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1、引體向上仰臥起坐測試教案 教 材 1、身體素質(zhì)考核： 男生：引體向上 女生：仰臥起坐 2、自選項目： 籃球 足球 排球 羽毛球 教學目標 知識目標：學生能知道素質(zhì)練習的重要性，了解身體素質(zhì)的練習方法。 能力目標：通過身體素質(zhì)的考核，進一步發(fā)展學生力量和柔韌性素質(zhì)。 情感目標：培養(yǎng)學生頑強拼搏、勇于克服困難的精神品質(zhì)，培養(yǎng)學生養(yǎng)成自覺參加體育鍛煉的習慣。 教學過程 教學內(nèi)容 教 師 活 動 時間 學 生 活 動 練習次數(shù) 教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。 體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。

2、 開 始 部 分 一 課 堂 常 規(guī) 1、在集合地點觀察學生，并檢查學生人數(shù)及服裝。 2、“同學們好！” 3、宣布本課的學習內(nèi)容，揭示目標和要求。 4、安排見習生。 2’ 全班成二列橫隊集合。 組織如（圖一） ○○○○○ ○○○○○ △ ★ 1、“老師好！ 2、認真聽講，明確學習內(nèi)容和要等。 3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。 二 自 選 項 目 的 練 習

3、 二、教師向?qū)W生宣布自選活動項目 活動項目： ⑴ 跳長繩或單跳繩 ⑵ 踢毽 ⑶ 慢跑 ⑷ 游戲（搶繩游戲） ⑸ 球類活動 1、教師提出練習的方法及要求 要求：各自選擇感興趣的項目進行練習，自覺參與，并注意安全 2、教師參與學生的練習，并加以輔導的提示。 3、鼓勵學生積極參加活動，充分做好準備活動。 10’ 二、學生參加自選活動項目 1、根據(jù)自己的興趣愛好選擇活動項目 搶繩游戲（兩人一組） 若干次 教學過程 教學內(nèi)容 教 師 活 動 時間 學

4、 生 活 動 練習次數(shù) 三 徒 手 操 三、教師帶領學生進行徒手操練習 （1）伸展運動；（2）擴胸運動； （3）體側(cè)運動；（4）體轉(zhuǎn)運動； （5）腹背運動；（6）弓步壓腿； （7）跳躍運動； （8）四肢各關節(jié)活動 要求：學生做好充分準備活動 5’ 1、學生能積極參與自選活動項目的練習 2、 能相互協(xié)作，共同進行準備活動的練習 三、學生隨教師做好徒手操 ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ★ 1、聽教師口令集體做徒手操 2準備活動充分

5、 48拍 基 本 部 分 一 素 質(zhì) 考 核 二 自 選 項 目 的 鍛 煉 一、教師向?qū)W生宣布素質(zhì)練習考核 考核內(nèi)容： 男生：引體向上 女生：仰臥起坐 1、教師提出考核方法、標準及要求 2、組織學生進行測驗 3、讓考核結(jié)束的學生參加自選項目的鍛煉 4、 觀察學生的鍛煉，鼓勵學生積極地參加鍛煉 5、考核結(jié)束作小結(jié) 二、教師向?qū)W生講明自選項目鍛煉的內(nèi)容 1、 講解自選項目的練習要求

6、及注意事項目 籃球 足球 排球 羽毛球 2、參與學生的鍛煉，并鼓勵學生積極投入到鍛煉中 3、鍛煉結(jié)束后及時進行小結(jié) 25’ 一、學生了解素質(zhì)考核的方法和要求 1、學生按照次序進行素質(zhì)內(nèi)容的考核 男生：引體向上 女生：仰臥起坐 2、相互鼓勵、爭取好成績 3 對取得的成績能進行自我小結(jié) 4、考核結(jié)束的學生進行自選項目的鍛煉 二、學生進行自選項目的鍛煉 1、學生明確自選項目的鍛煉方法及要求 2、能積極地參加鍛煉，嚴格要求自己 3、對自己鍛煉的情況進行自我評價 1 結(jié) 束 部 分 小 結(jié) 一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況、表揚優(yōu)秀學生。 二、整理放松練習。 三、布置回收器材。 四、師生再見 3’ 一、學生二列橫隊集合隊伍，并自我評介。 二、學生能積極進行放松。 要求：完全放松、調(diào)整呼吸。 三、師生再見