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1、2012年暑假川西稻城亞丁自駕路書D1：重慶290KM成都140KM雅安130KM瀘定50KM康定（住宿）全程610KM 途經(jīng)：蒲江縣、名山縣、雅安市、天全縣、瀘定縣、康定縣概述：早上7點半在天音琴行門口集合，8:00時準時出發(fā)，經(jīng)渝遂高速、成南高速、成雅高速公路，賞川西平原風光，下高速后沿川藏公路逆青衣江而上,觀青衣江河谷風光,聽“三雅典故”,遠眺雨城雅安，中午在雅安就餐。餐后繼續(xù)趕路，穿全國第一長隧道-二郎山隧道（全長4176米)，參觀游覽瀘定鐵索橋后前往康定，如果時間尚早，去跑馬溜溜的山上看看，夜宿康定賓館，可吃當?shù)責景驯K縱歌。主要景點介紹：1、瀘定橋（瀘定鐵索橋全長103.67米，寬

2、3米，橋身由13根碗口粗的鐵鏈組成，每根鐵鏈由862至997個由熟鐵手工打造的鐵環(huán)相扣，總重量達21噸多。橋臺為固定地龍樁和臥龍樁的基礎，橋亭屬清式古建筑，紅軍的22勇士從13根鐵索上奮勇爬過，粉碎了蔣介石讓朱毛“成為第二個石達開”的夢想。2、木格措風景區(qū)（景區(qū)是貢嘎山國家級風景名勝區(qū)的重要組成部分，位于康定縣北雅拉鄉(xiāng)境內，距康定縣城17公里，海拔2600-3780米，屬大雪山脈，景區(qū)由芳草坪、七色海、杜鵑峽、藥池沸泉、木格措（野人海）和紅海、黑海等景點組成。景區(qū)以高原湖泊、原始森林、溫泉、雪峰、奇山異石及長達8公里的千瀑珠，構成了秀麗多彩的景觀。景點配置巧奪天工。）D2：康定77KM新都橋2

3、12KM理塘150KM稻城（住宿）全程439KM 途經(jīng)：新都橋、雅江縣、理塘縣概述：早上起床時間8時，8：30早餐后9:00準時出發(fā)，10:00抵攝影天堂新都橋看大自然鬼斧神工造就的土林、金色的樺木、白楊林并用午餐，中午12時前準時出發(fā)翻越高爾寺山（4412米），經(jīng)雅礱江畔，康巴小山城-雅江縣城，翻越剪子彎山（海拔4659米）卡子拉山（海拔4718米），經(jīng)高原明珠、世界高城-理塘縣（海拔4000米），觀毛埡大草原風光，經(jīng)無量河，翻越形似兔子的兔子山，途經(jīng)青藏高原最大的古冰川遺址、稻城古冰帽-海子山自然保護區(qū)(海拔4500米-5030米)，抵達最后的香格里拉稻城縣城。本日前半天以游賞新都橋為主，

4、下半天觀賞沿途美景，19時前抵稻城宿賓館，該段路程平均時速60KM/時左右，晚餐品嘗糌粑、 酥油茶、牛羊肉、青稞酒、酸奶等藏式食品，晚餐后沐浴茹布查卡無硫溫泉。主要景點：1、折多山（折多山為大雪山一脈，是重要的地理分界線。折多山最高峰海拔4900米，埡口海拔4298米，是川藏線上第一個需要翻越的高山埡口，因此有“康巴第一關”之稱，折多山是大渡河、雅礱江流域的分水嶺，也是漢藏文化的分界線，翻過了折多山，就正式進入了康巴藏區(qū)?！罢鄱唷痹诓卣Z中是彎曲的意思，寫成漢語就是折多二字。折多山的盤山公路確實是九曲十八彎，來回盤繞就象多字一樣，拐了一個彎，又是一個彎，難怪當?shù)厝擞芯湓捊校骸皣標廊说亩缮?，翻?/p>

5、人的折多山”。）2、新都橋（新都橋是令人神往的“攝影天堂”，是一片如詩如畫的世外桃源。神奇的光線，無垠的草原，彎彎的小溪，金黃的柏楊，山巒連綿起伏，藏寨散落其間，牛羊安詳?shù)爻圆荽ㄎ鞯钠皆L光美麗地綻放。新都橋又叫東俄羅，是一個鎮(zhèn)名，而不是一個景區(qū)。新都橋海拔約3300米，并沒有突出的標志性景觀，但沿線卻有10余公里被稱為“攝影家走廊”。）3、高爾士山（高爾寺山海拔4412m，路邊上了一個不高的坡，坡的邊緣用藏族彩旗攔起來，進入付每人一元錢。上了坡就看見一個巨大的天然平臺！這里的視野實在是太寬闊了！從這里向遠眺望，從左到右一覽無余，遠處真是蒼山如畫，白云如織??！你從這里向盡遠處眺望，竟然可以看到

