《小學(xué)心理健康 學(xué)習(xí)心理 《吃掉那只螃蟹！》教學(xué)設(shè)計(jì).docx》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《小學(xué)心理健康 學(xué)習(xí)心理 《吃掉那只螃蟹！》教學(xué)設(shè)計(jì).docx（4頁珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、吃掉那只螃蟹！教學(xué)設(shè)計(jì)【輔導(dǎo)理念】五年級(jí)的學(xué)生生理上逐漸步入青春期，而心理上也對(duì)人際關(guān)系、 自我概念有更多的需求，體現(xiàn)在花費(fèi)更多的時(shí)間與朋友相處、對(duì)自己 的興趣愛好會(huì)更上心、更重視。與此同時(shí)，步入五年級(jí)的他們學(xué)習(xí)壓 力也愈加繁重，這時(shí)，如何平衡好興趣愛好、娛樂活動(dòng)和學(xué)習(xí)以及如 何管理自己的時(shí)間以達(dá)到既能學(xué)足、又能玩夠，對(duì)他們來說很重要。 因此本次時(shí)間管理課程將以實(shí)現(xiàn)讓學(xué)生能夠初步管理時(shí)間為目標(biāo)?！据o導(dǎo)目標(biāo)】1. 認(rèn)知目標(biāo)：了解拖延的基本概念和影響，認(rèn)識(shí)到改善拖延、管 理時(shí)間的方法；了解時(shí)間管理，學(xué)會(huì)時(shí)間管理的方法。2. 情感目標(biāo)：回想過去拖延的經(jīng)歷，通過拖延or不拖延活動(dòng)體 會(huì)拖延后的不良感受

2、；通過體驗(yàn)感受時(shí)間管理的快樂。3. 能力目標(biāo)：初步學(xué)會(huì)辨別拖延癥，并了解拖延癥的原因；并學(xué) 會(huì)時(shí)間管理的方法，通過具象化的“吃掉那只螃蟹”的方式去學(xué)會(huì)管 理時(shí)間?！据o導(dǎo)對(duì)象】五年級(jí)學(xué)生【活動(dòng)準(zhǔn)備】PPT課件、學(xué)習(xí)單【活動(dòng)過程】一、熱身階段1. 導(dǎo)入：最近延時(shí)服務(wù)開始了，不知道同學(xué)們每天寫作業(yè)的時(shí)間 是否減少了呢？每天能夠在學(xué)校完成作業(yè)的請(qǐng)舉手；完不成、甚至回 家還要寫到很晚的同學(xué)請(qǐng)舉手。這是怎么回事呢？是作業(yè)太多嗎？還 是作業(yè)太難？如果是作業(yè)多的話，為什么仍舊有部分同學(xué)能夠在學(xué)校 完成作業(yè)呢？如果是作業(yè)難的話，在校完成作業(yè)的只有優(yōu)等生嗎？好 像也不是呀！那是怎么一回事？是不是有習(xí)慣性拖延的原因

3、呀？二、展開階段2. 【測(cè)一測(cè)，看看你中槍了嗎？】師依次展示表情包，并問：“這樣的行為你有過嗎？師問：你是否有過“拖延”行為呢？“拖延”是否能真的給你帶來快樂？3. 師：“接下來就讓我們來實(shí)際體會(huì)一下，先玩再學(xué)和先學(xué)再玩 的具體感受吧！”三、深入階段【拖延or不拖延】4. 游戲規(guī)則：(1) 材料準(zhǔn)備：請(qǐng)拿出自己最近最喜歡的一本書或者一個(gè)小玩具;(2) 游戲分兩輪，請(qǐng)注意跟隨游戲口令，兩輪口令不同；(3) 時(shí)間：限時(shí)1分30秒;(4) 口令1： 1分30秒倒計(jì)時(shí)開始后，先完成舒爾特方格，再看 書或者玩東西；(5) 口令2： 1分30秒倒計(jì)時(shí)開始后，先玩耍，等到剩下30s老師說可以開始做，再去完成

