《五年級上冊科學(xué)教案第四單元呼吸和血液循環(huán) 蘇教版》由會員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《五年級上冊科學(xué)教案第四單元呼吸和血液循環(huán) 蘇教版（13頁珍藏版）》請在裝配圖網(wǎng)上搜索。

1、蘇教版五年級科學(xué)上冊導(dǎo)學(xué)案 第四單元 呼吸和血液循環(huán) 課 題 測量呼吸和心跳 主備人 導(dǎo) 者 課 型 實驗課 使用時間 課標(biāo)要求 1.知道為什么使用工具比感官更有效。 2.能應(yīng)用已有知識和經(jīng)驗對所觀察的現(xiàn)象做假設(shè)性解釋。 3.能用簡單測量工具對物體進(jìn)行定量觀察，采集數(shù)據(jù)，并作簡單記錄。 科學(xué)知識： 1.知道呼吸系統(tǒng)的主要器官及作用，了解常見呼吸系統(tǒng)疾病的產(chǎn)生和預(yù)防。 2.了解心臟和血管的作用及保健。 情感、態(tài)度與價值觀： 1.珍愛生命。 2.意識到個人對自身健康負(fù)有責(zé)任。能積極參加鍛煉，注重個

2、人保健。 3.樂于用學(xué)到的科學(xué)知識改善生活。 導(dǎo)學(xué)目標(biāo) 知識目標(biāo) 能準(zhǔn)確的測量自己在運動前、后、運動結(jié)束休息3分鐘后，1分鐘呼吸、心跳； 會通過對數(shù)據(jù)的比較，發(fā)現(xiàn)呼吸和心跳的規(guī)律。 運用各種方法聽一聽呼吸時肺有什么現(xiàn)象發(fā)生； 能通過搜集的資料幫助自己的學(xué)習(xí)； 運用各種方法聽一聽自己心臟的跳動； 通過在身體的各個部位找到跳動的脈搏，感覺心臟的跳動。 能力目標(biāo) 知道呼吸和心臟跳動之間的關(guān)系； 知道運動對呼吸和心臟跳動的影響。 知道人呼吸時，主要吸入空氣中的氧氣，呼出二氧化碳； 知道肺是人進(jìn)行呼吸的重要器官； 知道身體的各個部位都有跳動的脈搏； 知道心臟是人體進(jìn)行

3、血液循環(huán)的重要器官 情感目標(biāo) 意識到運動對身體帶來的影響； 意識到采集、分析數(shù)據(jù)是科學(xué)探究的一種重要的方法 意識到肺是人體的重要器官。 意識到心臟是人體的重要器官。 導(dǎo)　學(xué) 重 難 點 重點：能準(zhǔn)確的測量自己在運動前、后、運動結(jié)束休息3分鐘后，1分鐘呼吸、心跳、和脈搏的次數(shù)。 難點：會通過對數(shù)據(jù)的比較，發(fā)現(xiàn)呼吸和脈搏跳動的規(guī)律。 知道呼吸和心臟跳動之間的關(guān)系。 導(dǎo) 法 談話法、演示法、創(chuàng)造導(dǎo)學(xué)法、游戲?qū)W(xué)法 學(xué) 法 練習(xí)法、討論法、體驗法 導(dǎo)學(xué)準(zhǔn)備 秒表、聽診器、記錄卡；跳繩、球等運動器材。 教案來源 自撰 導(dǎo)

4、學(xué)過程 一、引入 教師活動： 一、室外活動 （通過活動感知身體的變化） 1、 師：老師這兒有一些運動器材，今天我們的課先請同學(xué)們做一些運動。 在運動的同時，還請大家注意觀察自己的身體有什么變化? 2、 師：剛才大家都做了一些運動，說說看在運動的時候，身體發(fā)生了什么變化？ 3、師：大家在運動的時候，身體都發(fā)生了一些變化，最明顯的就是呼吸和心跳。（板書：呼吸 心跳）剛才大家都感覺到呼吸、心跳加快了，究竟比運動前加快了多少?怎樣才能知道？我們今天就要來學(xué)習(xí)測量我們的呼吸、心跳（板書：測量呼吸、心跳）。 二次備課： 學(xué)生活動： 生：到操場活動。邊活動邊觀察身體的變

