《深圳市學(xué)生視力的調(diào)查與對(duì)策研究》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《深圳市學(xué)生視力的調(diào)查與對(duì)策研究（11頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、深圳市學(xué)生視力的調(diào)查與對(duì)策研究摘 要：本文通過(guò)對(duì)我市中小學(xué)生2006年視力狀況及其變化規(guī)律的了解與分析，結(jié)合每年對(duì)學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)健康檢測(cè)所得的數(shù)據(jù)，探討中小學(xué)生視力不良的原因，提出了抑制中小學(xué)生近視率升高的建議，為有關(guān)部門制定相關(guān)政策及學(xué)校開(kāi)展視力保護(hù)工作提供科學(xué)的依據(jù)。關(guān)鍵詞：中小學(xué)生 近視率 前言 社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)的發(fā)展要求各級(jí)各類學(xué)校認(rèn)真貫徹德、智、體全面發(fā)展的教育方針，培養(yǎng)大量體魄健全、適應(yīng)社會(huì)發(fā)展需要的人才和勞動(dòng)后備軍。近年來(lái)，我市中小學(xué)生近視眼發(fā)病率明顯增高，視力下降情況比較突出，影響著教育方針的全面貫徹落實(shí)。本文就此問(wèn)題進(jìn)行了調(diào)查研究，并提出了切實(shí)解決學(xué)生視力不良問(wèn)題的方法與策略

2、。1 對(duì)象和方法1.1對(duì)象本次調(diào)查采取分層、整群抽樣的方法，在深圳市隨機(jī)抽取34所中小學(xué)共5523名學(xué)生作為視力問(wèn)題調(diào)查對(duì)象。其中：18所小學(xué)2204人，16所中學(xué)3319人。并回收相關(guān)調(diào)查問(wèn)卷6175份。另外，對(duì)全市642名體育教師，1367名學(xué)生家長(zhǎng)進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查。1.2方法 （1） 問(wèn)卷調(diào)查：設(shè)計(jì)了小學(xué)生、中學(xué)生不同年齡段問(wèn)卷調(diào)查表和學(xué)生家長(zhǎng)及學(xué)校老師的問(wèn)卷調(diào)查表，進(jìn)行全方位多角度的調(diào)查，對(duì)調(diào)查表的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。（2） 用2006年的視力調(diào)查統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)與2001年深圳市教育局保健所的學(xué)生視力數(shù)據(jù)，1995年全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查的視力數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比分析。（3） 召開(kāi)學(xué)生家長(zhǎng)、體育教師、社會(huì)

3、各界人士不同類型的座談會(huì)，進(jìn)行社會(huì)調(diào)查，聽(tīng)取意見(jiàn)。2 結(jié)果與分析2.1 2006年深圳市學(xué)生視力現(xiàn)狀我市學(xué)生近視率隨年齡增大而快速增加，小學(xué)近視率30.0% ,初中為59.2%, 高中已高達(dá)71.5 %。男、女生近視率經(jīng)統(tǒng)計(jì)檢驗(yàn)，除初一、高二、高三無(wú)顯著性外（P0.05），其他年級(jí)女生近視率均高于男生（P0.05）小學(xué)五年級(jí) 2079 23.9 83 23.10.730.32（P0.05）小學(xué)六年級(jí) 2026 26.6146 33.9-7.313.33（P0.05）初中二年級(jí) 4712 53.2227 53.5-0.330.13（P0.05）初中三年級(jí) 3388 57.4204 63.0-5.

4、541.97（P0.05）高中二年級(jí) 3161 66.3136 76.0-9.642.69（P0.05）表3 2006年與2001年深圳市女生近視率比較表（%）組 別2001年2006年差值U 檢驗(yàn)近視人數(shù) %近視人數(shù) %小學(xué)四年級(jí) 1647 22.4 93 27.6-5.192.23（P0.05）小學(xué)五年級(jí) 1977 28.3 111 36.3-7.993.33（P0.01）小學(xué)六年級(jí) 2133 34.9 150 46.2-11.274.14（P0.05）初中二年級(jí) 4376 59.1 258 63.7-4.571.82（P0.05）初中三年級(jí) 3146 62.9 222 74.0-11.1