6、蜀山第一峰的貢嘎雪山主峰！左邊的亞拉雪山清晰可見！難以言喻的壯觀和不可名狀的綺麗深深地刻在心中。）4、剪子灣山（這個山口當?shù)夭孛癜阉凶餮蜃由娇冢从谝粋€歷史傳說：相傳三世達賴歷經(jīng)艱難險阻進京去朝見皇帝歸來時，在渡雅礱江時險些掉進江里，在護法神阿苦當吉的全力護衛(wèi)下，才得脫險，當走到山口時，他對達賴說他的坐騎神羊累了，需要休息，于是達賴一行就在這里休息。這個山口就因羊累了在此休息而得名羊，它的藏語名字叫“惹瑪那扎”，意為羊子山口。山口海拔4659米）D3：稻城110KM亞?。ㄗ∷蓿?10KM晨起床用過藏式早點后出發(fā)游玩令人神往的亞丁景區(qū)！沿途欣賞萬畝楊樹林公園、赤土河谷迷人風光、世外桃源般藏式村

7、寨，朝拜貢嘎郎吉嶺寺，抵達日瓦鄉(xiāng)，騎馬上山直接抵達沖古寺，觀賞沖古寺風光及神山仙乃日（意為觀世音菩薩，海拔6023米）風光，繼續(xù)騎馬前往朝拜卓瑪拉錯神湖（珍珠海），晚入住特色的亞丁民居。感受淳樸的亞丁藏家風情。亞丁的住宿條件比較差（到此旅游，追求的就是一種文化，一種氛圍，一種與眾不同的環(huán)境；在此，住住藏式民居、小木屋；聽聽天籟之聲；看看山邊自在的牛羊、悠閑的牧童、滿臉滄桑的老阿媽；點上一支香煙，細細品味這份寧靜、祥和這，才是香巴拉）。主要景點：亞丁景區(qū)，商量決定，可選擇一日游D4：亞丁110KM稻城150KM理塘（住宿）260KM途經(jīng)：稻城概述：可根據(jù)大家意見決定是否早起觀壯麗的日照金山，早餐

8、后騎馬或者徒步順貢嘎銀溝抵達沖古寺，觀賞沖古寺風光及神山仙乃日風光，然后繼續(xù)前往洛絨牛場，上山時可遠觀夏諾多吉神山（意為金剛手菩薩，海拔5958米），央邁勇神山（意為金文殊菩薩，海拔5958米），觀賞野生動物、高山花蕊、雪山、森林、冰川、湖泊、河流，體驗人和自然和諧相處的天然妙趣。讓神山圣水與心共呤，盡情沉醉在夢幻之地，夜宿理塘賓館，吃高原雪魚、坨坨肉、風干肉。 主要景點：商量決定，傍晚趕至理塘住宿D5：（回程）:理塘137KM雅江75KM新都橋（住宿）212KM途經(jīng)：雅江概述：自然醒后開始返程之旅，可根據(jù)來路感受，盡情隨意選擇游玩沿途景色，中午吃清湯雅魚，夜宿新都橋賓館。D6：新都橋37KM

9、塔公19KM八美85KM丹巴59KM小金218KM都江堰（住宿）418KM途經(jīng)：塔公、八美、丹巴、小金概述：自然醒后，盡情游玩感受新都橋自然風光、感受塔公藏傳佛教文化，隨后且停且行，沿大渡河賞綿延十幾公里的天然盆景東谷天然盆景風景區(qū)及八美（原乾寧縣）的草原牧區(qū)風光和千碉之國-丹巴，中午在丹巴用餐，夜宿都江堰賓館。吃水巷子麻辣燙很老的房子，很老的桌子，很好的生意，最好吃的是牛肉和排骨，一份一份的，去遲了還沒的了。主要景點：1、塔公（藏語意為“菩薩喜歡的地方，相傳文成公主進藏時，途經(jīng)此地，隨身攜帶的釋迦牟尼佛像忽然開口，示意愿留在此地。眾人立即就地按照佛像原貌復制一尊留下。從此，高原上有了被稱為“

