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1、安峪初中七年級思想品德上冊 分 課時 總 課時 《第一單元復習》 主備教師：郭文 授課教師： 授課時間： 授課班級： 目標導向： 1.知道情緒有積極和消極之分,并歸納情緒的雙重作用。 2.闡明壓力對人們有正反兩方面作用。 3.學會管理和調節(jié)壓力。 4.學會恰當處理消極情緒、合理表達情緒和有效調節(jié)消極情緒,能夠更好地管理好自己的情緒。 5.善于從積極的角度去考慮事物。 6.重點:學會恰當處理消極情緒和調節(jié)壓力。 自主研讀： 【構建體系】 【知

2、識整合】 1.情緒通過什么方式表達出來? ①在不同的情緒狀態(tài)下,人的外部表情動作會發(fā)生相應的變化。包括面部表情、言語表情和體態(tài)表情。面部表情最能表達人的各種情緒;言語是表達情緒和溝通情感的工具;情緒也可以通過身體姿態(tài)和手勢等體態(tài)語言表達出來。②情緒反應也表現(xiàn)在我們的生理變化上。 2.不合理的想法會對我們的情緒產(chǎn)生什么影響?此時我們的正確做法應該是什么? ①影響:不合理的想法會影響我們的情緒,如果我們看事情過于絕對,就容易生氣或感到失落。②做法:當不合理的想法出現(xiàn)在頭腦中時,我們要及時提醒自己換個想法,以便調節(jié)自己的情緒。 3.情緒太復雜了,我們無法了解它,也沒必要了解它。這種說法對嗎

3、?為什么? 不對。①許多描繪繽紛情緒的詞匯,都是復雜變換的心理世界的反映。情緒雖然復雜,我們?nèi)钥梢粤私馑?。如通過人的外部表情動作、體態(tài)語言、生理變化等了解自己和他人的情緒,還可以通過他人對我們言行的反饋來了解。②了解各種情緒及其表現(xiàn),有助于我們更好地體察自己的情緒。一旦發(fā)現(xiàn)自己情緒不好,便及時調整,改善心情,保持身心健康。及時、準確地捕捉對方的情緒信號,有利于我們了解他人,維護良好的人際關系。 4.壓力的表現(xiàn)有哪些? ①壓力較小時,情緒表現(xiàn)不很明顯,可能只感到一種模糊的威脅感,以及難以言表的擔憂。②壓力越大,身心反應越明顯,可能造成精神緊張、難以放松等,生理也會發(fā)出很多信號。 5.

4、學習壓力使人感到焦慮不安,影響學習效率和已有水平的正常發(fā)揮,因而是有害的。如何看待這種認識? ①壓力是現(xiàn)代人常有的心理體驗,中學生也常遇到,中學生更多面對的是學習壓力。壓力大小與學習效率之間的關系呈倒U型曲線,壓力過大或過小都會使學習效率下降。 ②沒有學習壓力,會失去學習的動力;過度的壓力會導致身心的種種不適;保持中等的焦慮水平,有利于最大限度地開發(fā)自己的潛能。 ③因此,我們要正視學習壓力,化壓力為動力。 6.壓力是客觀的,每個人都有,我們應如何應對壓力? ①每個人都會有壓力,壓力往往導致焦慮情緒,如果陷入焦慮中,又反過來為這種焦慮而焦慮,那就是雪上加霜。因此,我們要勇于面對壓力的挑

5、戰(zhàn),學會管理和調節(jié)壓力。 ②我們是有能力調節(jié)壓力的,要掌握適當?shù)姆椒▉碚{節(jié)壓力,如找出不必要的壓力來源,消除或采用相應策略適應它們;提高自身素質;尋求老師幫助或采用其他方法進行排解等。 7.如何恰當?shù)靥幚硐麡O情緒? 　?、傧麡O情緒在一定程度上會耗費人們的精力。但是,如果這些痛苦感受不過量,也有它的積極作用。因為在感受痛苦的同時,我們也得到了探索和成長的機會。 　　②學會接納自己的消極情緒。當產(chǎn)生消極情緒時,不要急于否認,也不要讓消極情緒擴大,容許自己有調節(jié)和反省的時間。 8.為什么要保持樂觀愉快的心態(tài)? 保持樂觀愉快的心態(tài)對身心健康、學業(yè)順利完成,以及將來的學習、生活和工作都有很大

