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1、八年級(jí)思想品德上冊(cè)八年級(jí)思想品德上冊(cè)第一單元第一單元 讓青春充滿活力讓青春充滿活力第二節(jié)第二節(jié) 女中學(xué)生身上出現(xiàn)女中學(xué)生身上出現(xiàn) 哪些困惑？哪些困惑？ 如果任它們發(fā)展如果任它們發(fā)展 可能會(huì)怎樣？可能會(huì)怎樣？閱讀教材閱讀教材P7材料材料說(shuō)一說(shuō)說(shuō)一說(shuō) 結(jié)合自己的經(jīng)歷，談結(jié)合自己的經(jīng)歷，談?wù)勯]鎖心理對(duì)我們的談閉鎖心理對(duì)我們的成長(zhǎng)有何危害。成長(zhǎng)有何危害。如果出現(xiàn)這樣的情況如果出現(xiàn)這樣的情況我們應(yīng)當(dāng)怎么做？你我們應(yīng)當(dāng)怎么做？你有什么好的建議？有什么好的建議？ 我們應(yīng)當(dāng)正確認(rèn)識(shí)自我我們應(yīng)當(dāng)正確認(rèn)識(shí)自我,主動(dòng)開放自我主動(dòng)開放自我,樂(lè)于關(guān)心樂(lè)于關(guān)心他人。他人。 閱讀相關(guān)書籍，了解青春期的身心變化發(fā)展規(guī)律，閱讀

2、相關(guān)書籍，了解青春期的身心變化發(fā)展規(guī)律，分析和把握自身的身心變化，正確認(rèn)識(shí)自我。分析和把握自身的身心變化，正確認(rèn)識(shí)自我。 通過(guò)于他人交往和參加集體活動(dòng)來(lái)開放自己的內(nèi)通過(guò)于他人交往和參加集體活動(dòng)來(lái)開放自己的內(nèi)心世界，接受新信息，接納新朋友。心世界，接受新信息，接納新朋友。 分析在自己成長(zhǎng)過(guò)程中，哪些事情需要保密，哪分析在自己成長(zhǎng)過(guò)程中，哪些事情需要保密，哪些不需要保密，盡量擴(kuò)大與他人交流的話題。些不需要保密，盡量擴(kuò)大與他人交流的話題。 學(xué)會(huì)到學(xué)?；蛏鐣?huì)上專業(yè)的心理機(jī)構(gòu)咨詢。學(xué)會(huì)到學(xué)?；蛏鐣?huì)上專業(yè)的心理機(jī)構(gòu)咨詢。怎樣走出閉鎖心理怎樣走出閉鎖心理一位八年級(jí)的女生的內(nèi)心獨(dú)白一位八年級(jí)的女生的內(nèi)心獨(dú)白

3、我是一個(gè)整天樂(lè)呵呵、笑瞇瞇，不知愁我是一個(gè)整天樂(lè)呵呵、笑瞇瞇，不知愁滋滋 味的女孩，可正如味的女孩，可正如“人有悲歡離合，月有人有悲歡離合，月有陰晴圓缺陰晴圓缺”一樣，我有時(shí)也莫名一樣，我有時(shí)也莫名 其妙的煩燥。我總是反復(fù)其妙的煩燥。我總是反復(fù) 地問(wèn)自己：地問(wèn)自己：“我這是怎么了，我這是怎么了， 我為何煩躁？為何發(fā)火？我為何煩躁？為何發(fā)火？ 何事使我非哭不可呢？何事使我非哭不可呢？” 說(shuō)一說(shuō)：你有類似的感受嗎？說(shuō)一說(shuō)：你有類似的感受嗎？ 你認(rèn)為有這種感受正常嗎？你認(rèn)為有這種感受正常嗎？青春期會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象青春期會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象 善于調(diào)節(jié)自己的情緒善于調(diào)節(jié)自己的情緒 我們應(yīng)當(dāng)怎樣調(diào)