5、33.89（P0.05）高中二年級(jí) 2988 74.2 100 84.7-10.572.59（P0.05）圖2、圖3分別是2006年深圳市男、女學(xué)生近視率與2001年男、女學(xué)生近視率比較圖。由圖可見(jiàn)2006年大多數(shù)年級(jí)的近視率高于2001年，其中，女生趨勢(shì)明顯，男生有幾個(gè)年級(jí)有上下起伏的隨機(jī)波動(dòng)，用多項(xiàng)式統(tǒng)計(jì)方法進(jìn)行平滑處理后，可見(jiàn)總的趨勢(shì)也是2006年高于2001年。2.3 與全國(guó)1995年同齡學(xué)生近視率調(diào)查結(jié)果比較深圳市1315歲年齡段近視率為59.2%，超過(guò)全國(guó)1995年同齡學(xué)生近視率9.4% (p0.01)；1618歲年齡段近視率為71.5%，超過(guò)全國(guó)6.6%(p0.01),比較結(jié)果見(jiàn)

6、表4。通過(guò)與1995年全國(guó)學(xué)生的近視率比較，說(shuō)明深圳市學(xué)生的近視率10年來(lái)不斷增長(zhǎng)，應(yīng)當(dāng)引起高度重視。表4 2006年深圳市學(xué)生與1995年全國(guó)同齡中學(xué)生近視率比較年齡（歲）調(diào)查人數(shù)近視人數(shù)近視率(%)全國(guó)同齡中學(xué)生95年近視率差值U值P13152240132759.249.89.49.09p0.011618107977271.565.06.64.77p0.012.4 學(xué)生視力下降原因調(diào)查對(duì)家長(zhǎng)與教師進(jìn)行學(xué)生視力下降原因的問(wèn)卷調(diào)查時(shí)，要求對(duì)問(wèn)卷內(nèi)容按重要程度填寫(xiě)序號(hào)，在統(tǒng)計(jì)時(shí)，以重要程度（序號(hào)）為權(quán)重，計(jì)算出各原因的重要程度系數(shù)，結(jié)果見(jiàn)表5、6：表5 中小學(xué)生視力低下原因調(diào)查“序號(hào)法”計(jì)算結(jié)果

7、（家長(zhǎng)調(diào)查）原 因讀寫(xiě)姿勢(shì)不好看電視太多玩電腦太多作業(yè)太多教室光線家里光線不好遺傳重要程度排序1233455系 數(shù)6.56.26.06.04.94.64.6表6 中小學(xué)生視力低下原因調(diào)查“序號(hào)法”計(jì)算結(jié)果（教師調(diào)查）原 因讀寫(xiě)姿勢(shì)不好看電視太多玩電腦太長(zhǎng)作業(yè)太多課桌椅高度不對(duì)教室光線不好重要程度排序112345系 數(shù)5.15.15.04.33.43.3由表可見(jiàn)，家長(zhǎng)、教師都一致認(rèn)為，造成中小學(xué)生視力下降的原因依次為：讀寫(xiě)姿勢(shì)不正確、看電視、玩電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、作業(yè)太多。說(shuō)明學(xué)生因各種原因造成用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)而導(dǎo)致學(xué)生視力下降。3 學(xué)生近視的危害性眼睛是心靈的窗戶，是人體最重要的

8、感覺(jué)器官，如果眼睛發(fā)生疾病，就可能看不清或看不見(jiàn)周圍美好的一切，甚至生活在黑暗之中。很多人認(rèn)為近視眼只是眼睛近視而已，好像關(guān)系不大。其實(shí)不然，青少年如果患了近視眼，會(huì)對(duì)他們的學(xué)習(xí)、生活乃至以后的工作產(chǎn)生諸多不便與危害。首先，由天氣變化而帶來(lái)的諸多不便，會(huì)因配戴眼鏡而體現(xiàn)得更為明顯。如：雨天、黑暗時(shí)、夏天太熱、冬天太冷，戴眼鏡進(jìn)出，溫差太大容易泛霜，擦拭后帶來(lái)鏡片的磨損，致使視物模糊，度數(shù)逐年增加。青少年得了近視、配戴眼鏡后，無(wú)法參加多種體育活動(dòng)，這將影響他們身體的正常發(fā)育，致使其體質(zhì)虛弱多病。再者由于其本性活潑好動(dòng)，運(yùn)動(dòng)玩耍中若不慎則容易使鏡片受撞擊而破碎，輕者眼睛被扎傷，重者導(dǎo)致失明。第二，

