《2022年《改變從心開(kāi)始》讀后感1000字范文三篇.doc》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《2022年《改變從心開(kāi)始》讀后感1000字范文三篇.doc（10頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、2022年改變，從心開(kāi)始讀后感1000字范文三篇改變,從心開(kāi)始是關(guān)于情緒的釋放、平衡和治療的一本書，統(tǒng)合與釋放情緒平衡技巧可以提振你的能量層次到未知的高度。下面是我為大家收集整理的改變,從心開(kāi)始讀后感1000字，希望可以幫助大家。 改變,從心開(kāi)始讀后感1000字：情緒釋放與治療最近在看羅伊 馬丁納的改變，從心開(kāi)始，關(guān)于情緒的釋放、平衡和治療，這是我所看過(guò)的關(guān)于自我治療最實(shí)用也最直接的一本書了。 還有生命的軌跡 由胡因夢(mèng)翻譯的關(guān)于業(yè)力占星的著作、愛(ài)的序位 海靈格的家庭系統(tǒng)排列案例，這幾本書讓我興趣濃厚并感受到很大的安慰和喜悅。 由于土星在將離八宮的時(shí)候發(fā)生逆行，我能明顯地感覺(jué)它帶來(lái)的限制和困擾。

2、肩背疼痛和夜不能寐已經(jīng)消耗我很大一部分能量，我知道這是因?yàn)閮?nèi)心積存了大量未解決的情緒，這些情緒在土星的作用下再次翻涌，剛好，這也是疏導(dǎo)和平息它們的最好時(shí)機(jī)。 在羅伊的書中，他說(shuō)所有的情緒就是能量，如果這些能量不能被釋放和抒發(fā)，那么它們便會(huì)成為身體里的 自由基能量 ，聚集在某些器官和臟腑并造成阻塞，從而阻礙身體機(jī)制的正常運(yùn)行，人便會(huì)生病。 在做情緒檢測(cè)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，書上羅列的七種負(fù)面情緒我或多或少都有，而且有些是埋藏在潛意識(shí)深處，很難被發(fā)覺(jué)的。值得安慰的是，我愿意以坦誠(chéng)和勇敢的心去面對(duì)這些黑暗，雖然有時(shí)候會(huì)感覺(jué)非常不舒服。 比如我自以為已經(jīng)放下了的和寬恕了的人和事，在自我追問(wèn)之后，我發(fā)現(xiàn)并非如此。

3、我們好像知道放下是好的，寬恕是好的，不發(fā)怒是好的，焦慮是沒(méi)用的，于是我們告訴自己不要這樣，不要那樣，豈不知，正是這樣那樣的自我管束和要求，壓制我們的情緒，排拒了另一個(gè)不夠完美的自己。 情緒治療的最根本就是要接納自己，接納自己的恐懼、不安全感、罪惡感、羞恥、憎惡、創(chuàng)傷等負(fù)面感覺(jué)，不要用你的意識(shí)以及社會(huì)價(jià)值去評(píng)斷它們，不要說(shuō)我應(yīng)該如何，不應(yīng)該如何。只是接納它們，知道它們是你的一部分，它們本身并沒(méi)有好壞，好壞只是你為它們貼上的標(biāo)簽而已。 很多時(shí)候我們對(duì)自己不好的一面是難以接受的，這背后掩藏著的其實(shí)是恐懼和不安全感。害怕自己不值得被愛(ài)，害怕自己因?yàn)椴粔蚝枚槐挥H人、伴侶、朋友以及周圍的環(huán)境所認(rèn)同。想想

4、我們是不是這樣：總覺(jué)得如果自己變得更加優(yōu)秀、美麗、有錢、能干、懂得體諒別人，就會(huì)有更多的人喜歡我們愛(ài)我們，或者我們親近的人也會(huì)更加愛(ài)我們，我們會(huì)變得更快樂(lè)、更美好 改變,從心開(kāi)始讀后感1000字：情緒平衡技巧實(shí)際的情緒平衡技巧1、情緒平衡的基本工具：統(tǒng)合與釋放情緒平衡技巧可以提振你的能量層次到未知的高度，因?yàn)槟悴辉俾┦芰炕蛟试S別人削弱你的生命力，也不再用生命力排拒來(lái)自過(guò)去的阻力。然后你豐裕的能量將會(huì)導(dǎo)向健康與活力，它一旦照亮了你所有的處境，就可以用來(lái)支援和治療別人。2、脈輪：通往意識(shí)的七個(gè)閘口要想解放自我達(dá)成無(wú)條件的快樂(lè)，也就是無(wú)條件的愛(ài)與徹底的臣服，我們首先需要覺(jué)察自己所想象出來(lái)的邊界。這

