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1、班級:初二（7）班人數(shù)：44人 教師：馬占生 教材： 蹲踞式起跑 教 學(xué) 目 標(biāo) 1、知識目標(biāo)：初步學(xué)習(xí)蹲踞式起跑的技術(shù)，能了解蹲踞式起跑的意義和動作要領(lǐng)，能按口令做出蹲踞式起跑動作. 2、能力目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)和鍛煉的主動性和積極性。 3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生樂意接受指導(dǎo)、樂意重復(fù)練習(xí)、發(fā)揚機智果斷的作風(fēng)、吃苦耐勞及團結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)。 教學(xué)重難點 重點：正確做出各就位、預(yù)備、跑的蹲踞式起跑動作 難點：蹬地有力，快速起跑 課 的 部 分 教 學(xué) 內(nèi) 容 組

2、織 教 法 運動負(fù)荷 次 數(shù) 時 間 強 度 . 準(zhǔn) 備 部 分 5` 基 本 部 分 35` 結(jié)束部分 5` 一、課堂常規(guī)： 1、 體育委員整隊，報告人數(shù)。 2、 師生問好。 3、 教師檢查人數(shù)。 4、 宣布本課任務(wù)。 二、準(zhǔn)備活動： 1、沿跑道慢跑2圈； 2、徒手操： (1)肩部運動 (2)擴胸運動 (3)體側(cè)運動 (4

3、)體轉(zhuǎn)運動 (5)全身運動 (6)活動膝、踝、腕關(guān)節(jié) (7)活動指關(guān)節(jié) 蹲踞式起跑： 1、起跑器的安裝：“普通”前起跑器距起跑線一腳半。后起跑器距前起跑器一腳半，兩個起跑器中軸線間隔約15厘米，前起跑器抵足板與地面的夾角約45度，后起跑器約為75度。 2、起跑的動作要領(lǐng)： 起跑包括“各就位”、“預(yù)備”、鳴槍三個動作。聽到“各就位”口令后，做幾次深呼吸，輕松地走到起跑線器前，兩手撐地，有力的腳先撐緊前起跑器，另一只腳在蹬緊后起跑器，然后后膝跪在地上，兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前撐于起跑線后。兩手約與肩同寬，兩臂伸直，肩微前移超過起跑線，頸部自然放松，兩眼視前下方半米處，

4、注意聽預(yù)備口令。聽到“預(yù)備”口令后，平穩(wěn)抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，前腿大小夾角約為90度，后腿約為120度。注意力高度集中，當(dāng)聽到“槍聲”時，兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動，兩腿迅速蹬離起跑器。后腿以膝領(lǐng)先沿著地面迅速向前上方擺出，用前腳掌扒地，同時后腿要把髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分蹬直，把身體向前送出。 一、放松活動： 二、小結(jié) 三、下課 一、組織： 全班成四列橫隊集合 如圖 0000 0000 0000 0000 二、要求： 快、靜、齊，精神飽滿 一、組織： 1、跑步：允許學(xué)生自由分散開跑，根據(jù)自己的能力掌握跑步的速度。 2、徒手操：

5、以列為單位。 二、要求： 1、 跑步：做到量力而行，合理分配體力； 2、 徒手操：動作到位，充分活動開。 一、組織： ******************** ******************** 教師講解示范，學(xué)生在自己前面畫一條線，按“各就位”要領(lǐng)做好。 教師檢查、糾正在下達“預(yù)備”口令，糾正學(xué)生動作。在要求學(xué)生起來。 要求：學(xué)生動作準(zhǔn)確到位。 二、將學(xué)生調(diào)到跑道上，每列學(xué)生到跑道上練習(xí)，跑30米停下。在下一組練習(xí)，跑過就站在其后，依次練習(xí)。 要求：動作準(zhǔn)確，精神集中，做到起跑時反應(yīng)快、蹬擺快、第一步落地快。

6、 要求：動作自然、放松。 1 1 1 4*8 拍 反復(fù) 5` 35` 5` 小 中 中 中 大 小