10、小大昭寺”的塔公寺。塔公草原也因此而得名。）2、八美（海拔高度為3500米。川西高原上，千姿百態(tài)的土石林與廣褒的草甸、起伏的雪山、迷人的藏寨，構成一幅絕妙的風情畫?；葸h寺建于清雍正七年(1729年)，寺門正中的鎦金匾額為清世宗欽賜。寺廟經(jīng)3次重建，殿宇豪華，是康巴建筑藝術的精品，由于十一世達賴克珠嘉措降生于此，惠遠寺在藏區(qū)影響至深）3、丹巴碉樓（丹巴碉樓主要集中在河谷兩岸，很多是三五個一組相互呼應,也有像梭坡十三角碉這樣獨立于山頭的。在碉樓集中的地方，數(shù)十座碉樓連綿起伏，形成蔚為壯觀的碉樓群。這些灰黑色的高大石頭作品，每一座都經(jīng)受了百年風雨，棱角分明地巍然屹立。站在碉樓下，會恍惚感覺在歷史隧道

11、里迷失了自己。梭坡鄉(xiāng)境內的碉樓最多也最出名，有世界上最集中的古碉群，共84座，堪稱碉樓博物館，有“千碉之鄉(xiāng)”的美譽。）D7：都江堰65KM成都290KM重慶355KM 自然醒后吃完渣渣面那個渣渣肉最好吃了，清湯紅湯都好吃，還是可以是雙紹子，外北街的沒開了，現(xiàn)在新馬路的還有，生意好的很，回重慶，結束夢幻之旅。主要景點： 都江堰（都江堰不僅是舉世聞名的中國古代水利工程，也是著名的風景名勝區(qū)。都江堰附近景色秀麗，文物古跡眾多，主要有伏龍觀、二王廟、安瀾索橋、玉壘關、離堆公園、玉壘山公園、玉女峰、靈巖寺、普照寺、翠月湖、都江堰水利等工程。）總結，全程共計7天7夜，往返路程2404KM，均300KM/天

12、，路途中因觀賞原因可適當更改游玩時間，但每晚須抵達目的的，若因不抗力因素影響，大家商量后調整行進安排。其中主要游覽區(qū)域先后為康定木格措風景區(qū)、亞丁風景區(qū)、新都橋景色、塔公、八美、丹巴沿線；沿途可觀賞景色有川藏線秋景、高原雪山風光、草原風光、藏傳佛教人文。午餐較為隨意，隨興而行，可選擇簡單食用自備干糧或路邊小吃，也可安排時間享用當?shù)睾啿?。晚上以飲用當?shù)靥厣埐藶橹?，晚餐后根?jù)情況或走街串巷、或喝茶飲酒、或泡泡溫泉。沿途特色飲食及特產(chǎn)：1、雅安吃雅魚（清湯）推薦去“干老四”(08352821584)和任記雅魚老店(08352825208)。“干老四”上過央視，“任記”專做雅魚30多年，都非常正宗，

13、不過要120元/斤，非常貴。吃完的魚骨頭“雅魚神劍”能留作紀念品，傳說這“寶劍”很有靈氣，司機將其掛于車中可保平安，老人將其插于床頭可驅邪除病。2、天全縣到喇叭河沿路有許多魚館，味道都不錯；遠近聞名的“橋頭堡”抄手一定要試試。3、瀘定當?shù)孛擞邢x草雞、貝母雞、天麻肘子、酸菜臘肉等，著名飯店有海螺溝酒家和祥林飯店。4、康定集中了漢藏的各種小吃，但大多是帶有藏族風情的飯館。從新都橋開始口味漸漸以藏式為主，蔬菜種類減少，藏式口味的糌粑，面粉，青稞，酥油茶，牛羊肉隨處可見。街頭小吃不僅風味十足，而且非常便宜，幾元錢即可吃飽。到了康定建議一定要去嘗嘗當?shù)氐臎龇?，康定涼粉在藏區(qū)是非常有名的，由當?shù)氐陌淄愣?/p>