5、想象出來(lái)的邊界乃是因?yàn)槲覀兊目謶侄ㄔ斐龅姆h。我們需要一些突破的勇氣來(lái)拓展現(xiàn)實(shí)的范圍。要想調(diào)和我們的脈輪，就要治愈舊有的束縛以及自毀模式。3、情緒鞭撻傾向：通往自由的最后一個(gè)路障所有的這些偶發(fā)的鞭撻都可以輕易治愈，稍后你會(huì)明白這意味著接納失敗。接納我們將失敗的事實(shí)，使我們接受了環(huán)繞著成功的所有恐懼，而不再抗拒自己想要的東西。4、寬恕治療：釋放傷痛我們需要面對(duì)不肯原諒的情緒，因?yàn)檫@些情緒把我們束縛在過(guò)去之中，而且是眾多疾病的起因。仇恨、憎惡、痛苦、罪惡感與羞恥感是你所執(zhí)著的情緒中最有毀滅性的。心智往往也提供了不寬恕的理由。我們想要報(bào)復(fù)和伸張正義，而固守著痛苦就像是一種給自己的警告，要我們預(yù)防類

6、似處境的重演。5、情緒療愈公式：讓治療自然展開(kāi)情緒療愈公式可以聯(lián)結(jié)你和你的靈魂以及靈性，帶領(lǐng)你回歸你真正的本質(zhì)：心靈的DNA。它可以讓你聯(lián)結(jié)萬(wàn)物的源頭-造物主。但你并不需要有宗教信仰才能使用這個(gè)公式。6、同步智性：吸引未來(lái)同步智性指的就是，以最少的力氣達(dá)到神奇的創(chuàng)造效果。要做到這一點(diǎn)，你必須從現(xiàn)在就開(kāi)始傾聽(tīng)身體和宇宙所帶給你的信息。此刻宇宙就在告訴你，現(xiàn)在就是你開(kāi)始通往內(nèi)在祥和與自我治療的時(shí)機(jī)了。除了展開(kāi)這趟旅程之外，再也沒(méi)有別的事實(shí)真正重要的，一切都在你了!本書精華摘錄：- 會(huì)不斷補(bǔ)充1、選自 引言，情緒平衡 章節(jié)：a、為了得到智慧，我們首先必須解放自己，掙脫由老師、同僚、心理認(rèn)知等灌輸給我

7、們的諸多受制信念，借著和身體里的情緒、思想及能量協(xié)調(diào)一致，便可達(dá)到自由自在的境地。只有到達(dá)那種境地時(shí)，我們才能阻止投射式的現(xiàn)實(shí)，而開(kāi)始得到當(dāng)下的存在感，這才是治療最重要的部分。2、選自 寬恕治療 章節(jié)：a、寬恕是愈合心靈、找到內(nèi)在平靜以及釋放所有情緒創(chuàng)傷的另一種解決之道。b、由衷的寬恕是我們接受了自己應(yīng)負(fù)的責(zé)任，認(rèn)清傷害都是自己制造出來(lái)的，同時(shí)也接受對(duì)方只是參與了一部分的工作，而我們真的應(yīng)該感激他們讓我們學(xué)習(xí)寶貴的一課，并借由和宇宙的愛(ài)聯(lián)結(jié)起來(lái)深深祝福他們。c、我們要寬恕的并不是那冒犯你的人，而是你自己。d、你可以默默地寬恕之后，就再也不提此事;除非你認(rèn)為自己可以影響對(duì)方長(zhǎng)久以來(lái)的行為模式，而

8、且想提供一些洞見(jiàn)來(lái)幫助對(duì)方改變-只有在你覺(jué)得想要這么做時(shí)才去做。e、其實(shí)寬恕只是在釋放傷害所造成的自由基能量罷了。寬恕并不是承認(rèn)毀滅是行為是無(wú)所謂的，或是原諒侵犯者并不知道自己做了什么事。f、寬恕與正義或得到滿足無(wú)關(guān)，因?yàn)榍趾φ咭呀?jīng)遭到懲罰了，而這并不是由我們來(lái)評(píng)斷和懲罰的。我們只不過(guò)是放棄了受苦的權(quán)利罷了。g、觸犯過(guò)你的人或許并沒(méi)有覺(jué)察到他們傷害了你，評(píng)斷他們并不是你的任務(wù)，把它留給造物主和宇宙法則吧!但請(qǐng)不要誤解：這個(gè)忠告并不意味著如果某人的行為激怒了你，你就不能以愛(ài)的方式面對(duì)他們并要求他們改變。一旦你寬恕了對(duì)方，要不要改變就是他們自己的事了。h、只要你不陷入犧牲者的模式，與他人分享你的痛

