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1、讓你擁有超常記憶力的小習(xí)慣Monica.diao為什么是明明在腦子里偏偏想不起來？為什么越是怕忘記越忘記？為什么做了那么多記憶訓(xùn)練，記憶力還是沒有提高？。對記憶的研究是那些已經(jīng)成為社會問題的阿爾茲海默氏癥等癡呆病癥得以治療和預(yù)防的重要突破口。腦科學(xué)家們堅(jiān)信這一夢想一定能實(shí)現(xiàn)，日日夜夜都在對記憶進(jìn)行研究。為什么池谷裕二的海馬記憶法有效？最新腦科學(xué)研究證實(shí)，人是通過海馬體記憶的，通過針對性的鍛煉，能促進(jìn)海馬體的活性，就可以從根本上增強(qiáng)記憶力。著名腦科學(xué)家池谷裕二，經(jīng)過多年研究和實(shí)驗(yàn)，總結(jié)出一套切實(shí)有效的海馬活化記憶訓(xùn)練體系-海馬記憶訓(xùn)練，這是日本連續(xù)五年銷量第一的記憶書。在本書中一一教給大家，通過

2、科學(xué)方法快速增強(qiáng)記憶力。腦的機(jī)能是非常深奧的，這本書最大的好處在于他的實(shí)用性，如果把他推薦的30種方法中的一些變?yōu)槲覀兊纳钚×?xí)慣的話，長期堅(jiān)持下來，那么后果是我們不可想像的。一、喚醒身體1、閉上眼睛吃飯。2、用手指分辨硬幣。3、戴上耳機(jī)上下樓梯。4、捏住鼻子喝咖啡。5、放開嗓子大聲朗讀。6、聞咖啡看魚的圖片。二、尋求腦刺激7、到餐館點(diǎn)沒吃過的菜。8、把自己的錢花掉。9、專門繞遠(yuǎn)路。10、用左手端茶杯。11、聽不同類型的歌曲。12、每天睡覺6小時。三、積極鍛煉左右腦13、去陌生的地方散步。14、判斷自己是右腦型還是左腦型。15、用直覺作決斷。四、補(bǔ)充腦營養(yǎng)16、甜食讓你變聰明。17、吃早餐能活

3、化大腦。18、多咀嚼可以提高成績。五、越運(yùn)動腦子越好19、每天快走20分鐘。20、多做“手指操”。21、嘗試全新的運(yùn)動。六、改善腦活性激發(fā)靈感22、記住每次成功的感覺23、對自己說“肯定能行”24、寫100自己喜歡的東西25、變換視角看問題26、一想到就說出來27、讓腦偶爾無聊一下28、看從來不看的電視節(jié)目29、親身體驗(yàn)是腦最寶貴的財富30、做個傾聽者十分科學(xué)。根據(jù)這本書，可以總結(jié)出一些可以養(yǎng)成的小習(xí)慣1、每當(dāng)桌上滿是食物的時候，就閉著眼睛吃飯。2、經(jīng)常用手指分辨硬幣（或象棋子也不錯）。3、戴上耳機(jī)上下樓梯。4、放開嗓子大聲朗讀。5、到餐館點(diǎn)沒吃過的菜。6、左手端茶杯。7、聽不同類型的歌。8、每天23：00前睡覺，5：00起床。（太殘酷了，但可以很好的把早晨的時間利用起來）9、在陌生的地方散步。10、每天吃點(diǎn)甜食（這個最喜歡）。11、吃早餐。12、多咀嚼。13、每天快走20分鐘。14、一天十次“手指操”。15、每季度學(xué)一項(xiàng)新運(yùn)動。16、記錄成功的事。17、每天出門前對著鏡子里的自己微笑并說：我肯定能行。18、寫100個自己喜歡的東西，每天拿出來看看。19、站在對方的立場看問題。20、每周給自己半小時的無聊時間。21、每周看一到二次自己沒不看的節(jié)目。22、做個傾聽者。23、每天找個時間專門背一些東西。大家選幾項(xiàng)，一起開始吧！然后彼此交流一下，我們的記憶力是不是有所提高了呢！