5、化。 生： ①很難受，喘不過氣來； ②出了許多汗； ③心跳的很厲害； ④腿有點發(fā)酸；…… 生: ①先在平靜時測量，再在運動后測量； ②測量時要有時間限制 二次備課： 設(shè)計意圖：引生入境，親自感受。通過鍛煉，可以讓學(xué)生很好的理解運動后心跳和呼吸的變化。 二次備課： 2、 自主學(xué)習(xí) （一） 教師活動： 二、學(xué)習(xí)測量方法 1、師：同學(xué)們想一想怎樣測量才能比較出運動前后呼吸、心跳的變化呢? 2、師:大家想的很好，我們今天就來測量1分鐘的呼吸心跳次數(shù)。測心跳可以借助聽診器；測呼吸要把手放在胸口，一吸一呼算一次呼吸。今天除 了測量呼吸、心跳，我

6、們還要學(xué)習(xí)測量脈搏。（板書：脈搏）看過中醫(yī)給病人把脈嗎？ 師：對，我們可以在手腕處測量脈搏。現(xiàn)在請大家像我這樣把右手手指按在左手手腕處（演示），感覺到脈搏跳動了嗎？ 二次備課： 學(xué)生活動： 生：看過，在手腕處把脈。 生：試著找脈搏。 二次備課： （二） 教師活動： 三、測量呼吸、心跳和脈搏 1、師：下面我們就要來進(jìn)行測量了，你們每個小組都有一張測量卡，分別測量靜坐時、運動結(jié)束時、休息3分鐘后的1分鐘的呼吸、心跳、脈搏次數(shù)。 （出示測量卡）你們可以小組內(nèi)分工合作，進(jìn)行測量，算出小組平均數(shù)。 二次備課： 生：分工合作，進(jìn)行測量。填寫記錄卡。 項目

7、 呼吸次數(shù)（次數(shù)／分鐘） 心跳次數(shù)（次數(shù)／分鐘） 狀態(tài) 安靜狀態(tài)下 運動結(jié)束時 休息三分鐘后 安靜狀態(tài)下 運動結(jié)束時 休息三分鐘后 姓名 二次備課： 三、合作探究 教師活動： 四、分析測量數(shù)據(jù) 1、師：你們已經(jīng)得到了一組數(shù)據(jù)，請大家仔細(xì)分析你們記錄的數(shù)據(jù)，有什么發(fā)現(xiàn)嗎？ 五、小結(jié)、拓展 1、 師：同學(xué)們都有很多的發(fā)現(xiàn)，有些發(fā)現(xiàn)是很有價值的。通過你們的發(fā)現(xiàn)，你們小組有什么疑問嗎

8、? 2、 師：你們的疑問也許會在我們下面的課中得到解答。 二次備課： 學(xué)生活動： 生：①運動結(jié)束時1分鐘的呼吸、心跳、脈搏次數(shù)最多； ②休息3分鐘后的次數(shù)比靜坐時稍微多些； ③我們小組靜坐時每個人1分鐘的呼吸、心跳、脈搏次數(shù)各不相同； ④心跳和脈搏次數(shù)很接近 ⑤呼吸、心跳、脈搏次數(shù)的變化是一致的…… 二次備課： 4、 你問我答 教師活動： 五、小結(jié)、拓展 1、師：同學(xué)們都有很多的發(fā)現(xiàn)，有些發(fā)現(xiàn)是很有價值的。通過你們的發(fā)現(xiàn)，你們小組有什么疑問嗎? 師：你們的疑問也許會在我們下面的課中得到解答。 二次備課： 學(xué)生活動： 生：①為什么每個人的呼吸

9、、心跳、脈搏次數(shù)各不相同？ ②脈搏是怎么形成的？ ③只有手腕處有脈搏嗎？ ④為什么脈搏和心跳的次數(shù)很接近？…… 二次備課： 5、 自主檢測（根據(jù)學(xué)科自行命名：如、品讀課文、過關(guān)練習(xí)） 1、因為運動時身體需要消耗大量的氧氣、養(yǎng)料，所以運動會使（心跳）和（呼吸）迅速加快；休息后心跳呼吸又會慢慢恢復(fù)。 2、心跳、呼吸的快慢和（運動的劇烈程度）有關(guān)。 3、人在安靜狀態(tài)下，一般每分鐘呼吸（20次）左右，心跳（80次）左右。 測量并算出1分鐘后呼吸和心跳的次數(shù)及平均值 第 組 課 題 2.肺和呼吸