9、苦會(huì)是一件好事。i、最好的態(tài)度是不要期待任何事，那你就不會(huì)失望了。接受每個(gè)人的本來(lái)面目，不論是好是壞。除了你自己之外，不要企圖改變?nèi)魏稳恕?改變，從心開(kāi)始-學(xué)會(huì)情緒平衡的方法之讀后感隨文贈(zèng)言：【這世上的一切都借希望而完成，農(nóng)夫不會(huì)剝下一粒玉米，如果他不曾希望它長(zhǎng)成種粒;單身漢不會(huì)娶妻，如果他不曾希望有孩子;商人也不會(huì)去工作，如果他不曾希望因此而有收益?！?改變,從心開(kāi)始讀后感1000字：自己的內(nèi)心我們的文化使我們習(xí)慣把怒氣藏在身體里，所以現(xiàn)在大部分的人身體都是亞健康狀態(tài)。走在街上，你難以看到一張?zhí)拐\(chéng)而親切的笑臉，多數(shù)的人都流露著一臉的辛苦、麻木和焦慮。 這幾天自己生病，當(dāng)然我天生并不是個(gè)病包，

10、但是從上了高中之后，身體情況可謂每況愈下。從此長(zhǎng)期與各種慢性疾病作斗爭(zhēng)。 朋友對(duì)我有個(gè)貼切的形容：一年有三百六十五天，你其中的三百六十天都處于生病狀態(tài)，其他的五天讓人覺(jué)得太稀有都不正常了。其實(shí)那才是別人的正常狀態(tài)。 因?yàn)樯?，接觸了大量的醫(yī)藥和心理治療。也因此慢慢走入學(xué)佛的道路。這是我非常感激的部分。 最近一直在進(jìn)行的心理探索包括： 1、為什么我了解了宇宙運(yùn)行的規(guī)律和法則，但是我仍有不快樂(lè)的時(shí)刻?我不值得那些生命中美好的部分嗎? 2、怎樣將佛法和真正的生活結(jié)合起來(lái)?很多東西我們道理上已經(jīng)懂得了，比如，不要嗔恨嫉妒，不要向外散發(fā)負(fù)面的情緒，這會(huì)對(duì)世界產(chǎn)生負(fù)面的影響力。那么，困難的部分是：我們的負(fù)

11、面情緒去哪了?只是不向外顯發(fā)，卻壓抑到了我們的內(nèi)臟器官里，成為以后不定時(shí)會(huì)爆發(fā)的健康炸彈嗎? 3、我們懂得了 一切外在環(huán)境都是我們的心靈吸引而來(lái)的 道理，比如說(shuō)：我們的父母、家人、我們的配偶、朋友、工作環(huán)境，但是為什么在出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，我們無(wú)法對(duì)此負(fù)責(zé)，只有深刻的自責(zé)內(nèi)疚、深感焦慮、無(wú)法解決、無(wú)法平衡其中的各方關(guān)系?只好讓相似的情境一而再、再而三地上演在生命中呢? 很慶幸的，我在滿心疑問(wèn)的時(shí)候，遇到了改變，從心開(kāi)始：學(xué)會(huì)情緒平衡的方法這本書。 這確實(shí)是我期待已久的，證實(shí) 生命，其實(shí)是一場(chǎng)愈療之旅 的力作。 我們帶著自身本有的業(yè)力投生人間。而馬丁把這個(gè)因果輪回的過(guò)程解釋得更加奇妙和易于接受。 他

12、說(shuō)，我們選擇了我們的父母，他們不停爭(zhēng)吵、意見(jiàn)相左、但這正是我們要今生要選擇他們做父母的原因。我們要學(xué)習(xí)的課程是 從爭(zhēng)吵的父母身邊長(zhǎng)大，并發(fā)展出完整的靈魂 。 具體原文不記得了，但是這個(gè)解釋令我耳目一新。 不再是 必須承受的 業(yè)報(bào)，而是我們選擇的過(guò)程。 類似的觀念還有：情緒是一種生存機(jī)制。沒(méi)有好壞、黑白、是非之分，人們常問(wèn)：我們?nèi)绾尾拍芄芾砦覀兊那榫w，而不被它們所主宰?答案是我們必須培養(yǎng)情緒平衡的品質(zhì)，學(xué)著解決并改變熟悉的情緒與行為模式。 不去評(píng)斷它，不去壓抑它，看著它自然地升起，有效地疏導(dǎo)它，而不是 回避 忽視 甚至是 對(duì)于自己升起這種情緒深感羞愧 的態(tài)度。 馬丁在這本書里一直強(qiáng)調(diào)自我肯定，他

