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1、 “治療”演講怯場要對癥下藥撰寫人：_日 期：_“治療”演講怯場要對癥下藥演講怯場是一種常見的現(xiàn)象，初學者幾乎人皆如此，即使是世界第一流的演說家也在所難免。林肯、西塞羅、丘吉爾、馬克吐溫等都體味過怯場的滋味，但是，怯場并未阻礙他們成功。相反，后來他們都成了著名的演講家。換言之，“怯場”并非不治之癥，演講者可以運用各種方法進行調適，根據(jù)不同的怯場原因“對癥下藥”。由于陌生的體驗而怯場時許多人由于從來沒有在公開場合、講臺上面對聽眾發(fā)表過講話，一旦要求他們在這種場合、這樣的位置面對聽眾講話，就會怯場。針對這種情況下的怯場可以采用以下方法調適：演講者可以早到場熟悉環(huán)境。也就是說，在演講之前早些到達演講

2、場地，不僅要觀察演講場地的空間布局，而且還要了解聽眾的年齡、性別、文化層次等，甚至還可以與一些聽眾進行隨意性的交談。這樣，等到演講開始時，演講者就會感到這時的演講只不過是一次擴大了的談話，聽眾也只不過是談話的對象而已。如果條件許可的話，還可以在演講之前，到講臺上親自體驗一下那種居高臨下的感覺。使呼吸均勻。當演講者還未登臺就感覺呼吸急促、心驚肉跳時，演講者首先要等到主持人說完話，再不緊不慢、步伐適中地走上演講臺，以使緊張的氣息平靜下來。千萬不要跑步登上講臺，那樣會使緊張氣息“變本加厲”。其次是登臺后，不要匆忙開始演講。應該先環(huán)視演講場地，同時作一次深呼吸，而后行鞠躬禮。禮畢，再作一次深呼吸。經(jīng)過

3、這樣的呼吸調整之后，再開始演講，演講者的怯場情緒就會銳減，甚至完全消失。面對陌生的面孔而怯場時有的演講者因為聽眾陌生而產(chǎn)生一些怯場現(xiàn)象，此時，演講者可以這樣做：尋找支持者。聽眾席中如果有同事、朋友時，演講者可以采用這種方法擺脫怯場。也就是說，演講者宜實視自己的朋友和同事，而對其他的聽眾則采用虛視的方法。使用這種方法時應注意，不要讓視線長時間固定在某一方向或區(qū)域。否則，會使其他聽眾產(chǎn)生冷遇之感，從而不利于演講順利進行。盯住聽眾的鼻尖。當演講者面對的聽眾完全是陌生的面孔時，則可以采用這種方法。一般來講，人們都害怕正視陌生人的眼睛，而演講則要求演講者用眼睛不時地與聽眾進行交流。這樣，演講者如若不采取

4、任何技巧而正視陌生人的眼睛，勢必會越講越緊張，越講越糟糕。如果演講者盯住聽眾的鼻尖，則會產(chǎn)生一箭雙雕的效果。不僅會減輕演講者由于面對陌生的眼睛而產(chǎn)生的緊張情緒，而且也會使聽眾感覺到演講者在注視著“我”，“我”應該很好地聽下去。由于過高估計聽眾而怯場時在演講實踐中常有這樣的情況：有的演講者在參加某個集會時，對自己的演講內容并不是毫無準備的，他們有的在會前作了認真的思考，甚至不乏獨到的見解。但是由于臨場時過高地估計聽眾，從而導致對自己缺乏信心和勇氣，進而臨場時心慌意亂，言不由衷，最終不能準確而充分地表達自己的思想、有效地傳播信息等。這種情況在青年演講者中比較常見。此時，演講者可以采用心理暗示法對怯

5、場進行調適，即無論聽眾水平高低，都假設他們“一無所知”。這樣，一來能夠成倍地增長演講者的信心和勇氣；二來還能使演講者精心選擇最能說明自己觀點的材料；三來還能夠使演講者用心選擇適當?shù)难哉Z表達方式，來增強演講效果?？傊瑹o論聽眾水平高低，都假設他們“一無所知”，演講者才能無所顧忌地、較好地調動和發(fā)揮他們多方面的演講藝術才能，以引起聽眾心理上的美感和共鳴。英國物理學家、演講家法拉第，曾做過一百多次的學術演講，十九次科普講座，每一次都取得了眾口贊譽。當一個學生問他演講成功的秘訣時，他直截了當?shù)鼗卮穑骸凹俣牨娨粺o所知?！庇捎谇懊娴难葜v者取得成功而怯場時有的演講者看到排在自己前面的演講者講得頭頭是道、從

6、容自然、水平較高時，就會產(chǎn)生我不如人的自我評價，由此產(chǎn)生怯場。這樣的演講者，要想調適怯場心理，第一要放下思想包袱，正確對待成功與失敗，尤其不要把演講的失敗看得過重，更不要過多考慮演講后別人會如何評價。請記住但丁的話：走你的路，讓別人去說吧。第二要堅定“明知山有虎，偏向虎山行”的決心和勇氣。俗話說，天外有天，山外有山?？吹奖茸约簭姷难葜v者是很正常的，但最重要的是演講者應取其所長，補己所短，使聽眾聽了你的演講后產(chǎn)生一種“別有一番滋味在心頭”的感覺。有領導或專家在場而怯場時有些演講者登臺之初比較輕松、自然，但在突然發(fā)現(xiàn)有領導或專家在場時，便立即緊張起來。其實，作為一個演講者，首先要有一種震懾全場的氣

7、概和信心，只要認為自己的看法和主張是正確的，不管誰在場都要認真講下去。同時還要有勇于堅持真理、修正錯誤的精神和對聽眾認真負責的態(tài)度。這樣，就可以減輕領導或專家在場所帶來的心理壓力。有道是千里之行始于足下，以上介紹的方法只是臨場時的應急措施。演講者要想真正克服怯場的心理情緒，還應該做到以下幾點：端正認識。大多數(shù)人都認為引起怯場的根本原因是緊張。其實，這種觀點是片面的。因為緊張分為過分緊張和適度緊張，只有過分緊張才是引起怯場的主要原因。而適度緊張則是演講者的基本素質之一，同時演講者也只有具備了適度緊張，才能調動演講者的一切積極因素，從而順利地完成演講。相反，那些沒有絲毫緊張感的演講者，他們的演講常常是松懈的、乏味的，其結果既不能感動自己，也不能感召聽眾。爭取多開口。演講者應該在平時、在熟人面前多開口，多講一些自己熟悉的東西，或者朗讀一些詩歌、散文，以培養(yǎng)自己對害羞心理的抵抗力。以后再逐步擴大范圍，增加難度。長此以往，就會完全克服怯場的心理。演講前充分準備。第 6 頁 共 6 頁 范文僅供參考 感謝瀏覽