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1、 相 信 自 己 讓 我 們 一 起 做個(gè) 小 調(diào) 查 吧 ！ 心 理 測 試 ： 你 有 充 分 的 自 信 心 嗎 ？ 對 下 列 題 目 作 出 “ 是 ” 或 “ 否 ” 的 回 答 ：1、 你 覺 得 自 己 經(jīng) 常 會(huì) 遇 到 麻 煩 事 。 2、 你 覺 得 在 眾 人 面 前 說 話 是 很 困 難 的 。 3、 你 很 難 作 出 決 定 。 4、 你 沒 有 許 多 開 心 的 事 可 做 。 5、 你 對 新 事 物 的 適 應(yīng) 很 慢 。 6、 你 與 你 的 同 齡 人 相 處 的 不 好 。7、 你 家 里 的 人 通 常 是 不 關(guān) 心 你 的 感 情 。 8、

2、你 常 常 會(huì) 作 出 讓 步 。9、 你 的 父 母 對 你 期 望 太 多 。 10、 別 人 通 常 不 聽 你 的 話 。11、 你 對 自 己 的 評 價(jià) 不 高 。 12、 你 常 常 覺 得 學(xué) 習(xí) 很 煩 ， 沒 有 意 思 。 13、 你 認(rèn) 為 自 己 不 像 大 部 分 人 長 得 那 么 漂 亮 14、 你 覺 得 家 里 人 不 理 解 你 。15、 你 不 像 大 不 部 分 人 那 樣 討 人 喜 歡 。 16、 你 常 常 覺 得 你 家 里 的 人 好 象 是 在 督 你 。 你 自 信 評 分 規(guī) 則 ： 每 題 回 答 “ 是 ” 記 0分 ， 回 答 “

3、 否 ” 記 1分 。你 的 總 分 12分 以 上 ： 屬 于 自 信 程 度 較 高 的 范 圍 。10-11分 ： 屬 于 自 信 程 度 正 常 的 范 圍 。8-9分 ： 屬 于 自 信 程 度 偏 低 的 范 圍 。6-7分 ： 屬 于 自 信 程 度 較 低 的 范 圍 。6分 以 下 ： 說 明 你 很 自 卑 ， 做 事 總 是 畏 畏 縮 縮 ， 缺 乏 信 心 。 我 不 自 信情況統(tǒng)計(jì) 從 前 有 兩 只 小 青 蛙 ， 它 們 站 到 一 個(gè) 壇 子 沿 上 跳 舞 ，不 小 心 掉 到 里 面 了 。 里 面 裝 的 是 黏 糊 糊 的 油 ， 它 們 想 跳出 來

4、 ， 油 太 黏 ， 想 爬 出 來 ， 壁 太 滑 。 幾 次 嘗 試 都 失 敗 了 。 青 蛙 A 邊 游 邊 想 ： 看 來 今 天 是 沒 希 望 了 ， 怎 么 也 出不 去 了 ， 它 使 勁 的 哭 起 來 ， 于 是 四 肢 越 發(fā) 劃 不 動(dòng) . 青 蛙 B 想 ： 好 倒 霉 呀 ， 幾 次 都 出 不 去 ！ 可 我 不 能 放棄 啊 ， 總 會(huì) 找 到 辦 法 。 雖 然 很 累 了 ， 可 它 還 是 堅(jiān) 持 游 。只 要 還 有 力 氣 ， 不 管 怎 樣 ， 我 都 要 游 下 去 。 就 在 它 幾 乎劃 不 動(dòng) 的 時(shí) 候 ， 后 腳 碰 到 了 堅(jiān) 實(shí) 的

5、 固 體 。 原 來 ， 黃 油 在青 蛙 B 的 不 停 攪 動(dòng) 下 ， 凝 固 了 。 青 蛙 B 踩 在 黃 油 上 跳出 了 壇 子 ， 獨(dú) 自 回 家 了 。 無 論 在 任 何 危 險(xiǎn) 的 困 境 中 ， 都 要 保 持 自 信 ， 遇 到 困 難 和 挫 折 的 時(shí) 候 ，自 信 的 人 可 以 奮 發(fā) 圖 強(qiáng) ， 戰(zhàn) 勝 挫 折 和 失 敗 ， 并 在 挫 折 和 失 敗 中 取 得成 功 。 無 論 時(shí) 什 么 時(shí) 候 ， 只 要 你 相 信 自 己 ， 不 斷 堅(jiān) 持 ， 一 定 會(huì) 成 功 。 這 個(gè) 故 事 ？ ？ ？ ？ ？ 還 有 可 能 . 結(jié) 局 二 青 蛙 A

6、 疲 憊 地 劃 動(dòng) 著 四 肢 ， 青 蛙 B 還 在 奮 力 游 ，它 想 雖 然 現(xiàn) 在 情 況 很 糟 糕 ， 但 我 還 要 做 些 什 么 ， 它 游 到 A 的 旁 邊 ， 發(fā) 現(xiàn) A 四 肢 的 動(dòng) 作 緩 慢 而 機(jī) 械 ， 一 副 聽 天 由命 的 樣 子 ， 它 對 A 說 ： “ 我 們 兩 個(gè) 排 成 隊(duì) ， 我 在 前 邊 ，你 在 后 邊 ， 動(dòng) 作 一 致 ， 然 后 我 們 互 換 位 置 ， 這 樣 就 能 節(jié)省 很 多 體 力 。 ” A在 它 后 面 ， 按 照 它 的 方 式 游 ， 果 然 輕松 了 許 多 。 A 邊 游 邊 說 ： “ 我 從 來

