(dāng) 。 特 別 害 怕 與 異 性 交 往 。 一 直 以 來 ， 小 麗 和 同 學(xué) 相 處 都 很 開 心 ，別 人 對(duì) 他 的 評(píng) 價(jià) 是 ”一 個(gè) 活 潑 開 朗 的 女 生 “ 。無 憂 無 慮 的 生 活 近 來 完 全 被 改 變 了 。 小 麗現(xiàn) 在 變 得 特 別 害 怕 與 人 相 處 ， 除 了 兩 個(gè) 重要 的 好 朋 友 外 ， 他 不 相 信 任 何 人 ， 因 為 她總 是 覺 得 別 人 經(jīng) 常 在 議 論 自 己 的 不 好 ， 覺得 別 人 “ 總 是 針 對(duì) 自 己

9、 ” 。 自 己 做 的 不 好的 地 方 ， 總 是 會(huì) 被 別 人 狠 狠 議 論 ， 搞 的 自己 神 經(jīng) 兮 兮 ， 覺 得 危 機(jī) 四 伏 。 。 之 前 ， 一 些 男 生 給 她 取 綽 號(hào) ， 還 當(dāng) 著 她的 面 喊 她 綽 號(hào) ， 小 麗 為 此 難 過 了 很 久 ， 后來 不 理 會(huì) 男 生 ， 漸 漸 地 不 敢 展 現(xiàn) 自 己 。 后來 ， 小 麗 認(rèn) 為 自 己 說 話 不 小 心 傷 害 了 別 人 ，某 些 女 生 對(duì) 自 己 也 有 意 見 。 因 此 ， 當(dāng) 看 到女 生 在 一 起 的 時(shí) 候 ， 總 是 懷 疑 那 些 人 在 議論 自 己 的 不 好

10、 。 晚 上 更 是 難 熬 ， 老 是 不 自覺 地 反 復(fù) 想 起 自 己 白 天 有 哪 些 行 為 做 的 不好 ， 思 來 想 去 ， 徹 夜 難 眠 。 應(yīng) 對(duì) 方 法 ： 淡 化 自 己 的 重 要 性 學(xué) 會(huì) 自 我 解 嘲 建 立 自 己 的 積 極 形 象 提 高 人 際 的 “ 敏 感 度 ” 同 伴 沖 突 親 子 沖 突 師 生 沖 突 （ 二 ） 人 際 沖 突 案 例 紹 軍 和 偉 文 是 一 對(duì) 很 要 好 的 朋 友 ， 今 年讀 初 二 ， 像 其 他 的 好 朋 友 一 樣 同 時(shí) 行 動(dòng) ， 彼此 有 談 不 完 的 話 題 ， 聊 不 夠 的 天 ，

11、 甚 至 都 在日 記 中 把 對(duì) 方 當(dāng) 做 自 己 這 一 生 唯 一 的 知 己 。有 一 天 ， 兩 人 像 往 常 一 樣 在 走 廊 上 你 推 推 我 ，我 推 推 你 ， 結(jié) 果 越 玩 越 興 奮 ， 手 上 的 力 度 也不 自 覺 地 大 了 起 來 ， 最 后 是 大 打 出 手 ， 老 師趕 到 才 把 兩 人 拉 開 。 事 后 班 主 任 通 過 做 工 作 ，讓 兩 人 握 手 言 和 ， 可 是 他 們 兩 人 總 覺 得 不 再有 從 前 的 熟 絡(luò) ， 反 而 變 得 客 氣 起 來 ， 兩 人 都很 難 受 ， 可 是 又 不 知 怎 樣 才 能 回 到

12、 從 前 。 原 因 分 析 需 求 的 滿 足 受 到 另 外 一 方 的 阻 礙 價(jià) 值 觀 不 同 人 際 沖 突 應(yīng) 對(duì) 方 法 對(duì) 沖 突 保 持 正 確 心態(tài) 沖 突 也 是 一 種 溝 通 人 際 溝 通 是 雙 向 的 沖 突 是 不 可 避 免 ，它 本 身 并 無 “ 對(duì) ”與 “ 錯(cuò) ” 之 分 去 除 非 贏 不 可 的 心態(tài) 進(jìn) 行 積 極 有 效 的 溝通 講 出 來 互 相 尊 重 進(jìn) 行 理 性 的 溝 通 反 身 調(diào) 控 沖 突 時(shí) 的 情 緒 暫 時(shí) 離 開 沖 突情 景 宣 泄 法 (運(yùn) 動(dòng) 法 、傾 訴 、 大 聲 叫 喊 ） 轉(zhuǎn) 移 注 意 力 （ 三

