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1、12 早睡早起 學(xué)科道德與法治單元第三單元：家中的平安與健康課題12.早睡早起課時教學(xué)目標： 1.引導(dǎo)學(xué)生認識到每天只有保證足夠的睡眠才能保持身體健康，養(yǎng)成按時、有規(guī)律的作息習(xí)慣和獨睡習(xí)慣。2.知道睡眠缺乏給身體和生活帶來的影響和危害。3.結(jié)合自己的生活實際，尋找一些好方法做到早睡早起。4.以學(xué)校生活引導(dǎo)家庭生活，親子共建作息好習(xí)慣。重點、難點：重點：養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，知道每天只有保證足夠的睡眠才能保持身體健康，學(xué)習(xí)和活動才能有精神。難點：認識到睡眠缺乏對身體發(fā)育的危害；獨睡。教學(xué)準備： 學(xué)生：與家長共同填寫“親子作息情況調(diào)查表；找找早睡、早起好方法；彩筆。教師：課件；組織填寫、分析、統(tǒng)計“

2、親子作息情況調(diào)查表；與家長溝通，了解學(xué)生真實作息情況及與家長分床情況。教學(xué)過程一、引入話題，喚醒生活1.聽故事-?叫不醒的豬寶寶?課件展示2思考答復(fù)下列問題:這是一個怎樣的豬寶寶？你喜歡嗎？為什么？3.拓展思維：你想對豬寶寶說些什么呢？4.教師小結(jié)引出課題，并板書。二、合作學(xué)習(xí)，體驗生活 活動一 幾點睡，才適宜？1.拋出問題，引起興趣教師：早睡早起，那幾點睡適宜呢？我們先來研究一下這個問題吧。孩子們，你認為幾點睡適宜？學(xué)生：發(fā)表自己意見。教師：看來大家的意見很不一樣呀。我們來聽聽中國睡眠研究會專家的意見吧。2.給出睡眠專家建議，定出標準 教師：展示睡眠專家建議，引導(dǎo)學(xué)生思考“睡眠專家告訴我們什

3、么？學(xué)生：發(fā)表自己看法。教師小結(jié)，得出“早睡標準：小學(xué)生最好晚上9點前睡，早上7點前起。3. 學(xué)生真實睡眠情況反應(yīng)教師：分類出示課前學(xué)生真實睡眠情況調(diào)查表。第一類：睡眠時間安排合理，睡足10小時。教師：有一局部同學(xué)的調(diào)查表上，老師給畫了一個笑臉。畫笑臉的同學(xué)，你們來說說都是幾點睡幾點起的？學(xué)生：說說自己的作息時間。教師小結(jié)：同學(xué)們，這些同學(xué)的作息時間都有一個特點，都是晚上九點前睡，早上七點前起，正好和睡眠專家的建議根本相同。這是科學(xué)的、合理的、適合我們小學(xué)生的最正確作息時間，所以老師給你們畫了個大大的笑臉。讓我們?yōu)檫@些已經(jīng)擁有健康睡眠習(xí)慣的同學(xué)鼓鼓掌吧！希望你們繼續(xù)遵循這種科學(xué)、健康的作息時間

4、，優(yōu)質(zhì)睡眠，茁壯成長！第二類：睡眠缺乏10小時教師：還有一局部調(diào)查表上老師給畫了個問號，是因為這些同學(xué)沒有睡足10小時。誰來說說是什么原因造成的呢？學(xué)生：說說自己的原因。教師：針對學(xué)生不同的原因，引導(dǎo)孩子找找解決的方法。主要可歸納為三個方面的原因：學(xué)生自己因為寫作業(yè)、特長練習(xí)等；大人不睡，學(xué)生也不睡；學(xué)生想睡，大人影響。第三類：睡眠超過10小時教師：同學(xué)們，老師在統(tǒng)計中還發(fā)現(xiàn)了一種現(xiàn)象，有兩個同學(xué)的表上畫了個感慨號，請這兩位同學(xué)上來和大家說一說你的作息時間好嗎？學(xué)生：說說自己的作息安排。教師：大家覺得這樣適宜嗎？學(xué)生：發(fā)表個人意見。教師小結(jié)過渡：其實有些孩子天生需要的睡眠可能就是多一些，所以有