14、精制而成，韌性很好?？谖犊呻S自己的喜好增減?，F(xiàn)最有名的是一家叫小蘭涼粉的涼粉店。另外值得推薦的是夜市上五花八門的燒烤，蔬菜肉類無所不包，味道也很好。在車站附近和市區(qū)各個路口都可見到。5、雅江縣清湯雅魚、紅燒雪山鰱魚、燒松茸等，都是到雅江值得一嘗的美食。6、理塘吃高原雪魚，風干肉，坨坨肉 （推薦地：卡子拉山腳高原雪魚莊），雪魚生長在四川甘孜阿壩州與西藏接壤的長江源頭。肉質特別細嫩。彝族招牌菜坨坨肉，坨坨肉是彝族人逢年過節(jié)及招待貴客的招牌菜，其肉塊碩大，一般呈正方形，故稱“坨坨肉”，入口化渣，肥而不膩，口感細嫩。另外，彝族講究主食肉食搭配。如豬肉配米飯，羊肉配蕎飯，雞肉配燕麥等等。風干肉是西藏非常

15、有特色的一種食品。到年底氣溫在零度以下時，將牛羊肉割成小條，掛在陰涼處，讓其自然風干，到來年二、三月份食用時，不僅肉質松脆，口味也獨特，食后回味無窮。麻森就是在盤子里放上適量的糌粑、酥油、碎奶渣及碎紅糖，攪混揉合，盛入一方形小木盒內，用手塞滿、壓實，既可制成麻森方形糕，其味香甜可口。7、稻城吃松茸燉土雞，松茸和雞一起燉屬于養(yǎng)生的滋補湯，可以益氣、補虛。稻城系屬于康巴藏區(qū)，以饅頭，糌粑， 酥油茶，牛羊肉，青稞酒，酸奶等藏式食品為主，在宗教節(jié)日中，藏族人民還要拋撒糌粑，以示祝福。藏族人民主要以食牛羊肉和奶制品為主。在牧區(qū)一般不食蔬菜，飲食單調，若到一些牧民或農區(qū)家中，你會看到掛到屋內或帳篷內的風干

16、的牛羊肉，你若去這些人家作客，主人會拿出風干的牛羊肉叫你品嘗，這種風味只有在高原才能品嘗得到。各種飲料是構成藏族群眾營養(yǎng)食品不可缺少的東西。藏族的飲料有酥油茶、甜茶、青稞酒等。酥油茶除與主食糌粑同時食用外，也當作每日食用的飲料。用酥油茶待客，是藏民族古老的傳統(tǒng)。藏族的另一種飲料青稞酒是用青稞發(fā)酵后釀制而成的，在西藏男女老少都喝此酒，在任何藏區(qū)酥油茶都是最有名、最普遍的飲料。它是由牛奶中提煉的奶酪加藏馬茶加鹽攪拌而成的。初次品嘗會不太習慣，經(jīng)過兩三次嘗試后，上癮的人也不少。酥油是從牛、羊奶中提煉出來的。牧民婦女將奶汁稍為加溫，然后倒入叫做雪董的大木桶里，再用力上下抽打，來回數(shù)百次，攪得油水分離，

17、上面便浮了一層談黃色的脂肪質，把它舀起來，灌進皮口袋，冷卻了便成酥油。酥油有很高的營養(yǎng)價值。藏族群眾，特別在牧區(qū)，一般很少吃菜和水果，日常的熱量除了肉外，便靠酥油了。酥油的吃法很多，主要是打酥油茶喝，也有放在糌粑里調和著吃。藏族喝酥油茶，還有一套規(guī)矩。一般是邊喝邊添，不一口喝完，但對客人的茶杯總要添滿；假如你不想喝，就不要動它；假如喝了一半，再喝不下了，主人把杯里的茶添滿，你就擺著，告辭時再一飲而盡，這樣，才符合藏族人民的習慣和禮貌。藏族吃糌粑，大都是先把少量酥油茶倒進碗里，加點糌粑面，用手不斷攪勻，只到能捏成團為止，食時用手不斷在碗里攪捏，成團叫粑，送嘴而食。也有一種吃法是燒稀的，里面放些肉

18、、野菜之類，叫做土巴;。，到藏族家作客，習慣請你喝酒是倒?jié)M杯，你先喝一口，添上；再喝一口，再添滿；一直要渴三口，最后滿杯喝干。以后，能喝的自由喝?？蛋偷貐^(qū)牛羊多，奶制品也多。最普遍的是酸奶子和奶渣兩種。酸奶子又有兩種，一種是奶酪，藏語叫達雪，是用提煉過酥油的奶制作的；另一種是沒提過酥油的牛奶作的，藏語稱俄雪。酸奶子是牛奶經(jīng)過糖化作用以后的食品，營養(yǎng)更為豐富，也較易消化，適合老人和小孩吃。奶渣是奶提煉酥油后剩下的物質，經(jīng)燒煮，水份蒸發(fā)后，剩下是奶渣。奶渣可以做成奶餅、奶塊。在煮牛奶過程中，還可揭起奶皮，藏語叫比瑪。奶皮就象豆腐皮一樣，好吃又富有營養(yǎng)。奶品是藏族的重要食品，家居或外出，人們都帶著它