9、青少年得了近視，在課堂上不配戴眼鏡則看不清黑板老師的板書(shū)，影響上課聽(tīng)講的實(shí)效；配戴了眼鏡，如果長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)學(xué)習(xí)亦容易造成視疲勞，注意力不集中，間接導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降。第三，因?yàn)榻暠旧淼娜毕?，在升學(xué)中許多專業(yè)以及對(duì)以后的就業(yè)都有較大的限制，部分學(xué)生因?yàn)榻晢适Я嗽S多選擇的機(jī)會(huì)，前途受到了影響。此外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，由于后天因素得的近視，如不及時(shí)治療，不但度數(shù)會(huì)不斷加深，最終成為高度近視， 還可導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫離、黃斑出現(xiàn)、青光眼和白內(nèi)障等并發(fā)癥、甚至失明。 由此可見(jiàn)，近視已經(jīng)成為一種現(xiàn)代文明病，成為一個(gè)社會(huì)問(wèn)題。它不僅影響到青少年學(xué)生的身心健康，而且制約著社會(huì)工業(yè)、高科技、軍事等領(lǐng)域的發(fā)展，因此預(yù)防

10、青少年近視、抑制近視率的攀升已刻不容緩。4 中小學(xué)生近視率攀升原因淺析。經(jīng)本次調(diào)查，發(fā)現(xiàn)造成我市中小學(xué)視力下降的主要原因在于下列幾個(gè)方面：4.1 相對(duì)較長(zhǎng)時(shí)間的伏案學(xué)習(xí)以及不科學(xué)的休息方式 。根據(jù)中小學(xué)生身體發(fā)育的特點(diǎn)，小學(xué)高年級(jí)和初中是防治學(xué)生近視的關(guān)鍵時(shí)期。而在這個(gè)階段，恰恰是學(xué)生近視率攀升的最顯著時(shí)期。調(diào)查發(fā)現(xiàn)近視率攀升與小學(xué)高年級(jí)、初中課程增加、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)加重、學(xué)習(xí)時(shí)間普遍增長(zhǎng)有關(guān)。這一時(shí)期的學(xué)生正處于身高增長(zhǎng)的“突增期”，肌肉的發(fā)育落后于骨骼，肌肉的力量，尤其是靜力性力量差。學(xué)生在校以及回家后長(zhǎng)時(shí)間相對(duì)靜態(tài)的伏案學(xué)習(xí)，勢(shì)必造成斜方肌、豎脊肌等伸頭頸、軀干的肌群容易疲勞，使抬頭的力量減弱

11、，遠(yuǎn)望的次數(shù)減少，長(zhǎng)時(shí)間這樣必然會(huì)造成視力下降。此外，中小學(xué)生在學(xué)習(xí)中常采用的眼部休息方式主要有做眼保健操、身體運(yùn)動(dòng)和靜臥閉目三種。而謝切諾夫早在1903年的測(cè)力描記實(shí)驗(yàn)中就發(fā)現(xiàn)，右手運(yùn)動(dòng)至疲勞后，以左手繼續(xù)運(yùn)動(dòng)來(lái)替代安靜休息，能使右手更快、更完全恢復(fù)。長(zhǎng)時(shí)間的坐姿伏案學(xué)習(xí)，眼肌、伸頭勁肌容易疲勞，且大量血液滯留在下肢，可造成腦和視器的供血量減少，功能能力下降。若采用運(yùn)動(dòng)方式代替靜止休息則可改善血液循環(huán)，使工作肌能更快地恢復(fù)。湖南師大體育學(xué)院史紹蓉老師文章城市中小學(xué)生視力低下發(fā)生原因探析中提出“部分學(xué)生在學(xué)習(xí)間隙休息時(shí)采用啞鈴、徒手操、原地跳躍等身體練習(xí)方式，他們的視力低下率較普通學(xué)生低-。而