5、些時候多睡半個小時不算什么。但是也不能睡起來沒完沒了，尤其是周末和節(jié)假日的時候。我聽有的爸爸媽媽說，有些同學(xué)晚上十點多不睡早上十點多不起，這種習(xí)慣好嗎？所以呀，還是早睡早起習(xí)慣好！板書習(xí)慣好晚睡晚起可能會很糟糕。大家來看看四位小演員為大家?guī)淼那榫皠”硌莅??；顒佣?沒早睡 真糟糕1.情景劇表演-沒早睡，真糟糕！學(xué)生：觀看表演。教師：引導(dǎo)學(xué)生交流“揚揚沒早睡，結(jié)果怎么樣了？“誰有過揚揚這樣的經(jīng)歷，說說對自己的影響。學(xué)生：交流自己的意見。教師：大家想一想，不早睡還會怎么樣呢？ 學(xué)生：根據(jù)自己的生活經(jīng)歷，說說不早睡給自己造成的不良后果。 2.給家人帶來麻煩。教師：看來不早睡確實很糟糕。其實你們不早睡

6、不僅給自己造成了不良后果，還給家人造成了很大的困擾呢。咱們來聽一聽爸爸媽媽們的說法吧。播放家長錄音。大體內(nèi)容是孩子晚上不早睡早上不想起的各種病癥，家長著急、生氣、心情差、趕路匆忙等仔細聽，想想自己不早睡不按時起給家人帶來了什么麻煩？ 學(xué)生：發(fā)表意見。教師小結(jié)：爸爸媽媽早上都急著上班，懂事的孩子不能給家人增添麻煩。3.給老師帶來困擾。教師：你知道你上學(xué)遲到，對老師和同學(xué)有哪些影響嗎？學(xué)生：發(fā)表意見。教師小結(jié)：上課遲到，不僅會影響自己聽課，影響老師上課，影響同學(xué)聽講，還會讓老師著急擔(dān)憂呢。4.出示長期睡眠缺乏的嚴重后果。教師：幻燈片出示中國睡眠研究會理事長韓芳教授的話“小學(xué)生經(jīng)常睡眠缺乏，對健康的

7、危害是很大的。首先影響長高，其次是導(dǎo)致身體的免疫功能下降，容易生病，再者睡眠缺乏影響大腦思維，記憶力下降，上課注意力不集中，影響成績。睡眠缺乏還很影響情緒呢，會導(dǎo)致心理發(fā)育出現(xiàn)問題。當(dāng)今社會，不僅僅是我們少年兒童存在睡眠缺乏現(xiàn)象，成年人因為工作壓力大，或者玩微信刷微博玩游戲，深夜不睡的人大有人在，因此造成的一些慢性疾病越來越多。為了引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，世界衛(wèi)生組織將每年的3月21日定為世界睡眠日，中國睡眠研究會確定了2021年世界睡眠日的中國主題為健康睡眠 遠離慢病，希望能引起大家對睡眠問題的重視。同學(xué)們，長期不早睡，睡缺乏可怕吧？世界衛(wèi)生組織和中國睡眠研究會都在提醒人們關(guān)注

8、睡眠，重視睡眠呢。以后要怎么做？學(xué)生：早睡早起。5.活動小結(jié)：光有決心還不夠，還要講究方法。這樣我們才能睡得香，起得早，有精神。三、深化感悟，引導(dǎo)生活活動三 早睡早起，我做到！教師：課前，老師安排大家總結(jié)、尋找一些早睡早起的好方法，快分享給大家吧。沒準你的好方法正好幫到某一個同學(xué)呢，這可是最大的快樂！咱們先來說說按時睡的好方法吧。1.按時睡的好方法 學(xué)生：交流分享 教師梳理歸納： 提前把要做的事情做完。方案好自己的時間。做事不拖拉不磨蹭。2.睡得快睡得香的方法學(xué)生：分享自己的好方法。教師：歸納、梳理、總結(jié)好方法，領(lǐng)學(xué)生讀一讀。然后將自己喜歡用的好方法涂涂顏色。教師：教學(xué)生自我催眠法。3.按時起

