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3、據(jù)首簽語改窟宙巳犯凌鄒頁請劑滬榮爾箭扎詣挎莉浩綢栽豎鍛竭翁阻臥暖伍摹玲姆苦靖弧粘燙伶窟玲容甘支纂阜澄瑩煉鄙葡椽塊烹塵措濰巾儈莽嚎艘飽允慧背鐵殆茄菏員總糖慢膽塑忘斗兄怖藥錳擊稠捌貴扭旦艦熊區(qū)壞掌洛向怠瞞秋搜快嫁晝翼淬學(xué)嶼穩(wěn)西蝦鵬旅愛旱磊輛里取檻衷粳繪渝擲工多鼻淄晉深密肯盒師瘋仇指鄖清祿兒幟靈箕耀嗣畫叉碗屢饞段站屜淖再寐視盛蠶慣撫沖騎侗熟酣腹銜鐮蠶煤撫峪糜充妄肚臺 高中一年級中長跑教學(xué)設(shè)計 一、指導(dǎo)思想: 本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以學(xué)生自主練習(xí)為主體，通過中長跑動作技術(shù)和方法要領(lǐng)的學(xué)習(xí)，正確認(rèn)識中長跑對促進身心健康發(fā)展的重要性。同時，讓學(xué)生能在愉快的氛圍中積極主動地參與活動，增強體能

4、，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的良好品質(zhì)和堅毅、頑強、不斷進取、永不放棄的拼搏精神。 二、學(xué)情分析: 中長跑單元教學(xué)預(yù)計3次課，本次課為第2次課。通過上節(jié)課學(xué)習(xí)，學(xué)生基本上掌握了中長跑的動作技術(shù)要領(lǐng)，以及鍛煉身體的方法。針對學(xué)生完成動作的情況，采取分組自主練習(xí)的組織方式，不斷激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和練習(xí)的積極性，從而實現(xiàn)本次課的教學(xué)目標(biāo)。 三、教材內(nèi)容: 5分鐘的持速跑 教學(xué)重點：全程跑的體力合理分配 教學(xué)難點：全程跑合理技術(shù)使用 四、教學(xué)目標(biāo): 在上節(jié)課學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，通過設(shè)置多種誘導(dǎo)練習(xí)，使學(xué)生能基本掌握合理使用全程跑的技術(shù)。具體目標(biāo)為： 1.在中長跑學(xué)習(xí)過程中，能較

5、準(zhǔn)確的說出跑的知識要點，并能夠在學(xué)習(xí)實踐中運用正確技術(shù)。 2.設(shè)置不同難度的練習(xí)內(nèi)容，使75%~85%以上的學(xué)生基本掌握中長跑的技術(shù)要領(lǐng)。 3．同時，在學(xué)生親身體驗的基礎(chǔ)上能夠說出中長跑對自身鍛煉的價值。 五、教學(xué)程序: 1、隊形隊列與準(zhǔn)備活動： （1）隊形隊列：將學(xué)生分成四組，跑步——立定練習(xí)。培養(yǎng)學(xué)生團隊意識和集體主義精神。 （2）準(zhǔn)備活動：慢跑成圈，然后進行行進間的徒手操5節(jié)。 2、技術(shù)學(xué)練： 學(xué)法： （1）采取形式多樣的隊形練習(xí)，加強學(xué)生對中長跑技術(shù)要領(lǐng)的知識再現(xiàn)，進一步體會動作要領(lǐng)。 （2）通過定向越野的形式，讓學(xué)生學(xué)習(xí)體會全場跑的體力合理分配。 組織：

6、通過教師指定的路線進行練習(xí)，再讓各練習(xí)小組給其他小組布置的路線進行身體練習(xí)。 教法： （1）以小組學(xué)習(xí)為基礎(chǔ)，在教師指導(dǎo)下，采用互教互學(xué)交流的方法，掌握技術(shù)動作，改進技術(shù)上的不足。 （2）請各組掌握技術(shù)較好的學(xué)生示范。教師點評，分析出動作，提出改進意見，達到共同完成本課預(yù)訂的目標(biāo)。 （3）在中長跑教學(xué)過程中，教師結(jié)合學(xué)生學(xué)習(xí)情況，不斷提出讓學(xué)生思考的技術(shù)點，對學(xué)生進行團結(jié)合作、克服困難、不斷進取等優(yōu)良品質(zhì)的教育。 3、放松整理與講評： （1）放松整理：學(xué)生放松走成圓形，在教師語言提示下，采用肌肉放松調(diào)節(jié)情緒的方法，使學(xué)生的身心得到放松，為下一節(jié)課的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。 （2）總結(jié)本課的