13、說(shuō)： 我們無(wú)法妥善處理情緒，乃是源自于自我排拒。我們排拒自己的情緒，只因?yàn)槲覀儗?duì)它們下了論斷，認(rèn)為它們是壞的、錯(cuò)的，但其實(shí)它們并非如此。情緒只不過(guò)就是情緒罷了。如果我們可以接納自己在任何時(shí)候的面貌和感覺(jué)，就可以釋放出大量的生命力;如果我們辦不到，被抑制的情緒能量就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)閴毫Γ瑢?duì)我們?cè)斐蓳p害。多數(shù)人并不喜歡他們從一開(kāi)始就創(chuàng)造出來(lái)的自我形象。處理自我抗拒因而變成人類最大的挑戰(zhàn)。 我們必須忘掉這個(gè)社會(huì)要我們相信的一堆空洞的廢話。如果你感覺(jué)惡劣，那是因?yàn)槟愕膬?nèi)在有未解決的情緒問(wèn)題，這不該怪罪于你的丈夫、妻子、老板或是任何人。你的內(nèi)心里有一些困擾需要解決!你的第一個(gè)行動(dòng)就是要停止為你的苦難而責(zé)怪他人或

14、環(huán)境。你必須走入內(nèi)心而非外求，并找出負(fù)面情緒的根源。你在探查的過(guò)程中不要認(rèn)同這些情緒，只要覺(jué)察它們就夠了，因?yàn)槟闼吹降囊磺卸疾贿^(guò)是個(gè)幻象。你必須改變，而不是別人得改變。記住，外在只不過(guò)是反映內(nèi)在的一面鏡子。 尊重自己意味著尊重我們的感覺(jué)與情緒。只有當(dāng)我們認(rèn)清并接受不好的情緒，猶如認(rèn)清并接受好的情緒一般，而且不評(píng)斷也不恐懼自己會(huì)被它們吞沒(méi)，我們才能擺脫障礙。我們應(yīng)該有意識(shí)地認(rèn)清自身所經(jīng)歷的過(guò)程而不去壓抑感覺(jué)，并學(xué)習(xí)接受不好的感覺(jué)仍然是美好的。 在所有的情緒平衡技巧中，他都強(qiáng)調(diào) 我深愛(ài)并接納自己，包括與這個(gè) (加入不適狀況的名稱)生理癥狀有關(guān)的恐懼與不安全感。 我深愛(ài)并接納自己，包括與 生理癥狀

15、有關(guān)的憤怒與挫折感。 我深愛(ài)并接納自己，包括與 生理癥狀有關(guān)的脆弱與羞恥感。 在佛法的修持中，我們不斷發(fā)展出對(duì)整個(gè)世界的愛(ài)和關(guān)懷。 強(qiáng)調(diào)布施 對(duì)世界和他人的愛(ài)。 但是，在其中最難的部分是，如果你不曾好好照料和滋養(yǎng)自己的內(nèi)心，有很多尚未平息的內(nèi)心荊棘，這些布施，仍是向外馳求而已。 你付出美好的東西，但是沒(méi)有源源不斷愛(ài)和美的資源來(lái)支持自己，終究必將枯竭。 始終不放下心結(jié)、對(duì)自己一直怯懦地否定，只會(huì)讓自己成為殉道者和犧牲品。這時(shí)候偏偏又發(fā)展出強(qiáng)大的自虐精神，認(rèn)為自己只值得被世界粗暴不溫柔地對(duì)待。全然忘記了，是我們自己制造出了這個(gè)幻化的情境和苦難本身。 對(duì)此負(fù)責(zé)，告訴自己，你無(wú)條件的深愛(ài)你自己。即使自己是個(gè)不完美的人，有著這樣或那樣的缺陷，但是你依然無(wú)條件的愛(ài)自己。 從愛(ài)自己出發(fā)，來(lái)愛(ài)整個(gè)世界，接受不完美的世界和他人，才能更接近 真正的平等心 。 心靈成長(zhǎng)是個(gè)過(guò)程，我們從其中逐漸覺(jué)知到本身的創(chuàng)造力，并且對(duì)自己的內(nèi)在美有了更深的認(rèn)識(shí)。愛(ài)、喜悅、和諧與祥和都是造物主表達(dá)愛(ài)的方式，而我們也有能力成為它的管道。這只有在我們?cè)敢獠⒛軌虺ㄩ_(kāi)心扉的時(shí)候，才有可能發(fā)生。 第 10 頁(yè) 共 10 頁(yè)