4、節(jié)自己的情緒？我們應(yīng)當(dāng)怎樣調(diào)節(jié)自己的情緒？ 給自己的生活確立目給自己的生活確立目標(biāo)，不患得患失，把青春標(biāo)，不患得患失，把青春的煩惱融化到積極的學(xué)習(xí)、的煩惱融化到積極的學(xué)習(xí)、追求中去，我們的青春就追求中去，我們的青春就會(huì)變得充實(shí)、快樂(lè)。會(huì)變得充實(shí)、快樂(lè)。 最近美國(guó)一些心理學(xué)家做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，最近美國(guó)一些心理學(xué)家做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，他們把生氣時(shí)的人的血液中所含的物質(zhì)注射他們把生氣時(shí)的人的血液中所含的物質(zhì)注射在小老鼠身上，以觀察其反應(yīng)。初期這些小在小老鼠身上，以觀察其反應(yīng)。初期這些小老鼠表現(xiàn)呆滯、整天不思飲食。數(shù)天后，小老鼠表現(xiàn)呆滯、整天不思飲食。數(shù)天后，小老鼠竟默默地死去了。美國(guó)生理學(xué)家愛爾瑪老鼠竟默默地

5、死去了。美國(guó)生理學(xué)家愛爾瑪不久前也做過(guò)實(shí)驗(yàn)，他收集了人們?cè)诓煌椴痪们耙沧鲞^(guò)實(shí)驗(yàn)，他收集了人們?cè)诓煌闆r下的況下的“氣水氣水”，即把悲痛、悔恨、生氣和，即把悲痛、悔恨、生氣和心平氣和時(shí)呼出的心平氣和時(shí)呼出的“氣水氣水”分別做了實(shí)驗(yàn)進(jìn)分別做了實(shí)驗(yàn)進(jìn)行對(duì)行對(duì)比。結(jié)果又一次證實(shí)，生氣對(duì)人體危害極大。比。結(jié)果又一次證實(shí)，生氣對(duì)人體危害極大。他把心平氣和時(shí)呼出的他把心平氣和時(shí)呼出的“氣水氣水”放入有關(guān)化放入有關(guān)化驗(yàn)液體中沉淀后，發(fā)現(xiàn)它無(wú)雜質(zhì)無(wú)顏色，清驗(yàn)液體中沉淀后，發(fā)現(xiàn)它無(wú)雜質(zhì)無(wú)顏色，清澈透明。而悲痛時(shí)呼出的澈透明。而悲痛時(shí)呼出的“氣水氣水”沉淀后為沉淀后為紫色。再把紫色。再把“生氣水生氣水”注射在大白

6、鼠身上，注射在大白鼠身上，幾分鐘后，大白鼠就死了。由此，愛爾瑪分幾分鐘后，大白鼠就死了。由此，愛爾瑪分析析:“人生氣人生氣(10分鐘分鐘)時(shí)會(huì)耗費(fèi)大量精力，其程時(shí)會(huì)耗費(fèi)大量精力，其程度不亞于參加一次度不亞于參加一次3000米賽跑米賽跑;人在生氣時(shí)生人在生氣時(shí)生理反應(yīng)十分劇烈，分泌物比其他情緒所產(chǎn)生理反應(yīng)十分劇烈，分泌物比其他情緒所產(chǎn)生的分泌物都復(fù)雜，更具毒性。的分泌物都復(fù)雜，更具毒性?！币虼?，動(dòng)輒因此，動(dòng)輒生氣的人才很難健康，也很難長(zhǎng)壽，很多人生氣的人才很難健康，也很難長(zhǎng)壽，很多人其實(shí)是其實(shí)是“氣死的氣死的”。 傳說(shuō)，一個(gè)爭(zhēng)強(qiáng)好勝、性格急傳說(shuō)，一個(gè)爭(zhēng)強(qiáng)好勝、性格急躁的武士向一個(gè)老禪師請(qǐng)教何為躁

