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1、蹲踞式起跑接加速跑教學內(nèi)容 蹲踞式起跑接加速跑教學目標 ：1認知目標：學生知道短跑時起跑的正確身體姿勢和要求；2 技能目標: 學生掌握蹲距式起跑的技術(shù)要領(lǐng)，在起跑時，能做到兩腳之間的位置擺放及離起跑線的距離怎么設(shè)定3 情感目標：學生在自主學習時能根據(jù)掛圖的要求，刻苦認真，同學間能互相關(guān)心，互相學習。重點：蹲距式起跑動作技術(shù) 難點：蹲距式起跑與加速跑之間的銜接 教學階段教 學 內(nèi) 容組 織 教學學法與要求運動量時間次數(shù)強度開始部分課堂常規(guī)： 1、體育委員集合整隊，清點人數(shù) 2、師生問好3、宣布課的內(nèi)容和要求4、檢查服裝，安排見習生 組織：組織學生排列成4列橫隊（圖一） 男生 女生 老師教學：1、

2、老師向?qū)W生講解本堂課要學習的內(nèi)容及注意事項2、強調(diào)安全問題3、體育委員組織集合，整隊，并向老師報告情況學法： 1、認真聽老師講解2、見習生聽從老師安排，可以協(xié)助老師完成教學任務(wù)要求： 集合要做到靜、齊、快2分鐘1準備部分一、 慢跑2圈組織：1、全體同學左轉(zhuǎn)，成兩路縱隊，逆時針圍運動場慢跑2圈。學法：聽老師口令進行隊形變化 要求：1、 保持隊形整齊2、學生精神飽滿，注意力集中，動作規(guī)范3分鐘1小教學階段教 學 內(nèi) 容組 織 教 學學法與要求運動量時間次數(shù)強度準備部分三、徒手操1、頭部運動2、 擴胸振臂3、 腹背運動4、 弓步正壓腿5側(cè)壓腿運動6活動手、踝關(guān)節(jié)學法：聽老師口令進行隊形變化，并進行徒

3、手操練習要求：1、保持隊形整齊2、學生精神飽滿，注意力集中，動作規(guī)范3、振臂要有力3分鐘1中基本部分一、 蹲踞式起跑1、 技術(shù)講解：（1）起跑技術(shù)包括“各就位”“預(yù)備”“鳴槍”(或“跑”)三個階段（2）聽到“各就位”口令后，兩手撐地，雙腳前后距離1.5個腳掌前腳距離起跑線1.5個腳掌，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15cm（或一腳長）。頸部自然放松，兩眼視前下方約4050厘米處，注意聽“預(yù)備”、 “跑”的口令。2進行練習(10米)(1) 教師指導，帶領(lǐng)學生做練習（2）、分組練習： 全班分成四組依次進行

4、做練習組織隊形：（1）講解隊形： 男生 女生 老師教學：老師示范進行講解具體動作技術(shù)如圖：組織：教法：分排練習，教師逐排指導學法：1、學生認真聽講，體會動作要領(lǐng)2、 注意力集中學法：1、分組練習時，同學間相互學習12分鐘教學階段教 學 內(nèi) 容組 織 與 教 學學法與要求運動量時間次數(shù) 強度基本部分二、蹲踞式起跑接加速跑1、技術(shù)要領(lǐng)：（1）做到“低”-總重心低，“二小”-身體與后蹬角度??；“積極”-蹬擺積極；“逐漸”-逐漸抬上體，逐漸加速，以快為中心；5、 練習（1） 原地高抬腿接加速跑2組（2） 小步跑5米接加速跑2組（3） 后蹬跑5米接加速跑2組（4）蹲踞式起跑接加速跑3組組織：（1）講解隊

5、形同上教法：老師示范進行講解組織：練習隊形將學生分為4組進行練習教法：分排練習，教師指導學法與要求：1、 注意力集中，認真聽老師講解，并看示范動作2、 積極思考與揣摩。學法與要求：1、動作到位、放松，做有力的前后擺動，并定時、定數(shù)量2認真練習3積極思考，不懂就問4合作互助，同學之間相互幫助，相互學習13分鐘大教學階段教 學 內(nèi) 容組 織 與 教 學學法與要求運動量時間次數(shù)強度基本部分4、通過游戲練習所學內(nèi)容名稱：終點跳繩接力 目的：發(fā)展學生的奔跑能力器材：跳繩5根練習方法：如圖所示，將男女生各分為人數(shù)相等的5隊，成縱隊站在起跑線后，終點線后畫一個直徑為1米的圓圈，圓圈中各放一條繩。游戲開始后，

6、各隊排頭采用蹲踞式起跑姿勢迅速跑至終點圈內(nèi)，拿起繩跳5個后放下，然后跑回來擊第二個同學的手掌，第二個人同樣采取蹲踞式起跑方式跑出做同樣的動作，直至最后一人跑完為止，先完成的隊為勝。規(guī)則：必須在圈內(nèi)跳繩，跳完后繩必須放回圈內(nèi)組織：1、按4路縱隊隊形站好，每路為一小組，女生隊互為比賽，男生隊互為比賽。2、老師為裁判 A男生 a女生 老師教學：1、老師安排見習生布置游戲場地2、老師講解規(guī)則3、教師聲音要洪亮，口令清晰。4、最后一隊，做五個深蹲學法：1 聽老師安排，注意力集中2 遵守游戲規(guī)則3前一個同學返回到起始點擊下個同學掌后，下次同學才能出去要求：注意安全 6分鐘大結(jié)束部分一、放松練習1、放松腿部

7、練習 方法：兩腳開立，與肩同寬，向左轉(zhuǎn)體，左腿伸直，左腳腳跟著地，抬高腳趾，右腿彎曲，雙手盡量摸左腳腳尖，保持靜止一會，然后放松，然后右腳。2、全身方法：兩腳開立，雙臂從體側(cè)上舉至頭頂，雙手互握，盡力向上拉伸，同時雙腳并攏，保持一會然后放松，3次3、兩人一組，相互甩臂放松組織：（如圖二） 男生 女生 老師 教學：老師領(lǐng)做要求：1、 認真看示范2、 相互協(xié)作3、 同學間相互幫助，共同協(xié)作3分鐘教學階段教 學 內(nèi) 容組 織 與 教 學學法語要求運動量時間次數(shù)強度結(jié)束部分二、集合1集合整隊2教師評講本次課上課情況3布置下節(jié)課的內(nèi)容及任務(wù)4組織學生收拾并歸還器材5師生再見組織：集合隊形 男生 女生 老師 教學：評價本次課的效果 1、對學生進行鼓勵，增強其自信心，同時指出不足之處。2、布置下節(jié)課內(nèi)容。要求：1、 集合“快”“靜”“齊”2、 認真總結(jié)本次課的內(nèi)容，做到課后認真復習認真聽老師布置的下次課的內(nèi)容和任務(wù)3分鐘場地器材田徑場地 跳繩5條 負荷預(yù)計平均心率135次/分練習密度35%心理負荷2預(yù)計心率圖課后小結(jié)掌握了基本的蹲距式起跑的技術(shù)要領(lǐng)