10、 主備人 導(dǎo) 者 課 型 實驗課 使用時間 課標(biāo)要求 1.知道為什么使用工具比感官更有效。 2.能應(yīng)用已有知識和經(jīng)驗對所觀察的現(xiàn)象做假設(shè)性解釋。 3.能用簡單測量工具對物體進(jìn)行定量觀察，采集數(shù)據(jù)，并作簡單記錄。 科學(xué)知識： 1.知道呼吸系統(tǒng)的主要器官及作用，了解常見呼吸系統(tǒng)疾病的產(chǎn)生和預(yù)防。 其實,任何一門學(xué)科都離不開死記硬背,關(guān)鍵是記憶有技巧,“死記”之后會“活用”。不記住那些基礎(chǔ)知識,怎么會向高層次進(jìn)軍?尤其是語文學(xué)科涉獵的范圍很廣,要真正提高學(xué)生的寫作水平,單靠分析文章的寫作技巧是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,必須從基礎(chǔ)知識抓起,每天擠一點時間讓學(xué)生“死記”

11、名篇佳句、名言警句,以及豐富的詞語、新穎的材料等。這樣,就會在有限的時間、空間里給學(xué)生的腦海里注入無限的內(nèi)容。日積月累,積少成多,從而收到水滴石穿,繩鋸木斷的功效。2.了解心臟和血管的作用及保健。 情感、態(tài)度與價值觀： 1.珍愛生命。 2.意識到個人對自身健康負(fù)有責(zé)任。能積極參加鍛煉，注重個人保健。 我國古代的讀書人,從上學(xué)之日起,就日誦不輟,一般在幾年內(nèi)就能識記幾千個漢字,熟記幾百篇文章,寫出的詩文也是字斟句酌,瑯瑯上口,成為滿腹經(jīng)綸的文人。為什么在現(xiàn)代化教學(xué)的今天,我們念了十幾年書的高中畢業(yè)生甚至大學(xué)生,竟提起作文就頭疼,寫不出像樣的文章呢?呂叔湘先生早在1978年就尖銳地提出

12、:“中小學(xué)語文教學(xué)效果差,中學(xué)語文畢業(yè)生語文水平低,……十幾年上課總時數(shù)是9160課時,語文是2749課時,恰好是30%,十年的時間,二千七百多課時,用來學(xué)本國語文,卻是大多數(shù)不過關(guān),豈非咄咄怪事!”尋根究底,其主要原因就是腹中無物。特別是寫議論文,初中水平以上的學(xué)生都知道議論文的“三要素”是論點、論據(jù)、論證,也通曉議論文的基本結(jié)構(gòu):提出問題――分析問題――解決問題,但真正動起筆來就犯難了。知道“是這樣”,就是講不出“為什么”。根本原因還是無“米”下“鍋”。于是便翻開作文集錦之類的書大段抄起來,抄人家的名言警句,抄人家的事例,不參考作文書就很難寫出像樣的文章。所以,詞匯貧乏、內(nèi)容空洞、千篇一律

13、便成了中學(xué)生作文的通病。要解決這個問題,不能單在布局謀篇等寫作技方面下功夫,必須認(rèn)識到“死記硬背”的重要性,讓學(xué)生積累足夠的“米”。3.樂于用學(xué)到的科學(xué)知識改善生活。 宋以后，京師所設(shè)小學(xué)館和武學(xué)堂中的教師稱謂皆稱之為“教諭”。至元明清之縣學(xué)一律循之不變。明朝入選翰林院的進(jìn)士之師稱“教習(xí)”。到清末，學(xué)堂興起，各科教師仍沿用“教習(xí)”一稱。其實“教諭”在明清時還有學(xué)官一意，即主管縣一級的教育生員。而相應(yīng)府和州掌管教育生員者則謂“教授”和“學(xué)正”?！敖淌凇薄皩W(xué)正”和“教諭”的副手一律稱“訓(xùn)導(dǎo)”。于民間，特別是漢代以后，對于在“?！被颉皩W(xué)”中傳授經(jīng)學(xué)者也稱為“經(jīng)師”。在一些特定的講學(xué)場合，比如書