7、 沒 有 在 油 里 游 過 ， 今天 算 是 知 道 了 其 中 的 滋 味 ， 這 倒 是 健 美 的 好 方 法 。 如 果每 天 都 在 里 面 游 一 刻 鐘 ， 我 們 就 能 成 為 最 健 美 的 青 蛙 ?！?說 著 說 著 ， 邊 唱 起 它 們 最 喜 歡 的 “ 呱 呱 ” 歌 ， 不 由 得忘 記 了 疲 勞 ， 一 同 唱 起 來 。 農(nóng) 婦 循 著 歌 聲 發(fā) 現(xiàn) 了 它 們 ，輕 輕 地 把 它 們 撈 起 來 ， 洗 干 凈 ， 送 它 們 回 家 。 故 事 的 結(jié) 尾 又 讓 你 想 到 了 什 么 ?自 信 可 以 使 人 變 得 快 樂 ， 可以 感

8、染 別 人 ， 團(tuán) 結(jié) 一 心 取 得成 功 。 自 信成 功快 樂 健 康成 長 勇 氣堅(jiān) 定夢 想 你 若 缺 乏 自 信 呢 ？又 會(huì) 是 怎 樣 的 結(jié) 局 ？讓 我 們 再 看 一 則 小 故 事 吧 我 國 早 期 的 乒 乓 球 運(yùn) 動(dòng) 員 韓 玉 珍， 在 國 內(nèi) 屢 戰(zhàn) 屢 勝 。 一 次 ， 代 表 國 家 隊(duì) 參 加 世 界 錦 標(biāo) 賽， 臨 賽 前 的 一 個(gè) 晚 上 ， 她 患 得 患 失 ， 承受 不 了 心 里 壓 力 ， 用 刀 將 自 己 的 手 腕 割破 ， 謊 稱 有 人 行 刺 她 后 跑 了 。 結(jié) 果 東 窗事 發(fā) ， 成 為 國 際 上 的 一 大

9、 丑 聞 ， 為 此 ，國 家 隊(duì) 將 她 開 除 。 你 認(rèn) 為 韓 玉 珍 在 了 哪 里 ？韓 玉 珍 不 是 輸 在 技 術(shù) 上 ，而 是 輸 在 不 自 信 上 。 不 自 信失 敗自卑孤僻 身 心 不健 康沒 有朋 友 沒 有 創(chuàng)造 力 越 是 自 信 越 會(huì) 成 功 ， 一 個(gè) 人 的 失 敗 其 實(shí) 是 自 信 的 喪 失 ！自 信 心 是 成 功 的 一 半 ! 有 信 心 的 人 ， 可 以 化 渺 小 為 偉 大 ， 化 平 庸 為 神 奇 。勇 敢 的 人 說 我 能 行 ， 懦 夫 才 說 我 不 行 ！所 以 ， 我 們 要 相 信 自 己 ， 鼓 起 勇 氣 ，

10、超 越 自 己 ， 樹 立 自 信 ， 取 得 成 功 ！ 現(xiàn) 在 讓 我 們 大 聲 的 說 出 來 如 何 提 高 自 己的 自 信 心 ？ 一 、 積 極 自 我 暗 示 如 果 我 們 經(jīng) 常 暗 示 自 己 “ 我 能 行 ” ， 我 們 就 會(huì) 逐 漸 變 得 更 有 能 力 。 如 果 告 訴 我 不 行 ， 就 會(huì) 越 來 越 無 能 。 二 、 關(guān) 注 自 己 的 優(yōu) 點(diǎn) 每 個(gè) 人 都 有 自 己 的 優(yōu) 點(diǎn) 和 長 處 ， 經(jīng) 常 想 自 己 的 優(yōu) 點(diǎn) 有 助 于 提 升 自 信 心 。 三 、 盡 量 依 靠 自 己 有 事 盡 量 依 靠 自 己 解 決 ， 能 不

11、 斷 的 激 發(fā) 自 身 的 潛 能 ， 不 斷 提 高 自 信 水 平 。 四 、 回 憶 成 功 ， 想 象 成 功 回 憶 以 前 的 成 功 經(jīng) 歷 ， 可 以 從 中 找 到 信 心 。 我 們 可 以 有 意 識 的 還 有 成 功 的 學(xué) 習(xí) 和 考 試 經(jīng) 驗(yàn) ， 不 論 是 小 考 試 還 是 大 考 試 ， 只 要 能 給 你 帶 來 成 功 的 感 覺 ， 這 樣 就 能 逐 步 增 強(qiáng) 我 們 的 自 信 心 。 五 、 做 好 充 分 的 準(zhǔn) 備 無 論 做 什 么 事 ， 提 前 做 好 準(zhǔn) 備 ，有 備 無 患 ， 我 們 就 會(huì) 充 滿 信 心 。六 、 揚(yáng) 長 避 短 在 學(xué) 習(xí) 和 生 活 中 ， 抓 住 機(jī) 會(huì) 展現(xiàn) 自 己 的 優(yōu) 勢 、 特 長 ， 注 意 彌 補(bǔ) 自 己 的不 足 ， 不 斷 進(jìn) 步 ， 增 強(qiáng) 自 信 。七 、 學(xué) 會(huì) 微 笑 微 笑 會(huì) 增 加 幸 福 感 ， 讓 自 己 的心 中 充 滿 自 信 。 從 今 天 起 ， 一 起 行 動(dòng) 吧 ！找 出 自 己 的 缺 點(diǎn) 與 不 足 ， 改 正 它 們尋 找 別 人 優(yōu) 秀 的 地 方 ， 學(xué) 習(xí) 他 們從 今 天 起 ， 確 立 目 標(biāo) 行 動(dòng) 起 來