7、的武士向一個(gè)老禪師請(qǐng)教何為天堂何為地獄，老禪師不屑一天堂何為地獄，老禪師不屑一顧顧:“粗暴之人，何以論道粗暴之人，何以論道?”武士惱武士惱羞成怒，拔劍大吼羞成怒，拔劍大吼:“老頭無(wú)禮，看老頭無(wú)禮，看劍劍!”老禪師閉目緩緩道老禪師閉目緩緩道:“此乃地此乃地獄獄!”武士恍然大悟，心平氣武士恍然大悟，心平氣和，納劍入鞘，鞠躬感謝禪和，納劍入鞘，鞠躬感謝禪師指點(diǎn)。老禪師贊道師指點(diǎn)。老禪師贊道:“此乃此乃天堂。天堂?！绷謩t徐林則徐 在生活與工作中遇到不順心的事快要憤在生活與工作中遇到不順心的事快要憤怒時(shí)，我們可以采用下面這些調(diào)節(jié)方法怒時(shí)，我們可以采用下面這些調(diào)節(jié)方法: 學(xué)會(huì)寬容學(xué)會(huì)寬容：每個(gè)人都有可能遭

8、人誤解，：每個(gè)人都有可能遭人誤解，受委屈，無(wú)端受到攻擊指責(zé)。如果處理不當(dāng)，受委屈，無(wú)端受到攻擊指責(zé)。如果處理不當(dāng)，就很容易讓自己怒火中燒，其結(jié)果會(huì)使事情就很容易讓自己怒火中燒，其結(jié)果會(huì)使事情越來(lái)越糟糕。與其這樣，還不如用一顆寬容越來(lái)越糟糕。與其這樣，還不如用一顆寬容的心去對(duì)待眼前的一切，相信的心去對(duì)待眼前的一切，相信“忍一時(shí)，風(fēng)忍一時(shí)，風(fēng)平浪靜平浪靜;退一步，海闊天空退一步，海闊天空”。 自我暗示自我暗示：當(dāng)憤怒的情緒要產(chǎn)生時(shí)，：當(dāng)憤怒的情緒要產(chǎn)生時(shí)，你可以在內(nèi)心反復(fù)提醒自己你可以在內(nèi)心反復(fù)提醒自己“千萬(wàn)別發(fā)千萬(wàn)別發(fā)怒怒”、“一定要冷靜一定要冷靜”，盡可能地遏制情，盡可能地遏制情緒沖動(dòng)，避免產(chǎn)

9、生不良后果。緒沖動(dòng)，避免產(chǎn)生不良后果。 心理?yè)Q位心理?yè)Q位：就是站在他人的角度看：就是站在他人的角度看問(wèn)題、想問(wèn)題，站在他人的立場(chǎng)上去體問(wèn)題、想問(wèn)題，站在他人的立場(chǎng)上去體會(huì)、去感受，真正學(xué)會(huì)會(huì)、去感受，真正學(xué)會(huì)“將心比心將心比心”，避免憤怒情緒的產(chǎn)生。避免憤怒情緒的產(chǎn)生。你還有哪些好的化解憤怒的方法？你還有哪些好的化解憤怒的方法？_ 轉(zhuǎn)移調(diào)整轉(zhuǎn)移調(diào)整：俗話說(shuō)，：俗話說(shuō)，“眼不見，心不眼不見，心不煩煩”，當(dāng)你憤怒時(shí)，離開引起憤怒情緒的，當(dāng)你憤怒時(shí)，離開引起憤怒情緒的現(xiàn)場(chǎng)，換一個(gè)環(huán)境，換一種心情，通過(guò)轉(zhuǎn)現(xiàn)場(chǎng)，換一個(gè)環(huán)境，換一種心情，通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力來(lái)忘卻煩惱，達(dá)到心理平衡。移注意力來(lái)忘卻煩惱，達(dá)到心理