19、?？救颉⒃淘兜牟厥斤L味，讓您一吃為快。8、亞丁可供游人吃飯的地方只有住宿的餐廳，味道一般，能填飽肚子即可，吃不慣酥油味應當準備干糧，切忌不帶方便面，高海拔地區(qū)，方便面泡不開。9、丹巴吃石巴子,香豬腿，咂酒，蜂蜜，丹巴縣城餐館幾乎都是川菜，藏寨也基本是川菜做法，價格上基本合理。在縣城的餐館里能吃到石巴子（當?shù)氐囊环N魚），肉嫩味鮮，清燉、紅燒均可。58月為出魚旺季，價格約是45元/斤，其他季節(jié)價格略有上浮，冬季會斷檔12個月。其他美食選擇：香豬腿、老臘肉、土雞、酸菜、咂酒、蜂蜜等。圓根酸菜含有人體所需的多種維生素礦物質，具有清熱解暑、開胃消食、解醉醒酒和減肥之功效，在臘肉湯、洋芋湯、雞湯、魚

20、湯中放進少許圓根酸菜，食用方法極其簡單。圓根酸菜獨樹一幟，自成風味，是丹巴老少皆喜的佳肴。費用：注意事項：（一）、出發(fā)前 ：1、身體準備：進藏區(qū)前睡眠和休息要充足，有條件者可適當飲用紅景天等飲料，嚴重高血壓、心臟病患者不宜進高原。2、心理準備：稻城亞丁不適合休閑度假，如有心理負擔會加重高原反應，延緩人體適應高原氣候。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過12天后，以上癥狀都會逐步減輕或消失。3、衣服和食物：高原海拔高日照強烈，早晚溫差大，需準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時建議帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、

21、安定、頭痛粉等物品。因路途遙遠，有可能不能按時用餐，請帶好巧克力、牛肉干等干糧。 4、必要提醒：足夠的膠卷、相機電池、現(xiàn)金、全球通手機、濕紙巾、個人衛(wèi)生用品，沿途商店很少，藏民的衛(wèi)生生活習慣都與漢族有所不同，所以最好提前要帶足這些東西。（二）、旅行中 ：1、適量飲用酥油茶、奶制品、紅景天等飲料可增強對高原氣候的適應能力。 2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動。 3、飲食宜有節(jié)制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負擔。 4、藏區(qū)屬特殊地區(qū)，請團友和睦相處，尊重民族地區(qū)的文化和信仰習慣。 5、有些地方需騎馬，需注意安全，必須由馬夫牽方能騎，不能獨自騎馬，更不能騎馬奔跑，險路和下

22、坡路必須下馬步行。6、此線路條件相對比較艱苦而且路途遙遠，經(jīng)常不能按時抵達就餐點，同時所經(jīng)地區(qū)多為少數(shù)民族地區(qū)，條件有限、物質匱乏，用餐多有不合口味之處。所以請準備足夠的干糧、礦泉水等食品在途中食用。（三）友情提示：1、個人物品及裝備： 身份證、護照（外籍人士）、銀行卡(中行/建行/郵政儲蓄)、信用卡、現(xiàn)金等（現(xiàn)金不要帶太多）；戶外用品：背包、腰包(放隨身重要物品),防水雨具；衣物：防寒服，旅游鞋（最好是防水旅游鞋），排汗保暖內衣12套，換洗內衣褲若干，厚棉襪若干，防寒防曬品：防曬霜（50SPF PA+以上）、太陽鏡、太陽帽、潤膚霜、唇膏；各類器材：手機、相機、充電器、備用電池(充電設備多的,最好準備一個輕便的多用插線板,免得大家槍插座)。2、藥品及食品： 藥品： 高原反應藥：紅景天、肌苷片等； 感冒藥：白加黑、百服寧、芬必得、頭痛感冒藥等(如果要預防感冒就帶板藍根沖劑)；喉腔藥：草珊瑚含片、西瓜霜含片； 胃腸藥：保濟丸、嗎叮林、瀉利停、氟哌酸、藿香正氣水；外傷藥：正紅花油、創(chuàng)可貼、紅藥水、紗布； 高原蔬菜水果少,維生素必要的,帶些維生素C,而且容易上火帶牛黃解毒丸。 食品：巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等高熱量食物。