6、的裨益。 9.調適情緒是件很難的事,這種說法對嗎?為什么? 不對。情緒具有復雜性,這使我們覺得調適情緒是件很難的事。事實上,調節(jié)消極情緒并沒有我們想象中的那么難,我們可從以下方面著手:①轉移注意力;②積極的心理暗示;③升華和轉化情緒。 10.樂觀健康的心態(tài)對初中生來說可有可無,你怎樣看待這種觀點? ①樂觀、開朗是一個人具有良好心態(tài)的表現(xiàn)。樂觀的人思維活躍,在學習、工作中勤于思考、善于思考,不斷追求新知識,掌握新本領。 ②在中學階段,保持樂觀愉快的心態(tài)對身心健康、學業(yè)順利完成,以及將來的學習、生活和工作都有很大的裨益。我們要有意識地培養(yǎng)或保持樂觀愉快的心態(tài)。 嘗試探索： ◆活動

7、一　我的情緒我做主 (1)下列各種情緒,你經(jīng)常出現(xiàn)的有哪些? 1.心花怒放　　2.抑郁寡歡　　3.輕松愉快　　4.煩惱不斷　　5.洋洋得意 6.惴惴不安 7.興致勃勃 8.躁動不安 9.欣喜若狂 10.憂心忡忡 11.無憂無慮 12.悶悶不樂 13.興高采烈 14.提心吊膽 15.快樂興奮 16.多愁善感 17.高高興興 18.灰心喪氣 19.歡欣鼓舞 20.驚恐萬狀 你的選擇:　。 注:選擇單數(shù)越多,說明你的情緒狀態(tài)越好,積極情緒占優(yōu)勢;選擇雙數(shù)越多,說明你的情緒狀態(tài)存在問題,需要及時調節(jié)自己的情緒。 (2)消極情緒就好像一匹野馬,調控不好會對我們造成傷害。出現(xiàn)以下消極情緒時

8、,你認為應怎樣處理? 例:當　傷心　時,我會　去找好朋友聊一聊　。 當　時, 我會　。 當　時, 我會　。 　　言之有理即可。 ◆活動二　記清情緒來源,調適情緒 有一次,小麗回答錯了問題,小強便罵她是個笨蛋。小麗聽后非常傷心,她擔心別的同學也這樣看待自己,從此變得非常敏感,心情憂郁,吃不下飯,睡不好覺,經(jīng)常頭疼、胸悶。 (1)你認為導致小麗情緒變壞的原因是　首先,自己的行為有了偏差;其次,他人的不當言語;再次,心態(tài)有問題　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　。 你給小麗的建議是　學生言之有理即可　　　　　　　　　　　　

9、 　　　　　　 。 (2)結合你的學習和生活經(jīng)歷,完成下面的問題。 ①在情緒良好的狀態(tài)下,你的學習表現(xiàn)是　, 學習效果是　。 在情緒糟糕的狀態(tài)下,你的學習表現(xiàn)是　, 學習效果是　。 ②情緒好時,你待人接物　, 這樣的結果是　。 情緒不好時,你待人接物　, 這樣的結果是　。 學生根據(jù)自身實際回答即可。 鞏固提升： ◆活動三　正確對待壓力 　　閱讀右邊漫畫,回答問題。 (1)漫畫反映了什么問題? 反映了當前學生課業(yè)負擔重,面臨巨大的學習壓力。 (2)漫畫中學生的學習壓力可能來自于哪里? 可能來自于家長的要求,老師的期待,同學間的競爭和自身的要求。 (3)我們應該如何正確認識這種壓力? 學習的壓力既有積極的一面,也有消極的一面。適度的壓力可以激發(fā)干勁和潛能,使我們表現(xiàn)得更積極;過度的壓力則會使焦慮不斷增加,影響學習效率和已有水平的正常發(fā)揮;沒有一點學習壓力,可能會使我們覺得學習非常輕松,也有可能使我們失去動力,止步不前。因此學習需要適度的壓力。 教學反思：