12、這一點(diǎn)，在頗具升學(xué)壓力的初中三年級(jí)、高中三年級(jí)學(xué)生身上有更為突出的體現(xiàn)。在以讀寫(xiě)為主的晚自習(xí)中，學(xué)生多采用靜臥閉目的休息方式。而這一休息方式與抑制視力低下的相關(guān)程度不高?！笨梢?jiàn)，合理與科學(xué)的休息方式不僅與學(xué)習(xí)效率有關(guān)，對(duì)保護(hù)視力也具有顯著的作用。4.2 錯(cuò)誤的讀寫(xiě)姿勢(shì)讀寫(xiě)姿勢(shì)不正確，也是導(dǎo)致中小學(xué)生眼睛發(fā)生異常、造成近視及視力下降的主要原因。 讀書(shū)或?qū)懽鲿r(shí)，應(yīng)該是胸部自然挺直，但由于時(shí)間較長(zhǎng)會(huì)自然松懈，使脖子向前彎曲，就會(huì)使頸部動(dòng)脈受到壓抑，脖子和眼睛就會(huì)處于充血狀態(tài)。時(shí)間久了，就會(huì)造成眼壓升高，眼球隆起，眼軸隨之變化，最終出現(xiàn)眼部異常而導(dǎo)致近視。另外，中小學(xué)生喜歡躺著看書(shū)，容易養(yǎng)成隨意躺著看

13、書(shū)或躺著看其它讀物的習(xí)慣。人們正?？醋x物時(shí)，兩只眼球同時(shí)發(fā)揮視覺(jué)作用。兩只眼球基本呈水平狀態(tài)所承受的負(fù)擔(dān)基本上是一樣的。躺著看書(shū)時(shí)，兩只眼球不在一水平上，或上下偏斜，或左右偏斜，連接焦點(diǎn)的位置也脫離軌道，使兩眼所承受的負(fù)擔(dān)輕重不一，眼睛極易疲勞，時(shí)間長(zhǎng)了，眼軸會(huì)產(chǎn)生明顯的不良變化。躺著看讀物時(shí)，很難使眼睛與讀物保持30厘米以上的距離，眼睛承受著姿式、視線、距離的三重負(fù)擔(dān)，將導(dǎo)致眼睛近視或出現(xiàn)其它眼睛異常。4.3長(zhǎng)時(shí)間使用不合適的桌椅學(xué)生在家使用不適合生長(zhǎng)發(fā)育的桌椅學(xué)習(xí)是造成學(xué)生視力減退的另一個(gè)重要因素。學(xué)生在家使用的桌椅大部分是一般家用、辦公大桌椅。根據(jù)課桌椅標(biāo)準(zhǔn)，合適的桌、椅高度差為21.5

14、32.5（適應(yīng)身高在110170范圍的人）。而辦公大桌椅高度差接近40。這對(duì)初中學(xué)生，尤其是小學(xué)生是極不適應(yīng)的。高差過(guò)大，上肢支撐無(wú)力，身體易前傾，重力矩增大。若將椅子墊高，則兩腿懸著而沒(méi)有支撐點(diǎn)；如果兩足撐地，則大腿又不能與地面保持水平也會(huì)造成身體前傾、工作肌負(fù)荷過(guò)大，無(wú)法維持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)。在這樣的桌椅上一坐就是數(shù)年，這種不能調(diào)節(jié)的桌椅就似隱形的殺手危害著正處于發(fā)育階段的學(xué)生的視力，卻尚未被廣大家長(zhǎng)重視，。4.4 課余時(shí)間安排不合理本次問(wèn)卷對(duì)小學(xué)、初中、高中各年齡段進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)各年齡段的學(xué)生課余時(shí)間安排情況所占的比例差異不明顯。專門調(diào)出668名初中13歲近視學(xué)生的調(diào)查表，對(duì)他們的課余時(shí)間

15、安排情況進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)（見(jiàn)表6），由表可見(jiàn)近視學(xué)生看電視、玩電腦看書(shū)、做作業(yè)或復(fù)習(xí)的時(shí)間相當(dāng)多，占用全部課余時(shí)間的64%。表6 初中13歲近視學(xué)生 課余時(shí)間安排所占比例情況看電視 玩電腦 和朋友玩 體育活動(dòng) 看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè) 做作業(yè)或復(fù)習(xí) 其 它 合 計(jì) 人數(shù) 136 58 104 83 118 115 54 668 % 20.4 8.7 15.6 12.4 17.7 17.2 8.1 4.5課外時(shí)間缺乏體育鍛煉，過(guò)多地與電腦為伴隨著計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)的普及，全市中小學(xué)生的課余生活較過(guò)去傳統(tǒng)的體育鍛煉之外又增加了一項(xiàng)形式多樣、激烈刺激的網(wǎng)絡(luò)游戲。中小學(xué)生如果能有效地控制上網(wǎng)學(xué)習(xí)及游戲的時(shí)間，那么網(wǎng)絡(luò)不失為一種

