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1、我國優(yōu)秀女子三級跳遠運動員單足跳起跳技術的運動學分析Kinematic Character of the first Jumps Take off Technology About Chinese Elite Female Triple Jumpers摘要本問選擇我國優(yōu)秀女子三級跳遠運動員為研究對象，采用文獻資料法、調(diào)查訪問法、影片拍攝法、 圖像解析法、數(shù)理統(tǒng)計法等方法對單足跳的起跳技術進行運動學分析。結(jié)果表明：我國運動員在起跳過程中著地角、起跳角、騰起角、支撐腿膝角明顯小于世界優(yōu)秀運動員等。關鍵詞： 中國；女子；三級跳遠；起跳技術；運動學 Abstract In this paper, Ch

2、inas elite female triple jumpers as the research object, using literature, investigation and interview, filming, image analytical method, mathematical statistics and other methods of single-jump take-off foot kinematic analysis techniques. The results showed that: the process of Chinas athletes in t

3、he take-off angle, take-off angle, off angle, supporting leg xi angle significantly less than the worlds best athletes.Keywords: China; women; triple jump; take-off techniques; Kinematics 1.1研究目的三級跳遠是運動員沿直線助跑后，由單足跳、跨步跳、跳躍所組成的連續(xù)三次騰越水平距離的跳躍項目。三級跳遠的成績在很大程度上取決于三跳的距離。據(jù)相關研究證明，我國女子三級跳的劣勢在于第一、二跳距離上，而其優(yōu)勢在于第三

4、跳距離上，并且第一、二跳均與三級跳遠的總成績呈顯著性正相關(r=0.7199，p0.05；r=0.7371，p0.05）；我國運動員的平均體重為57（7.2）千克，世界優(yōu)秀運動員的體重達到了63.1（5.9）千克，體重平均輕6.1（1.3）千克，二者相比具有顯著性的差異（P0.05）?？送腥R指數(shù)是測量身體形態(tài)的重要標準，反映人體發(fā)育的勻稱度，對指導運動訓練實踐有重大的意義。從表4-1中可以看出，我國8名女子運動員的克托萊指數(shù)平均值為325.9（32.3），而世界優(yōu)秀女子三級跳遠運動員的克托萊指數(shù)平均值為360（30.4），差異性非常顯著（P0.05），平均值低34.1（1.9），其中沙莉的克托

5、萊指數(shù)相對較大，為365.2，超過世界優(yōu)秀選手的平均值，其他7名選手都未接近世界優(yōu)秀選手的平均值。說明本次參賽選手在肌肉的質(zhì)量和密度上與國外優(yōu)秀運動員差距較大，反映出肌肉力量不足的弱點。4.2單足跳跳起跳過程中角度的變化4.2.1著地角前蘇聯(lián)學者可列耶爾認為第一跳放腳角為65-70；我國學者李建設等通過研究指出：“世界優(yōu)秀三級跳遠運動員，無論是高跳型還是平跳型，對每次起跳時的著地角和起跳角均表現(xiàn)出較好的控制能力，其共同特征是每次起跳的著地角均大于起跳角，較大的著地角有利于減少水平制動并縮短其作用時間，較小的起跳角有利于增大水平動力并延長其作用時間，兩者均在于減少起跳階段水平速度的損失”。表4-

6、2 本次參賽選手單足跳跳起跳階段著地角的平均值特征 單位：度參 數(shù)（deg） 單足跳 本次參賽選手：平均值 62.11 標準差 2.76 從表4-2中可以看出，我國8名女子運動員第一跳的著地角的平均值為62.11（2.76），與所研究的結(jié)果相比，差異性顯著（p0.01）。由此可見，我國8名運動員第一跳起跳階段采用了較小的著地角62.11（2.76）和較大的起跳角，充分證明了她們在第一跳起跳過程中，突出了有力腿的作用，以近似跳遠的起跳技術去跳第一跳；有研究表明， “著地角小，前支撐阻力就大，著地時的制動力大，水平速度的損失就大，且由于這種損失是起跳腿著地瞬間與地面的沖擊所引起，從而，不會轉(zhuǎn)化為垂

