《小學(xué)心理健康 學(xué)習(xí)心理 《拖延我要動真格的了！》教學(xué)設(shè)計.docx》由會員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《小學(xué)心理健康 學(xué)習(xí)心理 《拖延我要動真格的了！》教學(xué)設(shè)計.docx（3頁珍藏版）》請在裝配圖網(wǎng)上搜索。

1、與拖延作斗爭教學(xué)設(shè)計課程名稱拖延，我要動真格的了！課程目標 知識目標：了解拖延產(chǎn)生的原因，識別按計劃完 成任務(wù)和拖延之后會有什么樣的情緒產(chǎn)生，明白珍惜時 間的重要性。 技能目標。通過聯(lián)系自己的實際生活，掌握克服 拖延的方法。 情感目標。培養(yǎng)學(xué)生惜時、自律、抓緊時間做事 的態(tài)度，樹立時間意識，感受不拖拉帶來的成就感和愉 悅感。所需材料目標分解單課程內(nèi)容一、情景引入介紹一個同學(xué)在做作業(yè)的場景，展示該同學(xué)的拖延情況，以及現(xiàn) 在的情緒狀態(tài)。二、展開分析目的：引入能力感，完成任務(wù)快慢的不同形式，會增加或者降低 能力感，會產(chǎn)生不同的情緒體驗。1. 教師介紹故事主人公阿布同學(xué)阿布同學(xué)是學(xué)校4年級的男生，他有

2、一好朋友，這個好朋友叫能 力感，每次當他可以按照計劃，或者快速完成作業(yè)的時候，這個好朋 友就變得很強大有力量，可以幫他抵抗外界的詆毀，幫助他完成更高 難度的任務(wù)，也會給他帶來快樂和成就感。但是當他拖延完成任務(wù)的 時候，或者趕在最后期限完成的時候，他的好朋友就會變得虛弱，退 縮逃避，會阻止阿布挑戰(zhàn)，給阿布帶來焦慮和壓力的感覺。今天阿布的小伙伴就弱弱的，因為他應(yīng)該明天交的作業(yè)，現(xiàn)在還 沒有完成，并且在玩。提問1:同學(xué)們，拖延開始的時候經(jīng)常會說些什么話呢？學(xué)生：等會再做，還有時間等阿布他經(jīng)常會說這些話句話，“還有時間“7點半再開始吧，8點再開始吧，“先玩一會再開始吧“等會，等我上個廁所再開 始吧”（

3、展示這些話，把好朋友能力感壓倒）提問2：拖延會有什么樣的結(jié)果三、原因分析目的：了解拖延產(chǎn)生的原因1. 在你實現(xiàn)目標的過程中，有哪些情況會讓你產(chǎn)生拖延的行為 呢？2. 拖延一般有以下幾個指標，任務(wù)性格目標獎勵3. 請學(xué)生分享自己的拖延事件，并注明屬于哪種拖延指標。四、總結(jié)目的：學(xué)習(xí)克服拖延的小方法1. 制定明確的目標，把大目標小目標化，化整為零。確立一個目 標（這個目標是對于自己和他人都有益的）。2. 制定一個可行的計劃（盡量詳細）將長遠的計劃分為幾個小計 劃，并在每個小計劃完成時給予自己獎勵（小計劃需根據(jù)個人情況來 定）3. 用合理的激勵方式，比如做自己感興趣的事情，不要是玩手機 或者看電視的獎勵。4. 進行有規(guī)律適當?shù)捏w育鍛煉，體育鍛煉可以磨練意志。5. 找個不拖延的小伙伴一起完成任務(wù)。