16、良好的輔助學(xué)習(xí)工具，但對(duì)身體及心智皆處于成長(zhǎng)發(fā)育階段的廣大中小學(xué)生來(lái)說(shuō)，薄弱的自控能力及是非分辨力，往往使網(wǎng)絡(luò)成為了學(xué)生成長(zhǎng)道路上的絆腳石。使學(xué)生們本來(lái)就不多的課外體育鍛煉時(shí)間變得少之又少，多數(shù)學(xué)生一回家就坐在了電腦前，兩眼直盯著電腦屏幕。另外，電腦的紫外線會(huì)造成眼睛提早老化，比如生成白內(nèi)障、眼癌、角膜炎等。長(zhǎng)期盯著電腦熒屏，容易造成頭痛、雙眼發(fā)紅等病狀。 4.6教師在課堂教學(xué)中大量使用多媒體進(jìn)行教學(xué) 深圳許多學(xué)校都使用多媒體進(jìn)行教學(xué)，為了保證電腦投影的效果,需要關(guān)上教室門窗和電燈。在45分鐘的教學(xué)中，整個(gè)教室的光線昏暗。而學(xué)生在聽(tīng)課的同時(shí)還需要看書(shū)和記筆記，這就意味著學(xué)生被迫在不符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)

17、的昏暗光線下用眼。同時(shí)，全天面對(duì)電腦投影,其后果與學(xué)生超時(shí)看電視相同,這是學(xué)生近視率比例上升的主要原因之一。4.7飲食不全面導(dǎo)致微量元素?cái)z入不夠中小學(xué)生在平時(shí)的膳食中未做到營(yíng)養(yǎng)全面，搭配合理，部分學(xué)生還有嚴(yán)重的偏食現(xiàn)象，這種種不合理的飲食習(xí)慣無(wú)法保證各種微量元素的攝入與平衡，從而間接地導(dǎo)致了近視和眼疾的發(fā)生。近年來(lái)國(guó)內(nèi)外科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，機(jī)體缺乏某些微量元素，也是造成視力障礙和近視眼的原因之一。如微量元素鋅在體內(nèi)起著重要的作用，是多種酶的活性中心。由于眼內(nèi)的代謝異常活躍，很多代謝酶都是與鋅有關(guān)的金屬酶，因此缺鋅會(huì)導(dǎo)致房水產(chǎn)生減少，眼組織抗氧化能力降低，引起視網(wǎng)膜病變、視神經(jīng)萎縮。有研究表明，青少年

18、近視患者的鋅和血清鋅含量明顯低于正常視力者。同樣，銅作為人體重要的微量元素之一，對(duì)色素的形成具有重要的作用，缺銅會(huì)引起多種病變。人眼組織中虹膜睫狀體中含銅量最多，其次為色素上皮等。銅代謝異常會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜色素變性而影響視力，并且會(huì)引起眼肌損害。有人研究發(fā)現(xiàn)近視患者的血清銅下降，尿銅也明顯低于正常人。5 建議:根據(jù)我市中小學(xué)生視力的特點(diǎn)以及上述視力下降、近視率攀升的原因分析，以下從學(xué)校、家長(zhǎng)及教育行政部門三個(gè)方面提出如下意見(jiàn)及建議。5.1教育行政部門作為全市教育工作的領(lǐng)導(dǎo)部門，教育局應(yīng)當(dāng)牽頭，同市衛(wèi)生局、體育局等單位共同協(xié)商研究，組織全社會(huì)各方面的力量，加強(qiáng)宣傳，認(rèn)真貫徹以預(yù)防近視為主的方針，采取

19、積極有效的防治措施，減輕學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，改善學(xué)習(xí)條件，加強(qiáng)保護(hù)視力的教育，積極開(kāi)展體育活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，使中小學(xué)生近視眼的發(fā)生率得到控制或減少。 5.2學(xué)校方面學(xué)校作為教育工作的一線執(zhí)行者，對(duì)于保護(hù)學(xué)生的視力擔(dān)負(fù)著重要的作用。各級(jí)各類學(xué)校、班主任以及各任課教師都應(yīng)該把保護(hù)學(xué)生視力工作作為自己的工作職責(zé)之一，及時(shí)了解和掌握學(xué)生的視力情況。5.2.1學(xué)校應(yīng)使用符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的教學(xué)課室。對(duì)于不符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的教學(xué)課室要逐步進(jìn)行改造。新建、改建教學(xué)用房的建筑設(shè)計(jì)應(yīng)符合國(guó)家設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范中有關(guān)衛(wèi)生要求。根據(jù)深圳市所處緯度和氣候條件，教學(xué)用房最好選擇朝南或東南。盡量爭(zhēng)取雙側(cè)采光，單側(cè)采光的教學(xué)用房，光線應(yīng)從左方