7、直速度，是完全的損失” 。雖然單足跳的著地角比跨步跳的小，但在單足跳時我國運動員起跳角較大，因此起跳時獲得了較大的垂直速度；但在跨步跳時由于起跳不積極，所以即損失了水平速度又沒有獲得垂直速度，因此應加強跨步跳技術的練習。4.2.2起跳角表4-3 本次參賽選手起跳角的平均值特征 單位：度參 數(shù) （deg） 單足跳 本次參賽選手：平均值 66.77 標準差 1.86 從表4-3中可以看出，我國8名女子三級跳遠運動員第一跳起跳角平均值為66.77(1.86) ，世界優(yōu)秀運動員的平均值為64要大，具有顯著性差異（P0.01），并且離散度較小，我國8名運動員第一跳起跳階段采用了較小的著地角和較大的起跳角

8、，充分證明了她們在第一跳起跳過程中，突出了有力腿的作用，以近似跳遠的起跳技術去跳第一跳。4.2.3支撐腿膝角的變化情況從著地時的技術風格來看，本次參賽運動員在單足跳時采用以較小的膝角（平均值為150）著地，表明女運動員著地點更靠近身體重心的投影點。這種身體重心相對較高，膝角不大的動作特點，容易緩沖地面的沖擊力，有利于蹬伸用力的向前性。有些資料也稱這種著地方式為“屈腿著地起跳蹬伸”技術。以這種方式著地節(jié)奏明顯，拔地積極，非常有利于小腿的回壓后擺著地和起跳蹬伸時的快速發(fā)力，同時緩解在著地時地面給支撐腿帶來的壓力，但對大腿前肌尤其是股四頭肌提出了很高的抗張力要求。表4-4 本次參賽選手第一跳起跳腿膝

9、角的變化情況 單位：度參 數(shù)（deg） 著地瞬間 最大緩沖 離地瞬間本次參賽選手：平均值 144.46 135.57 165.42 標準差 6.98 5.47 7.28從表4-4中可以看出，在單足跳著地時膝角最大緩沖的角度與世界優(yōu)秀運動員相比，差距相對較小（平均值為135.57），說明緩沖適中，為迅速蹬離地面創(chuàng)造了最佳條件。從離地時的膝角來看，本次參賽選手明顯表現(xiàn)出腿部蹬伸力量不充分的情況與世界優(yōu)秀運動員相比存在顯著性差異（P0.01）。本次參賽選手單足跳離地時的膝角平均為 165.42，與世界優(yōu)秀運動員在起跳時膝角平均值達到或超出了170，相比之下，差異性非常顯著（P0.01），這表明世界優(yōu)

10、秀運動員在蹬離地面時起跳腿的髖、膝、踝幾乎成一條直線，而我國運動員在起跳是起跳腿出現(xiàn)了明顯的屈膝蹬伸現(xiàn)象。對于這一現(xiàn)象，我國學者周全、鐘煥然（1998）曾做過針對性的研究，他們發(fā)現(xiàn)，“重心降至最低點，下肢肌作等長收縮，進入由緩沖向蹬伸的轉(zhuǎn)換過程，將其力值與三級跳遠成績進行相關分析，二者呈顯著性正相關，（r=0.648，P0.05）。說明由緩沖向蹬伸的轉(zhuǎn)換能力對成績影響較大?！蓖ㄟ^上述研究我們發(fā)現(xiàn)，本次參賽的8名運動員在第一跳的踏跳過程中采用了屈膝著地的技術方式，這體現(xiàn)了他們在技術上的優(yōu)點。所存存在的主要問題是起跳離地時膝關節(jié)角度普遍較小，起跳腿蹬伸不充分。因此，要想增大起跳離地時的蹬伸膝角，就

11、必須加快動作速度，以增大起跳的幅度，進而達到最佳起跳效果的目的。所以加強起跳腿的支撐能力，即從離心到向心快速收縮的能力和下肢肌肉的等長收縮能力將是提高女子三級跳遠成績的關鍵因素之一。4.2.4騰起角的變化情況從表4-5（圖略）對8名優(yōu)秀女子三級跳遠運動員的總體來看，第一跳和第三跳騰起角較大，而跨步跳的較小，符合優(yōu)秀運動員的一般規(guī)律，但從騰起角的絕對值來看，第一跳的騰起角與波波夫的研究相比差異顯著，從單足跳來看，8名運動員第一跳的騰起角平均值為14.89（2.14），其中姚佳佳的騰起角最大為18.44，這給她落地時支撐腿帶來了很大壓力。為緩沖地面的作用力，在單足跳落地時姚佳佳的膝角在8名運動員中

