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1、教科版七年級上冊第二單元第五課 名人名言： 休息是為了更好地工作。列寧搞好勞逸結合，不僅不會降低而且有利于提高工作效率。鄧小平 二、合作探究1（1） “勤奮的遲之悟” 告訴我們什么道理？ 請你思考：遲之悟的故事告戒我們一個什么道理？請同學們閱讀教材33頁遲之悟的故事。 過度讀書不僅是對身心健康有害，而且會影響學習的效率，甚至產(chǎn)生厭學情緒，無法使人的個性得到全面和諧的發(fā)展。 超負荷學習的壞處 超負荷學習讓大腦產(chǎn)生疲勞，使記憶和思維的閘門慢慢關閉，并可能產(chǎn)生心理上的緊張和煩躁，從而降低學習效率。 鏡頭一：課間，劉明穿梭于籃球場上，一會打球，一會和同學追逐打鬧，直到上課的鈴聲響起，才戀戀不舍的向教室

2、跑去。鏡頭二：午間，劉明匆匆吃完飯，作業(yè)也沒來得及做，就又和同學征戰(zhàn)與籃球場上，好朋友叫他做完作業(yè)再玩，不僅不聽還大聲呵斥：“少管我的事！” 鏡頭三：晚上回到家里，美美的吃完晚飯，就來到了電視機前，看上了喜歡的體育節(jié)目，媽媽怎么喊他去做作業(yè)，他不僅無動于衷，還強調：“都上了一天學了，我要休息！” （2）你是否贊同劉明的做法？他這樣做會帶來什么樣的結果？ （補充） （2）你是否贊同劉明的做法？他這樣做會帶來什么樣的結果？ （過度玩耍的危害是什么？） 答:不贊同。他這樣做帶來的結果是： 學習休息學習看圖談啟示 在緊張的學習過程中，注意勞逸結合，適當安排娛樂和休息，使身體和大腦得到休息和調劑，有利于

3、提高學習效率，正所謂“文武之道，一張一弛”，“磨刀不誤砍柴工”。 不管學習，只顧看電視、玩游戲、踢球?？偸菍W習：背英語、做題、寫作文、制定學習計劃，合理安排時間，做到勞逸結合。劉麗李偉王航二、合作探究2.（1）討論：你認為誰的周末安排好？為什么？ 答：王航的周末安排的最好。劉麗的安排是超負荷學習，會讓她身心疲憊，學習效率低下；李偉的安排沒有學習時間，會浪費時間，荒廢學業(yè)，不利于他的進步與健康成長；王航的安排做到了勞逸結合，會使他事倍功半。 一天中最佳的學習時間 人的大腦有一定的活動規(guī)律：一般來說，上午8時大腦具有嚴謹，周密的思考能力，下午3時思考能力最敏捷，晚上8時記憶力最強，推理能力在白天1

4、2小時內(nèi)逐漸減弱。 根據(jù)這些規(guī)律，早晨剛起床，人的想象力較豐富，應抓緊時間捕捉靈感，做些構思工作，兼讀語文和背誦英語單詞，由于早晨空氣新鮮，要參加一些體育鍛煉，上午做一些需要嚴謹?shù)墓ぷ鳎险n認真聽講，做好課堂筆記，下午除聽課外，要快速準確地做好當天的書面作業(yè)，晚上加強記憶和理解，預習第二天的功課，中午和傍晚的空隙時間宜安排一些不費力的事務性工作，如看看報紙、收集寫作素材、散步和休息等。 心理學家發(fā)現(xiàn)，課間休息10分鐘再學習，聽覺、視覺工作效率可以提高30。片刻的“忙里偷閑”會提高大腦的工作效率，使學習效果更好。經(jīng)常地體育活動有助于改善大腦皮層的神經(jīng)系統(tǒng)活動的均衡性和和準確性，促進大腦的感知能力

5、的發(fā)展，使思維更加靈活、協(xié)調。 從這個材料中，我們得出一個什么結論？ 把一天中最佳的學習時間充分利用起來，在緊張地學習一段時間之后，適當?shù)胤潘梢幌?，一張一弛，勞逸結合，可使學習收到事半功倍的效果。 勞逸結合有什么作用和好處 (1)在緊張的學習一段時間后，適時的放松一下，使大腦神經(jīng)得到調節(jié)，有利于提高學習效率 (2)一張一弛，使我們的學習生活保持了合理的節(jié)奏，讓我們輕松愉快、精神煥發(fā)，從而收到事半功倍的效果 (3)有利于身心健康發(fā)展 同學們，你在學習中做到了勞逸結合嗎？你是怎么安排學習與休息的時間的？ 請自己改正并點評我的作息時間表，看一看誰的時間安排更合理、科學、健康？（2）作為一名中學生應怎

6、樣安排自己的學習生活？ 時 間 段 我會做的事情課間10分鐘 午休時間 下午放學后至晚飯前 晚飯后20分鐘內(nèi) 19:0020:30 20:30 以后 (1)學習時間過多,休息和娛樂的時間太少影響身體健康，降低學習效率(2)學習時間太少,休息和娛樂的時間太多浪費時間，降低學習效率(3)注意學習和休息娛樂相結合(勞 逸 結 合 ) 怎樣做到勞逸結合？1、在緊張的學習過程中，適當安排娛樂和休息，使身體和大腦得到休息和調劑，有利于提高學習效率。2、在緊張地學習一段時間后，適時地放松一下，使大腦神經(jīng)得到調節(jié)，有利于提高學習效率。 答：作為一名中學生，我們的主要任務是學習，在安排學習生活時，我們應當適當注