20、射入，進(jìn)深不大于窗上緣至室內(nèi)地面高度的二倍。 教學(xué)用房的自然采光要求光線均勻。采光系數(shù)（窗的透光面積與室內(nèi)地面面積之比）應(yīng)不低于16。窗外不應(yīng)有高大的遮擋物。自然采光條件較差的教學(xué)用房應(yīng)增加人工照明。 教學(xué)用房人工照明的燈具要合理布置，使照度均勻。燈的懸掛高度距桌面不低于1.7米。教學(xué)用房的墻面、天棚宜用淺淡顏色，并應(yīng)定期粉刷。黑板應(yīng)經(jīng)常保持烏黑或墨綠，避免直射和反射眩光。教師板書(shū)要工整，字體不要過(guò)小。 5.2.2 適時(shí)調(diào)整學(xué)生的課桌椅,保證學(xué)生的用眼平衡對(duì)于中小學(xué)生學(xué)習(xí)使用率最高的課桌椅，學(xué)校應(yīng)根據(jù)學(xué)生身體發(fā)育的實(shí)際情況嚴(yán)格按照國(guó)家質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)總局2003年正式頒布學(xué)校課桌椅功能尺寸的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)

21、配備相應(yīng)的、合適的課桌椅。避免學(xué)生使用過(guò)高或過(guò)低的課桌椅。班主任還應(yīng)定期更換學(xué)生的座位以保持每一個(gè)學(xué)生用眼的平衡。5.2.3 提高教師對(duì)學(xué)生視力的重視程度,改善學(xué)生用眼衛(wèi)生在課堂上，每一位教師都應(yīng)該提醒學(xué)生保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)。要求學(xué)生讀寫(xiě)時(shí)做到腰板挺直，軀干可略向前傾，后背不靠椅背，兩臂要等長(zhǎng)度的放在桌上，前胸要與桌沿保持一拳距離，眼與書(shū)本保持一尺距離，握筆時(shí)要保持手與筆尖相距一寸。正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)能保證學(xué)生的用眼規(guī)范與衛(wèi)生。在進(jìn)行多媒體教學(xué)時(shí),禁止學(xué)生在昏暗的光線下看書(shū)寫(xiě)字, 以此來(lái)緩解用眼的疲勞.5.2.4鼓勵(lì)教師改進(jìn)教學(xué)方法，減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)學(xué)校應(yīng)切實(shí)控制學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間。每日學(xué)習(xí)時(shí)間（包括

22、自習(xí)）與課外活動(dòng)小學(xué)生不超過(guò)小時(shí)，中學(xué)生不超過(guò)小時(shí)。鼓勵(lì)教師切實(shí)提高課堂實(shí)效，爭(zhēng)取學(xué)生對(duì)教學(xué)內(nèi)容能當(dāng)堂消化，控制學(xué)生的課外作業(yè)量，以減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)。教師不得任意延長(zhǎng)上課時(shí)間或用各種方式變相占用學(xué)生課間休息。5.2.5學(xué)校應(yīng)積極開(kāi)展課外活動(dòng)，保證學(xué)生每天一小時(shí)體育鍛煉學(xué)校應(yīng)積極施行國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，組織學(xué)生做好廣播體操，積極落實(shí)一天兩次眼保健操并要求學(xué)生認(rèn)真對(duì)待。各個(gè)學(xué)校都應(yīng)配備必要的體育設(shè)施，在平時(shí)的教學(xué)活動(dòng)中組織豐富多彩的體育活動(dòng)，保證學(xué)生每天一小時(shí)的體育鍛煉，對(duì)體弱學(xué)生亦要組織開(kāi)展適宜的體育活動(dòng)。 5.2.6 合理安排課堂教學(xué)中的多媒體使用時(shí)間 深圳許多學(xué)校在課堂中大量使用多媒體進(jìn)行教學(xué)