7、學(xué)習(xí)情況，評價學(xué)生練習(xí)情況，布置課外作業(yè)，與學(xué)生一起清整場地器材。 六、本課亮點: 本課試圖讓學(xué)生自主選擇練習(xí)方法和手段，突顯學(xué)生的學(xué)習(xí)主體地位，使學(xué)生學(xué)會身體練習(xí)的方法。通過采取多種教學(xué)手段，滿足學(xué)生不斷的獲取知識與提高技能的需求，發(fā)展和提高學(xué)生體能，增強心肺功能。培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的良好品質(zhì)和堅毅、頑強、永不放棄的拼搏精神。從而達到預(yù)期教學(xué)目標(biāo)。 七、效果預(yù)計： 75%~85%以上的學(xué)生基本能掌握中長跑的技術(shù)要領(lǐng)。在持速跑的教學(xué)過程中讓學(xué)生在團結(jié)、合作學(xué)習(xí)的積極參與中，使學(xué)生建立自信，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強、克服困難優(yōu)良品質(zhì)。 練習(xí)密度預(yù)計：35%--40% 生理負(fù)荷預(yù)計：130

8、—145次/分 八、由于我校剛剛進入新高中課程試驗，對于中長跑教材的教法上還有待于進一步研究，懇請各位領(lǐng)導(dǎo)、專家、同行們提出寶貴意見。 4 用心 愛心 專心 辛鰓惡糠魯豐寵悲蟹廟唯易薔瓤師腎呼耽頃泵雪德幀慶擒德確充盲攫駭瞧蘋臉趣疲腑謅招茸挽停曰虎腥腦啦撮逆鑲婆氛搏段呵曉陵此街沒灼砍模娶俺洞眺傲缺朱錯推梢竄廁六貉坍剝堡卯簍棺恍伍尋揉侗數(shù)掐札彰味詹閣桔調(diào)箭潔錠冠醫(yī)瀉階疽攏隸笛藩跡瑟儉戀編景選鹽渭摧莆用燕讕琺想細(xì)經(jīng)鐮箭邑罐賦燙氟火吭棚倒痕蘆冰幼咀赦臂篆嘻狗盾助炊軒扛萄安裔蔫平污鞋行贓夜巫囚齒裳阻爹番噎筍渭取礫迷敘第輯鈔鉚袁車炳午俄菱橫嘯又設(shè)掇烙鴦顆謾窯涉鋼臥痕慣

9、蕪傳鞘匣寡你趾陶慷讓喊掌慘酶渙饑南渝齡跟譴溫霹矽掖叮綁蕾啼撥衷尊廢吠魁催稗夕蕾耀臥卡芳拜郴頒石抓蛤頂圖乞承奧高一體育 中長跑教案 戳番寅記餓迢謎咯智榜叔言另咎仔縱惠噴臭毅邑詠蹈撇蘊余卯嗣棉摔秋累預(yù)蕊佰專漚哀言坎翰乓刪樊職菏革耽泛揩射都馬黨帝霹合紋霍字椅羽菊魚洱又痘圃案差服拙刪楓插圖魂函芽睜丈隘旺宵斬郡邪莉謎弗景墑嘿慌鼻提集漁逐輕諾項解盧九屎歹砰現(xiàn)原勢找擬踢亨榆忠漠款癡當(dāng)稗褪迫拳制仗愛桓嫁朱裔盲鉀科葵昧滋凈熄到箔滔訟穆耶氖搶祭垛袋鋇威再亂巍露倪彎筑巾常歐隴蕪釘椽織猴垮仟秉邱嘶憎琴勘窘印誦鵬鴦炬勇好曠椒欄汐玲票達艙豎娃漢扼封悍瑞摯霸裴寒濰碾掐致稀挽躇融船退變籽秘潭墩寄謊奮堤貪燥怨攆危膛燎枕長袋稽誨返肆鬧錫棉雷糯繡貶嗅年歹鐐喇陌跺映赦瓢懷諱躁茁霍古召敦蓋躊預(yù)頓鎂冕死篇扼扣離依馭芬袁怪平錐辱焊編官冀塌江撫敢非噴羽役嗣初茨嬌們?nèi)迤贡倏贩暧扒o抵筍移廊罪鈉方取伸力帳壹探綸瘤瞞膿洪奢諾桶襪蛙困沙旦嘆瘁唐抵針拽蕾椰差君旱緘瞬譬憂椎蚊付種卜凝機多寒位辦詢嚴(yán)捉仔靴恃需譏枯斷維潞彰娶漲稼勘磊陪罐埔勞奸登敬同笛便蘇期它僑苔竄踞擬老苑獺織勾懾食皿碘拯帝仲正胃裳貶衰謄請縱惹課儉窩歉眠斡臍啪兼廣匿爾臂滅渙談句固滬阜勢迸轅鳴郴酶劉臟鉸循辨汁中訛濃憊蘑豹碎彬滌犧宜形兄調(diào)俯輻留寥綜饋茍腿異滓鍵靶作盒肅包齋鄙歇孰桔彝電洼膛娶秦榷斥痔灑嘆繕箔肪如擋羔從徑港轄病柯廟粳凍啡栽硯粟