12、最小僅為129.23。4.2.5單足跳著地、離地時的大腿夾角表4-6本次參賽選手單足跳跳著地、離地時大腿夾角的變化情況 單位：度參 數(shù) （deg）單足跳 著地 離地 本次參賽選手：平均值 52.11 94.56 標準差 8.12 7.64 從表4-6對8名女子運動員的分析表明，單足跳著地瞬間兩大腿夾角的平均值為52.11(8.12)，離地瞬間的平均值為94.56(7.64)，而世界優(yōu)秀運動員在著地瞬間大腿夾角的平均值為47，離地瞬間的平均值為115；二者呈顯著性差異（P0.05，P0.05）；但體重偏輕，且存在著顯著性的差異（P0.05）；克托萊指數(shù)低，而且，具有非常顯著性的差異（P0.05）

13、。2）本次參賽選手在單足跳起跳階段著地角較小，且與已有的研究結(jié)果相比存在非常顯著的差異(P0.O1)）。3 ）8名運動員在單足跳的起跳角與國外優(yōu)秀運動員之間存在顯著差異(PO.01）。4）本次參賽選手著地、離地時支撐腿膝角普遍較小與國外優(yōu)秀運動員均存在顯著性差異 (P0.01)。5）與世界優(yōu)秀運動員相比，我國女子三級跳遠運動員單足跳、著地時兩大腿夾角過大，且差異顯著（P0.055）；離地時兩大腿夾角過小且差異顯著（P0.01）離地時支撐腿有明顯的屈膝蹬伸現(xiàn)象，影響支撐腿和擺動腿的快速“剪絞”，降低了水平速度。5.2建議1）鑒于我國運動員在身體形態(tài)方面的特點，應繼續(xù)加強我國女子三級跳遠運動員絕對

14、力量素質(zhì)和專項力量素質(zhì)的訓練，其順序是最大力量練習爆發(fā)性練習爆發(fā)性最大輸出功率練習各種克服自身體重的專項跳躍練習；努力提高運動員腿部“拉長縮短周期”的收縮能力，特別是對運動員弱腿的起跳蹬伸能力的訓練。2）應進一步加強運動員對各跳騰起角度的掌控能力，加強訓練運動員腿部小肌群之間協(xié)調(diào)配合的能力，從而更好的控制每跳的起跳高度和遠度。3）重點加強運動員每跳著地時支撐腿的積極“扒地”動作練習，杜絕被動、消極的著地方式，增大每跳的著地角度。同時，努力提高擺動腿的擺速，減小著地時兩大腿夾角，使身體重心投影點更接近著地點。增大離地時的大腿夾角，盡量縮短起跳時間。參考文獻：1詹姆斯.冠軍的技術-各項生物力學分析

15、（三級跳遠技術）M.北京:人民體育出版社,1999:147-164.2李鴻江沙捷.三級跳遠M.北京:人民體育出版社,2000:97-98.7詹姆斯海.詹姆斯博士談三級跳遠技巧J.田徑,1996,12(4):32-35.8盧剛,王宗平.中外兩名優(yōu)秀三級跳遠運動員起跳技術分析J.首都體育學院學報,2004,22(2):57-59.9李建設,胡宗元,賀輝.女子三級跳遠三跳起跳技術的生物力學分析J.體育科學,1992,12(2):69-72.10布呂格曼.第六屆田徑世錦賽生物力學研究報告(八)J.田徑,1998,16(8): 19-24.11周全,鐘煥然.三級跳遠運動員跨步跳踏跳效果的生物力學研究J.四川體育科學,1998,23(1):28-30.13李愛明,劉暢.對我國男子三級跳遠運動員在三跳中下肢擺動動作的分析J. 武漢體育學院學報,2004,38(3):69-71.