7、意勞逸結合，合理安排學習和休息的時間，保持合理的節(jié)奏，提高學習效率，做到學習累了，休息一會兒，再學習。二、合作探究2、 勞逸結合知識點總結一.為什么要勞逸結合？1.過度學習的危害 P332.過度玩耍的危害 補充P34二.勞逸結合的意義？P35 1.有利于提高學習效率。2.使我們輕松愉快、精神煥發(fā)。3、有利于身心健康三.怎樣做到勞逸結合？ 補充P35 1.合理安排學習和娛樂的時間2.勞逸結合的方式：學習休息學習 、在緊張的學習過程中，要保持良好狀態(tài)，就要注意（）、勞逸結合、看看是否有人比我更緊張、更吃力、不斷提高自己的目標、少玩點，少睡點，多學點、放學了去跑步、打球；課間十分鐘聽音樂，和同學聊天

8、，這些休閑活動（）、容易使人松懈、沒有什么實際意義、有助于促進我們身心健康，提高學習效率、有助于忘記學習的痛苦 、“文武之道，一張一弛”。這句古語提醒我們（ ）、青少年發(fā)展的目標就是文武雙全、學習和體育活動的作用是背道而弛的、學習與休息缺一不可、學習的時候不娛樂，娛樂的時候不學習、“磨刀不誤砍柴工”。這句話，給我們的提示（）、學習過程中，注意勞逸結合，適當娛樂和休息、要利用每一分鐘去學習，一時刻也不放松、學習要順其自然，一定要先玩好、娛樂對學習沒有任何影響C 、心理學家認為，課間休息十分鐘后再學習，聽覺、視覺工作效率可以提高%。所以（）、課間十分鐘不提倡繼續(xù)看書、寫作業(yè)、課間十分鐘可以組織一些

9、拔河、賽跑等激烈的 體育活動、課間十分鐘在走廊上追逐打鬧是有科學依據(jù)的、課間十分鐘的作用比課上四十五分鐘的作用大、在學習過程中，要注意勞逸結合。下列環(huán)節(jié)能保證我們快樂、高效地學習的是（）、學習休息學習、學習學習休息、休息學習學習、休息休息學習 學習目標：1、娛樂和休閑有什么作用？2、哪些娛樂和休閑是文明健康的？3、哪些娛樂和休閑不是文明健康的？4、我們應如何做到文明娛樂，健康休閑？（玩有哪些原則？） 娛樂和休閑的作用？ 娛樂和休閑不僅可以使我們勞逸結合，提高學習效率，而且可以豐富我們的生活，發(fā)展我們的興趣、愛好和特長，培養(yǎng)我們高雅的情趣，促進我們的全面發(fā)展。 著名科學家錢學森說的這段話告訴我們

10、什么道理？ 哪些娛樂和休閑是文明健康的？請參考36頁娛樂和休閑活動一覽表 享 受 藝 術 陶 冶 情 操 增 強 體 制 促 進 健 康 熱 愛 勞 動 親 近 自 然 相互交流 增進理解 充實知識 開拓視野 愉悅身心 調節(jié)疲憊 文明健康的娛樂和休閑的作用 （1）愉悅身心、調節(jié)疲勞；（2）展示能力、增強自信；（3）相互交流、增進理解；（4）培養(yǎng)興趣、開發(fā)潛能；（5）充實知識、開闊視野；（6）親近自然、享受陽光；（7）增強體質、促進健康；（8）享受藝術、陶冶情操。 聊一聊1、同學們，你有娛樂和休閑活動嗎？你有哪些娛樂和休閑活動？2、你的娛樂休閑方式是否文明健康呢？你從中得到了哪些收獲？ 哪些娛樂

11、和休閑不是文明健康的？如到網(wǎng)吧上網(wǎng)；沉迷網(wǎng)絡游戲；睡懶覺；整天看電視；看黃色書刊等。 玩的原則 娛樂休閑俗稱“玩”，玩是很輕松隨意的，但玩也是有品味、有原則的，玩應該遵循哪些原則呢？1、要玩得健康；2、要玩得節(jié)制；3、要玩得節(jié)儉；4、要玩得有個性。 玩的技巧和原則一、玩的健康 鑒別挑選二、玩的節(jié)制 把握度三、玩的節(jié)儉 不攀比四、玩的有個性 不盲目從眾 我們應如何做到文明娛樂，健康休閑？（玩有哪些原則？）（1）、要玩得健康；（2）、要玩得節(jié)制；（3）、要玩得節(jié)儉；（4）、要玩得有個性。 說 一 說 ：你 參 加 過 哪 些 課 余 活 動 ？ 祝愿親愛的同學們發(fā)展自己的高雅情趣，豐富自己的課余生活，充實自己的美好人生，譜寫美麗燦爛的未來！ 通過了這一節(jié)課的學習，我們認識到了過度讀書的危害，懂得了勞逸結合的作用，怎樣勞逸結合，學會了合理地安排學習生活。希望同學們的學習生活保持合理的節(jié)奏，真正的體驗勞逸結合，文明娛樂，健康休閑。