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1、飲食讓高血壓病人換新顏飲食讓高血壓病人換新顏 高血壓高血壓是現(xiàn)在很常見的一種是現(xiàn)在很常見的一種疾病疾病，這種疾，這種疾病給患者的生活帶來(lái)很大的影響，高血壓病給患者的生活帶來(lái)很大的影響，高血壓的治療方法有很多，而健康、安全的治療的治療方法有很多，而健康、安全的治療方法卻很少。塔羅茶療降壓療法就是其中方法卻很少。塔羅茶療降壓療法就是其中的一種。的一種。高血壓的治療方法一：食療高血壓的治療方法一：食療 1、控制熱能，控制主食及脂肪攝入量，盡、控制熱能，控制主食及脂肪攝入量，盡量少吃或不吃糖果點(diǎn)心、甜飲料、油炸食量少吃或不吃糖果點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。品等高熱能食品。高血壓的治療方法一：食

2、療高血壓的治療方法一：食療2、減少烹調(diào)用鹽量，盡量少吃醬菜等鹽腌類、減少烹調(diào)用鹽量，盡量少吃醬菜等鹽腌類食品。食品。高血壓的治療方法一：食療高血壓的治療方法一：食療 3、少吃肥肉及各種動(dòng)物性油脂，控制動(dòng)物、少吃肥肉及各種動(dòng)物性油脂，控制動(dòng)物腦子、魚籽等高膽固醇食物。食用油盡量腦子、魚籽等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。高血壓的治療方法一：食療高血壓的治療方法一：食療 4、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。高血壓的治療方法一：食療高血壓的治療方法一：食療5、適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入，如海帶、紫菜、海

3、、適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入，如海帶、紫菜、海產(chǎn)魚類等。產(chǎn)魚類等。高血壓的治療方法二：運(yùn)動(dòng)療法高血壓的治療方法二：運(yùn)動(dòng)療法 1、散步、散步 各種高血壓者均可采用。作較長(zhǎng)時(shí)間的步各種高血壓者均可采用。作較長(zhǎng)時(shí)間的步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進(jìn)行，改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進(jìn)行，時(shí)間一般為時(shí)間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對(duì)防治高血壓是簡(jiǎn)單易行的地方去散步，對(duì)防治高血壓是簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)方法。的運(yùn)動(dòng)方法。高血壓

4、的治療方法二：運(yùn)動(dòng)療法高血壓的治療方法二：運(yùn)動(dòng)療法 2、慢跑或長(zhǎng)跑、慢跑或長(zhǎng)跑 慢跑和長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)量比散步大，適用于輕癥患者。慢跑和長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)量比散步大，適用于輕癥患者。高血壓患者慢跑時(shí)的最高心率每分鐘可達(dá)高血壓患者慢跑時(shí)的最高心率每分鐘可達(dá)120-136次，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，可使血壓平穩(wěn)下降，脈搏次，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，可使血壓平穩(wěn)下降，脈搏 平穩(wěn)，消化功能增強(qiáng)，癥狀減輕。跑步時(shí)間可由平穩(wěn)，消化功能增強(qiáng)，癥狀減輕。跑步時(shí)間可由少逐漸增多，以少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要分鐘為宜。速度要慢，不要快跑?；加泄谛牟t不宜長(zhǎng)跑，以免發(fā)生意外?？炫??；加泄谛牟t不宜長(zhǎng)跑，以免發(fā)生意外。高血壓的治療方法三：古方茶塔羅茶高血壓的治療方法三：古方茶塔羅茶 它降血壓很不錯(cuò)。日常老人在家就可以方它降血壓很不錯(cuò)。日常老人在家就可以方便調(diào)理，喝茶的功夫，血壓就輕松降下來(lái)便調(diào)理，喝茶的功夫，血壓就輕松降下來(lái)了，它具藏藥神韻，中藥綠色茶療養(yǎng)生很了，它具藏藥神韻，中藥綠色茶療養(yǎng)生很重要！重要！謝謝觀賞！謝謝觀賞！