13、 ） 社 交 恐 懼表 現(xiàn) 害 怕 與 異 性 交 往 害 怕 與 陌 生 人 視 線 接 觸 害 怕 涉 及 個(gè) 人 情 感 的 人 際 關(guān) 系 案 例 小 惠 是 初 中 二 年 級(jí) 的 學(xué) 生 ， 從 小 性 格內(nèi) 向 ,父 母 都 是 老 實(shí) 本 分 的 農(nóng) 民 ， 經(jīng) 常 灌 輸比 較 傳 統(tǒng) 的 思 想 。 剛 開 始 小 惠 發(fā) 現(xiàn) 自 己 對(duì)周 圍 的 聲 響 很 在 意 ， 也 很 容 易 煩 惱 排 斥 。漸 漸 地 發(fā) 展 為 覺 得 自 己 的 目 光 有 問 題 ， 不敢 看 人 ， 也 看 不 進(jìn) 書 ， 學(xué) 習(xí) 成 績(jī) 直 線 下 降 。之 后 泛 化 到 怕 在

14、 人 面 前 講 話 ， 怕 見 人 ， 強(qiáng)迫 自 己 見 人 時(shí) ， 也 會(huì) 面 紅 耳 赤 ， 不 敢 抬 頭 ，更 不 敢 說 話 。 原 因 分 析 個(gè) 人 因 素自 卑 、 適 應(yīng) 不 良 、 缺 乏 交 往 技 巧 、 缺 少 真 實(shí)情 感 體 驗(yàn) 家 庭 因 素經(jīng) 濟(jì) 條 件 差 異 、 家 庭 教 養(yǎng) 方 式 問 題 、 獨(dú) 生 子女 、 家 庭 關(guān) 系 學(xué) 校 教 育 因 素缺 少 人 文 關(guān) 懷 應(yīng) 對(duì) 方 法 消 除 自 卑 ， 增 強(qiáng) 自 信 改 善 自 己 的 性 格 掌 握 交 往 的 技 巧 和 知 識(shí) （ 四 ） 人 際 孤 獨(dú) 分 類 ： 被 動(dòng) 孤 獨(dú) 主

15、動(dòng) 離 群 案 例 小 雯 ， 女 ， 15歲 ， 初 中 一 年 級(jí) 的 學(xué) 生 ，學(xué) 習(xí) 成 績(jī) 較 差 ， 平 時(shí) 考 試 成 績(jī) 幾 乎 都 是 班 上最 后 一 名 ， 生 性 膽 小 、 多 疑 、 內(nèi) 心 、 不 愛 動(dòng) 。在 交 往 方 面 ， 的 主 要 表 現(xiàn) 有 ： 不 合 群 ， 孤 獨(dú) ，不 愿 意 參 加 集 體 活 動(dòng) ； 上 課 從 不 主 動(dòng) 舉 手 回答 問 題 。 小 雯 的 父 母 都 是 個(gè) 體 ， 平 時(shí) 都 工 作到 很 晚 回 家 ， 沒 有 時(shí) 間 也 沒 有 精 力 與 她 溝 通 。唯 一 的 交 流 就 是 問 考 試 成 績(jī) ， 一 聽

16、 說 成 績(jī) 不理 想 ， 就 是 一 頓 打 罵 ， 長(zhǎng) 期 這 樣 ， 小 雯 不 再對(duì) 父 母 說 實(shí) 話 。 原 因 分 析 個(gè) 人 因 素與 人 交 往 ， 被 人 接 受 需 求 強(qiáng) 烈 ； 同 一 性 問 題 家 庭 因 素強(qiáng) 迫 性 、 權(quán) 威 性 個(gè) 性 家 長(zhǎng) ； 挫 擇 ； 家 庭 關(guān) 系 學(xué) 校 因 素缺 乏 心 理 健 康 教 育 ； 人 文 關(guān) 懷 ； 班 級(jí) 風(fēng) 氣 不良 應(yīng) 對(duì) 方 法 改 善 親 子 關(guān) 系 ， 多 參 加 親 子 活 動(dòng) 接 受 心 理 輔 導(dǎo) 三 、 人 際 關(guān) 系 的 技 巧 每 個(gè) 人 都 不 是 孤 立 存 在 的 ， 都 必 須 要