10、平衡。 在第二次國(guó)內(nèi)革命戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)期，有在第二次國(guó)內(nèi)革命戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)期，有 一次，紅軍三軍團(tuán)總指揮彭德懷帶領(lǐng)一次，紅軍三軍團(tuán)總指揮彭德懷帶領(lǐng)30多人到前線察看地形。一個(gè)戰(zhàn)士坐在路多人到前線察看地形。一個(gè)戰(zhàn)士坐在路上不動(dòng)。彭德懷正急于到前線去，見有人上不動(dòng)。彭德懷正急于到前線去，見有人檔路，使命令他讓開。誰(shuí)知這位戰(zhàn)士不認(rèn)檔路，使命令他讓開。誰(shuí)知這位戰(zhàn)士不認(rèn)識(shí)彭總指揮，他猛地站起來(lái)，朝彭德懷就識(shí)彭總指揮，他猛地站起來(lái)，朝彭德懷就是兩拳是兩拳你認(rèn)為彭德懷會(huì)怎么處理你認(rèn)為彭德懷會(huì)怎么處理?為什么為什么?如果是你，你會(huì)怎么處理如果是你，你會(huì)怎么處理?為什么為什么? 彭總繞過(guò)他，匆匆地趕路去了。事彭總繞過(guò)他，匆匆地

11、趕路去了。事后，傳令排將那個(gè)戰(zhàn)士后，傳令排將那個(gè)戰(zhàn)士捆捆起來(lái)，帶去見起來(lái)，帶去見彭總?？膳砜傂Σ[瞇地說(shuō)彭總。可彭總笑瞇瞇地說(shuō):“誰(shuí)叫你們捆誰(shuí)叫你們捆起來(lái)的起來(lái)的?小事情，快放回去小事情，快放回去!”擔(dān)驚受怕?lián)@受怕的戰(zhàn)士見彭總并沒有處罰他，內(nèi)心十分的戰(zhàn)士見彭總并沒有處罰他，內(nèi)心十分感動(dòng)。后來(lái)，他逢人就說(shuō)感動(dòng)。后來(lái)，他逢人就說(shuō):“總指揮其是總指揮其是寬宏大度！寬宏大度！”這則故事給了你怎樣的啟示這則故事給了你怎樣的啟示? 名人名言我是我心靈的主宰我是我心靈的主宰格言格言適當(dāng)?shù)谋Э梢员硎靖星榈纳钋?，過(guò)度適當(dāng)?shù)谋Э梢员硎靖星榈纳钋?，過(guò)度的傷心卻可能證明智慧的欠缺的傷心卻可能證明智慧的欠缺莎士比亞

12、莎士比亞無(wú)論你怎樣憤怒，都不要作出任何無(wú)法無(wú)論你怎樣憤怒，都不要作出任何無(wú)法挽回的事來(lái)挽回的事來(lái) 培根培根 教室里靜悄悄的，數(shù)學(xué)老師正教室里靜悄悄的，數(shù)學(xué)老師正在分發(fā)期中考試試卷。拿到試卷在分發(fā)期中考試試卷。拿到試卷后，平時(shí)成績(jī)還算不錯(cuò)的小娟簡(jiǎn)后，平時(shí)成績(jī)還算不錯(cuò)的小娟簡(jiǎn)直不敢相信自己的眼睛，直不敢相信自己的眼睛，63分分”，一個(gè)讓她感到極其羞恥的分?jǐn)?shù)。一個(gè)讓她感到極其羞恥的分?jǐn)?shù)。正當(dāng)正當(dāng)她心情極差時(shí)，坐在后排她心情極差時(shí)，坐在后排的小強(qiáng)向她借紅筆，她沒的小強(qiáng)向她借紅筆，她沒好氣地把筆甩給他好氣地把筆甩給他:“給給!”聲聲音很大，音很大，以至全班都聽到以至全班都聽到了。老師認(rèn)為她擾亂課堂了。老