23、,這使學(xué)生全天都面對(duì)電腦投影,其后果與學(xué)生看電視相同,這是學(xué)生近視率比例上升的主要原因之一。學(xué)校應(yīng)對(duì)使用多媒體進(jìn)行教學(xué)的班級(jí)，在課間休息時(shí)間合理安排一些緩解眼疲勞的活動(dòng)或練習(xí)，如要求學(xué)生遠(yuǎn)望五到十分鐘等。5.3 家長(zhǎng)方面5.3.1合理調(diào)配飲食，保持孩子的營(yíng)養(yǎng)均衡中小學(xué)生因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣而造成的體內(nèi)各種微量元素的缺失，會(huì)導(dǎo)致近視和眼疾的發(fā)生。家長(zhǎng)除了自己要樹(shù)立均衡飲食的習(xí)慣之外，作為孩子在家飲食的主要調(diào)配者，在平時(shí)的膳食中應(yīng)給孩子提供營(yíng)養(yǎng)全面的早中晚三餐。糾正孩子的偏食現(xiàn)象，針對(duì)孩子各種微量元素的缺失，家長(zhǎng)應(yīng)盡量在飲食中使之得到補(bǔ)充。如部分孩子缺鋅，家長(zhǎng)就要在平時(shí)的就餐中多搭配鋅元素含量豐富的

24、食品，如鮮魚(yú)、水生貝殼類食物、瘦肉、動(dòng)物肝腎、奶及奶制品、蘋(píng)果、核桃、花生、栗子等等。孩子缺銅，就應(yīng)該有效地?cái)z入含銅較豐富的食物，如烏賊、魷魚(yú)、蛤蜊、淡菜、河蚌、田螺、泥螺、蟹、蝦，泥鰍、黃鱔、羊肉、動(dòng)物肝腎、蘑菇、豌豆、蠶豆、玉米等。對(duì)于身體及心智皆處于成長(zhǎng)發(fā)育階段的中小學(xué)生來(lái)說(shuō)，保持飲食的合理與營(yíng)養(yǎng)的均衡無(wú)疑給孩子的學(xué)習(xí)與生活提供了很好的保障。5.3.2有效延伸學(xué)校教育，糾正孩子不良讀寫(xiě)習(xí)慣中小學(xué)生在家學(xué)習(xí)與生活的時(shí)間是其在學(xué)校學(xué)習(xí)時(shí)間的延伸。家長(zhǎng)，作為孩子的監(jiān)護(hù)人與培養(yǎng)者要積極地配合教師做好孩子在家的讀寫(xiě)教育工作。讀寫(xiě)過(guò)程中，除保持端正的姿勢(shì)外，也要提醒孩子注意眼睛與讀寫(xiě)物的距離，在30

25、厘米左右較為適宜。使孩子養(yǎng)成正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，這對(duì)兒童及青少年今后的發(fā)育和成長(zhǎng)很有益處。同時(shí)，依據(jù)孩子身高變化，及時(shí)調(diào)整書(shū)桌椅的高度。5.3.3控制看電視及上網(wǎng)時(shí)間，教育孩子合理分配時(shí)間現(xiàn)代社會(huì)，隨著科技的高度發(fā)達(dá)與媒體的更新?lián)Q代，中小學(xué)生的課余生活較之以往傳統(tǒng)的方式有了更多的選擇，比如網(wǎng)絡(luò)、電視等。中小學(xué)生過(guò)度地沉迷于電視以及網(wǎng)絡(luò)，勢(shì)必會(huì)造成視力的嚴(yán)重下降，導(dǎo)致近視率的攀升。因此對(duì)于尚不具備較強(qiáng)自控力、缺乏自覺(jué)性的中小學(xué)生來(lái)說(shuō)，需要教師及家長(zhǎng)的引導(dǎo)。家長(zhǎng)要指導(dǎo)孩子合理地安排自己的課余生活，盡量避免過(guò)多地接觸電視與網(wǎng)絡(luò)?？梢远鄮Ш⒆映鋈ヅ郎?、郊游等，用有意義又能促進(jìn)孩子體格健康發(fā)展的生活方式來(lái)抑制孩子對(duì)電視、網(wǎng)絡(luò)的依賴，減少孩子過(guò)度用眼的時(shí)間，從而有效地保護(hù)孩子的視力。