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1、引體向上仰臥起坐測試教案 教 材 1、 身體素質(zhì)考核： 男生：引體向上 女生：仰臥起坐 2、 自選項目： 籃球 足球 排球 羽毛球 知識目標 :學生能知道素質(zhì)練習的重要性，了解身體素質(zhì)的練習方法。 教學目 能力目標 :通過身體素質(zhì)的考核，進一步發(fā)展學生力量和柔韌性素質(zhì)。 標 情感目標 :培養(yǎng)學生頑強拼搏、勇于克服困難的精神品質(zhì)，培養(yǎng)學生養(yǎng)成自覺參加體育鍛煉的習 慣。 教學過 程 教學內(nèi) 容 教師活動 時 間 學生活動 練習 次數(shù) 教師提前到場，準備好場地、器材， 等候上課。 體育委員帶領(lǐng)全班同學按約定地 點集合，檢查到班人數(shù)并向老師 匯報岀勤情況。 -一- 1、在集合地點觀察學生，并檢查學 2

2、 全班成二列橫隊集合。 課 生人數(shù)及服裝。 組織如（圖一） 開 堂 .xxxxxOOOOO 常 .xxxxxOOOOO 規(guī) 始 2、同學們好！ ” 1、老師好！ 3、宣布本課的學習內(nèi)容，揭示目標 2、認真聽講，明確學習內(nèi)容和要 部 和要求。 等。 4、安排見習生。 3、見習生按要求隨堂聽課，做力 所能及之事。 分 二、教師向?qū)W生宣布自選活動項目 二、學生參加自選活動項目 自 選 項 目 的 活動項目： 跳長繩或單跳繩 踢毽 慢跑 游戲（搶繩游戲） 球類活動 10 1、根據(jù)自己的興趣愛好選擇活動 項目 搶繩游戲（兩人一組） 練 1、教師提岀練習的方法及要求 習 要求：各自選擇感興趣的項目進行練

3、習，自覺參與，并注意安全 2、教師參與學生的練習，并加以輔 導的提示。 3、鼓勵學生積極參加活動，充分做 好準備活動。 若干 次 教學過 程 教學 內(nèi)容 教師活動 時 間 學生活動 練習 次數(shù) 1、 學生能積極參與自選活動項目 的練習 2、 能相互協(xié)作，共同進行準備 活動的練習 三 徒 手 操 三、教師帶領(lǐng)學生進行徒手操練習 （1）伸展運動；（2）擴胸運動； （3）體側(cè)運動；（4）體轉(zhuǎn)運動； （5）腹背運動；（6）弓步壓腿； （7）跳躍運動； （8）四肢各關(guān)節(jié) 5 三、學生隨教師做好徒手操 xxxxOOOOO xxxxOOOOO xxxxOOOOO xxxxOOOOO 4 x8 拍 活動 要求

4、：學生做好充分準備活動 1、聽教師口令集體做徒手操 2 準備活動充分 基 -一- 一、教師向?qū)W生宣布素質(zhì)練習考核 一、學生了解素質(zhì)考核的方法和 素 考核內(nèi)容： 要求 質(zhì) 男生：引體向上 1、學生按照次序進行素質(zhì)內(nèi)容的 考 女生：仰臥起坐 考核 核 1、教師提岀考核方法、標準及要求 男生：引體向上 1 2、組織學生進行測驗 女生：仰臥起坐 3、讓考核結(jié)束的學生參加自選項目的 2、相互鼓勵、爭取好成績 本 鍛煉 3 對取得的成績能進行自我小結(jié) 4、觀察學生的鍛煉，鼓勵學生積極 4、考核結(jié)束的學生進行自選項目 地參加鍛煉 的鍛煉 5、考核結(jié)束作小結(jié) 25 二、教師向?qū)W生講明自選項目鍛煉的 二、學生進行自選項目的鍛煉 內(nèi)容 1、學生明確自選項目的鍛煉方法 部 1、講解自選項目的練習要求及注意 及要求 - 二二 事項目 2、能積極地參加鍛煉，嚴格要求 自 籃球足球排球羽毛球 自己 選 2、參與學生的鍛煉，并鼓勵學生積極 3、對自己鍛煉的情況進行自我評 分 項 目 的 鍛 煉 投入到鍛煉中 3、鍛煉結(jié)束后及時進行小結(jié) 價 結(jié) 一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情 一、學生二列橫隊集合隊伍，并 束 況、表揚優(yōu)秀學生。 自我評介。 小 部 二、整理放松練習。 3 二、學生能積極進行放松。 結(jié) 分 三、布置回收器材。 要求：完全放松、調(diào)整呼吸。 四、師生再見 三、師生再見