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1、,單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級,第三級,第四級,第五級,高 脂 血 癥 健 康 宣 教,心腦血管疾病的預(yù)防重點(diǎn)是改變不健康的生活方式，培養(yǎng)健康的生活方式。重點(diǎn)內(nèi)容是合理安排膳食、堅持適當(dāng)運(yùn)動、改變不良行為和保持平和心態(tài)四個方面。,1,、導(dǎo)致高脂血癥的因素,膳食中攝入過量油脂、身體肥胖、運(yùn)動過少、吸煙等不良生活方式是導(dǎo)致高脂血癥的危險因素。高血脂是造成人體動脈粥樣硬化性疾病（如冠心病、腦梗塞以及周圍血管血栓栓塞性疾病）的主要危險因素，對人們的健康具有很大的危害,2,、血脂異常有何危害？,流行病學(xué)研究提示血清總膽固醇水平升高,1%,，冠心病危險增加,2%,。如果血脂過

2、多，容易在血管壁上沉積，逐漸形成小的“斑塊”，即引起動脈粥樣硬化，這些“斑塊”增多、增大，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴(yán)重時血流中斷,。,這種情況如果發(fā)生在心臟，就會引起冠心病，嚴(yán)重時發(fā)生心肌梗塞；發(fā)生在腦，就會出現(xiàn)腦中風(fēng)；發(fā)生在腎臟，就會引起腎動脈硬化或腎梗死、腎功能衰竭；如果發(fā)生在下肢，就引起趾端缺血，出現(xiàn)間歇性跛行或趾端壞死等。,此外，血脂異常常與高血壓、冠心病、糖尿病伴隨存在。血脂異常亦可誘發(fā)膽結(jié)石、胰腺炎，加重肝火，導(dǎo)致男性性功能障礙、老年癡呆等疾病。,目前我國對血脂異常的控制狀況極不理想，與我國“血脂異常防治建議”的要求相差甚遠(yuǎn)。長此下去必將嚴(yán)重影響我國的心血管病防治工作,3,、引起

3、血脂異常的因素有哪些？,（,1,）獲得性（即外源性）因素：包括高脂肪飲食、體重增加、年齡增加、雌激素缺乏、某些藥物（如美多心安一類的,受體阻滯劑、雙氫克尿噻等噻嗪類利尿劑）以及喜歡吃甜食、吸煙、缺乏運(yùn)動等不良的生活習(xí)慣。,（,2,）基因缺陷,（,3,）系統(tǒng)性疾?。禾悄虿?、甲狀腺機(jī)能減退、膽道阻塞、腎病綜合癥、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、多發(fā)性骨髓瘤等,4,、血脂異常有什么癥狀？體檢時會有什么異常發(fā)現(xiàn)？,由于血脂異常的發(fā)病是一個慢性過程，輕度血脂異常通常沒有任何不舒服的感覺，但沒有癥狀不等于血脂正常。,血脂異常長期存在或較重時會加速動脈粥樣硬化的進(jìn)程，因而可能會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏

4、力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等癥狀，最終會導(dǎo)致冠心病、腦中風(fēng)等嚴(yán)重疾病，并出現(xiàn)相應(yīng)臨床表現(xiàn)。,少數(shù)病人可出現(xiàn)黃色瘤，就是皮膚上出現(xiàn)質(zhì)地柔軟的，黃色、棕色或桔黃色的結(jié)節(jié)、斑塊或丘疹狀的隆起，在眼瞼、手掌,-,手指的皺褶處，肘、膝、指關(guān)節(jié)等四肢伸側(cè)及肌腱處多見。對血脂異常最有幫助的檢查是抽血化驗,。,5,、什么人應(yīng)該定期檢查血脂？,已患冠心病、腦血管或周圍動脈粥樣硬化者；,高血壓病、糖尿病、腹主動脈瘤、肥胖、吸煙者；,有冠心病或動脈粥樣硬化病家族史者，尤其是直系親屬中有早發(fā)病或早病死者；,有黃瘤或黃疣者；,有家族性高脂血癥者；,接受血管成形術(shù)或冠脈搭橋術(shù)（,CABG,）的患者；,患腎病、甲狀腺

5、機(jī)能減退、長期口服避孕藥或應(yīng)用激素治療者,40,歲以上的男性以及絕經(jīng)期后的女性也應(yīng)該接受血脂檢查，建議每年檢查一次。,6,、準(zhǔn)備抽血檢查時應(yīng)注意什么？,抽血前,12-14,小時禁食任何事物（可少量飲水）,取血前,2,周保持平時的飲食習(xí)慣。取血前,24,小時內(nèi)不飲酒，不作劇烈運(yùn)動。,除了調(diào)節(jié)血脂藥物外，取血前最好停止應(yīng)用其他影響血脂的藥物，如避孕藥、某些降血壓藥、激素等數(shù)天或數(shù)周，否則應(yīng)記錄用藥情況。,除臥床的患者外，一律靜坐,5,分鐘后取血。,由于血脂在體內(nèi)變動較大，理想的做法是測,2-3,次（間隔,1,周），取平均值。,7,、飲食方面應(yīng)該注意什么？,無論哪一型高脂蛋白血癥，飲食治療是首要的基

6、本治療措施，應(yīng)長期堅持下去。脂肪中含有的熱量是碳水化合物和蛋白質(zhì)的兩倍，所以應(yīng)該限制所有脂肪的攝入量。可以通過以下途徑減少脂肪的攝入：,盡量不吃煎炸食物,食物中盡量少放油,盡量用低脂或不含脂肪的食物代替脂肪含量高的食物,注意閱讀食品包裝上所印的成份含量,每周吃蛋黃不超過,3,個，可以多吃蛋白，因為蛋白中不含膽固醇,每天進(jìn)食的肉類不超過,75g,，應(yīng)選擇瘦豬、羊、家禽肉去皮、牛肉、魚，烹飪時應(yīng)該用煮、烤代替煎、炸，這樣可以去掉一部分脂肪。不吃肥肉、禽肉皮、加工肉制品（肉腸類）、魚籽、鮑魚，不吃動物內(nèi)臟：肝、腦、腎、肺、胃、腸。,盡量改為喝脫脂牛奶，用植物油代替黃油，不吃奶油蛋糕、巧克力、雪糕。增

7、加淀粉和纖維素的攝入。,新鮮水果和蔬菜，全麥面包，谷類，豆類含脂肪量低，不含膽固醇，富含淀粉和食用性纖維。,多吃可溶性纖維，如燕麥、干的豆類、干果等。這些食物可以通過組織調(diào)整體內(nèi)膽固醇代謝，降低血膽固醇水平。,8,、控制體重與增加運(yùn)動,如果體重超重，那么減輕體重是降低膽固醇的重要舉措。減重主要通過減少熱量的攝入和增加消耗。,有規(guī)律的鍛煉可以降低,LDL-C,，升高,HDL-C,：只要沒有患必須限制運(yùn)動的疾病，,建議成人每天進(jìn)行中等強(qiáng)度的鍛煉，累計時間不低于,30,分鐘，可以分成幾個小段來完成；對心臟最有益的鍛煉方式包括走路、跑步、溜冰、游泳、劃船、騎自行車。除了有規(guī)律的鍛煉，每天還應(yīng)該盡量增加活動量：如盡量步行代替坐車，工作間歇適當(dāng)運(yùn)動，多做家務(wù)。,謝,謝,