《小學(xué)生武術(shù)健身操《旭日東升》動(dòng)作圖文解析》由會(huì)員分享,可在線閱讀,更多相關(guān)《小學(xué)生武術(shù)健身操《旭日東升》動(dòng)作圖文解析(15頁(yè)珍藏版)》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。
1、全國(guó)中小學(xué)生系列武術(shù)健身操旭日東升動(dòng)作圖文解析開 始:抱拳禮第1節(jié) :起勢(shì) (48拍)第2節(jié) :抻拉運(yùn)動(dòng)(48拍)第3節(jié) :開合運(yùn)動(dòng)(48拍)第4節(jié) :踢腿運(yùn)動(dòng)(48拍)第5節(jié) :側(cè)展運(yùn)動(dòng)(48拍)第6節(jié) :擰轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)(48拍)第7節(jié) :俯仰運(yùn)動(dòng)(48拍)第8節(jié) :跳躍運(yùn)動(dòng)(48拍)第9節(jié) :收勢(shì) (48拍)結(jié) 束: 抱拳禮抱拳禮動(dòng)作要領(lǐng): 并步站立,左手四指并攏伸直成掌,拇指屈攏;右手成拳,左掌心掩貼右拳面,左指尖與下頦平齊。 右拳眼斜對(duì)胸窩,置于胸前屈臂成圓,肘尖略下垂,拳掌與胸相距20-30厘米。頭正,身直,目視受禮者,面容舉止自然大方。第1節(jié) :起勢(shì)(48拍)動(dòng)作圖文解析第一個(gè)八拍:14
2、拍:抱拳左顧 58拍:并步按掌第二個(gè)八拍:24拍:抱拳右盼 58拍:并步按掌(圖略) 第三個(gè)八拍:32拍:抱拳左顧(圖略) 34拍:并步按掌(圖略) 56拍:抱拳右盼(圖略) 78拍:并步按掌(圖略)第四個(gè)八拍:44拍:托掌上舉 56拍:并步對(duì)拳 78拍:并步抱拳第2節(jié) :抻拉運(yùn)動(dòng)(48拍)動(dòng)作圖文解析第一個(gè)八拍:12拍:開步雙擊 34拍:雙掌前砍 56拍:勾手左顧 78拍:并步抱拳(圖略) 第二個(gè)八拍:同第一個(gè)八拍,方向相反。第三、四個(gè)八拍:同第一、二個(gè)八拍。第3節(jié) :開合運(yùn)動(dòng)(48拍)動(dòng)作圖文解析第一個(gè)八拍:12拍:開步?jīng)_拳 3拍:左右沖拳 4拍:沖拳不動(dòng) 56拍:虛步亮掌 78拍:并步抱
3、拳(圖略) 第二個(gè)八拍:同第一個(gè)八拍,方向相反。第三、四個(gè)八拍:同第一、二個(gè)八拍。第4節(jié) :踢腿運(yùn)動(dòng)(48拍)動(dòng)作圖文解析第一個(gè)八拍:12拍:弓步擊爪 34拍:推手蹬腳 56拍:跪步雙推 78拍:并步抱拳(圖略) 第二個(gè)八拍:同第一個(gè)八拍,方向相反。第三、四個(gè)八拍:同第一、二個(gè)八拍。第5節(jié) :側(cè)展運(yùn)動(dòng)(48拍)動(dòng)作圖文解析第一個(gè)八拍:12拍:開步上沖 34拍:振腳砸拳 56拍:勾腳側(cè)冠 78拍:并步抱拳(圖略) 第二個(gè)八拍:同第一個(gè)八拍,方向相反。第三、四個(gè)八拍:同第一、二個(gè)八拍。第6節(jié) :擰轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)(48拍)動(dòng)作圖文解析第一個(gè)八拍:12拍:并步擺掌 34拍:馬步壓肘 56拍:弓步架沖 78拍:
4、并步抱拳(圖略) 第二個(gè)八拍:同第一個(gè)八拍,方向相反。第三、四個(gè)八拍:同第一、二個(gè)八拍。第7節(jié) :俯仰運(yùn)動(dòng)(48拍)動(dòng)作圖文解析第一個(gè)八拍:12拍:開步推掌 34拍:掄臂拍腿 56拍:馬步展掌 78拍:并步抱拳(圖略) 第二個(gè)八拍:同第一個(gè)八拍,方向相反。第三、四個(gè)八拍:同第一、二個(gè)八拍。第8節(jié) :跳躍運(yùn)動(dòng)(48拍)動(dòng)作圖文解析第一個(gè)八拍:12拍:跳步雙沖 34拍:跳步抱拳 58拍:雙腳顛跳第二個(gè)八拍:同第一個(gè)八拍,方向相反。第三個(gè)八拍:32拍:弓步推掌 34拍:跳步抱拳(圖略) 58拍:雙腳顛跳(圖略)第四個(gè)八拍:同第三個(gè)八拍,方向相反。第9節(jié) :收勢(shì)(48拍)動(dòng)作圖文解析第一個(gè)八拍:12拍:擺臂左拍 34拍:擺臂右拍 56拍:擺臂左拍(圖略) 78拍:擺臂右拍(圖略)第二個(gè)八拍:22拍:擺臂拍肩 34拍:雙拍左腿 56拍:擺臂拍肩(圖略)78拍:雙拍右腿(圖略)第三個(gè)八拍:32拍:并步平托 34拍:雙臂上舉 56拍:胸前按掌 78拍:腹前對(duì)掌第四個(gè)八拍:42拍:并步平托 34拍:體前合臂 56拍:胸前回抱 78拍:按掌收勢(shì)結(jié)束:抱拳禮 (完結(jié))