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1、第一單元第一單元 認識自我認識自我 戰(zhàn)勝自我戰(zhàn)勝自我 知識清單知識清單第一課第一課 不經(jīng)歷風雨怎能見彩虹不經(jīng)歷風雨怎能見彩虹 一、直面風風雨雨一、直面風風雨雨 1、人生難免遇到困難，遭遇挫折，身處逆境。 我們在學習和生活中，常常會受到困難，挫折的困擾。生活中，人人都可能遇到挫折，經(jīng)歷坎坷。即使是偉人，也會遭遇挫折，身處逆境。 2、面對挫折，我們要有清醒的認識和正確的態(tài)度。 了解挫折產(chǎn)生的原因：外在原因：自然因素，社會因素內(nèi)在因素：（個性品質(zhì)，能力，智力，知識，經(jīng)驗，生理等方面的發(fā)展水平 “挫折是把雙刃劍”，既可能成為成長和發(fā)展的障礙，更可以成為人生經(jīng)歷中的寶貴財富，使人走向成熟，走向成功。 第

2、一課第一課 不經(jīng)歷風雨怎能見彩虹不經(jīng)歷風雨怎能見彩虹 二、笑迎七彩斑斕二、笑迎七彩斑斕 1、努力培養(yǎng)和保持良好的個性心理品質(zhì)，是戰(zhàn)勝困難和挫折，在逆境中自強不息的重要保證。 戰(zhàn)勝挫折的關(guān)鍵是戰(zhàn)勝自己，克服恐懼，難過和絕望等消極情緒，為實現(xiàn)自己的目標做出不懈的努力。 戰(zhàn)勝困難和挫折，要養(yǎng)成勇于克服困難和開拓進取的優(yōu)良品質(zhì)，要加強自我鍛煉，懂得自我鍛煉的要求和一般原則。加強自我鍛煉的基本要求：志存高遠，選準基點，持之以恒，腳踏實地。自我鍛煉的一般原則：“迎難而上”，“勇于承擔責任”，“增強耐挫能力” 磨礪意志，努力形成良好的意志品質(zhì)。具有良好品質(zhì)的人，常常表現(xiàn)出自覺、堅忍、果斷和自制。磨礪意志是一

3、個長期的過程，要做到“有意志做不感興趣的事”“從日常小事做起”。 第一課第一課 不經(jīng)歷風雨怎能見彩虹不經(jīng)歷風雨怎能見彩虹 二、笑迎七彩斑斕二、笑迎七彩斑斕 2、生活態(tài)度是人對生活的看法和意向，主要體現(xiàn)為人在生活中追求或拒絕什么。 良好的生活態(tài)度有利于人們提高戰(zhàn)勝挫折，困難的積極性和主動性。我們要養(yǎng)成良好的生活態(tài)度，樹立積極向上的人生信念，勇敢面對并戰(zhàn)勝生活中的挫折和困難。良好生活態(tài)度有利于培養(yǎng)和形成良好的個性。良好生活態(tài)度可以幫助我們積極地面對社會生活。 3、良好的生活態(tài)度反映健康向上的精神面貌和對美好生活目標的不懈追求，不良的生活態(tài)度反映消極低沉的精神狀態(tài)和不思進取的生活方式。我們要努力養(yǎng)成

4、良好的生活態(tài)度，克服不良的生活態(tài)度。第二課第二課 笑對學習壓力笑對學習壓力 一、正確面對學習壓力與考試焦慮一、正確面對學習壓力與考試焦慮 1、在學習過程中，始終存在一定壓力，我們要正確面對學習壓力。 學習不可能沒有壓力，我們要辨證的看待學習壓力適度的學習壓力有助于保持積極向上的狀態(tài)，激發(fā)學習潛能，進而提高學習效率。學習壓力過大，超出了心理承受能力會導致過度緊張，從而降低學習效率，影響身心健康。 導致學習壓力過大的原因有自身方面的因素和外在方面的因素。自身因素：對自己期望過高，考試準備不充分，過于計較成績與名次等。外在因素：父母期望過高，考試競爭過于激烈等。 面對學習壓力，積極態(tài)度是調(diào)節(jié)自身狀態(tài)

5、，正視面臨的負擔和壓力，將學習壓力轉(zhuǎn)換為學習動力。樹立遠大理想，明確學習目的；制訂適當?shù)膶W習計劃，一步步實現(xiàn)學習目標；看到自己的進步，提高信心和勇氣；和知心朋友交流，尋求幫助。 第二課第二課 笑對學習壓力笑對學習壓力 一、正確面對學習壓力與考試焦慮一、正確面對學習壓力與考試焦慮 2、考試焦慮是正常的情緒反應。適度考試焦慮能使考生保持興奮和緊張狀態(tài)，發(fā)揮出自己的正常水平。過度考試焦慮會影響考生正常水平的發(fā)揮。 3、導致考試焦慮的原因。特定的應試情景，身體不適，自身知識儲備不足；缺乏自信，害怕失敗，追求完美等。 4、過度考試焦慮是一種消極情緒，采用科學的調(diào)控方法，可以減輕或者消除過度焦慮。自信訓練