14、院、皇室，也稱教師為“院長、西席、講席”等。 導(dǎo)學(xué)目標(biāo) 知識目標(biāo) 1.運用各種方法聽一聽呼吸時肺有什么現(xiàn)象發(fā)生； 2.能通過搜集的資料幫助自己的學(xué)習(xí)； 能力目標(biāo) 1.知道人呼吸時，主要吸入空氣中的氧氣，呼出二氧化碳； 2.知道肺是人進(jìn)行呼吸的重要器官； 情感目標(biāo) 1.意識到肺是人體的重要器官。 導(dǎo)　學(xué) 重 難 點 重點：1.會做石灰水和氣體混合的實驗； 2.知道肺是人進(jìn)行呼吸的重要器官 難點：知道人呼吸時，主要吸入空氣中的氧氣，呼出二氧化碳。 導(dǎo) 法 談話法、演示法、創(chuàng)造導(dǎo)學(xué)法、游戲?qū)W(xué)法 學(xué) 法 練習(xí)法、討論法、體驗法 導(dǎo)學(xué)準(zhǔn)備

15、保鮮袋、清石灰水、呼吸系統(tǒng)模型、循環(huán)系統(tǒng)模型、雞呼吸系統(tǒng)解剖標(biāo)本。 教案來源 自撰 導(dǎo)學(xué)過程 一、引入 教師活動： 一、了解學(xué)生關(guān)于呼吸的原有知識 1、師：上節(jié)課我們學(xué)會了測量呼吸、心跳和脈搏，同學(xué)們也提出了一些問題。在本單元課前，我們曾做過一個調(diào)查“關(guān)于呼吸你們知道些什么？”(板書：呼吸)現(xiàn)在誰來說說看？ 2、師：大家關(guān)于呼吸了解的還真不少，這些知識你們是從哪知道的呢？ 二次備課： 學(xué)生活動： 生：①沒有呼吸人就會死去； ②呼吸可以為我們提供氧氣； ③我們呼出來的氣體是二氧化碳；④呼吸要靠肺來完成

16、…… 生：書上…… 二次備課： 二、自主學(xué)習(xí) 教師活動： 2、 通過對比實驗讓學(xué)生對呼吸有進(jìn)一步的了解 1、師：剛才有同學(xué)提到我們呼出來的氣體是二氧化碳，這是他從書上了解到的。我們可以用一個簡單的實驗來證明是不是這樣：我這有一瓶清石灰水，二氧化碳有一個特性，可以讓清石灰水變渾?，F(xiàn)在我們來做一個對比實驗，比較我們吸進(jìn)的空氣和呼出的氣體。注意聽清楚實驗步驟： ①取一個保鮮袋收集空氣，捏緊袋口； ②向袋內(nèi)倒入清石灰水； ③搖晃一下，觀察變化； ④在取一個保鮮袋，向袋內(nèi)吹氣，捏緊袋口； ⑤向袋內(nèi)倒入清石灰水； ⑥搖晃一下，觀察變化； 師：現(xiàn)在請大家按步驟

17、實驗，并記錄觀察到的現(xiàn)象。 2、師：你們都觀察到了什么？ 3、師：這說明什么問題呢？ 4、師：呼出的氣體中含有的二氧化碳比較多，二氧化碳對人體是有害的。呼吸使我們吸進(jìn)含有氧氣比較多的空氣，呼出含有二氧化碳比較多的廢氣。那么氧氣和二氧化碳在人體內(nèi)交換的場所在哪呢？ 二次備課： 學(xué)生活動： 生：實驗并記錄現(xiàn)象。 生：呼氣的袋內(nèi)石灰水變渾了。 生：呼出的氣體是二氧化碳。 二次備課： 三、合作探究 教師活動： 3、 簡單認(rèn)識呼吸系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)。 1、師：現(xiàn)在請同學(xué)們看老師這兒有一只解剖開的雞，我們來看看雞的呼吸系統(tǒng)是什么樣的？ （演示）①用一只吸管向雞