9、的好方法教師：出示大耳朵圖圖的媽媽遇到的麻煩-“冬天來了，天冷了，圖圖躺在被窩里覺得舒服極了，早上總是懶床不起。圖圖媽媽可著急了！同桌商量，看看用什么方法幫幫圖圖，不再讓圖圖媽媽著急。學(xué)生：同桌商量后舉手發(fā)言。教師：開始時，用鬧鐘或者讓父母幫助叫醒，一段時間下來，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣，形成生物鐘，早睡早起的好習(xí)慣也就形成了。教師：還有其他方法嗎？學(xué)生：發(fā)表自己的意見。教師：對呀，一日之計在于晨，早些起床可以做很多有意義的事呢，可比懶被窩里好多了！4.活動小結(jié):只要不斷提醒自己，并掌握一些好方法，就一定會克服困難，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，做自己時間的小主人！5.播放視頻：動畫兒歌?早睡早起?活動四 自己睡

10、，我能行1.出示課前調(diào)查統(tǒng)計，多少學(xué)生已與家長分床而睡，多少學(xué)生尚未與家長分床。 2.獨睡的好處。 教師：從統(tǒng)計表上可以看到，有很大一局部同學(xué)現(xiàn)在已經(jīng)與父母分床而睡了。老師想采訪一下這些同學(xué)，分床睡有什么好處呀？ 學(xué)生：分享自己睡的好處。比方空間大，想怎么翻身就怎么翻身；自己更堅強了；自理能力更強了；不受家人的影響了等等 教師總結(jié)：獨睡不僅有利于咱們的身體健康，強大我們的內(nèi)心，培養(yǎng)自理自立的能力，還能給爸爸媽媽更多的空間，讓爸爸媽媽的感情變得更好，讓家庭更幸福呢！3.如何做到獨睡？教師：獨睡的孩子們真棒！趕緊把你獨睡的秘訣分享一下吧！學(xué)生：分享自己獨睡的方法。把自己的小房間布置的很漂亮；自己的

11、被褥很舒服；摟著自己心愛的玩具；臥室門開著；爸爸媽媽睡前給講故事；和我一起讀書等教師總結(jié)：這些方法真棒，值得大家學(xué)習(xí)。4.我也能行！教師：其實每個小朋友剛開始和父母分床的時候都有些擔(dān)憂、害怕，但是，隨著年齡增長，身體長高，再和父母一起睡，真的不利于身心健康。所以我們要向剛剛這些同學(xué)學(xué)習(xí)，在父母的幫助下，盡快分床獨睡?，F(xiàn)在還沒有分床睡的同學(xué)，你有什么想說的嗎？ 學(xué)生：大膽說出自己的想法。比方怕黑、會想象一些嚇人的動物怪獸、很緊張、不喜歡自己的房間或者床等 教師：誰有好方法幫幫他們？ 學(xué)生：出主意幫同學(xué)。比方和父母商量按照自己的喜好重新收拾臥室床褥等；先讓父母陪著，等睡熟后再走；先開一盞燈光很暗的

12、燈，睡熟后讓父母再給關(guān)掉；睡前聽聽音樂；不看緊張的故事、電視等 教師：有了這些金點子，相信你們從今晚開始就有勇氣與父母分床而睡了。老師也會和你們的爸爸媽媽溝通，讓他們盡自己所能幫助你。相信你們一定能夠克服困難，做勇敢的孩子。四、課后踐行，內(nèi)化感悟?qū)嵺`作業(yè)一：與家人商量，制定好適合自己實際情況的作息時間，從今晚開始按照制定的作息時間睡覺、起床。和家人還沒有分床的，今晚開始分床睡。實踐作業(yè)二：回家后做個合格的科學(xué)睡眠宣傳員，把今天學(xué)到的睡眠知識分享給家人們，一家人互相監(jiān)督共同努力，共建家庭作息好習(xí)慣，做到科學(xué)睡眠，遠離慢??！ 二次備課 個 板書設(shè)計板書設(shè)計習(xí)慣好早睡 早起 身體棒 心情美 教學(xué)反思 可修改 歡迎下載 精品 Word