13、師認(rèn)為她擾亂課堂扶序，就批評(píng)小娟扶序，就批評(píng)小娟:“考得不好，連考得不好，連脾氣也不好，不認(rèn)真檢查試卷，還脾氣也不好，不認(rèn)真檢查試卷，還影響課堂紀(jì)律影響課堂紀(jì)律”當(dāng)時(shí)小強(qiáng)嚇得當(dāng)時(shí)小強(qiáng)嚇得不敢站起來(lái)為小娟澄清事實(shí)，深感不敢站起來(lái)為小娟澄清事實(shí)，深感委屈的小娟更加痛苦了。委屈的小娟更加痛苦了。 好不容易挨到了好不容易挨到了放學(xué)，小娟帶著沉重放學(xué)，小娟帶著沉重的心情回到家里，母的心情回到家里，母親急切地問(wèn)起考試的親急切地問(wèn)起考試的情況。傷心又委屈的情況。傷心又委屈的小娟沉默不語(yǔ)，母親小娟沉默不語(yǔ)，母親見女兒不搭理自己，見女兒不搭理自己，也教訓(xùn)起她來(lái)也教訓(xùn)起她來(lái):“你這孩子怎么這樣不懂事，你這孩子怎么

14、這樣不懂事，媽媽辛辛苦苦地工作，供你上學(xué)，你怎么媽媽辛辛苦苦地工作，供你上學(xué)，你怎么能這樣對(duì)待能這樣對(duì)待”在家得不到理解的小娟，在家得不到理解的小娟，只感到四周彌漫著無(wú)形的壓力，于是只感到四周彌漫著無(wú)形的壓力，于是扭頭扭頭進(jìn)了自己的房間進(jìn)了自己的房間你認(rèn)為小娟會(huì)哭嗎？為什么？你認(rèn)為小娟會(huì)哭嗎？為什么？如果你是小娟，你會(huì)不會(huì)哭？為什么？如果你是小娟，你會(huì)不會(huì)哭？為什么？回憶往事，你曾經(jīng)哭過(guò)嗎？回憶往事，你曾經(jīng)哭過(guò)嗎？自我表白自我表白自我反思自我反思那次我真的哭得很那次我真的哭得很傷心：傷心：_留給我的感受和啟留給我的感受和啟發(fā)：發(fā)：_ 哭只是排解悲傷的一種方式。假如悲傷哭只是排解悲傷的一種方式。

15、假如悲傷來(lái)臨，我們還可以怎么樣調(diào)節(jié)自己的情緒？來(lái)臨，我們還可以怎么樣調(diào)節(jié)自己的情緒？為健康而哭為健康而哭 心理學(xué)家曾做過(guò)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)心理學(xué)家曾做過(guò)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn): 他們收集人在悲痛欲絕時(shí)流下他們收集人在悲痛欲絕時(shí)流下的眼淚和在喜極而泣時(shí)流下的眼淚，然后進(jìn)的眼淚和在喜極而泣時(shí)流下的眼淚，然后進(jìn)行化驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)悲傷情緒狀態(tài)下產(chǎn)生的眼行化驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)悲傷情緒狀態(tài)下產(chǎn)生的眼淚含有淚含有對(duì)對(duì)人體有害的化學(xué)物質(zhì)。實(shí)驗(yàn)表明，人體有害的化學(xué)物質(zhì)。實(shí)驗(yàn)表明，人在悲傷時(shí)不哭出來(lái)是有害健康的，及時(shí)讓人在悲傷時(shí)不哭出來(lái)是有害健康的，及時(shí)讓淚水排泄出來(lái)對(duì)身體有好處。當(dāng)然，人在痛淚水排泄出來(lái)對(duì)身體有好處。當(dāng)然，人在痛哭時(shí)會(huì)影響人體

16、正常的生理功能，如心跳加哭時(shí)會(huì)影響人體正常的生理功能，如心跳加快、呼吸急促、食欲下降、睡眠不好等，人快、呼吸急促、食欲下降、睡眠不好等，人的活動(dòng)能力也相應(yīng)降低。但在恰當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭的活動(dòng)能力也相應(yīng)降低。但在恰當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)，反倒會(huì)給我們帶來(lái)積極的影響，它可一場(chǎng)，反倒會(huì)給我們帶來(lái)積極的影響，它可以有效排除緊張、煩惱與痛苦等不良情緒，以有效排除緊張、煩惱與痛苦等不良情緒，并能對(duì)突如其來(lái)的打擊所造成的高度緊張、并能對(duì)突如其來(lái)的打擊所造成的高度緊張、極度痛苦起到緩解作用。極度痛苦起到緩解作用。 其實(shí)，每個(gè)人在生活中都不可能一帆風(fēng)其實(shí)，每個(gè)人在生活中都不可能一帆風(fēng)順、萬(wàn)事如意，都有可能遇到困難和失敗，順、萬(wàn)