17、和 其 他 人 發(fā) 生 聯(lián) 系 ， 進(jìn) 行 交 往 ， 相 互 作 用的 。 從 心 理 學(xué) 的 觀 點(diǎn) 來 說 ， 人 生 最 大 的 財(cái)富 是 人 際 關(guān) 系 。 人 際 關(guān) 系 在 人 的 一 生 中 究竟 有 什 么 意 義 呢 ？ 不 知 道 你 們 對(duì) 這 個(gè) 問 題有 沒 有 思 考 過 呢 ？ 豐 富 我 們 的 生 命 獲 得 友 誼 相 互 幫 助 相 互 支 持 增 加 幸 福 感 （ 一 ） 人 際 關(guān) 系 的 價(jià) 值和 諧 的 人 際 關(guān) 系 （ 二 ） 人 際 交 往 的 藝 術(shù)人 際 交 往 技 巧主動(dòng)交往 接納他人 角色定位 樂于助人 1） 主 動(dòng) 交 往 首

18、先 ， 有 信 心 ， 自 尊 心 ， 克 服 自 卑 、 自負(fù) 心 理 。 相 信 自 己 可 以 和 別 人 成 為 好 朋 友 。其 次 ， 要 克 服 人 際 交 往 中 的 許 多 誤 解 ， 有 誤解 的 話 ， 怎 么 去 主 動(dòng) 交 往 呢 ？ 比 如 說 他 沒 有主 動(dòng) 理 我 ， 我 為 什 么 要 去 巴 解 他 啊 ？ 他 學(xué) 習(xí)比 我 好 ， 我 為 什 么 要 先 理 他 呢 ？ 他 家 生 活 條件 比 我 好 ， 我 家 比 他 窮 ， 我 憑 什 么 要 理 他 呢 ？這 樣 我 就 喪 失 了 自 己 的 人 格 啊 。 我 和 你 主 動(dòng)交 往 ， 我

19、會(huì) 碰 釘 子 多 沒 面 子 啊 。 這 些 都 是 誤解 ， 要 克 服 這 種 人 際 關(guān) 系 的 誤 解 ， 才 能 主 動(dòng)交 往 。 我 希 望 大 家 都 學(xué) 會(huì) 主 動(dòng) 交 往 ， 相 信 大家 肯 定 能 夠 交 上 許 多 朋 友 。 2） 接 納 自 己 和 他 人 同 學(xué) 們 首 先 要 有 積 極 進(jìn) 取 的 態(tài) 度 ，有 進(jìn) 取 追 求 的 精 神 。 要 接 納 別 人 ， 能 夠看 到 別 人 的 優(yōu) 點(diǎn) 與 長(zhǎng) 處 ， 可 以 說 接 納 別人 是 接 納 自 己 的 前 提 。 現(xiàn) 在 的 問 題 就 是 同 學(xué) 們 往 往 只 看 到別 人 身 上 的 缺

20、點(diǎn) ， 對(duì) 別 人 的 缺 點(diǎn) 很 難 容忍 。 同 學(xué) 們 接 納 應(yīng) 該 是 無 條 件 的 ， 無 論學(xué) 習(xí) 成 績(jī) 好 與 差 ， 胖 與 瘦 ， 高 或 者 矮 ，家 里 經(jīng) 濟(jì) 條 件 好 與 差 。 3) 樂 于 助 人 首 先 幫 助 他 人 可 以 讓 自 己 快 樂 ， 人 生 有三 樂 ， 知 足 長(zhǎng) 樂 ， 自 得 其 樂 ， 助 人 為 樂 。其 次 ， 可 以 結(jié) 交 到 好 朋 友 。 幫 助 他 人 可 以增 加 自 己 在 他 人 心 目 中 的 良 好 印 象 ， 如 果有 一 天 你 遇 到 困 難 ， 說 不 定 有 人 也 會(huì) 主 動(dòng)幫 助 你 。 4

21、） 角 色 定 位 社 會(huì) 角 色 是 指 與 人 們 的 某 種 社 會(huì) 地 位 、身 份 相 一 致 的 一 整 套 權(quán) 利 、 義 務(wù) 的 規(guī) 范 與行 為 模 式 ， 它 是 人 們 對(duì) 具 有 特 定 身 份 的 人的 行 為 期 望 。 同 學(xué) 們 大 部 分 都 是 獨(dú) 生 子 女 ， 在 家 里的 地 位 高 ， 父 母 一 般 都 很 疼 愛 。 在 家 里 你的 角 色 定 位 是 子 女 ， 因 此 可 以 任 性 一 點(diǎn) ，懶 惰 一 點(diǎn) 。 但 是 到 了 班 集 體 ， 如 果 把 對(duì) 父母 的 任 性 帶 到 班 里 ， 同 學(xué) 們 能 接 受 嗎 ？ 肯定 不 能 。 因 為 角 色 變 了 ， 你 在 家 了 和 在 班級(jí) 里 面 是 兩 個(gè) 完 全 不 同 的 角 色 。