18、的口腔內(nèi)吹氣； ②引導(dǎo)學(xué)生觀察雞肺部的變化； 2、 師：氣體進(jìn)入口腔后，又是怎樣進(jìn)入肺部的呢？ 3、師：現(xiàn)在我們看到與雞口腔相連的是氣管、再由支氣管與肺相連。 （出示人的呼吸系統(tǒng)掛圖）這是一副人的呼吸系統(tǒng)圖，你們能辨認(rèn)一下上面的呼吸器官嗎？ 4、師：我們現(xiàn)在了解了人的呼吸系統(tǒng)結(jié)構(gòu)。含有氧氣比較多的空氣由鼻腔進(jìn)入，再由氣管、支氣管進(jìn)入到肺部。在肺部，氧氣進(jìn)入人體的血液內(nèi)，二氧化碳排出體外。你們能畫一個簡單的示意圖嗎？ 二次備課： 學(xué)生活動： 生：雞的肺部鼓起來了。 生：觀察雞的口腔與肺相連的器官。用長一點的筷子等物插進(jìn)去試一試。 生：鼻腔、氣管、支氣管、肺。 生

19、：畫圖鞏固對呼吸系統(tǒng)的理解。 二次備課： 4、 拓展。 1、師：今天我們認(rèn)識了呼吸系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能。誰能來試著解釋一下為什么我們在運動時呼吸會加快呢？ 2、師：那為什么運動時心跳也同時加快呢？ 生：運動時會需要更多的氧氣，呼吸加快才能為我們提供更多的氧氣…… 5、 自主檢測（ 1、呼吸器官包括（鼻）、（咽）、（喉）、（氣管）、（支氣管）、（肺）。 2、呼吸讓我們吸進(jìn)富有（氧氣）的空氣，呼出體內(nèi)產(chǎn)生的（二氧化碳）。 3、可以用（澄清石灰水）來比較吸進(jìn)的空氣和呼出的氣體有什么不同；（呼出的氣體）能夠使澄清石灰水變渾濁，說明呼出的氣體中含有大量的（二氧化碳）。 4、我

20、們要呼吸是因為：人體必須利用大量的（氧氣）把一切營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為可供人體直接吸收的東西，同時需要把體內(nèi)產(chǎn)生的（二氧化碳）及時排出體外。 5、（肺）是氧氣和二氧化碳進(jìn)行交換的重要器官。肺活量越大，呼吸功能越強。 6、一次用力吸氣后，再盡力呼出的氣體總量，就是你的（肺活量）。 7、測肺活量的方法：深吸一口氣吹大一個氣球，測氣球最寬處的周長；或?qū)⒀b滿水的塑料瓶倒立，吸一口氣后用吸管向水里吹氣，排出的水量就是肺活量。 8、肺活量大對健康的好處是：能為身體提供足夠多的（氧氣），能夠勝任比較大的體能消耗任務(wù)。 9、保護(hù)呼吸器官的方法有：（保持室內(nèi)空氣清新）、（呼吸富含氧氣的空氣）、（掃地前灑水）、

21、（預(yù)防呼吸道傳染病）、（不要吸煙）。 課 題 3.心臟的跳動 主備人 導(dǎo) 者 課 型 實驗課 使用時間 課標(biāo)要求 1.知道為什么使用工具比感官更有效。 2.能應(yīng)用已有知識和經(jīng)驗對所觀察的現(xiàn)象做假設(shè)性解釋。 3.能用簡單測量工具對物體進(jìn)行定量觀察，采集數(shù)據(jù)，并作簡單記錄。 科學(xué)知識： 1.知道呼吸系統(tǒng)的主要器官及作用，了解常見呼吸系統(tǒng)疾病的產(chǎn)生和預(yù)防。 2.了解心臟和血管的作用及保健。 情感、態(tài)度與價值觀： 1.珍愛生命。 2.意識到個人對自身健康負(fù)有責(zé)任。能積極參加鍛煉，注重個人保健。 3.樂于用學(xué)到的科學(xué)知識改善生活。