6、法；認真學習，復習，制定合適的目標，平時勤奮學習；進行深呼吸和積極的自我暗示；尋求心理咨詢。 第二課第二課 笑對學習壓力笑對學習壓力 二、樹立正確的學習觀念，養(yǎng)成良好的學習習慣二、樹立正確的學習觀念，養(yǎng)成良好的學習習慣 1、正確的學習觀念是正確，有效學習行為的前提和基礎(chǔ)。 學習目的是學習觀念的靈魂，正確的學習目的對于學習行為具有導向和激勵作用； 學習態(tài)度是學習觀念的重要內(nèi)容。積極，主動，自覺的學習態(tài)度能幫助人們提高學習效率，取得良好學習效率； 樹立正確學習觀念，應做到：強化學習的責任感和義務感，培養(yǎng)學習的自信心；講究學習方法，正確對待考試和分數(shù)；正確對待學習中的競爭與合作，確立終身學習意識。

7、第二課第二課 笑對學習壓力笑對學習壓力 二、樹立正確的學習觀念，養(yǎng)成良好的學習習慣二、樹立正確的學習觀念，養(yǎng)成良好的學習習慣 2、我們要養(yǎng)成良好的學習習慣。 認真對待學習過程中的各個環(huán)節(jié)，合理安排學習時間，廣泛學習課外知識，愉快地與同學探討問題，合作學習等。 養(yǎng)成良好學習習慣，是取得良好學習效果的安全保證； 學習習慣的培養(yǎng)是一個日積月累的過程，要在平時學習過程中培養(yǎng)良好的學習習慣。 第二課第二課 笑對學習壓力笑對學習壓力 三、做好升學和職業(yè)選擇的心理準備三、做好升學和職業(yè)選擇的心理準備 1、到了九年級，要做好升學與職業(yè)選擇的心理準備。積極爭取升學，多讀書，利于實現(xiàn)自己的理想；要開始思考職業(yè)選擇

8、問題； 2、假如能升學，要選擇適合自己的學校，學會合理選擇專業(yè)。 3、創(chuàng)業(yè)從擇業(yè)開始。社會上從事某種職業(yè)只是社會分工的不同；在現(xiàn)代社會中，無論選擇什么職業(yè)，都不忽視繼續(xù)學習；提倡“終身學習”。 第三課第三課 遠離違法犯罪遠離違法犯罪 一、對自己的行為負責一、對自己的行為負責 1、行為與后果具有一致性：良好行為產(chǎn)生良好的結(jié)果；不良行為導致不良后果。 在社會生活中，每一種行為都會導致一定的后果； 在社會生活中，每個人都應考慮到行為的后果； 個人的行為不應該有害于自己，不妨礙他人的自由和權(quán)利，不損害公共利益。 2、我們要具有責任感，做一個對自己行為負責的人。對自己的行為負責要善于分辨事情的是非善惡；

9、對自己行為負責，就要在事情發(fā)生過程中自省自律，避免自己做錯事；一旦做了錯事要對自己的行為承擔責任；要加強自我訓練，從現(xiàn)在做起，從身邊小事做起，養(yǎng)成對自己行為負責的態(tài)度。 第三課第三課 遠離違法犯罪遠離違法犯罪 二、抵制不良誘惑，遠離違法犯罪二、抵制不良誘惑，遠離違法犯罪 1、不同的行為產(chǎn)生不同的后果，避免違法犯罪是人們行為的底線。 2、違法是指不履行法律規(guī)定的義務或做出法律所禁止的行為。 3、違法行為包括違反憲法的行為，違反刑法的行為，違反民法的行為，違反行政法的行為，違法行為要承擔法律責任。 4、犯罪是違法行為的一種，屬于嚴重的違法行為。犯罪是指具有嚴重社會危害性，觸犯刑法，并依法應受刑罰處

10、罰的行為；犯罪的三個基本特征：具有嚴重的社會危害性；觸犯刑法；應受刑罰處罰。 5、對社會危害性較小的違法行為，叫一般違法行為。 第三課第三課 遠離違法犯罪遠離違法犯罪 二、抵制不良誘惑，遠離違法犯罪二、抵制不良誘惑，遠離違法犯罪 6、一般違法與犯罪的關(guān)系：二者都會給社會帶來不同程度的危害，都會受到法律的懲處；二者之間沒有不可逾越的鴻溝，一般違法可能演化成犯罪。 7、自覺抵制不良誘惑是避免違法犯罪的重要條件。我們要勇敢而堅定地抵制和拒絕“黃、賭、毒”和“”邪教等不良誘惑。青少年好玩，好奇，社會閱歷淺，易受到“黃、賭、毒”的引誘。我們要提高辨別能力，自覺遠離“黃、賭、毒”?！啊笔欠纯茖W，反人類，反社會的邪教組織，它宣揚歪理邪說，蒙騙群眾，斂財害命，挑動制造事端；我們要自覺抵制“”等邪教組織的蠱惑。再見！再見！