《《旭日東升》動(dòng)作要領(lǐng)及圖解》由會(huì)員分享,可在線閱讀,更多相關(guān)《《旭日東升》動(dòng)作要領(lǐng)及圖解(27頁(yè)珍藏版)》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。
1、旭日東升動(dòng)作要領(lǐng)開(kāi)始抱拳禮 并步站立,左手四指并攏伸直成掌,拇指曲攏;右手成拳,左掌心掩貼右拳面,左指尖與下顎平齊。右拳眼斜對(duì)胸窩,肘尖略下垂,拳掌與胸 20-30 厘米,頭正,身直,目視受禮者,面容舉止自然大方。第一節(jié) 起勢(shì)第一個(gè)八拍1-4 抱拳左顧5-8 并步按掌第二個(gè)八拍1-4 抱拳右盼 (圖略)5-8 并步按掌(圖略)第三個(gè)八拍1-2 抱拳左顧(圖略)3-4 并步按掌(圖略)5-6 抱拳右盼 (圖略)7-8 并步按掌(圖略)第四個(gè)八拍1 4 托掌上舉第二節(jié) 抻拉運(yùn)動(dòng)( 4*8 拍)第一個(gè)八拍1-2 開(kāi)步雙擊 眼看左手拳3-4 雙掌前砍掌5-6勾手左顧勾手7-8并步抱拳(圖略)第二個(gè)八拍
2、1-2開(kāi)步雙擊 眼看右手(圖略)3-4雙掌前砍(圖略)5-6勾手右顧(圖略)7-8并步抱拳(圖略)第三節(jié)開(kāi)合運(yùn)動(dòng) 第一個(gè)八拍1 2 開(kāi)步?jīng)_拳 左腳向左出一步左拳打出 右手抱拳于腰際3 左右沖拳4 拍沖拳不動(dòng)。右拳打出左拳抱于腰際5-6 虛步亮掌 左腳向前成虛步左手立掌 右手頭上舉掌 眼看左7-8 并步抱拳(圖略)第四節(jié) 腿腿運(yùn)動(dòng)第一個(gè)八拍1-2 弓步擊爪左腿左弓步 左手上舉 成虎爪,右手直抓虎爪3-4 推手蹬腳,雙手握拳收于左側(cè)腰部 踢出右腳5-6跪步雙推右腳收回成跪姿雙手直推 虎爪7-8 并步抱拳(圖略)第五節(jié) 側(cè)展運(yùn)動(dòng)第一個(gè)八拍1-2 開(kāi)步上沖 出左腳 左手立掌 右手上舉 握拳 眼看左掌3
3、-4 震腳砸拳 右腳靠攏左腳,胸前砸右拳于左掌心3-4 馬步壓肘 右掌順勢(shì) 滑于右腰際握拳,左手經(jīng)左后方下壓肘5-6 勾腳側(cè)冠左側(cè)弓步 腳跟點(diǎn)地向左側(cè)軀體抱拳7-8 并步抱拳 ( 圖略 )第六節(jié): 擰轉(zhuǎn)動(dòng)作第一個(gè)八拍1-2 并步擺掌左手握拳 于腰際。右手舉掌從右上方至左肩膀, 眼睛跟右手走5-6 弓步架沖 左手順勢(shì)上舉于頭上握拳,右手沖拳7-8 并步抱拳(圖略)第七節(jié) 俯仰運(yùn)動(dòng)第一個(gè)八拍:1-2 開(kāi)步推掌 向左出一步立掌 眼看左掌3-4 掄臂拍退左手在上 右手臂拍擊左腿5-6 馬步展掌 右手順勢(shì)從下至向上舉掌左臂側(cè)平舉7-8 并步抱拳(圖略)第八節(jié) 跳躍運(yùn)動(dòng)第一個(gè)八拍1-2 跳步雙沖 雙手握拳馬步眼看左方3-4跳步抱拳5-8雙腳顛跳第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍,方向相反。第三個(gè)八拍3-2弓步推掌 左弓步3-4跳步抱拳(圖略)5-8雙腳顛跳(圖略)第四個(gè)八拍:右弓步(圖略)第九節(jié)收勢(shì)第一個(gè)八拍1-2擺臂左拍3-4擺臂右拍5-6擺臂左拍(圖略)7-8擺臂右拍(圖略)第二個(gè)八拍2-2 擺臂拍肩3-4 雙排左腿5-6 擺臂拍肩(圖)7-8 雙排右腿(圖)第三個(gè)八拍3-2 并步平托 掌心向上7-8 腹前對(duì)掌第四個(gè)八拍4-2 并步平托 掌心向上7-8 按掌收勢(shì)