4、舒爾特方格。Ll25622011124812L923131542322514214二181079192420io812131417652218A2122161535. 師問：“拖延的感覺好受嗎？你還想拖延嗎？ ”通過兩輪活動(dòng) 的對(duì)比，我相信同學(xué)們一定發(fā)現(xiàn)，拖延并不好受，拖延不僅導(dǎo)致作業(yè) 成果質(zhì)量差，更是讓我們玩的時(shí)候也不能開心地、放松地玩耍。導(dǎo)致 玩也沒玩好，學(xué)也沒學(xué)好。那么，怎么才能夠左手學(xué)習(xí)、右手娛樂、 魚和熊掌皆可兼得呢？四、轉(zhuǎn)換階段【時(shí)間管理法一一吃掉那只螃蟹！】6. 師導(dǎo)入：“想要左手學(xué)習(xí)右手娛樂，成績(jī)興趣兩不誤，不僅僅 是不拖延，更重要的是管理好自己的時(shí)間。那么，怎么才能夠讓自己

5、既不拖延、又能管理好時(shí)間呢？ ”7. 請(qǐng)生在學(xué)習(xí)單上寫下最近一段時(shí)間，讓你特別煩惱的、又不得 不做的事情。8. 師簡(jiǎn)介螃蟹時(shí)間管理法?！绑π泛贸詥?？它肉質(zhì)鮮美、回味無 窮，但它的殼較為堅(jiān)硬，剝除麻煩。我們那些讓人煩惱的事情，是不 是也是像吃螃蟹一樣，雖然麻煩，但真切提升我們自己的呢？”9. “現(xiàn)在，請(qǐng)同學(xué)們把剛剛寫下的、讓你煩惱的事情，按照一定 的順序分別填寫在蟹鉗和蟹腳上。什么順序呢？請(qǐng)先看一個(gè)視頻學(xué)習(xí) 一下?！?0. 學(xué)習(xí)二八法則，播放小視頻。11. “請(qǐng)同學(xué)們把剛剛寫下來的煩惱的事情，根據(jù)80/20定律， 把最重要的兩件事寫在蟹鉗上，次重要的寫在螃蟹四條腿上，然后, 請(qǐng)努力地把這只鮮美又

6、麻煩的螃蟹吃掉吧！12. 最后，跟同學(xué)們分享一個(gè)吃螃蟹定律：一點(diǎn)一點(diǎn)地吃?！抉R拉松冠軍的秘密】山田本一是日本著名的馬拉松運(yùn)動(dòng)員。他曾在1984年和1987年 的國際馬拉松比賽中，兩次奪得世界冠軍。記者問他憑什么取得如此 驚人的成績(jī)，山田本一總是回答：“憑智慧戰(zhàn)勝對(duì)手！10年之后，這個(gè)謎底被揭開了。山田本一在自傳中這樣寫到：“每次比賽之前，我都要乘車把比賽的路線仔細(xì)地看一遍，并把沿途 比較醒目的標(biāo)志畫下來，比如第一標(biāo)志是銀行；第二標(biāo)志是一個(gè)古怪 的大樹；第三標(biāo)志是一座高樓這樣一直畫到賽程的結(jié)束。比賽開 始后，我就以百米的速度奮力地向第一個(gè)目標(biāo)沖去，到達(dá)第一個(gè)目標(biāo) 后，我又以同樣的速度向第二個(gè)目標(biāo)沖去。40多公里的賽程，被我 分解成幾個(gè)小目標(biāo)，跑起來就輕松多了。如果開始我把我的目標(biāo)定在 終點(diǎn)線的旗幟上，結(jié)果當(dāng)我跑到十幾公里的時(shí)候就疲憊不堪了，因?yàn)?我被前面那段遙遠(yuǎn)的路嚇到了?！蔽?、總結(jié)階段13. 師總結(jié)：“通過小小的游戲，同學(xué)們就感受到了，拖延帶給 我們的并不是放松愉悅的快樂時(shí)光，而是帶來的焦慮、著急。拖延并 不能讓我們玩得更開心，相反，同學(xué)們不僅玩沒玩好，學(xué)也沒學(xué)好。 因此，我們學(xué)習(xí)了 吃掉那只螃蟹時(shí)間管理辦法，學(xué)習(xí)了吃螃蟹定 律 點(diǎn)一點(diǎn)地吃，通過認(rèn)識(shí)拖延、學(xué)習(xí)管理時(shí)間的方法，希望同 學(xué)們最終能夠成為時(shí)間管理管理大師，左手學(xué)習(xí)作業(yè)右手興趣愛好, 通過優(yōu)良的時(shí)間管理方式走上學(xué)生巔峰！