22、 導(dǎo)學(xué)目標(biāo) 知識目標(biāo) 1.運用各種方法聽一聽自己心臟的跳動； 2.通過在身體的各個部位找到跳動的脈搏，感覺心臟的跳動。 能力目標(biāo) 1.知道身體的各個部位都有跳動的脈搏； 2.知道心臟是人體進(jìn)行血液循環(huán)的重要器官。 情感目標(biāo) 1.意識到心臟是人體的重要器官。 導(dǎo)　學(xué) 重 難 點 重點：知道身體的各個部位都有跳動的脈搏； 難點：知道心臟是人體進(jìn)行血液循環(huán)的重要器官。 導(dǎo) 法 談話法、演示法、創(chuàng)造導(dǎo)學(xué)法、游戲?qū)W(xué)法 學(xué) 法 練習(xí)法、討論法、體驗法 導(dǎo)學(xué)準(zhǔn)備 人的循環(huán)系統(tǒng)示意圖、豬心、血液循環(huán)實驗?zāi)Ｐ停ㄋ芰瞎?、? 教案來源 自撰

23、 導(dǎo)學(xué)過程 一、引入 教師活動： 一、聽心臟跳動的聲音 1、 師：我們的心臟為什么總是不停的跳動？ 2、 師：真的像你們說得那樣嗎？心臟在跳動時是什么樣的呢？讓我們一起來想辦法聽一聽。 3、 〈實驗〉聽心臟的跳動。 二次備課： 學(xué)生活動： 生：①心臟如果不跳人就會死掉； ②大概是受神經(jīng)的控制； ③心臟自己有跳動的功能；…… 生：①直接用耳朵聽； ②用聽診器聽； ③用粗管子聽… 二次備課： 二、自主學(xué)習(xí) 教師活動： 二、尋找脈搏 1、 師：在你的身體上找一找，還有哪些地方能摸到脈搏呢？ 2、師：我

24、們在第一節(jié)課時就有同學(xué)發(fā)現(xiàn)，心臟的跳動和脈搏的跳動似乎有一定的聯(lián)系，究竟有什么樣的聯(lián)系呢？你們可以自己思考一下，可以把自己的想法畫出來。 3、師：現(xiàn)在我們一邊聽心臟的跳動，一邊摸跳動的脈搏，看一看它們之間的聯(lián)系。 4 師：你們通過實驗有什么發(fā)現(xiàn)？ 師：脈搏就是血管的跳動，血管是與心臟相連的，所以它們的跳動是一致的。 二次備課： 學(xué)生活動： 生：（在自己的身體上找；小組內(nèi)相互找……） ①在頸部有； ②在頭部太陽穴處也有； …… 生：思考，寫或畫出自己的想法。 生：實驗。 生：心臟的跳動和脈搏的跳動是一致的。 二次備課： 三、合作探究 教師活動： 三、

25、認(rèn)識呼吸與血液循環(huán)的關(guān)系 1、 師：血液在我們的體內(nèi)是怎樣循環(huán)的呢？你們能不能試著解釋一下？ 師：你們可以閱讀一下52和53頁上的資料。 2、師：通過錄像向?qū)W生展示：心臟收縮和舒張一次，就是跳動一次。心臟工作時，會將血液輸送到肺部，在肺部進(jìn)行氣體交換，再回到心臟，接著又被送往全身各處。 3、 師：現(xiàn)在請大家思考一下：“為什么運動時，呼吸和心跳會同時加速？” 二次備課： 學(xué)生活動： 生：解釋。 生：閱讀資料。 生：小組內(nèi)討論、交流，把討論的結(jié)果填寫在活動記錄上 二次備課： 四、自主檢測 1、（心臟）和（血管）是人體的血液循環(huán)器官。 2、心臟的形狀像（桃子）；大小和自己的（拳頭）差不多；位于（左胸部），在胸骨后面，肋骨內(nèi)側(cè)。 3、（心跳）就是心臟的（收縮和舒張）。心臟每（收縮、舒張一次），我們就會感覺到一次心跳。 4、每分鐘的心跳次數(shù)和脈搏次數(shù)（相同）。 5、（心臟）是人體的（“泵”），推動血液在血管里不停地循環(huán)流動。 6、（血液）相當(dāng)于（“運輸兵”），人體通過血液循環(huán)，把肺吸進(jìn)的（氧氣）、小腸吸收的（養(yǎng)料）帶給身體各部分，又把身體各部分產(chǎn)生的（二氧化碳）和（其他廢物）運走，交給肺和排泄器官排出體外。 7、保護(hù)心臟的方法有：（經(jīng)常運動）、（合理飲食）、（保持良好的情緒）。