17、事如意，都有可能遇到困難和失敗，而一旦在生活中遭受沉重的打擊，身陷悲痛而一旦在生活中遭受沉重的打擊，身陷悲痛欲絕的處境，我們與其強(qiáng)忍淚水，倒不如欲絕的處境，我們與其強(qiáng)忍淚水，倒不如放聲大哭一場(chǎng)，暫時(shí)緩解心中的壓力。放聲大哭一場(chǎng)，暫時(shí)緩解心中的壓力。 都說(shuō)都說(shuō)“男兒有淚不輕彈男兒有淚不輕彈”，其實(shí)后面，其實(shí)后面還有一句話還有一句話“只是未到傷心處只是未到傷心處”。這句。這句話告訴我們，人在痛苦時(shí)可以大哭一場(chǎng)。話告訴我們，人在痛苦時(shí)可以大哭一場(chǎng)。因?yàn)榭薏坏扔诒^失望，哭不等于無(wú)可奈因?yàn)榭薏坏扔诒^失望，哭不等于無(wú)可奈何，哭不等于無(wú)力回天?？薏⒉灰馕吨愫?，哭不等于無(wú)力回天?？薏⒉灰馕吨闶侨跽?，哭

18、只是為了更好地調(diào)整自己的情是弱者，哭只是為了更好地調(diào)整自己的情緒，重新振作精神。緒，重新振作精神。男人哭吧哭吧不是罪男人哭吧哭吧不是罪 在我年少的時(shí)候，身邊的人說(shuō)不可以流在我年少的時(shí)候，身邊的人說(shuō)不可以流淚淚;在我成熟以后，對(duì)鏡子說(shuō)我不可以后悔在我成熟以后，對(duì)鏡子說(shuō)我不可以后悔;在一個(gè)范圍不停地徘徊，心在生命線上不斷在一個(gè)范圍不停地徘徊，心在生命線上不斷地輪回地輪回;人在日日夜夜撐著面具睡，我心力交人在日日夜夜撐著面具睡，我心力交瘁。明明流淚的時(shí)候，卻忘了眼睛怎樣去流瘁。明明流淚的時(shí)候，卻忘了眼睛怎樣去流淚淚;明明后悔的時(shí)候，卻忘了心里怎樣去后悔。明明后悔的時(shí)候，卻忘了心里怎樣去后悔。無(wú)形的壓

19、力壓得我好累，開始覺得呼吸有一無(wú)形的壓力壓得我好累，開始覺得呼吸有一點(diǎn)難為點(diǎn)難為;開始慢慢卸下防衛(wèi)，慢慢后悔，開始慢慢卸下防衛(wèi)，慢慢后悔，男人哭吧哭吧不是男人哭吧哭吧不是罪罪慢慢流淚。男人哭吧哭吧不是罪，再?gòu)?qiáng)慢慢流淚。男人哭吧哭吧不是罪，再?gòu)?qiáng)的人也有權(quán)力去疲憊，微笑背后若只剩的人也有權(quán)力去疲憊，微笑背后若只剩心碎，做人何必?fù)蔚媚敲蠢仟N心碎，做人何必?fù)蔚媚敲蠢仟N;男人哭吧男人哭吧哭吧不是罪，嘗嘗闊別已久眼淚的滋味，哭吧不是罪，嘗嘗闊別已久眼淚的滋味，就像下雨也是一種美，不如好好把握這就像下雨也是一種美，不如好好把握這個(gè)機(jī)會(huì)，痛哭一回個(gè)機(jī)會(huì)，痛哭一回!這首歌給了你怎樣的情感體驗(yàn)？這首歌給了你怎樣的情感體驗(yàn)？_