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1、2021學校關于“中小學生睡眠管理辦法”致家長的一封信 　　尊敬的各位家長朋友： 　　你們好！ 　　科學睡眠，健康成長！為認真貫徹教育部辦公廳《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作_____》精神，深入落實市、區(qū)相關文件部署，促進學生身心健康發(fā)展，學校誠邀您和我們一起行動，落實學生睡眠管理工作，保證孩子充足睡眠。 　　一、加強科學睡眠宣傳教育，引導孩子養(yǎng)成良好睡眠習慣。睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中小學生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。學校將通過主題班隊會、體育與健康課程、心理健康教育等多種途徑向學生普及科學睡眠知識,使學生認識到充足

2、睡眠的重要性，也請各位家長提高思想認識，重視孩子的睡眠管理，引導孩子養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習慣。 　　二、明確學生睡眠時間要求，督促學生按時就寢。根據(jù)不同年齡段學生身心發(fā)展特點，小學生每天睡眠時間應達到10小時，各位家長在保證孩子睡眠時間要求前提下，結合孩子個體睡眠狀況等實際，合理確定孩子晚上就時間（晚上就寢時間一般不晚于21:20),和孩子一起制定個性化作息時間表，促進孩子自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。 　　三、指導提高學生睡眠質量，為學生營造溫馨就寢環(huán)境。老師們會及時關注學生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，會及時提醒學生，并與家長溝通。家長需營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，比如臥室要安靜，溫度適宜等

3、，引導孩子放松身心，督促孩子按時就寢，發(fā)現(xiàn)問題也請家長及時與老師溝通反饋。如孩子有其他睡眠困難，要及時尋求專業(yè)醫(yī)院幫助。 　　四、家校攜手共育，父母做好表率。家長要關注孩子身心健康，理性選擇校外培訓，避免盲目培訓和提前學習，校外培訓機構培訓結束時間不得晩于20:30；和學校一起指導孩子統(tǒng)籌好回家后時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉，保證孩子充足的睡眠；在家中，家長要以身作則，作息規(guī)律，早睡早起，為孩子樹立良好的榜樣。 　　遵守“睡眠令”，呵護娃健康！請全體家長立即行動起來，制定學生作息時間表，保證孩子的睡眠時間，促進學生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。家校共同配合，保證孩子睡眠時長，共助孩子健康成長。